出油有什么好处和坏处

皮肤总是油，说明您是油性皮肤。如果不在根本上控油，恐怕用任何方式都很难让你的脸看起来清爽。 夏季油性皮肤de保养 虽由于遗传和性激素的原因，一些人的皮肤皮脂分泌较多,毛孔粗大,易生痤疮及粉刺,这种皮肤就是油性皮肤。油性皮肤的保养不是一件简单的事，但是油性皮肤也有优点：不敏感，并且能够长期保持"年轻"。随着年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，有些人甚至会转变成为中性皮肤。 每天早晚彻底地清洁皮肤是油性皮肤护理的重点内容。虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是选用化妆品能够减少油脂的，缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会。 每天早上先用40度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、香皂等彻底的清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩,减少皮脂的分泌。洗脸后,用收敛性化妆水整肤,使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩,最后涂上适合中性皮肤使用的日霜。 为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1～2次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有湿润作用的日霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。 晚上按照和早上相同的步骤清洁面部,也可以换用含有酒精成分的洗面液，这样会使皮肤有清新的感觉，最后涂上适合油性皮肤的晚霜，晚霜不要涂得太多，尽可能少用，如果你还没到25岁，就不要使用有渗透作用的护肤品，只在眼睛周围和颈部用润肤品就足够了。 油性皮肤一般需要每天洗脸3次,所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以参照早上的护理方法，只是不要进行磨面。每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面,每周1～2次。油性皮肤在使用化妆品方面,宜少不宜多，特别是油性化妆品,以使皮肤更加油腻的和毛孔的堵塞,最好选用含水分较多、有湿润作用的化妆品。 在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物,尽量戒除烟酒，多吃水果、蔬菜。 这方面的化妆品。你可以试试欧莱雅“净界”系列。其实雅芳的“净碧”系列的爽肤水和“肌肤管理”一整套效果真的已经很不错了。价格又不是很高。尤其是“肌肤管理”的T字抑油露，真是被很多MM赞的。 这都是我的顾客使用后的反馈。希望能够帮到你。 再贡献一点~~ http://wwwent100net/meirong/hf/200505126872html 专家支招油性皮肤护肤宝典 据化妆师讲，不管是中性皮肤，还是油性、混合性皮肤，一般都会出油，而容易出油的地方就是T字部位。如果要解决油腻的问题，一般的方法就是勤洗脸，而多数情况下，由于环境、条件的限制，会不方便洗脸，那只能隔一段时间使用一次吸油纸。 如果是经常化妆的朋友又爱出油的话，除了使用吸油纸外，还可以使用喷壶往脸上喷一些水，然后擦干。没有喷壶的话，可用手接一下自来水来喷，就像喷爽肤水一样。另外，可用散粉来扑一下，用粉扑来吸油。 控油护肤品全接触 由于天气、地点、环境，以及个人皮肤状态的不同，每个人在选择控油产品时也会不同。控油产品有三种类型：吸油、表面控油、深层控油，应根据个人的情况来选择。吸油产品如吸油面纸最适合急救，可以起到立竿见影的效果，但每天使用最好不超过两次，否则会破坏皮肤自身的感应机制，造成越吸油越多的情况，建议用湿棉片代替吸油纸。 表面控油的产品是通过添加硅粒或高岭土等成分吸油，瞬间就可令肌肤感觉油分少了，毛孔也被填平了，但它和吸油纸一样只能暂时性地解决问题，并不能从根本改善，长期使用会产生毛孔堵塞和肌肤过干等问题。 深层控油产品是流行趋势，多采用一些天然成分通过深层抑制油脂制造，剪断油脂分泌，从源头去解决油脂问题。但这种治标治本的方法，通常要一周左右才能见效。而常用的控油成分有维生素B3、维生素B5、海藻萃取物、金缕梅、鼠尾草等天然成分。 市场常见控油护肤品有可伶可俐吸油纸、美宝莲净柔ㄠ粉底、SK-II控油调理凝露、碧欧泉净肤平衡冰凝露、资生堂无油粉底、兰蔻深层清洁卸妆油、欧珀莱均衡控油凝露、佰草集去油光调理乳液等。 晚上是修复肌肤的时候，正是给毛孔进行大扫除的好机会。如果使用的是深层控油产品，在清洁皮肤后，可将产品挤在棉片上，敷在容易出油的地方5--10分钟，之后再用手指轻轻按摩。第二天出门时，可逆着毛孔的方向，按从下到上、从内到外的方向涂抹控油产品，爱出油的T区则可以在第一次涂抹的5分钟后加涂一次，进行重点控制。同时，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，就可以保证全天的清爽，做到无“油”无虑了。 控油秘招集锦 补水法：随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。 食疗法：曾吃了一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。 用水融化：轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。 急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。 睡眠法：充足的睡眠是缓解疲劳、熬夜、忧虑等状况的“减压油”。 面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。 精油法：葡萄柚和鼠尾草有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。 香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。 日疗方：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。 中国民间方：将鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光。

