怎么给脸上补水？

秘诀一：每天只用一次洁面乳。如果你是干性或缺水性皮肤，就要减少洗脸的次数，减少水分的流失。洗脸的次数越多，带走的水分也就越多。具体的做法是晚上用保湿型洁面产品洗脸，而早晨就不必再使用洁面品，而是用一点温水洗洗就可以了，这样可以有效地减少皮肤表皮层的水分流失。 秘诀二：为角质层蓄水。皮肤的70％是由水组成的，而其中12％的水存在于角质层中，它对皮肤保持湿润起着决定性的作用。换句话说，你只要确保角质层水分充盈，肌肤就是水润的。而你是不是每天、每次洗脸后都能够为角质层补充水分呢，如果没有补充水分，就不会拥有水润的肌肤。正确的方法是要先为皮肤补充水分，再为皮肤保湿。也就是说洗脸后，要先往脸上拍保湿型爽肤水（这一步骤很多人都会忽视），大量拍，多多地拍，一定要让角质层喝饱了水，之后再涂保湿乳液，这样就会把刚刚拍进皮肤内的水分封存在角质层内，这是给角质层蓄水的好方法，是真正的为皮肤补充水分。 秘诀三：洗脸后两分钟之内就要开始护肤程序。护肤品一定要放在你很快能拿到的地方，洗脸后要马上开始护肤的程序，千万不要磨磨蹭蹭等脸上的水干了才开始护肤，那样，保湿的效果会大打折扣。只有在皮肤还湿漉漉的时候就开始做补水保湿护理，皮肤才能更多地吸收水分。你可以做个小试验就会一目了然：把红药水分别滴在一块干海绵上和一块湿海绵上，看看哪块海绵上红药水渗透得更快。 秘诀四：一个星期至少敷两次补水面膜。对于冬天的干燥气候，补水面膜实在是个好东西。当大风把你的皮肤吹得又干又皱时，当你工作一天回到家里，身体和皮肤都极度缺水时，敷上一片保湿面膜，一切不滋润、不舒服的现象都会消失，皮肤马上会变得水水润润。除了每天的基础保养之外，要确保每个星期敷两次保湿面膜，皮肤缺水的现象基本就能消失。 秘诀五：喷雾，不要留在脸上。“水水的喷雾，肯定是补水的高手。”如果你也是这样认为的，那么你只说对了一半，补水喷雾的使用方法如果不正确，不仅不能为皮肤补充水分，反而还会带走皮肤表面的水分。正确的方法是先喷上一层细密的水雾，紧接着用手指轻轻拍打，帮助皮肤迅速吸收，之后一定要用面巾纸把脸上多余的水雾擦拭干净，再开始你的护肤程序。尤其是这种干燥季节，千万不能让水雾停留在脸上等它慢慢自然风干，自然风干的后果就是皮肤也自然风干了。 秘诀六：干性皮肤少用泡沫型洁面品。泡沫型洁面品是通过表面活性剂的乳化作用来清洁皮肤，这类产品对油脂的清洁能力较强，易于冲洗，比较适合油性皮肤。如果你是干性皮肤，如果你使用的泡沫洁面品内不含滋润成分，那么你肯定有越洗越干的感觉，这一点干性皮肤或特干性皮肤的你在选择洁面品时一定要牢记。 7:00am 喝一杯清水或红枣水 你足足睡了8小时以上，虽然昨晚已经用了保湿晚霜，但皮肤却还是感觉有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。也可以用红枣水代替淡而无味的白开水，只需用10～20粒便可煲一壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会发胖。 8:00am 洗脸切记用冷水 洗脸的水不能太热，因为那样会加快皮肤底层水分的流失。 洗过脸后，爽肤水和保湿乳液也是每天必作的功课。如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上具有保湿效果的隔离霜，将会使妆容具有更持久。 9:00am 保湿喷雾解燃眉之急 到公司，过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。 当然了，多喝水绝对是最好的补充水分的方法，便宜又简单，治标又治本，只要你不嫌上洗手间麻烦，那就多多益善。肚子再饿也要忌口。 12：00 noon 胶原蛋白食品要多吃 午餐时间到了，虽然你并不感觉很饿，但皮肤已经变得很渴了。如果现在有人约你去吃咖喱，一定要say no，因为辛辣的食物会使水分大量流失。清爽的商务套餐是不错的选择，研究表明，多吃富含胶原蛋白质的食物对皮肤大有帮助。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽。 含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从中摄取保湿成分。饭后再吃一个橙，效果就更好了。 3:00pm 为脸部细节处保湿 让保湿喷雾继续发挥功效，在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”，高效的保湿啫喱，这个时候能帮助你解决烦恼。 7:00pm 大鱼大肉不如回家喝汤 终于可以收工了，如果没有非去不可的应酬，那就早点回家吧，若想在夏季来临时能穿上 性感迷人的小短裙，还是享受自己煲的瘦身滋补汤水，既可以保持苗条身材，同时也令一天的疲劳散去一半。 10:00pm 晚间护肤需不厌其烦 皮肤的护理最好在晚上10:00前进行，因为夜晚11:00至凌晨2:00是肌肤细胞最活跃的时候。享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始：先洁净面部，然后用质地轻柔的去角质霜驱除脸部的老化角质(一周一次)。 接着，你可以一边花上半个小时做一次深层保湿面膜，一边舒适地呷一口加过两片柠檬的红茶，随手翻翻喜爱的时尚杂志。洗尽面膜后，用洁肤棉沾上爽肤水仔细的涂抹在面部，最容易老化的颈部也不能忘记噢。 做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱乳液；想淡化色素斑点的OL可用VC含量较高的天然美容化妆品轻轻按摩全脸；最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜；如果是油性肌肤，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。敏感肌肤建议将一周一次的去角质工序，改为两周一次。 日常保湿两大法宝 ：喝水和锁水 面对如此多的造成皮肤缺水的因素，为皮肤保湿刻不容缓。保湿工作可以简单分为两步：“喝水”和“锁水”。喝水是我们能做到的给皮肤补足水分的最简单的办法。而且，常喝水可以排除体内毒素，令体内循环更顺畅。 但是多喝水的常识经常会被人们忽略掉，下面几个小方法能促进你多喝水。 用大杯子喝水。用400cc左右的水杯装水，这样你每天只需要喝4杯水就可以了。这种心理作用对一般人都很有效。 带水上路。准备一个运动水壶，随时放在你的包里或是车上，很是实用。 随手一杯水。为了提醒自己喝水，白天上班时放一个大水杯在你的桌子上，还有傍晚时的茶几，晚上睡觉时的床头，别忘了放上一瓶水，早起的第一杯水很重要。停下来，喝口水。在办公室里，每一次经过饮水机时，别忘了停下来喝口水。 咬碎冰块。当你喝完饮料时，别忘了杯底的冰块，吃下去，咬碎它们吧！ 另外，为了不使次日早晨起床眼睛浮肿，也避免半夜起来去厕所影响睡眠，最好在晚上八九点喝完最后一杯水。 皮肤常因皮下或肌体缺水而产生干燥，为防止干燥，平常要养成喝水的习惯，千万不要等到口渴了才想到喝水，最好把喝水想象成呼吸，因为当体内缺水时，你不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水“，最主要的就是皮肤。当皮肤中无水可借时，你才会感到口渴。所以，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了。 也许你整日忙碌于家与办公室之间，没有太多时间来照顾自己的“脸面”，让MISS来告诉你一点简单的“皮肤喝水法“。比如用保湿纸面膜敷面，既省时，方便，也会令肌肤变得充满弹性。如果手边没有纸面膜，你也可以试试用不含酒精的保湿化妆水润湿化妆棉敷面，效果同样不凡。 喝水是保湿的最好途径，但是不能一味的喝水，因为喝水过多可能会导致低钠血症，从而引起头晕等身体不适，所以要根据科学的建议适当补充水分。 在给皮肤喝足水后，下一步该做的是留住水分，防止皮肤水分的丢失，我们简称“锁水”。 “锁水”攻略第一步，就是要留意一下我们的日常习惯。干燥的冷风会带走我们脸上的水分，外出时，要随时准备纱巾、眼镜等，尽量减少皮肤的暴露。紫外线可以随时伤害我们的皮肤，即使在冬季也不能对它掉以轻心。外出时抹上防晒霜，一方面它能阻挡紫外线，另一方面它的油分能够防止冷风带走皮肤上的水分。防晒霜还是很好的抗皱产品。 不要用过热的水洗脸，因为它会破坏皮肤表面的皮脂膜，使肌肤干燥。最好用温水，用手按摩脸颊，再以拍水花的方法冲洗，这样能够使肌肤富有弹性。 1冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。 2在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。 