【油皮必看!】夏天有几种有效控油的方法

夏天有6种有效控油的方法，分别是选择控油产品、为肌肤降温、做好皮肤控油工作、合理补充水分、按摩、用绿茶洗脸。

1、选择控油产品

夏季若想控制油脂，护肤是重要的一步，选择控油系列、不含有油脂成分的保养品，能保证肌肤清爽，底妆类产品可选择哑光效果或具有控油吸油功效的产品。

2、为肌肤降温

肌肤温度过高是引起皮肤出油的主要原因，出门时需随身携带能为肌肤降温的小物品，能随时保持清爽。可随身携带保湿喷雾，每隔2~3个小时喷一喷，快速为肌肤补充水分。

3、做好皮肤控油工作

出门前突然发现肌肤出油，可利用哑光散粉或吸油纸轻轻对出油部位按压，这样能立即拥有无油光的肌肤。为能延长皮肤的持久力，控油后要使用补水喷雾或局部控油膏，一整天能让人们保持清爽肌肤，随身携带吸油纸或具有控油功效的散粉、爽肤水。

4、合理补充水分

若想要控油，必须为肌肤补充足够水分，选择补水保湿功能比较好的护肤品，每周敷2~3次补水面膜，每天至少喝2000~2500毫升水。

5、按摩

每次洗完脸后可把少量盐和适量橄榄油混合在一起，放在手心打圈，一直让盐快要融化时涂抹在脸上，尤其是重点出油部位。

6、用绿茶洗脸

泡一壶绿茶等15分钟，茶叶颜色明显泡出时，把茶渣倒入洗脸盆中。用茶叶和水轻轻对脸部肌肤拍打，反复清洗2~3次，然后再用流动的水洗脸。

以上内容参考家庭医生在线网-夏季如何控油？6个小妙招摆脱油腻！

很多女性看到电视上的女明星的一双美腿各种身材之后就有很高的减肥欲望，希望自己也能有那么完美的身材。所以找各种方式减肥，运动就不提光是饮食就五花八门的。生吃茄子就是减肥的人弄出来的。那么生吃茄子可以减肥吗？吃什么蔬菜可以减肥？

1、生吃茄子可以减肥吗

茄子是有利于降低胆固醇的,这也不是因为茄子有特殊的降低胆固醇的成分,而且,因为茄子含有很高的纤维,这些粗纤维有阻止糖类和脂肪在小肠的吸收,从而减少身体的胆固醇的吸收,这种功能是很多含有粗纤维的素材共有的功能。用生吃茄子来减肥就显得有点滑稽,不过,如果能够控制量的摄入,加上合理的配餐,或许也可以大到减肥的效果,生吃茄子毕竟减少了油脂的摄入,但是只生吃茄子,会导致身体营养的不足。

2、几个最有效的减肥方法

减少食物的摄入量。要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个健康管理秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。

多吃流食。通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。

3、减肥绝对不能吃的食物

巧克力饼干。每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢答案就是:大量的糖和很多的油脂。

啤酒。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。

4、吃什么蔬菜减肥

西红柿。西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

黄瓜。黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。

芹菜。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。

5、夏季减肥喝什么减肥茶

蜜柚绿茶材料:葡萄柚一颗,绿茶、蜂蜜少许。

做法:葡萄柚榨汁,绿茶用冷水冲泡约10分钟,两者调和,用少许蜂蜜调味饮用,每天一杯。

蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷,且具有止咳化痰,养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。

窈窕奶香茶材料:绿茶、低脂鲜奶。

做法:绿茶以热水冲泡,加入少许鲜奶即可饮用。

绿茶可以用红茶、乌龙茶等代替,适合不喜欢喝茶的人饮用。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂,低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。

山楂菊花茶材料:山楂、菊花和枸杞子。

做法:三者等量,可以开水冲泡或用水煮开,代茶饮用。

能化淤消脂,清凉降压降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

6、夏季的减肥秘诀

1、合理膳食，搭配营养

有很多人决定，不吃肉就吃素会有很好的减肥效果，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物热量低，但素食中亦不乏高热量的食物。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以，合理搭配，营养全面才是重点。

2、补充足够的蛋白质

减肥的时候要减少热量的摄取，所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物，比如蛋白质。蛋白质的消化时间长，能给人持久的饱腹感，让你不容易感到饥饿，有助减肥热量摄入。另外，蛋白质还可抑制促进脂肪生成的荷尔蒙分泌，能有效减少赘肉的产生，减肥的时候可以适量的多吃。

3、饭前饭后喝茶

喝茶有利于减肥，它能够有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动。年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。最简单的，可从每天清晨喝温开水做起。但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶。研究表明，每天喝3杯纤体茶能让身体额外燃烧路里的热量。一月就能减少5到10斤的重量。

4、选择“粗”碳水化合物

过于精细的碳水化合物食品，如白面包、大米饭等均会产生大量的胰岛素，促进脂肪的存储，并可能会降低新陈代谢。因此，建议食用含粗纤维的碳水化合物食品：“保持碳水化合物食品的摄入是非常重要的，多多选择蔬菜、水果和全谷物食品。”

5、适当健身运动

在一节60分钟的健身课程后，锻炼减肥实在很累，我们还是必须通过减少热量摄取来达到瘦身目标。但是不可否认，通过锻炼既有利于心脑血管健康和心理健康，同时也是维持瘦身后不反弹的关键。作为奖励，你的肌肉会燃烧少量的热量。一个星期5次左右的有氧运动，能使新陈代谢畅通无阻。

夏天护肤的关键之一就是控油，以下是我为您推荐的一套夏天用的控油效果比较好的护肤品：

1 洁面产品：选择一款控油效果的洁面产品，例如含有炭粉和黏土成分的产品，能够深层清洁皮肤并去除多余油脂，让皮肤感觉清爽。

2 爽肤水：选择一款含有收敛剂和收缩毛孔成分的爽肤水，例如含有金缕梅或薄荷的成分，能够帮助收缩毛孔并减少皮肤的出油程度。

3 控油乳液：选择一款轻盈质地的控油乳液，含有控油成分例如烟酰胺（Niacinamide）或绿茶提取物，能够帮助调节皮脂分泌，减少油光。

4 防晒霜：选择一款不含油脂的防晒霜，含有清爽的质地和防晒成分，例如氧化锌或二氧化钛，能够有效地保护皮肤并减少油脂的分泌。

5 控油粉底：如果你需要使用粉底，选择一款控油效果的粉底，能够吸附皮肤分泌的油脂，让皮肤看起来更加清爽。

总之，控油是夏天护肤的重要一环，这套护肤品能够有效地帮助调节皮肤油脂分泌，让你的皮肤看起来更加清爽。

丹姿绿茶控油细肤隐形面膜，是一款非常适合油性肌肤的美眉们使用的护肤品，对于油皮肌肤的美眉来说，那么使用这款产品能够感受到良好的控油感觉。油腻的肌肤会让自己的外貌显得没有美感，所以若是自己的肌肤特别爱出油的话，那么则是可以使用这款产品的。

1、产品介绍

丹姿绿茶控油细肤隐形面膜

参考价格：￥99

产品规格：23g

所属系列：植物自然嫩面膜系列

产品分类：护肤/面膜

产品功效：保湿补水控油柔肤

产品简介：

控油细肤绿茶精华适合出油肌肤控油细肤：富含天然绿茶精粹，特别添加植物活性保湿因子AMF、维生素B3等滋养成分，帮助吸附肌肤污垢和多余油脂、促进肌肤水分吸收，细致毛孔，调理肌肤，同时在肌肤表层形成锁水保护膜，养出通透细滑美肌。全新薄、轻、透天丝膜布，如隐形般柔软贴合肌肤，吸收更多营养精华，实现对脸部肌肤的轻柔呵护。护肤技术：创新采用欧洲山毛榉嫩芽萃取专利成分GatulineRP，保留植物嫩芽珍贵活性成分，专研科学天然护肤配方，自然调理肌肤，帮助肌肤回复水润柔滑状态。植物活性保湿因子AMF：由野生三色堇提取物、白茅根提取物和余甘子果提取物组成。AMF即为ActiveMoistFactor缩写维生素B3：指成分表中的烟酰胺欧洲山毛榉嫩芽萃取专利成分：指成分中的欧洲水青冈芽提取物

