无糖可乐相当于多少米饭

无糖可乐相当于一碗米饭。

我们需要计算无糖可乐和米饭的热量和碳水化合物含量。根据营养成分表的数据，一罐（355毫升）无糖可乐的热量约为140千卡，碳水化合物含量为26克；而一碗（150克）白米饭的热量约为200-250千卡，碳水化合物含量为45-75克。

我们可以计算出无糖可乐和米饭的热量和碳水化合物含量的比例。由于无糖可乐中的热量和碳水化合物含量都比米饭低很多，因此它们之间的比例应该接近于1：1或者更高一些。具体来说，如果我们用1碗白米饭来替换掉1罐无糖可乐，那么它们的热量和碳水化合物含量的比例应该在1：1左右。也就是说，每喝一罐无糖可乐，就需要吃一碗白米饭来抵消它的热量和碳水化合物。

可乐的配方

可乐的主要配方是公开的。为了纪念可口可乐在1986年的100年生日，古斯坦把这种新的配方命名为“7×100”。配料为糖、碳酸水（二氧化碳和水）、焦糖、磷酸、咖啡因等。正是这种香料混合剂，奠定了可乐的独特品味。

欧洲的食品专家们经过长期的研究，认为“7X”的组成包括：野豌豆，生姜、含羞草、橘子树叶、古柯叶、桂树和香子兰皮等的提炼物或过滤物。在不同国家和地区内，可乐的配方不会完全相同，含有地方特色的配料成分有助于适应各地顾客的品味。

以上内容参考-可乐

可乐的主要成分有：水，二氧化碳，碳水化合物糖，碳酸水，焦糖，磷酸，咖啡因。

可乐的主要配方是公开的。为了纪念可口可乐在1986年的100年生日，古斯坦把这种新的配方命名为“7×100”。配料为糖、碳酸水（二氧化碳和水）、焦糖、磷酸、咖啡因等。

正是这种香料混合剂，奠定了可乐的独特品味。欧洲的食品专家们经过长期的研究，认为“7X”的组成包括：野豌豆，生姜、含羞草、橘子树叶、古柯叶、桂树和香子兰皮等的提炼物或过滤物。

在不同国家和地区内，可乐的配方不会完全相同，含有地方特色的配料成分有助于适应各地顾客的品味。

扩展资料：

可乐的作用：

1、铁锈克星

可口可乐是铁锈的“天敌”。如果有一堆小零件需要除锈，把它们在可乐里泡一夜，早晨起来给它们洗一下就可以了，也可以在有锈斑的镀铬物表面涂上一层可乐——砂布上也来些，然后转圈打磨，即可除锈。

2、烹饪搭档

可乐可以被用在各种烹饪技巧中。用它和烧烤酱汁1：1搭配调制出可口的腌泡汁，甚至可以用它来煲整只鸡。糖类会给鸡块涂上深深的光泽，并且赋予焦糖风味。

3、洁窗助手

如同上一项的作用机理，可乐中的柠檬酸是清洗窗户的好助手。这对经常受顽固油腻物积累影响的车窗特别有用。在窗子上倒一罐可乐，然后擦拭——最后用湿布擦去窗子上的可乐。

4、清洗马桶

在马桶中倒一圈可乐，再用清水这么一冲，马桶就焕然一新了。

5、止痛高手

可口可乐的化学成分对水母蜇伤有很强的止痛效果。这个办法的好处是，大部分人去海边玩时不大可能特意带上防蜇液，然而他们很可能要带一瓶可乐。只用将可乐倒在被蜇的区域，然后就会感觉到疼痛的减轻。

-可乐

会。

零度还是有热量的，比如它含有的阿斯巴甜，但是热量确实太低了，几乎为零也就可以认为是无热量了。

从可乐的营养成分表可以看出，每100毫升可乐含糖量106克。一罐330毫升的可口可乐中含有糖35克，根据《中国居民膳食指南》(2016)中建议每天摄入的糖量不超过50克，最好要控制在25克以下，对于正在减肥或者想要减肥的人群，可乐可以说是一种杀手，不建议饮用。

喝可乐注意事项

需要注意喝可乐会影响胎儿的发育：怀孕的孕妇喝可乐容易引起胎儿畸形发育。可乐中含有的大量咖啡因很容易通过胎盘影响胎儿的骨骼、大脑、心脏等正常发育。另外，孕妇喝可乐容易缺钙，也会影响胎儿的发育。

喝可乐可能会影响生育：经常喝可乐的女性可能会增加怀孕的难度。可乐中含有的大量咖啡因可能会影响女性的健康，不容易怀孕。可乐和咖啡等含有大量咖啡因的食物，怀孕准备期间女性朋友不应该喝太多。