求采纳

油炸食物中的维生素、微量元素等含量很低，相反却含有大量的脂肪、糖和氧化物质，这些物质会产生大量热量。如果过分贪吃油炸食物，很容易造成脂肪在体内的堆积，导致肥胖。油炸食物一直被认为是导致高脂血症和冠心病的危险食品。

常吃的话很容易发胖的。

当然不是说不让你碰油了，适当的油脂摄入能增加饱腹感，这样就不会那么容易饿了

减肥重要的还是合理饮食，适当运动。

看看她是怎么做的——仝晓钰狂甩40斤

减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 忌吸烟饮酒

很多人爱喝饮料，甚至为了「健康」而喝饮料！有人饭后一定要喝油切茶饮，希望能帮助瘦身；有人担心自己蔬果吃太少，就专门补充果汁；还有人为了工作效率，每天都喝提神饮料！营养师指出，不少民众都有饮料迷思，常常喝错而不自觉，以下就为大家一一破解！

很多人想透过油切饮料去油瘦身，但是减重无法单靠一种饮料达成。

油切饮料能去油？

很多人误会了油切茶饮的作用，以为天天喝就能消脂减重。营养师王子南表示，油切饮料通常是减少吃下去的脂肪被肠胃吸收的量，但不能减少已经存在的体脂肪。因此，想要瘦身还是必须控制食量，不然只会撑大胃容量，减重不能单靠油切饮料喔！如果饭后真的想喝茶，建议喝无糖茶饮。

油切饮料通常无法减少已经存在的体脂肪，想瘦身的民众还是要控制食量。

喝果汁补充蔬果量？

不少民众一看到包装上的鲜艳蔬果图案，就误以为可以取代新鲜蔬果。其实，果汁饮料在制造过程中，营养素往往已被破坏，纤维也被去除。为了增加口感，经常还会添加糖分、色素、香料、防腐剂等。想要摄取蔬果的好处，还是要吃新鲜蔬果！

果汁饮料的营养素已被破坏，还是吃新鲜蔬果最健康！

提神饮料真提神？

许多上班族工作操劳，依赖提神饮料撑一整天。王子南营养师指出，这种饮料能提神，主要是含有咖啡因，不但对消除疲劳没有帮助，包装上若没有标明咖啡因含量，民众也很容易因此摄取过量咖啡因。

熬夜加班想喝提神饮料？小心摄取过量咖啡因！

维他命饮料好健康？

网路流传「食物的维生素会在烹煮过程中被破坏，所以要另外补充维他命」。事实上，卫福部在制定营养素的每日摄取量时，都已经将这些流失纳入考量，健康成人只要均衡饮食，不需刻意喝维他命饮料。而且，王子南营养师提醒，过量的维他命会随尿液排出，所以补充太多其实没有帮助喔！

