吃什么食物控油保湿？

油性皮肤的人的脸上总是油腻腻的，出油多容易长痘痘，平常洁面的时候要注意保湿控油，要保持脸部的水润，就要用方式来弥补它，除了用保湿控油的护肤品之外，其实一些食物的保湿控油效果也是很好的，那么吃什么食物控油？有效的控油方法有哪些？

一吃什么食物控油保湿

1、莴苣

在所有的蔬菜当中，莴苣的保湿效果是非常好的，同时，莴苣还有着非常好的紧致肌肤毛孔、滋润肌肤的功效，所以，莴苣是皮肤保湿控油非常好的食物选择。无论你是将莴苣炒了吃，还是榨汁喝，还是敷脸做面膜使用，都是保湿控油不错的选择。将莴苣榨成汁，然后加水稀释后可以作为化妆水来使用，这样可以帮助皮肤收紧毛孔、有效锁水保湿。

2、牛奶

牛奶是美眉们非常常用的护肤原材料，牛奶可以美白肌肤、抑制肌肤的黑色素沉淀、消除面部肌肤的小细纹、增强肌肤的张力等都有非常好的功效，同时，牛奶也是保湿肌肤的好食品。偶尔用牛奶来洗脸，并充分按摩皮肤，而后用温水清洗干净皮肤，并涂抹上滋润的爽肤水和乳液，这样做可以加强肌肤的保湿与减少皱纹滋生，非常简单方便的小方法，保湿效果杠杠的。

3、芹菜

我们都知道芹菜的降血压功效非常强，同时，芹菜还有着非常好的护肤功效哦，这是很多美眉并不了解的。芹菜的护肤功效在于它可以有效对抗肌肤衰老、防止皱纹滋生、有效保湿肌肤，并控制肌肤的油脂分泌。将芹菜榨成汁后，用适量的清水进行稀释，可以当作化妆水来使用，具有非常好的控油保湿肌肤的功效。每周做一次这样的护理，就可以让皮肤水润干净很多，不再看上去油腻腻的。

4、黄瓜

黄瓜是美容养颜减肥瘦身非常好的食物，黄瓜的含水量较高、热量较低，所以，常吃黄瓜不会长脂肪，可以起到极好的减肥效果。黄瓜又是美白消炎、镇静保湿并控油清爽非常好的选择，针对于肌肤表面比较油腻、干燥缺水等状态，可以用黄瓜来加以改善。美眉们可以将黄瓜榨成汁，而后加入少许清水稀释，再敷在皮肤表面，十五分钟之后，再用清水清洗干净即可。每周做一次黄瓜水面膜，坚持一段时间，肌肤油腻和缺水的问题就可以得到明显的改善。

5、西兰花

很多的肌肤问题都是由于肌肤的抗损伤能力和抵抗力较弱而造成的，肌肤油腻和缺水也是如此。所以，美眉们可以多吃一些可以增强肌肤免疫力和抗损伤能力的蔬菜，西兰花当中富含多种维生素和胡萝卜素，对于增强肌肤的抗损伤能力、增强肌肤的免疫力、保持肌肤的弹性、控制肌肤油脂分泌都非常有帮助。

以上五种食物可以帮助各位女性朋友保湿，皮肤干燥的朋友不妨试一下！

二有效的控油方法

1、做好清洁基础保养

对于油性肌肤的护理，清洁绝对是需要做好的基础保养。我们的肌肤皮脂腺分泌旺盛的时候，肌肤就会出现爱出油的现象，而如果美眉们在清洁肌肤的过程中，破坏了肌肤具有保护作用的皮脂腺，肌肤就会更加敏感和爱出油，因此，清洁至关重要，也需要小心呵护。美眉们对于油性肌肤的清洁，需要选择温水洗脸，同时，用力要柔和，且选择具有清洁污垢能力较强的洗面奶使用，水温以及清洁产品都选择合适，是为肌肤控油的基础保养。

2、保湿护理调节肌肤水油平衡

对于油性肌肤的护理，除了关键的清洁之外，保湿补水护理也相当重要，如果美眉们的肌肤严重缺水，导致水油分泌不平衡，那么，肌肤就会像相反的方向导致爱出油，百分之八十的油性肌肤的美眉肌肤都是严重缺水的，因此，美眉们还不赶紧补水保湿护理起来。在选择保湿产品的过程中，美眉们要尽量选择温和质地的、无刺激性的保湿产品来使用，补水保湿工作不能有丝毫的懈怠，让肌肤喝饱了水，自然出油的现象就会减弱许多了。

保湿控油效果好的护肤品

保湿控油好对于我们的肌肤保持有活力、弹性是非常重要的，这也会让我们肌肤看起来柔滑有光泽，人也是美美的，下面就由小编介绍一下有哪些保湿控油好的护肤品适合大家吧。

保湿控油效果好的护肤品

薇姿温泉矿物保湿霜(滋润型)

适用范围：中性肌质、混合性肤质、干性肤质、缺水性肤质、油性肤质、敏感性肤质

产品功效：保湿的同时可舒缓强韧肌肤，增强皮肤耐受性。用后肌肤感觉舒适，柔滑有光泽,持久水润、强韧

使用方法：适用于特别干燥的缺水皮肤。每天早晚洁面爽肤后，取本品适量，均匀涂抹于脸部和颈部皮肤。

有效成分：高含量的活性透明质酸精华，迅速提高皮肤含水量;微胶囊水分缓释科技，能在皮肤深处持久释放高效保湿因子;非洲酪脂树果油，持续滋养肌肤。

牛尔娜可森玫瑰雪耳保湿安冻膜

特别针对压力型缺水肤质所设计的晚安冻膜，以完美比例添加来自保加利亚特有的玫瑰、玫瑰草、花梨木、绿色柑橘属的精油，能预防压力引发的干燥与老化现象，并使用多重保湿成分及CE促进因子，透过夜间黄金修护时期，由肌肤内启动深层保湿，帮助角质层维持健康并强化储水功能，改善肌肤干燥、缺水、细纹及粗大毛孔问题。

膜法世家绿豆泥浆面膜

1908膜法世家的这款绿豆泥浆面膜，独家运NATURALFR-SWEEP技术，能够彻底清除“肌肤垃圾”，帮助肌肤排除深层污垢，疏通细胞通道，加倍提高肌肤吸收养份，对去控痘补水有特效，一直都很有口碑。

露得清清滢调理水

露得清清滢调理水可谓是爽肤水中的上乘之作，尤其对于油皮的人来说，再适合不过了，不但能改善油脂分泌，还能紧致毛孔，补水保湿，一直都是消费者中的宠儿。蕴含的天然草本复合配方，结合金缕梅毛孔紧致成分，可以调节油脂分泌。所含嫩肤配方，清滢舒缓，补充水分，维持肌肤天然保水度，预防缺水。

菲莎妮丝净_面膜敷泥

菲莎妮丝，是口碑超好的美容护肤品品牌，这款净_面膜敷泥一直都是女性梦寐以求的产品，其内含的纯净天然冰河泥，可平衡多余油脂，温和代谢残留有害物质，从而彻底化解油性肌肤恼人的泛油、晦暗、粗糙等现象，同时密集补充水分与滋润肌肤，让使用后的肌肤倍感清新舒畅，呈现细致、平滑、无油的纯净脸庞。

关于保湿控油好的护肤品的话题小编就说到这里了，帮我们的肌肤补充水分是保持年轻很重要的一个方法，也是很多女性朋友一直追求的。

以下是一些控油保湿爽肤水的推荐：

迪蕾玫瑰花舒缓爽肤水：这款在日本女生之间好评不断的爽肤水，不含色素、香料、矿物油，孕妇及敏感肌质的朋友也可使用。它加入了玫瑰花植物精华，保湿力相当高，只需用数滴就能为肌肤补足水份，控油能力超棒，而且用上来也不会有黏黏的感觉。而且保湿力持久，早上使用后能让肌肤充满水分一整天。

宝拉珍选平衡化妆水：这款化妆水采用的是清爽配方，能够控油抑痘、平衡水油、补水保湿，同时也具有收缩毛孔的功效。

雅诗兰黛 柔丝焕采化妆水：雅诗兰黛的柔丝焕采化妆水是一款广受好评的控油保湿水。它含有丰富的天然成分，如丝氨酸、海藻提取物、甘油等，能够深层滋润肌肤，调节肌肤的水油平衡，同时还有提亮肤色、收缩毛孔的作用。

兰蔻 清滢柔肤水：兰蔻的清滢柔肤水是一款非常受欢迎的保湿水。它含有甘油、玫瑰精华等成分，能够深层滋润肌肤，调节肌肤的水油平衡，使肌肤更加柔嫩光滑。

资生堂 红色蜜露：资生堂的红色蜜露是一款高机能的保湿水，能够深层滋润肌肤，调节肌肤的水油平衡，同时还有抗衰老的作用。

总的来说，选择适合自己的控油保湿爽肤水需要根据个人肤质、需求和预算等因素进行综合考虑。

油腻腻的皮肤一直都是油性皮肤朋友们的烦恼，选择一款补水好的产品是非常重要的，而日常乳液含水量较大，能为皮肤补充水分，还含有少量的油分，可以滋润肌肤，帮助肌肤达到水油平衡。

下面给大家们介绍几款补水控油好的水乳：

香港遇见香芬控油清爽水乳

水乳的控油能力很好且成分温和，如果你是油敏皮的话一定不要错过！市面上既控油又适合敏感肌的产品真的很少。水乳质地轻薄，吸收速度也可，涂完脸上也看不出什么油光，添加了二列酵母，能够疏通堵塞毛孔的油脂，控油效果很不错。里面添加了泛醇，可以给肌肤很好的补充水分，一天下来脸上也不会干燥，还是保持水水润润的！

禹泉小分子保湿水乳

禹泉是来自日本的一个护肤品牌，水乳的质地比较的轻薄，好吸收，轻轻按摩一会，会在脸上形成一层薄薄的保护膜，用完之后感觉还是挺清爽的。水乳采用的是专利小分子水，渗透力比较强，可以深入到肌肤的深层，而且添加了柳兰提取物，有实验证明其对于红血丝问题的修护效果还是很不错的！

lzq祛痘淡印水乳

水乳都是比较清爽的质地，上脸不粘也不腻，很适合脸上爱出油的姐妹。它添加了茶树精油和芍药根提取物，能够抑制致病性细菌和真菌，有抗菌舒缓、抑制痘印的效果，而且里面还有虾青素，用完皮肤变得更久细腻透亮，熬夜脸上长了颗红肿痘痘，脸上不敢化妆，只涂了水乳，没几天红肿痘痘就消下去。

善草纪水乳

这是一款典型的精油添加型水乳，这种类型的好处就是既兼顾了水乳质地清透不油腻的特点，又能像精油分子那样高渗透、易吸收。水的质地就像清水，也是主打去痘痘的水乳，乳液有点腻，但是上脸很好推开，保湿感不错很好吸收，如果脸上容易闷痘的女孩可以试试。

黛珂紫苏水乳

水有淡淡的薰衣草味道，因为酒精添加的比较多，能够营造清凉的肤感，油皮应该都蛮喜欢这种的，牛油果很滋润，添加了鳄梨油、油橄榄油等油脂成分，油皮用着可能会有点闷痘。黛珂水乳使用的方法和平常的不一样，是先乳后水。

补充资料：

乳液是保湿效果非常好的护肤品，如果我们的肌肤不保湿，你就会发现肌肤干燥，然后再不保湿，就会出现细纹。要想肌肤水嫩有光泽，不早衰老，一定要选择一款好的乳液。

大油皮，可以根据品牌选择清爽型水乳，如果你是沙漠皮，则可以根据品牌选择滋润型水乳，混合皮妹子则可以采取冬滋润夏清爽，或者选择一款只有一种类型的比较适合自己肤质质地的水乳。

常见的保湿成分

目前根据作用机理常将保湿剂分为3类：封闭性保湿剂、吸湿性保湿剂和仿生类保湿剂。

封闭性：主打强效锁水

油类和蜡类：矿物油、石蜡、鲨烯、植物油、动物油（如羊毛脂）、硅树脂等；

脂肪酸和酯类：硬脂酸、异硬酸异丙酯、硬脂酸辛酯等；

硅油类：二甲基硅油、环聚硅氧烷等；

保湿控油护肤品

在这炎热的夏天，皮肤油脂的分泌变的更加旺盛，对于很多油性肌肤的朋友来说是一件非常苦恼的事情，因此我们要做好皮肤的保湿控油，下面小编给大家讲讲保湿控油护肤品排行榜前三名。

保湿控油护肤品排行榜前三名

排行榜1：迪蕾多效蚕丝面膜

这款蚕丝面膜服帖性很好。核心成分六胜肽，是非常昂贵的植物美白成分，另外有多种高级成分如酵母提取物，以及松茸提取物。结合蚕丝能提升细胞的自我修复能力。产生多重功效：平衡油脂分泌，促进胶原纤维和弹力纤维再生，有效抚平细纹，美白去暗黄，淡斑去痘印黑头，收缩毛孔粉刺，紧致提升肌肤，恢复弹性光泽，平滑，水嫩透明，从而减缓肌肤衰老。敏感肌肤也适用。所以综合来说，这款面膜的有效成分较为全面，性价比也是目前市面上最高的。

排行榜2：彼得罗夫24K纯金黄金面膜

金灿灿的瓶身啊金灿灿的面膜。较粘稠的凝胶质地。面膜中含有极致奢华的胶体金+24K纯金粉。黄金本身就是重金属，它作为金属元素含有的营养物质能像马达一样加快肌肤的新城代谢和血液流速。

排行榜3：水芝澳海洋水润修护面膜

含有八杯水元素能于8分钟极速浸透，率先采用的CDT骨胶原复制技术，为肌肤复制所需之骨胶原，令皮肤回复紧致、柔滑，只要敷用一次就即时见到效果，皮肤又紧又滑。产品功效：即时提升肌肤含水量，舒缓因缺水引起的紧绷感。令肌肤如丝般细嫩柔滑。回复弹性紧实，健康光采。使用方法：彻底清洁面部后，将面膜平敷在面部;待15-20分钟后揭去面膜，将剩余精华按摩吸收。

大家可以参考上面的保湿控油护肤品进行选择购买，夏天一定要做好肌肤的保湿控油，以免导致毛孔堵塞引起痘痘等症状产生。