以上内容参考  -零度可口可乐、人民网-可乐喝多了易得8种病 教你如何正确喝可乐

可乐的成分主要是糖、碳酸水（二氧化碳和水）、焦糖、磷酸、咖啡因。

可乐的主要配方是公开的。为了纪念可口可乐在1986年的100年生日，古斯坦把这种新的配方命名为“7×100”。

配料为糖、碳酸水（二氧化碳和水）、焦糖、磷酸、咖啡因等。正是这种香料混合剂，奠定了可乐的独特品味。

欧洲的食品专家们经过长期的研究，认为“7X”的组成包括：野豌豆，生姜、含羞草、橘子树叶、古柯叶、桂树和香子兰皮等的提炼物或过滤物。在不同国家和地区内，可乐的配方不会完全相同，含有地方特色的配料成分有助于适应各地顾客的品味。

扩展资料：

饮用可乐的注意事项

服用钙剂和铁剂期间，不宜大量饮用可乐。由于胃酸酸性很强，磷酸和碳酸不会与钙和铁形成沉淀，但在肠道中，则有可能形成不溶性的沉淀，影响钙剂和铁剂的疗效。

可乐不宜和碳酸氢钠、铝碳酸镁、复方氢氧化铝等中和胃酸的药物同服，可乐中的磷酸和碳酸会降低这些药物的疗效，并有可能产生恶心、嗳气等不适症状。

糖尿病患者在服用降糖药物时，不宜大量饮用可乐。可乐中含有的大量糖分会拮抗药物的降糖效果，造成血糖升高，患者可能需要增加降糖药物剂量才能控制血糖。

高尿酸血症患者服用别嘌醇、苯溴马隆等药物时，不宜大量饮用可乐。可乐中含有大量果糖，过多摄入会造成血尿酸升高，对抗别嘌醇、苯溴马隆等的降尿酸作用。

中药或中成药的成分复杂，可乐中的糖分可能影响疗效，特别是影响通过苦味、酸味来发挥治疗效果的药物。

需要澄清一点的是，可乐中的咖啡因对药物的影响并不大。咖啡因具有兴奋中枢神经系统、加快心率、促进胃肠动力、促进胃酸分泌等作用，但一般只有在较大剂量（200毫克以上）时才有可能引起不良反应。可乐中咖啡因含量较低，350毫升的可乐约含咖啡因35毫克，因此对药效影响不大。

建议大家服药时还是用白开水，特别是服用降糖药物、降尿酸药物、中药汤剂和中成药的时候，尽量避免饮用可乐。

—可乐

人民网—这几类药跟可乐有冲突

可乐在青少年所喜爱的饮料中占据着重要位置，因为可乐是一种碳酸饮料，当人感觉到炎热、口渴的时候，喝一口可乐可以补充人体所必需要的能量。想必大家也应该听说过，经常喝可乐对身体的伤害，尤其是对牙齿会造成巨大伤害，可乐中所含有的一些特殊成分会损伤到牙釉质。但是喝可乐的话又会对身体有怎样的好处呢

喝可乐有什么好处

1、解渴

可乐中含有很多水分，可解渴。特别是天气炎热的时候喝一杯可乐能达到解暑散热的目的，这也是大多数人喜欢喝可乐的原因。同时，可乐独有的滋味还能够给人舒畅的愉快感。

2、提神

碳酸饮料不仅可以解渴而且能让让人有一种舒畅的感觉，我们都知道可乐中含有咖啡因，这种物质是具有提神的作用的，所以少量的饮用可乐能起到提神的作用。

3、补充能量

喝可乐能够为人体补充能量。可乐中含有的糖分是一种碳水化合物，喝可乐之后经过分解能够转化成能量供人体使用。

4、治结石

喝可乐能够帮助治疗结石的。因为可乐中含有磷酸和二氧化碳，这两种物质和结石产生反应，达到化结石的目的。但是，要注意，不可盲目喝可乐治疗结石，一定要在医生的指导下进行，因为可乐并不是对所有的结石都有效果。比如肆意喝多反而会增加患上肾结石的风险。

喝可乐有什么坏处

1、可乐含咖啡因易上瘾且喝了缺乏营养

可乐含有咖啡因，长喝上瘾，它没有什么蛋白质，常喝容易缺乏营养。再有，由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，同样影响各种营养物质的正常摄取。