答案应该是否定的，对于高血压患者来说，并不是大幅减少脂肪的摄入，而是摒弃坏的脂肪，选择好的脂肪。

盐摄入太少或者太多都会增加心血管疾病的风险，盐摄入的每天合适范围10克-225克。建议倡导平衡饮食，尽量别提“少油少盐”了！

少油少盐不等于不吃油不吃盐

因为脂肪和钠也是人体所需的营养素（不能不吃），也不等于只吃水煮菜，只吃水煮菜，只会使身体因缺乏营养而出现更多的问题。

其次，少盐少油是针对过量摄入而言，也就是摄入在一定标准范围内，（世卫组织以及中国营养学会推荐量）比如：食用油每天的摄入量在25-30克，食盐每天的摄入量低于6克。

多吃盐可增加血压的升高，但是如果只降盐，不注重其他的饮食生活习惯以及服用药物等，降压水平是有限的，当然了，这要比你高盐摄入强。也就是说降压降脂，少盐少油是改变不良饮食习惯其中的一点。

低脂饮食，对于不同血脂指标，调节效果不同

低脂饮食，并不是注意在炒菜的时候少放点油那么简单，实际上，除了注意炒菜用油量以外，在日常生活中，一些富含饱和脂肪酸的动物油脂要注意尽量少吃，另一种需要注意的是反式脂肪酸的摄入，比如一些高温加工的烘焙食品，奶茶中基本都含有的植脂末等，都是反式脂肪酸的重要来源，也要注意尽量少接触为宜。

盐和高血压之间有密切关系

对于高血压患者来说，注意低盐饮食是有助于加强血压控制的重要生活干预手段。

人体每日对于钠的需求，如果折算成盐，每日实际摄入量在5g就足够，而我们通常说的6g盐的概念，在没有严重脱水问题影响的前提下，是足以补充人体所需的，对于高血压患者来说，想要控制低盐饮食，首先应该注意严格遵守6g盐的量。

结语

最后我要强调的是，对我们绝大多数普通人最实际最合理的是大体上平衡饮食即可。试想，我们绝大多数都是普通人，有谁家一日三餐依据营养师计算的营养素（糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质）的量进行饮食的，一日三餐能做到荤素、水果等适当比例搭配就很不容易了，能做到这些饮食结构也就能达到相对平衡了。

在我们日常生活中，有很多女生都有头发油腻的情况，肝火旺的人比较容易出油，尽管天天洗头，可头发看上去还是油的厉害，特别是刘海那撮最容易出油，这对于爱美的女生来说简直就是毁灭性灾难。那要怎么改善出油的情况呢？其实平常可以喝些茶调理身体，得到控油的效果。下面饮食文化就来和大家说说有哪些茶是有控油功效的。

山楂茶

山楂茶是一款养生茶疗，主要原料有山楂和茶叶具有消食化积，降脂减肥等功效。山楂茶中的山楂成分味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经，可健脾开胃、活血化瘀、化痰、消食化滞，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内酶素等，还可增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中的钙的恒定，预防动脉粥样硬化，对老年人而言效果尤为明显。

大麦茶

大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的传统清凉饮料，把大麦炒制成焦黄，食用前，只需要用热水冲泡就可浸出浓郁的香茶。大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，有一股浓浓麦香。大麦茶还经常作为女生维持好身材的健康套餐中的一员，皆因它不但富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质，而且还能去油、解腻，起到健脾胃、助消化的作用，长期坚持饮用，就能起到健康减肥的作用呢！

红茶

红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等新成分，香气物质比鲜叶明显增加，所以红茶具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征。红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶中富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。红茶能辅助血糖调节，但仍无确切的定论。在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不适的人，可以红茶酌加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，身体会比较舒服，但不建议喝冰红茶。

普洱茶

普洱茶的功效首先在于普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，这点对熟普洱茶尤为明显。一般轻发酵茶对爱茶人来说，确有”不可承受之轻“的顾忌，尤其是整日喝茶又饮食不正常的现代人，在咖啡因、单宁酸的长期浸渍下，常有搜肠刮胃之苦，所以普洱茶特别适合应酬多多的朋友。多数饮酒过度的朋友都有胃寒的毛病，普洱茶独有的暖胃功效，每天饮用效果更好。

玫瑰白芍茶

玫瑰花可理肝气、行气活血、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。

菊花薄荷茶

菊花具平肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁。