中年女性油性皮肤用什么护肤品比较好

中年女性油性皮肤一般选择控油修复性护肤品，还应在日常生活中注意养护。

日常养护：

洗脸一定要轻柔，如果用力搓、磨，会把皮下组织拉松，其次用温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦干，洗脸后使用温和的肌肤调理化妆水，以拍打打圈方式拍到脸上。

使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软，并提高皮肤的自我保护能力，可以深层补水、深层修复，修护皮肤，防止代谢机能衰退及改善角质层的保湿能力下降，使用眼霜能防止眼部肌肤衰老。

日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤，坚持涂抹防晒霜，防晒指数不能小于SPF15、PA++。

充足睡眠延缓肌肤的衰老速度，每天6-8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。

多做有氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足，胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。

油性皮肤的皮脂腺分泌比较旺盛，皮肤长时间呈现油亮感，肤质较厚，毛孔粗大，容易长粉刺和暗疮．正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。从这个意义上说，补水是控油的关键。

每日需进行2—3次的皮肤清洁，可选用温水（切记是温水，因为夏天经常大汗淋漓，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。）和适合自己的洗面奶结肤，洗后用乳液或滋润霜以补充失去的水分和油脂，为了更好的保持皮肤清洁，每周就要使用1－2次皮肤的深层洁面面膜。

清洁皮肤后就是补水、紧肤，爽肤水又称化妆水等，在一年四季的护肤中十分重要，而在夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用测重于平衡、补水。

保持脸部清爽：控油小秘方

食疗法：吃一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。

按摩法：洁面后，用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。

急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。

面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。

香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。

日疗法：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以起到控油效果。

高油高盐饮食害处大

摄入过多的烹调油和动物脂肪是高血脂症的危险因素，长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化、肾性高血压、胰腺炎、胆囊炎等疾病。高脂肪膳食也是发生肥胖的重要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。因此、脂肪摄入过多的危害为人们普遍认识。

吃盐过多危害大，吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用；高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌；易患感冒，因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力，同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会；易患糖尿病，人体如果摄入多的盐，会造成体内水与钠盐的潴留，加重了肾脏的负担；加快骨钙丢失，还可能引起脱发，容易引起白内障 ，吃盐过多会引起水肿。

远离慢性病

控油限盐要记牢

定量用油 预防慢性病

根据中国营养学会建议，一个人一天的食用油摄入量不宜超过25克（半两），这个25克，不但包括自家烧菜所用的食用油，还包括食用猪肉等食品所摄入的油脂。

降低盐量 远离高血压

世界卫生组织(WHO) 建议每人每日摄入5g 以下食盐可预防冠心病和高血压。我国规定成人每日摄入7g食盐即可满足机体对钠的需要。

控油限盐小知识

四招“控油”

“控油”技巧一： 荤素搭配

1对食用的植物油的品种最好要经常换着吃。

2不可偏食植物油，也应“荤素搭配” ，以利于各种脂肪酸的平衡摄取，有利用防范癌症，并可增加食物的美味。

“控油”技巧二： 选择合适烹调方法

1烹调食物时，尽可能不用烹调油或很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、闷、水滑熘、拌、急火快炒等。用煎的方法代替炸也可以减少烹调油的摄入。

2控制烹调温度，油温不宜太高。油温越高，烹调时间越长，不饱和脂肪酸氧化越快，营养流失越多。

“控油”技巧三： 巧用控油工具

1控油壶。

2汤匙(半两，相当于25汤匙)。

3滤油勺。

“控油”技巧四： 防看不见的油

有一些油是我们看不见的，比如说花生、瓜子里。吃25克的花生或者核桃，或者40克的西瓜子，就相当于10克植物油。

五招“限盐”

“限盐”技巧一： 烹调菜肴

1尽可能减少烹调用盐。

2减少味精、酱油、豆瓣酱等钠盐高的调味品用量。

3用醋、辣椒、花椒、姜、葱、蒜等调味品及味道浓郁的蔬菜来提味，尽量减少对食盐的依赖，欣赏和利用食物自身的味道。

4出锅前放盐，较少的盐即可有明显的咸味；凉拌菜吃前再放盐。

5ml酱油含食盐近1g

5克味精所含的钠

相当于1g食盐

“限盐”技巧二： 使用控盐工具

每人每餐放盐不超过2克，可使用小工具，量化食盐：

1限盐罐；

2盐勺

一个啤酒盖可装6克食盐，一个可乐瓶盖可装10克食盐。

“限盐”技巧三： 使用低钠盐

1购买和使用低钠盐。低钠盐是一种 健康 食盐。以碘盐为原料，再添加了一定量的氯化钾（含量约30%）和硫酸镁，从而改善体内钠(Na+)、钾(K+)、镁(Mg2+)的平衡状态，预防高血压，最适合中老年人和患有高血压病患者长期食用。

2菜篮子里限盐。尽量不买或少买酱腌菜、豆腐乳和豆瓣酱等高盐食品。

哪些人不能吃

低钠盐？

•肾病病人，尤其是尿毒症患者；

•高钾血症（血钾≥55mmol/L）患者；

•服用卡托普利等ACEI或螺内酯等保钾利尿剂患者。

“限盐”技巧四： 首选低盐食品

1选购食品，看清营养标签，首选低盐食品。营养标签指食品标签上向消费者提供食品营养成分信息和特性的说明，包括营养成分表、营养声称和营养成分功能声称。

“限盐”技巧五： 警惕“隐形”食盐

1调味品：味精、酱油、甜面酱、腐乳等；

2腌制品：咸菜、酱菜、咸蛋、腊肠、腊鸭等；

3熟肉制品：香肠、酱牛肉、火腿、烧鸡、汉堡等；

4方便快餐食品：方便面调理、罐头食品等；

5零食：甜点、薯条、话梅、果脯等。

提倡 健康 生活方式

有效预防疾病

1控油限盐

合理限制每天盐和食用油的摄入量。

2保持稳定的 健康 体重

体重变化5斤就足以出现血压的明显变化。通过限制饮食保持体重，使每天摄入的热量不要超过能够燃烧掉的热量。

3运动

每天或大部分日子里坚持 体育 运动至少30分钟，即使做不到30分钟的锻炼，10分钟锻炼也是可取的。

4控制应激

通过心理调适来缓解精神紧张，可尝试深呼吸运动、松弛运动、太极拳、沉思冥想等方法来减轻紧张状态。

不同年龄段的男士肤质不一样，所以，不同年龄段的男士护肤方法也不一样。20岁的男性因为肤质偏油，所以这时候应该着重控油；30岁的男性肤质较差，应该着重护肤；而40岁的男性则逐渐走向衰老，这时候的男性应该着重抗老。

20岁男人：控油保溼

因为年轻，不管你是晚睡早起，怎么玩乐，吃垃圾食品，只要做好了清洁、保溼和防晒，皮肤都会自行恢复。不过这个年龄正是皮肤的代谢和油脂的分泌最旺盛的时期，男性荷尔蒙会使脸上油脂增多，所以男性皮肤最明显的特征就是出油量较多，这种状况不及时控制的话，皮肤容易长痘痘，也容易引起毛孔扩大。因此对于年轻的男孩，建议使用那些控油兼具保溼功效的护肤品，将肌肤调理到水油平衡的良好状态，摆脱油光现象。

30 岁男人：重点护肤

到了这个年龄，如果还只用单纯的保溼品就显得不够了。环境、阳光和压力等因素会使得自由基大大地伤害你的肌肤，使你的肌肤老化加快。这时候皮肤也容易长斑、出现细纹。可以选择具有抗氧化作用的护肤品，例如含有维生素C、橄榄多酚、茶多酚的产品。另外，年轻时或许你对眼部问题不在意，但到了 30岁，加款保溼 眼霜还是非常必要的。眼部的老化会最早出现，而且很难逆转。越早加入眼霜的保护，问题出现得就会越晚。

40岁男人：全面抗老

漂亮的男人跟漂亮的女人一样，老起来更加不堪。年过40的男人，就像一台运转已久的机器，岁月的痕迹开始明显，皮肤也开始全面老化。在这样一个阶段，皮肤比较粗糙，肤色也会变得不均匀，皱纹、斑点各种问题都是很容易出现的。这时候就要选择抗老产品了。如果你不想这么麻烦，还能接受一些医学美容的潮流，可以做做光子嫩肤，打打肉毒杆菌，至少还可以挽回不少时光。

女人到了中年，穿什么才最减龄？也许有人喜欢用花哨的图案来凸显可爱感，也有人偏爱鲜亮的颜色来营造少女气质，然而以上这些真的都可以达到你所期望的 时尚 效果吗？

可能很多人已经发现，到了中年，如果执着于用以上这些来打造少女气质，未免显得有些刻意和“油腻”。相对而言，有一款单品既舒适又时髦，还可以达到自然减龄效果，它就是“连帽衫”！

连帽衫在风格上更具包容性，可以说是可盐可甜，同时给人的感觉也更加是清爽自然，没有各种花哨的设计，版型线条也会更显流畅和高级，对于中年女性来说可谓是最佳选择。

而不管是什么样的单品，都需要正确选款才能达到最让人满意的 时尚 效果。在“连帽衫”的选款过程中，也要参考自身身型条件。那么什么样的版型和颜色才是最百搭的“万能款”呢？

一． 百搭万能色：

NO1白色

白色作为基础色，对肤色也起到了提亮作用，同时也会更显气色，随意搭配就可以达到减龄的效果。 特别是对于中年女人来说，白色也是凸显少女感的最佳选择，既不显得过分沉闷，也不会显得过分张扬 。

NO2黑色

黑色也是非常百搭的万能色，在搭配中出错可能性极小，同时黑色对年龄的包容性也非常强，轻松营造出百变风格。但是在搭配中要注意， 如果选择了黑色连帽衫的话，最好选择其他的对比色来达到提亮的效果。

NO3灰色

灰色对于黄黑皮来说可谓非常友好，同时也可以营造出文艺知性的风格。 作为浅色系基础色，灰色相对于白色来说更加柔和 ，相对于黑色来说也会更具色彩感。

NO4低饱和度亮色

低饱和度亮色也可以作为提气色的最佳选择，比如说蓝色，就可以达到衬托肤色的效果。 如果你的皮肤偏暗沉的话，也可以用蓝色来达到显白的效果。除此之外，大红色和橘色这样的低饱和度亮色也可以参考搭配。

二． 百搭万能款：

NO1短款显高

短款版型的连帽衫在风格上会更偏俏皮一些，同时对于小个子来说也更加友好，可以达到刻画腰线的效果，从视觉上提高腰线，轻松协调身材比例。

NO2长款显瘦

梨形身材或者是腿型不完美的身材都可以借助长款连帽衫来达到显瘦的效果，营造一体化的穿搭风格。 直筒的版型在视觉上具有收缩身材的作用，同时纵向拉长身材比例，对身材的包容性也非常强。

选款是开启 时尚 的第一步，颜色和版型的选择也为整体穿搭打下了基础，那么在完成了选款之后，该如何搭配才能显瘦显高又减龄时髦呢？

“连帽衫”的万能搭配公式：

NO1连帽衫+半身裙

连帽衫作为休闲风格的单品，该如何才能穿出少女感呢？ 其实只需要一条裙子，就可以轻松达到娘man平衡效果。 半身裙营造优雅女人味，给人一种知性温柔的感觉，同时也可以起到遮肉显瘦的作用。

在用连帽衫和针织裙相搭配的时候，需要考虑色调的协调性。 同色系搭配是最好的选择，营造穿搭整体感，同时也不易出错。但是要注意避开完全一致的色调，否则反而会造成拖沓感 ，相对来说，顺色渐变延伸的穿搭方式才能营造出层次感。

NO2连帽衫+直筒裤

如果要将休闲风格进行到底的话，不妨选择用一条直筒裤来搭配连帽衫。 二者属于相同风格的单品，所以搭配起来不易出错 ，同时也营造出一种轻松自在的穿搭风格，同样可以达到减龄的效果。

因为连帽衫和直筒裤属于同色系的单品，所以可以选择用不同的颜色来搭配，才能给人一种眼前一亮的感觉。 如果觉得无法驾驭色系之间的撞色叠穿的话，可以利用不同明度的基础色系进行搭配，高级的同时也更具色彩感 。

N03连帽衫+长外套

如果选择长款连帽衫的话，可以用同样长款的外套来搭配，可以将显瘦显高效果最大化，达到遮肉和塑造身型的效果，同时也会让穿搭更具整体感。 在穿搭的时候，内搭可以稍长于外套，或者选择开叉的版型，避免沉闷，突出层次感。

为了不让整体穿搭显得过于拖沓和突兀，所以可以用基础色进行叠穿搭配。对于中年女性来说，基础色可谓是最友好的选择，巧妙地营造了高级感，同时也会更凸显自身气质。

“连帽衫”可谓是减龄神器，更堪称是中年女性朋友们“去油腻”的不二选择，关于“连帽衫”的穿搭技巧，你学会了吗？