2、可乐中的二氧化碳过多会影响消化

可乐主要成分都是二氧化碳，所以喝起来才会觉得很爽、很刺激，但是，二氧化碳，可能对人体不太好，二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

3、可乐中大量糖分有损牙齿健康的同时容易导致肥胖

可乐中含有大量糖分，糖分对人的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。同时，饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。

4、可乐中含有会磷酸导致骨质疏松

可乐中大部分都含有磷酸，磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，磷酸会潜移默化地影响你的骨骼，常喝可乐会使骨骼健康受到威胁。

5、可乐中含色素添加剂等易导损害肾脏

肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，

cola，即俗称的可乐，是一种碳酸类饮料，最早由可口可乐公司，常被简称为 可乐 （可口可乐公司在美国三月份以来的注册商标。 27，1944）。发明并发展广大，而后又有百事等公司加入竞争，是颇受欢迎的一种饮料，以其独特的口感和凉爽的品性而闻名，但健康专家也提醒，可乐也有很大副作用，喝多了影响健康，并导致肥胖。

基本介绍 中文名 ：可乐 外文名 ：coca cola 主要原料 ：水，糖，二氧化碳，咖啡因，焦糖色（E150D) 是否含防腐剂 ：是 副作用 ：上瘾、有损消化、脏器、容易缺钙  储藏方法 ：阴凉低温贮藏 类型 ：碳酸饮料 上瘾,有损消化,有损脏器,容易缺钙,可乐成分,损害大脑,引发疾病,专家观点, 上瘾 可乐属于碳酸饮料，偶尔饮用可乐无问，但不合适长期饮用，不可以替代开水做为补充体液同营养的饮料。　长期从事营养研究的西莫普勒斯博士在健康膳食演示会上提醒市民，喝碳酸饮料（ 俗称汽水 ）要适量，尤其是年轻人更不能上瘾，因为这对人体的副作用会大大超过其带来的感官 。

西莫普勒斯博士介绍说，碳酸饮料三种成分会影响健康。同时还告诫市民，购买碳酸饮料时要尽量选择罐体坚硬不易变形的产品，因为喝不完的饮料，其中的二氧化碳在存放过程中会溢出，再次饮用时就会影响口感，容易滋生细菌。 有损消化 研究表明，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。

不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。

特别是年轻人，一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。 有损脏器 饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。

另外，很多少年儿童特别偏爱这种甜味，其实这种糖分对他们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。

有调查显示，12岁的儿童，齿质腐损的几率会增加59%，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加22%。 容易缺钙 碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。

一旦钙缺失，对于处在生长过程中的少年儿童身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。 可乐成分 可口可乐到底是种什么饮料，为什么会有那么多人爱喝呢？中国农业大学食品学院范志红博士向记者解释说，可口可乐是典型的碳酸饮料，碳酸饮料就是汽水，其主要特点是在饮料中加入了二氧化碳。根据国家软饮料分类标准，在碳酸饮料中专门有一种类型就是可乐型，它是指含有焦糖色、可乐香精或者类似可乐果、果香混合而成的碳酸饮料。

“这个概念听起来比较模糊，原因在于可乐母液的准确成分至今仍是商业秘密。”范博士进一步解释说，通常情况下，各国的可口可乐分公司只从美国总公司提取母液，其他成分由分公司添加。据食物成分表数据显示，普通可乐中含水约89%，糖11%，每100克含有11毫克左右的磷、含有10毫克左右的咖啡因，其他成分含量极微。

说起可口可乐的成分，人们首先反应出来的恐怕是两个字：神秘。自可口可乐诞生之日起，围绕它的配方就有各种猜测。本报驻美国特约记者从可口可乐总部了解到，可口可乐的诞生经过了三个历史时期：含古柯碱的酒精饮料时期、糖浆时期、含咖啡因的碳酸饮料时期。

古柯碱是一种从生长在南美的灌木———古柯的叶子上提取的物质。19世纪中叶，法国药剂师将古柯的萃取物加入葡萄酒，调制成一种叫做马里奥酒的饮料，很快大受欢迎。这可以作为可口可乐的第一阶段。

1886年，美国药剂师约翰·史蒂斯·彭伯顿在马里奥酒的基础上，去掉酒精成分，调制出了一种止咳、镇痛的糖浆，彭伯顿把糖浆装到罐子里，拿到附近的药店出售。这是第二个阶段。

当年夏天，一位头痛患者到药店购买糖浆，提出了想在糖浆里加些自来水的要求。当时店员偷懒，不愿去打自来水，而是就近将身边的苏打水加了进去。没想到病人喝后连声叫好，这个奇遇造出了今天的碳酸饮料“可口可乐”。

