1innisfree薄荷散粉评价:粉质还算细腻,控油真的很有效,自带粉扑很不好用。建议自带好用的粉末涂料。价格:50元左右购买渠道:innisfree商店2可以做棉花糖粉蛋糕评价:这个真的很好用。我推荐莫亮色。脸上敷完之后瞬间感觉暗沉,通病就是粉扑比较渣。建议刷子取粉,比粉扑按压更自然。价格:10(约合人民币120元)购买渠道:日本代购3精油控油粉饼评价:一块神奇的蛋糕耐用又便宜,我怀疑我永远用不完它。一般都是手指直接蘸粉来化妆。粉质还是不错的,柔焦效果中等,控油还是很好的,但是会出现一些毛孔。价格:40元左右购买渠道:德国代购大牌:1NARS蜜粉蛋糕评价:一级控油软焦粉饼,优秀产品。其实看起来和essence的那块差不多,只是粉的更细腻,雾的效果很棒。价格:300元左右购买渠道:采购2NARS散粉评价:这个散粉是我常用的。粉嫩轻薄,但是出门不方便,不然我愿意天天带出去。价格:300元左右(有一套小腮红散粉,建议买那个。毕竟感觉散粉是可以持久的)购买渠道:采购3纪梵希四格散粉评价:控油可以同时平衡面部肤色。一般散粉只注重控油,所以纪梵希赢得了这一点。而且这个太好看了,女孩子买东西好看好用很重要。价格:400左右购买渠道:丝芙兰、专柜、代购有时间再补充一些,总之,散粉真的很耐用,只要不意外摔坏或者打翻,可以用很久(是的,我都吃过,流过人民币味的眼泪)。综上所述,平价线推荐canmake粉饼,大行推荐纪梵希四方形。
镇宁油炸鸡蛋糕是贵州省安顺市镇宁县的特色小吃。镇宁油炸鸡蛋糕形似蛋糕,外脆内软,味美色鲜。
镇宁油炸鸡蛋糕是选用优质大米和黄豆,经浸泡后磨成浆,再舀入六角型的铁皮盒子,加入鲜肉沫、香葱花馅,放在热油中炸制而成。成品外脆里嫩、酥软适宜、肉馅鲜美,金黄可口,配上一点辣椒水和一杯豆浆,就是一道极具镇宁地方特色的早点。
许多家里有小孩子的,全是务必在家里必备一些小零食的。殊不知许多父母盆友都觉得外边的零食不是干净环境卫生的,因此 许多家中都想要在家里自做一些小甜点,让小朋友们解解馋。大家最经常作的小甜点关键有紫水晶紫薯卷、慕斯蛋糕香酥饼、蔬菜水果香酥饼这些。下边,就来详细介绍简易层面的小点心的做法全集。

一、家中必需小点心之紫水晶紫薯卷
最先提前准备300克红薯粉、20克白砂糖,添加适量冷水搓成光洁的面糊,预留。取一个新鲜的紫红薯,去皮切成一小块,隔水蒸熟,用汤勺损坏。将揉好的面糊擀薄,切割成正方形,将损坏的紫红薯铺平在混沌皮上,用保鲜袋裹好,夯实,切成约4公分的长短,放进蒸屉隔水蒸10分钟,美味可口的紫水晶紫薯卷进行!
二、家中必需小点心之慕斯蛋糕香酥饼
提前准备300克小麦面粉,放进一个鸡蛋、5克发酵粉,添加适量温开水揉面,揉至表层光洁,盖上保鲜袋醒面40分钟。提前准备一个海碗,碗中添加适量饺子馅、葱末、蒜泥、盐、味精、生抽酱油、老陈醋、芝麻油、辣酱调均匀,制成馅。将发醇好的面糊撮发展条,卷起来,再擀开,反复几回,随后擀成环形,添加适量的馅,匀称铺在混沌皮上,用刀从圆心点处向外划两刀,伸缩起来,做成环形。电饼铛刷油,开二档,煎3分钟煎至金**,翻过来再炸另一面,煎至金**松脆,美味可口进行!

三、家中必需小点心之蔬菜水果香酥饼
提前准备一把新鲜的西兰花,洗干净,取西兰花叶放进果汁机中压榨,取300克小麦面粉,添加5克酵母菌,加入适量菠菜汁和面,揉好后醒面40分钟。小麦面粉发后后,复揉排气管,切割成小剂子,擀成饼形状,裹上适当白芝麻,锅中烧电,水温七成热放进小饼,文火慢炸至双面金**,起锅就可以服用。
四、家中必需小点心之蛋黄包
提前准备四个咸鸭蛋黄,隔水蒸10分钟,取下放进碗中,用汤勺损坏,预留。提前准备250克小麦面粉,7克发酵粉,用适当温开水揉面,揉至表层光洁,用保鲜袋遮住醒面50分钟,待面发后后,将面糊排气管,切割成匀称的小剂子,包入适当损坏的鸡蛋黄,收边包好。锅中烧开,待水开后将蛋黄包放进炒锅火灾蒸10分钟,起锅稍微晾凉,就可以服用了!