使用方法：①取出面膜并展开，将面膜轻敷于面部，用手指轻压使其充分紧贴肌肤，尤其是鼻子周围肌肤。②放松心情，15-20分钟后，让肌肤充分吸收营养成分。③面膜使用完后，若脸上仍有精华液，可轻轻按摩至吸收，亦可用清水轻洗即可。建议每天使用，效果更佳。

成分：水、双丙甘醇、甘油、三色堇提取物、白茅根提取物、欧洲水青冈芽提取物、茶叶提取物、余甘子果提取物、透明质酸钠、烟酰胺、辛甘醇、甘露糖、葡萄糖、葡糖醛酸、PPG-10甲基葡糖醚、黄原胶、卡波姆、甘油聚甲基丙烯酸酯、EDTA二钠、氢氧化钾、香精、丁二醇、聚乙二醇-8、羟苯甲酯

2、洁面误区

1选择正确的洁面产品：洁面乳，应有助于清洁皮肤和准备使用其他护肤品，精华素和面霜等步骤。选择温和的保湿洗面奶，可以有效去除油和残留物，不会让你的肌肤干燥，紧绷或起皮。

2先洗手：将双手彻底洗干净，然后再开始洗你的脸。

3温水:冲洗你的脸用冷却水的话会关闭你的毛孔，水太热或太冷都会影响和刺激皮肤，引起毛细血管破裂，所以要选择温水洗脸。

4不要太直接。大多数洁面乳是太刺激的，需要用水稀释。使用中将洁面乳打成一个泡沫，用指尖轻柔，在脸部做圆周运动，清除污垢。

5重复冲洗：剩余产品会影响你的皮肤，堵塞毛孔。所以继续冲洗，直到所有的洗面奶从你的皮肤洗掉。

6不要去角质太多次了：去角质产品是光滑的皮肤的帮手，去除死皮细胞，角质往往可以去除，也会长出新的层。所以不要使用频繁。随着时间的推移，这样会减弱皮肤的天然保护屏障。

7抛开您的面巾：你的指尖总是最好的。但是，如果你必须使用毛巾，请确保它是干净的，从来没有擦过别处。

8锁住水分：用保湿产品依旧是很关键的护肤步骤。保湿可以有效的减少皱纹，保持肌肤细腻。

9避免太多次的清洗：洗脸每天两到三次是健康的，但清洗过度会破坏天然保护屏障的功能，可以造成如痤疮和酒渣鼻糟糕情况。

10一个良好的夜间休息：没有一个良好的面部净化就不要去睡觉。皮肤污染物，放置过夜，可能会导致皮肤发红和缩放，非常不利于肌肤健康。

对于油性皮肤，控油的关键在于选择合适的护肤品。以下是一些适合油性皮肤的护肤品类型：

控油洗面奶：选择清洁力强的洗面奶，可以去除皮肤表面的油脂和污垢，但同时也要注意选择温和的产品，避免过度清洁导致皮肤干燥。

爽肤水：使用含有收缩毛孔和平衡水油成分的爽肤水，可以帮助收缩毛孔，减少皮肤的出油量。

控油面霜：选择含有控油成分的面霜，如含有绿茶、薄荷、珍珠粉等成分的产品，可以减少皮肤的油腻感。

控油精华：精华是一种高浓度的护肤品，可以深入肌肤，提供更多的营养和水分，使用控油精华可以有效改善肌肤出油状况。

吸油纸：对于已经出油的皮肤，可以使用吸油纸轻轻按压皮肤，吸收多余的油脂和汗水，避免油脂堆积和毛孔堵塞。

此外，对于油性皮肤，保持饮食均衡、避免熬夜、保持心情愉悦等健康生活习惯也是控油的重要方面。同时，注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，防止皮肤过度分泌油脂。