当时，可口可乐最重要的成分是古柯碱。再后来，由于古柯碱成了禁用品，它便不得不从可口可乐中退出了。Coca—Cola这个名字暗示著，除了Coca（古柯）以外，该饮料应该还含有另一种重要成分cola———可乐果，可乐果里含有咖啡因。“咖啡因很容易让人上瘾，这也是一百多年来人们始终爱喝可口可乐的原因之一。”范博士分析说。

这份神秘的配方，不仅给可口可乐带来了畅销百年的传奇，同时也给可乐公司惹了不少麻烦。其实，自可口可乐诞生以来，科学家就没有停止过对它的研究，不断探讨它与健康的关系。 针对可乐的质疑比较集中，主要有以下4种： 损害大脑 据2001年2月27日英国《星期日泰晤士报》报导，可口可乐中含有一种被称作“阿斯巴甜”（aspartame）的代糖，会对饮用者的大脑产生影响。

针对这一报导公司反驳说，阿斯巴甜是安全和合适的添加剂，含热量低，已在全球90多个国家数百种食物及饮料中使用，其安全性已得到了美国食品和药品管理局的认可。 引发疾病 骨质疏松 2004年8月24日，美联社报导，韩国一男子将可口可乐公司告上法庭，因为他30年来一直喝可乐，结果牙齿严重被腐蚀，已拔掉了11颗。在此之前，美国科学家研究发现，饮用碳酸饮料会影响人体骨骼健康，易导致中老年人，特别是妇女在更年期时出现骨质疏松。

可口可乐公司回应道，包括水果、黄油、软饮料在内的几乎所有食品均含有少量酸性物质。而骨质疏松的真正原因包括钙摄入量不足、激素改变及缺乏体育锻炼等。 可能含 2004年8月25日，天津消费者李先生认为，天津可口可乐公司生产的健怡可乐中，可能含有 “安钠咖”。李先生称，他在超市购买了一瓶健怡可乐，发现该饮料标明的配料中含有咖啡因和苯甲酸钠。李先生表示，如果将两种物质以1∶1的比例混合，混合物正是国家严格管制的一类 安钠咖，并且安钠咖已被我国公安部列为新型廉价毒品。

可口可乐中国公司表示，健怡可乐中的确含有微量的咖啡因和苯甲酸钠，但这绝对不等于含有安钠咖。本报驻美国特约记者就此问题采访可口可乐公司总部时，消费者事务处德布拉弗女士表示，到目前为止，她没有听说这个讯息。 专家观点 “人们爱喝可口可乐，证明它的口味的确独有魅力。然而，多年来的研究结果表明，可乐对健康具有潜在影响。近年来大众对此更为关注，说明公众健康意识在增强。”范博士认为，有关可乐的各种质疑中，有的已有确切证据，有些则存在争议或尚需验证。

首先，就哈佛大学所进行的杀精实验而言，其实验方法是检测 直接接触可乐后的活性，而不是检测男性在服用可乐后 的情况。 不仅接触可乐会被杀伤，接触其他物质，比如肥皂水时也能被杀伤。因此不能证明喝可口可乐会影响男性生育能力。

其次，随着肥胖人群不断增加，人们对糖的摄入越来越慎重，甜味剂被广泛套用。但目前学术界对阿斯巴甜的安全性尚有争议，现在下结论为时过早。

第三，可乐导致骨质疏松的结论是肯定的，可口可乐中含有磷酸、咖啡因和精制糖等成分，均有增加钙流失的效应。已有人体研究证实，少女的骨折率与可乐饮用量有很强的相关性，大量饮用者比不饮者的骨折风险高出5倍。可乐与牙齿损害的关系也有充足的研究证据。

第四，关于健怡可乐中是否含有安钠咖的问题，则需要测定其咖啡因和苯甲酸钠的确切配比，以及安钠咖的实际含量。只能说，消费者需要慎重对待这个讯息，了解自己可能面对的健康风险，等待进一步的科学结论。

在种种质疑与猜测背后的可口可乐还能继续喝吗？范博士认为，可口可乐显然不是一种有益营养和健康的饮料。需要特别提醒的是孩子、老人和中年女性，因为孩子更容易对咖啡因上瘾和出现营养不良的问题。中年女性对肥胖和钙流失应更加关注，而老年人营养吸收能力下降，也需要控制可乐类营养素密度过低的饮料。另外，可乐中含有咖啡因，常喝的人突然停饮，可能引起头痛、易怒、胃部不适等症状。不妨慢慢降低饮用量，从而降低可能存在的健康风险。