五、家中必需小点心之百果糕
提前准备蓝莓干、红豆、干红枣或是一些别的自身喜欢的干果等,洗干净,很大的改刀割小。取300克小麦面粉,添加5克酵母菌,一个鸡蛋,用电动打蛋器充足消磨,再添加准备好的干果,混和匀称。取一个正方形磨具,底端铺平一张锡纸,倒进面浆,小烤箱,180度烤15分钟,取下晾凉,切割成一小块,就可以享受啦!
夏天最怕的就是下午开始脱妆脱油。为了避免这种情况,“蜜粉”起到了非常重要的作用!蜜粉除了定妆,还可以控油,减少脱妆。我们收集了六款最适合夏天用的蜜粉,包括晚上可以用的。关注我们,看看哪些品牌上榜了!
什么牌子的蜜粉控油好
#油肌救星3354巴黎乐雅出油恒雾蜜粉(8/1上市)
巴黎莱雅优光出恒雾蜜粉9g有3色(8/1上市)/右300自然色。
莱雅巴黎这次推出的glossyOUT恒雾蜜粉蛋糕就是为油性肌设计的。他们特别为亚洲选择了三种实用的颜色。是能补妆抗油的蜜粉饼!这张属于雾面的软焦感。上粉就能看到明显的遮瑕力,毛孔整理力超高,完全是夏天油性肌的救星!
#轻盈自然的妆感——苏高雪纺轻裸蜜粉(8月上市)
苏高雪纺光裸蜜粉45g,共3色SPF23/PA(8月上市)/右透明款
素高的雪纺轻裸蜜粉属于微雾感,它的轻粉营造出清透的感觉。它的无香成分让敏感肌也能轻松使用!这一次的3色3354婴儿粉,通透如雪的肌肤,不仅能从肌底营造出红润有血性的感觉,还能修饰毛孔粗大,甚至暗沉,所以轻薄的质地超级适合夏天!
#修饰控油双重效果3354爱情魔镜小妍秀秀/日夜水魔粉
爱镜小颜秀秀/日夜水魔粉7g
魔界推出的魔粉分两种。小艳秀秀是一种天然的棕色粉末,可以修饰面部线条或阴影,打造自然的妆容。日夜水就是白天晚上都可以用的蜜粉!白天可以当吸油面纸用,轻轻拍打吸油效果好。晚上涂完护肤品再用,既能避免护肤品的黏腻感,第二天早上醒来也不会让脸油油的。是不是超级实用!
#抗油渍保养型——Edu纱24H美容拍拍粉
艾莎24H美容拍拍蜜粉10g
艾莎的这款粉属于爱情魔幻世界一样的“维持型”。是可以24小时使用的主要类型。除了防止出油,还可以不化妆做保养粉。睡前使用,能把保湿的力量紧紧锁住肌肤,第二天醒来依然容光焕发!这位公主的出现也让很多女生为之疯狂。夏天用不仅清爽透亮,看外观也很酷~
#超耐用汗爆救星——我是MEME,我爱毛孔隐形控油蜜粉饼。
我是MEME我爱毛孔隐形控油蜜粉饼95g
这个粉很细,补妆的时候不会有很重的粉感。它也可以作为眼妆或唇妆的妆前打底,也可以用于油性刘海。一饼三用,性价比超高!实用用户分享这是他最新的新欢。之前去小琉球的时候用的这个蜜粉。结果18个小时后,没多少油了。被封成了超耐用的蜜粉,是夏天多汗人群的救星!这种软焦偏向雾面,轻轻一拍就能打造出有质感的妆容。路过美容店一定要试试!
#——OFRA超长效控油蜜粉还能防晒。
OFRA超长效控油蜜粉10g
细粉可以提亮肤色,同时控油。上妆前轻轻拍上一层,控油效果会提高一倍以上!里面添加的二氧化钛提供了防晒效果,欧美新兴起的化妆品坚果,命名为超高cp值,超凡脱俗,喜欢雾霾的人不要错过~
皮肤状态很差想要调理可以从做好皮肤清洁和护理,饮食规律营养均衡,做好防晒,保持好的作息规律等入手,适当的医美手段可以有效改善皮肤状态。
1做好皮肤的清洁和护理。做好皮肤的日常护理要从清洁入手,选用适宜自身肤质和皮肤状态的护肤品。如敏感肌避免选用含有酒精、水杨酸等刺激性成分的护肤品,
2做好防晒。防晒是皮肤养护的前提,紫外线是皮肤的第一杀手,紫外线会加速色素沉着和皮肤自由基的产生。
3保证营养均衡。摄取足够的优质蛋白和维生素等,长期节食会导致皮肤暗黄粗糙,节食减肥 不可取。
4作息规律,睡眠充足。保证充足的睡眠对皮肤非常重要,
5医美手段。医美手段对于辅助改善皮肤状态效果明显,如光子嫩肤可提亮肤色,水光针 可淡化毛孔,激光 可辅助去除斑点。
皮肤状态也与某些疾病息息相关,如贫血会造成血红蛋白下降红细胞减少,脸色也会出现蜡黄的现象,可以口服硫酸亚铁等来进行调理,同时加强膳食营养;肝脏疾病会导致胆红素增高,出现肤色暗沉,建议到院就诊进行肝功能及彩超检查就因开展治疗。
1、美宝莲系列
这个是我最早接触的粉,有她家那个时候广告满天飞的章子仪做广告的粉条(RMB89),2用的那个粉饼(RMB99),还有真皙的散粉(RMB89),现在回想起来,只有4个字形容--惨不忍睹!粉条搓泥极难抹开,2用粉饼简直就是在自己脸上制造一张假脸,粉超级浮,近看远看都是那句话“谁都看的出来我擦了粉!”唯一我觉得还好的是真皙的散粉,就是很大盒的那个黑色盖子的,现在已经停产,粉还蛮细也比较服帖。
2、雅芳的毛孔细致粉低液(RMB60)
这个……我没有什么好说的了,当时觉得自己不是很白,专门选的自然肤色,每天擦还觉得自己美美……但是同学的话让我的自我感觉down到极点“你去哪儿了的,晒这么黑回来,还油亮油亮……”我FT,自此她被打入冷宫!!
3、玫琳凯的象牙白粉低液
这个到现在我还是有些怀念。因为用的是那种5ML的小只装,但是感觉真的不错,可以均衡肤色,显得气色好,也还蛮细腻的,5ML的我都用了差不多2,3个月……昏死,但是对她家传销的印象不好,就没想过买正品的试了……
4、ZA粉饼(RMB95)+粉低液(RMB83)
我一直喜欢她家的包装,曾经一段时间基本上买了她家的所有DD,当然让我觉得很好的不少,这个粉饼也不错,粉低液稍微感觉逊色些,特点是颜色好,粉也细,遮暇度不是很高,提亮不错,但是不控油。(她家圆的蓝色盒子的T区控油蜜粉饼控油确实不错),但好在95元,替换装也才70元,实在适合学生MM用,我现在的同事也有2个MM在用这款(现在是蓝色盒子升级的版本了),都是赞不绝口的。
5、爱丽蜜粉(RMB68/10G)
我买的比较早,她家的粉很多人赞,我本来想买的,但是后来由于上班拿工资后跳跃性实在太大,就没尝试过她家的粉饼了,但是曾经买过她家好评的散粉,我买的小包装的,感觉很香很香,但是我感觉不细,比较浮,个人不是很喜欢。
6、兰芝干湿两用粉饼(RMB180)
找朋友代购的韩国原装的,整体感觉很好,自从用了兰芝的粉之后,我对韩国粉饼产生了浓厚的兴趣,因为韩国的粉确实很细,也很帖服,妆色非常的完美,唯一让我觉得兰芝不够好的是她比较偏黄,刚扑上脸真的是超细腻的粉妆,但是到了下午就会显得脸色有些黄,我用的是21号,因为这个粉饼好像只有21和23号,我用的这个还是白的,估计是我后来变白了吧,吼吼~~~
7、兰芝蓝天白云压缩蜜粉饼(RMB180)
现在网上很多这个粉饼,因为我本来心动的是兰芝的紫色散粉,但是阴差阳错的买了这个压缩蜜粉饼,不过真的是超漂亮,银白的盒子,紫色的粉上还有白色的云朵,我买了好久都舍不得用……那个粉扑也超好,厚厚软软的,我习惯在用完粉低液或者粉饼后最后扑点这个粉,可以中和亚洲人的黄气,整个肤色变得十分的粉嫩和透明,当然也--很白!!不过不是那种看得出花了大浓妆的白,是一种自然的白,控油也不错,一天下来还效果好
8、兰芝肤色散粉(RMB60/5g)
这个是网购的,具体忘记多少银子了,反正不是5G就是10G的小的,粉扑很PL,我还留着,粉也好,细细香香的,但是……我最不能忍受的就是里面的闪粉……偶不喜欢脸上闪闪的,但是如果忽略这个,兰芝的肤色散粉真的会是一款我喜欢的散粉……唉
9、DODO压缩蜜粉饼(RMB145,还送一块粉芯)
这个也是代购的,这个牌子好像只在韩国有售,易趣上很多店家在做。很多MM说的是她家的散粉,就是红色恋人的那个散粉,但是我觉得包装不好看加上又想买粉饼,于是买了这个蜜粉饼。首先说明,我很喜欢!先是包装就很PP,然后她家的粉也很细,我前面说我很受不了兰芝肤色散粉的闪,但是这个蜜粉饼也带闪,只是这个闪的颗粒很细很细,不是非常非常仔细看是看不出来的,我一般用完防晒霜就直接用这个,确实,她没有遮暇力,但是效果确实粉嘟嘟的,整个脸都会变得很明亮,粉饼颜色看起来很白(1号的),但是上在脸上真的只能说---我真的很喜欢!
10、MAC蜜粉饼(大概230港币)
这个没有遮盖力,我买的是NC20号,最白的是NC15号,但是MAC的王牌产品就是她家的粉,眼影之类的DD,所以这个粉我最大的感觉就是细腻透气,我涂涂抹抹了很多遍都丝毫看不出粉的痕迹,也老让我觉得没有擦上……呵呵,优点是透气缺点也是透气,因为丝毫不会有遮暇力,喜欢自然提亮效果,又不喜欢使用粉饼的MM可以选择这款蜜粉饼。
11、DIORSKIN粉饼(RMB450,推荐在香港买,只要260左右)
偶现在最常用的粉饼。也是她家的最新主打款,是继原来颇受好评的diorlight系列又退出的新品。我选的200#,可能对我来说有点深了,最浅的是100#。这个粉饼的效果就是细腻的像自己的皮肤,然后能够折射光线,擦上了显得就像是自己的皮肤一样。我买的这款带点微闪,可以很好的将皮肤颜色调整到一个好的状态,给人感觉就是很自然健康,但是缺点也是没有什么遮暇,控油也比较一般。
12、莲娜丽姿粉饼(RMB400多)
这个粉饼好像没有看到很多MM注意,但是我觉得我是很推荐的!因为有时候早上上班比较紧张,来不及粉低液粉饼散粉的慢慢化,我就会直接选取这个使用!自带的小粉扑不是很好用,所以我换了李茜蓉推荐的台湾“永和三美人”的粉扑,软软的上妆很舒服。这个粉饼的优势在于她服帖好,透明度高但是遮暇又很不错!粉质没有diorskin那样细,但是折光性好,上妆也容易,只要擦上防晒霜再扑上一层这个粉饼就直接可以出门了!曾经有一段时间是我的最爱,因为实在节约时间又很好用!
13、CD兰金六角蜜粉饼(RMB60/4G)
这个是专柜赠品,4G的,带着很方便,也是CD家口碑好的不得了的蜜粉饼,但是就我使用来看,一是颜色很白很白,粉质虽然细但是由于很白所以仍然会给人有浮粉的感觉,不严重但是也比较忌讳,加上自带的小粉扑上粉不是很容易,我也就没用到几次,感觉也是一般般,还不如MAC的蜜粉饼,呵呵
14、爱芝浓思粉膏(RMB300吧)
又是韩国的粉饼。比兰芝的档次高,包装很是漂亮,当时就是为了包装买的。。。。类似SK2的粉膏,只是价格大概是1/2左右。很好上妆,遮暇中等,差不多可以盖住偏红或者毛孔比较大的地方。就是盒子超米米,擦的多会有些妆感,而且有点偏黄(没办法,韩国粉的特点),需要用白点的散粉中和下才效果好,整个妆面也是亚光的。另外是上多了皮肤好像有点干,应该是多注意使用前的保湿为好!
15、倩碧粉饼(RMB250)
这个我是用的专柜礼包中的小样,颜色是自然色,稍微暗了点,但是觉得很服帖,上完之后顿时觉得气色不错,遮盖力也还可以,有些MM说她家粉饼粗,但是我觉得真的算不错的了,这个网上很多购买的,应该也是正品,因为只是专柜的小样装,大概3G的样子,但是绿绿的盒子可爱,遗憾的是没有粉扑……
16、欧莱雅美白粉饼(RMB125)
这个也是早期尝试的粉饼之一,因为这个粉饼好称不伤皮肤还有护肤功效,所以在同等价位的粉饼中就选择了这个。整体看来,属于性价比一般的。可能比较现在用的一些粉饼来说,这个粉质算是比较粗的,所以当时使用也没觉得效果很理想。尤其上次陪朋友去选粉饼试用的时候,朋友脸上很干,擦上这个粉饼之后就明显觉得粉是粉。。。脸是脸。。。就是浮粉现象比较严重,**说是因为上粉之前没有做好保湿的原因。效果上看,上完粉饼还是觉得没有上。。。偶不知道是说她“太透明”还是说她没什么效果,总之已经没有以前的好感觉了。
17、YSL艳夏粉饼(RMB360)
偶买的深色的,用来打阴影……但是好喜欢她家高贵的黑色包装!!没有粉扑,我通常是用red rarth的红色大散粉扫扫在腮部(可以做阴影也可以打腮红,或者……化晒伤妆!)和侧脸,这样可以显得脸部小巧。因为没有用在整脸,所以只能说下局部的效果。。。总体来说还是不错的,粉质很细,带一点微闪的粒子,上妆效果也很不错,难怪很多人都说YSL的彩妆比DIOR的彩妆还好!!
18、MF铁盘蛋糕(RMB120)
就是因为它,我才对MF家的DD发生了强烈的兴趣!个人真的非常喜欢!49G的大容量,压缩成一个厚厚的粉饼,简单确实用!是SK2旗下的副牌,现在由莫文蔚,郑秀文等代言新的三重转换粉膏,偶都还想试试,呵呵。哎呀,话说远了……,继续粉饼话题。。。。这个铁盘蛋糕应该很多MM都听说过,据说很多化妆师和模特都非常喜欢,因为它的遮暇和服帖都很好,也可以根据妆感需要加大使用量,都能达到不同的要求,也是亚光的。做整个妆面的底是很快捷方便的选择。开始使用的时候我选择了多个颜色(113#适合一般肤色,101N02#有点偏红,121#最白,105#类似121)最终我选择的是101N02#。这个颜色显得肤色健康,稍微带点红润,薄薄的一层就显得气色很好而且一直没有人发现我有上粉(窃笑……)。最后附上使用方法:很多MM觉得非常难使用,因为是压缩的很紧的粉饼,而她家的SALES说把海绵打湿稍微用力摩擦粉饼就可以沾出粉饼上妆,相当于粉低液粉饼的2合1,但是我发现另外一个好办法,就是--把粉饼捣碎!!每次捣碎大概2,3G的样子就可以用好久,但是这样就可以直接拿粉扑上妆,很好上也不需要再用散粉定妆,总之脸上感觉白白嫩嫩,粉妆就此OK!
19、MF粉低液(RMB120)
这是跟MF铁盘蛋糕一起买回来的DD,我觉得适合需要盛装的时候!日常使用会觉得妆感重了些,我选的是1#色,应该是属于很白的,控油的效果是一流的,妆面也是粉妆的感觉,就是觉得质地较粗所以有些妆感。不过好在一天都不会脱妆,甚至越出油越是自然,感觉健健康康的,毛孔也几乎看不见了。
20、MF粉膏(RMB90)
这个我买错颜色,好像买的是5号,色彩有点偏红,不过很意外的是上在脸上效果还不错。因为膏状的,所以遮暇会好过一般粉质的粉饼,但是也会显得有妆感,因为整体偏红,所以整个脸部看起来很健康。缺点是自带的粉扑抓粉很好抓,但是在脸上不好推开……稍微不注意就会留下一些涂抹的痕迹,我是怕麻烦的人,所以就放弃了……
21、diorlight粉低液100#(RMB350)
CD家出的卖到断货的产品……可能我不够白,用这款100#对我来说白了一点,因为现在我已经不在盲目追求“雪白”的效果,所以我推荐一般肤色的MM尽量使用200#以上的。这个粉低液使用也非常好上手,比较下我还是觉得直接用手上好过用粉扑上,推的时候就觉得脸上滑滑的,所以照镜子感觉毛孔被遮住,脸上是一种瓷白的效果,当天去上班也是被同事赞肤色很白但是看不出粉的痕迹(只是自我感觉太白……呵呵),到了下午有点脱妆,稍微用纸巾擦拭一下反而感觉妆面更好,总体评价确实不错~
22、HR美白粉饼(RMB620,推荐在香港买,大概370吧)
今年夏天的时候是我最喜欢的一款粉饼,确实符合粉饼的所有优点。粉细,但是遮暇,自带的海绵超级柔软,而且皮肤也不干,看着还超自然。但是后来我变白了,用那个色号又觉得有点黄了就没有再用了,但是平心而论,真的是一款任何人都该适合的粉饼。
23、CG(COVER GRIL)粉饼(RMB85)
这个是因为杂志上说CG(封面女郎)是“小甜甜”最喜欢的彩妆品牌所以才买的试的。当时还是读大四,也不是很懂得怎么分辩粉饼的好坏,我用的是一个绿色圆盒的,虽然网上照片都很美美,但是实物拿到还是让我大失所望……跟照片上的确实有很大差距,反正就是没网上的PL。我是在乎“外表”滴,所以一开始就对她的印象打了折扣,我买的好像是最白一个色号,很不喜欢那个自带的粉扑,总让我感觉抓不到粉,而粉也是像日光灯一样白,摸起来感觉干,上脸了也没有什么让我惊喜的效果……所以大概用了3天就被我卖掉了……
24、Lancome防晒2用粉饼(RMB60/4g)
没有太多的感觉,呵呵,可能实在觉得太一般了,感光还可以,但是我觉得粉质比较粗,近看还是能看出粉粒的痕迹(或者是我皮肤偏干,上妆前没有做好保湿)……盒子小小的但是很PP,自带的小粉扑太薄不好上粉。
25、韩国COLOSE粉饼(RMB60)
这个是买东西送的,其实用起来还是不错,一贯的粉质很细腻的感觉,粉比较的干,不过颜色不太适合我,有些偏黄,遮盖力中等,但是味道好好闻的~
26、娜丽丝控油小粉饼(RMB39)
完全不推荐购买……粉粗,除了包装和小海绵可爱之外没有一点可取之处了……
营养早餐清淡做法
营养早餐清淡做法,我们应该都知道早餐是人一日三餐中非常重要的一餐,而且早餐的营养以及多少直接决定着一个人一上午的精神状态。那么,以下分享营养早餐清淡做法
营养早餐清淡做法11、地瓜粥
材料:地瓜2细根、大米适量、水适量、食用油几滴
做法:
1、准备材料,地瓜洗净,去皮切丁。
2、大米淘洗干净,用水泡一小会儿。
3、锅里烧水滚开后,滴入几滴油,放入泡好的大火将大米煮开。
4、倒入地瓜丁。
5、再次大火煮开,转小火,不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软即可关火。小诀窍:煮粥时,开水下米或滴几滴油可以防止米粘锅。
2、皮蛋瘦肉粥
材料:皮蛋、肉丝、盐、香油、大米、鸡精、葱花
做法:
1、皮蛋切块,肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。
2、大米洗净,加盐、香油泡10分钟。
3、肉丝下热油锅过一下,至变色捞出控油。
4、水煮开,下米煮滚后改小火,加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。
5、煮约50分钟后,放入余下的皮蛋块和葱花,微火煮10分钟即可。
3、腊肠卷
材料:腊肠5根、面粉适量、酵母粉适量、水
做法:
1、腊肠上锅蒸10分钟拿出来,对半切开备用;
2、面粉加酵母粉用温水和成软硬适度的面团醒发;
3、面团发起2倍大的时候,在案板上揉出气体;
4、做成跟饺子剂大小差不多的小剂子;
5、把小剂子搓成长条,拿起半根腊肠,把腊肠卷起来,上锅蒸15分钟即可。
注:腊肠长短根据自己喜好,没有要求,也可以一根直接卷。当早点或小零食都是不错哒。
4、鸡蛋羹
材料:主料:鸡蛋、盐、水、油、葱花
做法:
1、新鲜鸡蛋一个。磕入碗中,用打蛋器调散,加入很少量盐调匀,这时的蛋液会比之前稀、黄。
2、现在加水。最好是温水。冷水不太好,热水就更不行了,以冲进去就成蛋花了。
3、水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。再加入少量猪油。
4、烧一锅清水,放上蒸隔。水一定要开以后,再把蛋液放上蒸隔,然后开小火,锅盖一定要留缝,不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼,口感也不会老。
大概10-15分钟,鸡蛋羹就应该差不多好了。撒上一些葱花(根据个人爱好,还可以加肉臊之类的),滴上几滴蒸鱼豉油就可以享用啦
5、南瓜粥
材料:南瓜、大米、冰糖
做法:
1、南瓜去皮切块。
2、洗干净大米加入适量的清水烧开后。
3、加入南瓜块,慢火熬至白粥粘稠,南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可。
6、枣泥核桃蛋糕
材料:全蛋4个、白糖70克、低筋面粉120克、枣泥162克、植物油80克、热水50克、核桃碎适量
做法:
1、热水、油、枣泥混合,用搅拌机打成糊。(枣泥可自制,枣子蒸熟后去皮去核)。
2、全蛋加糖打发,粉类过筛3次,分次撒入,用蛋抽拌合。
3、分两次将部分蛋糊舀到枣泥糊里混合,再全部倒入蛋糊里,加入核桃碎用刮刀快速拌匀。
5、入模175度35分钟(根据自己烤箱调整)。
营养早餐清淡做法2早餐简单又营养的做法一:脆花生豆泡汤面
食材:面条200g、豆腐泡180g、油适量、盐适量、花生适量、拌面酱适量、葱适量、紫林醋适量
做法:
1)备好花生,豆泡,面条,拌面酱。
2)豆花用清水微泡一下。
3)再热锅加油,将花生沥水下锅。
4)先小火微炸至均匀受热,最后再转大火催一下即可将花生出锅沥油备用。
5)另起锅,加清水煮开,将面条下锅。
6)煮至面条汤锅里的汤微开时,加适量细盐调味。
7)再将豆泡下锅煮制。
8)煮至豆泡熟,关火加适量葱花。
9)豆泡汤面出锅后,加适量拌面酱、紫林醋。
10)再将炸好的花生加入即可。
早餐简单又营养的做法二:馅饼
原料:面粉,猪肉馅,大葱
辅料:水,生抽,姜,食用油,鸡精。
做法:
1、 把姜剁成碎泥状,备用。
2、生姜剁好之后放入肉馅,和入刚买的包子饺子馅儿调料、鸡精、老抽、生抽、香油、大豆油,葱花,还有姜末,开始搅拌,使劲儿搅匀了,放那腌着。
3、用温水和面,和面的时候手上不方便,就不照了,和好用湿布盖着大概十分钟,后来吃的时候感觉虽然比葱油饼软乎了,但是还是稍微有点硬,看来时间还要长一些。接着拿出来揉成长条,切成四段,每段用擀面杖擀成圆形,准备包包子用。
4、包馅成包子状,压扁成面饼并抹上油,放入已油热的电饼铛内,开始烙。
5、两面微黄,看看肉熟了就可以了。
早餐简单又营养的做法三:广东流沙包
食材:低筋面粉,酵母粉,泡打粉,咸蛋黄,玉米淀粉,白糖,黄油,牛奶,奶粉,吉利丁,炼乳
做法:
1备好所用材料。
2包子材料中的低筋面粉、白糖、酵母、泡打粉加入水揉成光滑面团。
3将面团发酵至2倍大。
4咸蛋黄蒸熟(10分钟),碾碎。
5白糖、黄油、牛奶、泡软的'吉利丁片隔水加热融化。
6白糖融化黄油后加入炼奶、粟粉、奶粉。
7最后加入咸蛋黄搅拌均匀。
8调好的馅料放入冰箱冷藏1个小时。
9面团发酵至原来的15倍到2倍大,取出排气。
10搓至面粉柔软适中,分成10个剂子。
11面条剂子压扁,包入定型好的馅儿。
12收口朝下,蒸笼铺蒸笼屉布或者油纸防止粘到笼上。
13冷水入锅,放入包子,烧开水水后,改中小火,蒸10分钟,关火,焖2-3分钟后开盖子取出即可享用,新鲜热辣的才够流沙。
营养早餐清淡做法31、素食早餐族
素食者早餐可用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等,加在一起冲成一碗稠稠的粥,然后再配上一瓶酸奶、少许生菜、一个煮鸡蛋、两片烤全麦吐司面包。整体来看,这份早餐种类丰富而且营养均衡,稠粥中的酵母粉又是维生素B族的良好来源,这种吃法是素食者不错的选择。
以清粥小菜为主的早餐则不同。清粥小菜这类早餐一般没有油脂太高的问题,但是配稀饭的酱菜、豆腐乳营养价值低,缺乏蛋白质,而且太咸,盐含量太高。另外,加工食品可能会添加防腐剂,常吃容易伤害肝、肾,而且很容易不到中午就感觉到饿。这些都不是理想的吃法。
然而不少人喜欢以清粥小菜为主的早餐,尤其是老年人。建议吃稀饭时搭配一个荷包蛋和炒青菜,豆腐乳和酱菜要尽量少吃。
学生或上班族如果习惯买早餐车的粥,建议加个茶叶蛋或喝瓶牛奶,增加蛋白质摄取量。同时每天补吃一些水果,但不宜喝果汁,因其热量太高。
2、烧饼油条族
烧饼油条可谓是富有中国特色的传统食品,很多人都对烧饼、油条配豆浆的传统早餐情有独钟。
但是烧饼、油条,都有油脂偏高的问题。油条的表面看得见油,人们吃的时候会有警觉,而人们通常认为烧饼是烤的,表面不泛油光,热量及油脂一定较少,其实并非如此。烧饼之所以吃起来香酥可口,全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约是230~250卡,其中约25%的热量来自于脂肪,而豆浆也属于中脂性食品,这种组合的油脂量实在偏高。
烧饼、油条搭配豆浆的吃法,会因油脂过多导致食物中其他营养含量较低,而且烧饼、油条中含有致癌物质,多吃无益。
3、西式早餐族
一份火腿煎蛋加三明治再加一杯奶茶大概是这一人群早餐的主要内容,然而营养专家指出,这样的早餐可能会导致人体对油脂摄取太多。不论是三明治中的火腿还是汉堡里的肉,都是油煎的,再加上煎蛋和一层脂肪含量很高的沙拉酱或奶油,除非一天中的另外两餐少油、少肉,不然一天下来,油脂摄取量肯定会过多。
建议这类人不要吃过多的西式早餐,避免饮用含糖量高的饮料,另外注意当天的午餐、晚餐不要再吃炸、煎食物,以多吃蔬菜为佳。
4、面包牛奶族
这类人通常为了图方便省事,常以面包(菠萝面包、豆沙面包、奶油面包等)加牛奶,有时候搭配咖啡作为自己的早餐。夹馅的面包吃起来非常美味,但是不论咸或甜,油脂和糖分的含量都很高,又经过精致加工,营养价值不高,当早餐并不适合。
糖分太多的早餐,容易使人体内的血糖很快升上来,又很快掉下去,而且会掉得偏低,极大地影响人的精神状态。其实在早餐的组合中,碳水化合物和蛋白质都要有,而且最好吃复合性的碳水化合物,如全麦面包、燕麦片等,这样,体内的血糖才会比较稳定。
此外,成人可以改喝低脂牛奶或脱脂牛奶,以减少一天的脂肪总摄取量。夹馅面包的热量、油脂量都偏高,不要常吃。如果有时间,可以准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃,这样营养会更均衡。
5、牛奶鸡蛋族
很多上班族早晨起来,喝一大杯牛奶,煎一个鸡蛋,吃一些肉片,拿上一个水果便匆匆冲出了家门,感觉这样的早餐营养还不错。但营养专家指出,如此搭配,蛋白质、脂肪的摄入量是足够的,但却忽略了碳水化合物的摄入,并不是完美的早餐结构。
科学的早餐应该是结构均衡的早餐,其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该保持一个合理的结构,碳水化合物是基础,而谷类食物是碳水化合物的主要来源。
但随着人们口味的变化及应对快节奏生活的需要,谷类食物常被人们忽视了。常见的谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等,以这些食物或含有这些食物成分的食品为早餐的主要内容,获得的营养将会更充分,结构会更合理。
控制糖的摄入,而不控制油的话。其实不容易减肥。
控油:控的是饱和脂肪酸,说通俗点就是动物脂肪,就是你平时吃的牛肉猪肉鸡肉上的脂肪。
“进食富含糖分的食物后,人体为了降低血糖值,会分泌胰岛素这种荷尔蒙。胰岛素也有个别名叫‘肥胖荷尔蒙’,具有把人体活动无非消耗的那部分糖分,转变成脂肪后储存在体内的机制。
反之,增加进食不含糖分的肉以及鱼、蛋、蔬菜,则胰岛素的分泌会减少,就会在人体内会产生必需的糖分。这一工作会消耗大量卡路里,体重自然就会减轻,就能形成易瘦体质。
扩展资料不能喝奶茶,不能吃蛋糕的你,就会想嘴里弄点别的东西嚼嚼,比如买一些“每日坚果”之类的“健康食品”填满空虚的灵魂。
可大部分“健康”干果中的,水果干都是糖水腌制,才能保证你吃味道不足的干果时候调味均衡,这些糖水腌制的水果干,可不比蛋糕的威力差多少。
说起现代的各种调味酱真是好东西,吃饭不用菜,拌一拌就好吃的不行,尤其是老干妈,简直是响彻全球,现代人柿子炒鸡蛋都会放点番茄酱在里面。
可是调味酱汁里面,100%都会添加精致糖,这种调味酱汁对重口味的人更是致命,往往一道菜能加半瓶酱汁……
其实我们可能通过少吃调味酱汁,而转用各种自然调料,黑胡椒粉、椒盐、五香粉,不光新鲜美味,对自己的厨艺也是一种提升!
欢迎分享,转载请注明来源:品搜搜测评网