3护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。 4夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。 5水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。 6超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。 7睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。 8每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。 9应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜，来冬令“进补”。 10每周2-3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，尤其是秋冬天，补水型面膜不可或缺。 皮肤干燥怎么办 皮肤细嫩、丰满、亮丽与否的关键在于皮肤中的含水量。例如婴幼儿皮肤为什么如此细嫩、亮丽、富有弹性，就是因为皮肤中含水量高，俗话说她的皮肤多嫩、水灵灵的。老年人皮肤为什么干燥、粗糙、干瘪、脱屑无光泽就是皮肤中含水量少。寒冷、大风、干燥的季节是外用保湿剂。调理皮肤的最重要的季节，保湿有以下几个方面的方法： 1、防止皮肤水分蒸发的油脂保湿法即皮潜涂以凡士林一类的矿脂，可以把皮肤密封起来，使皮肤里的水分不会蒸发掉。市售旁氏凡士林护肤霜就是利用这个道理，其缺点是太油腻，容易脏。 2、吸收外界水分的吸湿保湿法它们用的是甘油、山梨醇、丙二醇、聚乙二醇等等。它们有吸水性，把水分从大气层中吸到皮肤里来。如甘油是吸水性的，有保湿功能，但不能用纯的，纯的反而把皮肤里的水也吸走了，要配成1：3的比例，一般处方中加10%~15%甘油，有油性，又吸水。 3、结合水合作用的水合保湿，它是亲水性与水相溶的物质。它会形成一种网状结构，将游离的自由水变成网内结合水。它们是胶原质、弹力至少、玻尿酸等。 4、修复角质细胞的修复保湿提高皮肤的保护功能来达到保湿的目的。如各种维生素A、C、E和B5、果酸等， 它们都具有提高角朊细胞功能，增加角朊细胞的代谢，从而提高皮肤的保湿功能。 最简单行之有效的方法是多饮水、多洗脸，经常往脸上洒些水。 为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，通常湿度保持在50度左右会比较合适。如果长时间呆在空调房内的话，建议可以在室内使用诸如空气加湿器等设备；或者也可以采取经济点的办法，比如放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择，增加室内湿度，帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水，也可以起到一定的加湿作用。 推荐：将1只鸡蛋打散加入适量牛奶，调成浆状，每日敷面15分钟。只要敷足3个月，包你皮肤又嫩又白。请看－鸡蛋面膜 美白嫩滑 美人三招 上班时间 1、多喝花草茶：如果你实在觉得喝白水没滋味，建议喝麦茶、花草茶或者泡片鲜柠檬———茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是滋润皮肤的好东西。 2、桌上放个小鱼缸：桌上放盆水或绿色植物。如果觉得脸盆不好看，放个小鱼缸是好主意。 3、自制纸面膜：每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，你可以把无酒精化妆水倒在纸面膜上，午休时往脸上贴10分钟，立即见效。 （什么是纸面膜什么是化妆水？？） 下班时间 1、用保湿品“抹墙”：上班族夜晚可以在脸敷上两三层厚厚的保湿乳液，不怕多，就当是“抹墙”吧，这样可将水分留在角质层，防止流失太多。 2、泡澡时敷保湿面膜：洗澡时可敷保湿面膜，在蒸汽作用下，面膜中的成分更容易快速被吸收。 3、内补美容餐：多吃富含胶原蛋白的美容餐，比如肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等，千万不要为了减肥，让皮肤干燥黯淡。

1 面部吸脂小知识

2 秋季面部小知识

面部吸脂小知识 1面部吸脂必知的手术常识

为了保护自尊心他们就极少参加各项活动，逐渐变得孤僻，疏远别人，情绪莫名其妙地变化久而久之形成自卑、退缩、依赖的心理和行为上的障碍。

他们的心理受到种种消极影响，最终会导致学业，事业难获成功。由此可见，肥胖对人的心理能够产生大量危害，对此一定要加以注意。

面部的肥大也不容轻视。大大的脸庞使整个人都显得臃肿不堪，因此，面部吸脂也是很重要的。

那么，面部吸脂必知的手术常识是什么？ 其实大家还不是很了解面部吸脂手术吸的到底是哪里的脂肪。专家进一步为我们进行讲解。

面部脂肪增多的原因有营养过剩、药物作用等。面部脂肪有其自身的特点，接近皮肤的脂肪颗粒小、比较致密，此层脂肪不易增长。

再向深层脂肪颗粒粗大，体积易于增大。平常广义上所说的面部吸脂手术吸的就指的这层脂肪。

面部吸脂手术采用局麻，术中麻醉起效后不会感觉疼痛。面部吸脂手术后需进行包扎处理。

2面部吸脂有什么特点

和一般的减肥方法不同的是，面部吸脂从根本上减少了体内的脂肪细胞数量，从而面部吸脂有效避免了反弹的可能性，让爱美女性可以做到一劳永逸的享受美丽。

脸是面子，更是钱财，所以常有人说“靠脸吃饭”。面部吸脂能够帮助女性，解决面部脂肪多的问题，更可以修饰脸型。

1、用吸脂针管 皮下组织可促使纤维细胞增生，重建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，面部吸脂促使皮肤收缩，一举两得，同时可以解决双下巴，重现颈部曲线。 2、面部吸脂是吸除皮下脂肪组织，改善面部形态。

3、面部吸脂减少了重力作用，减少面部下垂。

3脸部吸脂注意事项有哪些呢

脸部吸脂手术注意事项中要求，手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低；如有结膜炎、睑缘炎、严重砂眼者必须治愈后才能手术。

眼周有炎症者暂缓手术。术前一天滴抗菌素眼药水，一日两次。

2、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案；有出血倾向病史的受术者要检查血小板和出、凝血时间。 3、手术前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症；中、老年受术者必要时需测血压和做心电图，如有轻度异常，在术前要对症用药。

4、术前不要化妆；避开月经期施行手术，妊娠前期（三个月）或妊娠后期（三个月）暂缓手术。术前7-10天停服类固醇激素和阿斯匹林等抗凝药物。

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4面部吸脂注意事项有哪些

1、术后7天之内尽量避免手术部位沾水。

2、保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水擦拭。

3、手术后可对局部伤口进行加压包扎或用冰袋冷敷，可以有效消肿。 4、术后应有安静舒适的环境休养。

术后需要安静的环境修养一下，保持室内空气清新流通。在饮食方面最好要增加蛋白质的摄取量，同时多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素。

5、手术当日会有些疼痛感，随着时间的流逝会逐渐减轻、消失。术后不要吃去痛片，因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血，造成不必要的麻烦。

6、避免进食海鲜及辛辣 性食物。 7、严格遵守医生嘱咐服药及复诊。

5面部吸脂注意事项都有哪些

在这个小脸美女盛行的时代，越来越多的求美者都想实现小脸愿望，面部吸脂手术就可以实现求美者的这个梦想。

那要想达到最完美的面部吸脂效果，就要做好相应的术后护理工作，下面我们就跟随青岛诺德医学美容医院的专家来详细的了解一下吧。 青岛诺德专家做出了如下介绍： 面部吸脂后一般不用留院，但为了方便，求美者可根据自己的实际情况要求住院留观，术后加压包扎，第二天换药，根据个人情况，一般一周左右拆线，术后初期会有点疼痛，这是正常的，在忍受范围之内，如果您对疼痛特别敏感，要及时和医生沟通，在医生的指导下，服用止疼药，不可自行急着去吃去痛片。

面部吸脂后要保证手术部位清洁，防止感染，如果切口出现血痂或分泌物，可用无菌盐水擦拭或直接到医院处理，术后初期尽量避免手术部位沾水，手术后可以用冰袋冷敷利于消肿，但是要注意，压力不宜过大，以免损伤手术部位，手术后最好能有一个安静舒适的环境休息，避免负重从而加重伤口肿胀。 想必大家都有答案了吧。

青岛诺德专家称，随着吸脂技术的不断发展，面部吸脂的安全性已经大大提升，但是手术毕竟是手术，还是有风险存在的，在这里需提醒各位想要进行面部吸脂的朋友们，手术需在正规医院找专业医师进行治疗，面部吸脂术后护理要做好方能保证手术的安全以及让人满意的效果。

6面部吸脂有几种方法

韩式吸脂整形采用进口高科技分脂技术，专减难减部位，哪肥减哪，快速瘦身、减肥，同步完成，不手术、不引流、不损伤毛细血管神经、不痛苦，效果立见，不影响工作和学习。

韩式面部吸脂整形主要针对因面部脂肪过多堆积造成的大脸庞，这种瘦脸方法采用面部吸脂（抽脂）的方式瘦脸。 通过无痕吸脂与面部除皱术联合应用，对于35岁以上爱美人群有非常好的效果，而且韩式面部吸脂整形可有效改善面部形态，减少面部重力作用， 皮下组织可促使使成纤维细胞增生，重建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，促使皮肤收缩，起到瘦脸效果，同时使整个面部呈现年轻化。

秋季面部小知识 1秋季美容小常识

秋季美容护肤小常识 [ 2007-9-16 22:12:00 | By： ◇偶尔会薀鍒︷ ] 随着秋季的到来，天气一天天干燥起来，人的皮肤也一天天紧绷。

护肤首先从救肤做起，夏季受到伤害的肌肤在秋季亟需修复。秋季护肤的主题依然是美白和保湿。

对于油性皮肤而言，虽然一到夏天脸庞都显得油光光的，但一进入秋季，皮肤同样也会干燥、起皮。此时首先要做的是给皮肤补水，专家建议，油性皮肤者不妨用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。

中性皮肤的秋季护理也要有正确的方法：洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜。这层膜不让水分蒸发，既润肤又抗污染。

与油性、中性皮肤相比，干性皮肤更要小心呵护。秋季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用。

同时配以适合的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润不干燥。此外，专家还特别提醒干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

另外，日常化妆品也要费一番心思挑选。秋季皮肤显得干燥，要选用含水分充足和含表面活性剂的滋润乳、滋润霜，用它们涂抹面部，对激活受损的皮肤细胞很有好处。

粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，尽量用保湿型的霜剂。在化妆水的选用上，油性皮肤的人可以选用爽肤水；中性、干性皮肤者选用滋润水比较好。

在这个季节，最好不要用干粉定妆，以免使皮肤更加干燥。 其次要选择合适的护肤品。

选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋季要选用不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有漂白效果的软性面膜等。

秋季紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的结构，令肌肤衰老，所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养功能的，只有这样，才能满足肌肤在秋季多方面的需要。

2秋季护肤小常识

1、及时补水

秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

2、注意饮食

养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。

3、防晒护理

很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

4、睡眠护肤

要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。

5、用对洗面奶

每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

6、远离过敏源

如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不 的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

7、洗澡时间不要长

秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

8、肌肤的保湿

可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

扩展资料：

秋天护肤要掌握好正确作息

除了保养品的使用，美容和护肤也需要在内部进行调整。平时养成午休的习惯，即使睡5分钟也能帮助提高女人皮肤的记忆力和滋养。每天都要在11点之前准时入睡，并且中医专家认为人体肝脏排毒的时间是每天晚上11点到清晨1点，因此一定要记得不要熬夜。

每天睡个美容觉，睡前可以用温热的水泡脚，不仅可以缓解疲劳，还可以加快睡眠，提高睡眠质量。据说女人保持美丽重点在于睡眠。其实，不管化妆品有多好，都应该有高质量的睡眠。每天睡觉的时候要注重质量。日常工作需要经常在电脑前，可以每天涂一些隔离霜和BB霜，以保护皮肤，同时也防止电脑带来的辐射。你知道，辐射可以加速女性皮肤的老化。

参考资料：

人民网-秋天护肤要掌握正确作息

3秋季美容护肤必备的小常识有哪些

1、肌肤的保湿

可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

2、注意饮食

秋季护肤，也少不了从饮食方面入手。那么秋季养生吃什么好？养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。

3、防晒护理

很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

4、用对洗面奶

每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

5、远离过敏源

如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不 的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

6、洗澡时间不要长

秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

秋季食疗护肤美容的方法

1、喝山楂饮

原料：山楂、橘皮各饮适量；

制作：山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

2、吃羊奶羹

原料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。

制作：清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可常期食用。功效补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。

3、吃薏苡粥

原料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量制作：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。分顿吃。功效具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

4、喝美肤汁

原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

制作：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。功效清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

4秋季美容养生知识有哪些

秋天，正是天气干燥的季节，也是爱美的女孩们烦恼的季节：肌肤干燥而无光泽。

而美容养生则成了她们的首选。

那么，在这个秋季，她们该怎么做才可以让肌肤时刻锁住水份呢？下面，就让我带告诉你一些秋季美容养生小常识：秋季美容养生到底该注意什么，该怎么做等一系列的问题。想了解的朋友不妨看看！ 由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。

首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。

秋天一定要将脸洗净。不论肌肤如何干涩，只要脸部接触脏污的空气，就一定要卸妆洗脸。

原则是洗脸时不要太过用力地 ，并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品，充分搓揉起泡沫后再 。洗完脸后，只要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。

其次，要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜；晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。

因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉，所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外，有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。 另外，干性皮肤者最好能多进行 ，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。

对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜；油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔两小时要喝一次水。

综上所述，秋季真的该多注意补水，我还是要重复一遍秋季美容养生小常识：秋季护肤，首先要着重洁肤，而且要洗净，要兼顾早晚温差，特别是干性皮肤者。如果你能按照上面的去做，相信你的皮肤会日益好，希望它们能帮助你。

5秋季护肤小知识

秋天如何保养皮肤的方法如下：

1、从皮肤清洁开始，选择清洁能力较好、弱酸性的洗面奶对脸部皮肤进行清洁，这样能有效清除脸上的污垢而且不会带走皮肤中的水分。

2、其实秋天阳光中的紫外线还是非常强烈的，如果不注重防晒皮肤会出现晒黑、皮肤提前衰老的情况。因此出门前半个小时一定要记得涂抹防晒霜。

3、注意皮肤的补水与保湿，即爽肤水、精华、乳液以及保湿面霜一个都不能少，在秋天要保持一周至少做三次补水面膜，这样才能保持脸部水分正常的正常补给。

4、使用化妆水，因为化妆水的渗透能力最强，能够立即被皮肤吸收。

6秋季护肤小常识 秋季护肤步骤 秋季如何补水

体内补水喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等另外，洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏蒸脸面，可给面部补充水分；用保湿的护肤剂涂于脸面，可减少水分散发 调节情绪人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤 充足的睡眠白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第2天的肤色才能明亮、娇嫩光滑而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间 加强营养冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等 性食物 面部皮肤早晚坚持双手 面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行 ，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用 使用润肤剂润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A，能加快血液循环， 面部细胞分泌更多的胶质，有效地改善皮肤生理环境，使皮肤减少皱纹体内补水喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等

7秋季面部保养知识：秋季哪些肤质的人需要注意面部保养

气郁肤质表面表现：气郁肤质的人面部皮肤没有光泽，呈现**或青**，也比较容易长斑，皮肤表现干燥，气郁肤质与淤血肤质的皮肤都容易形成色斑。

如何判断气郁肤质：气郁肤质的人平时睡眠都较差，一般瘦者居多，容易受到惊吓，性格比较内向并且很不稳定，敏感多疑，抑郁脆弱。 气郁肤质的人如何保养： 内调：疏肝理气，补益肝血。

面部保养：注意脸部保湿，祛斑、多做美白护理。 阳虚肤质 阳虚肤质表面表现：阳虚肤质的人面色有苍白感，唇色很淡，常有熊猫眼（黑眼圈），面部皮肤脸颊比较油，容易长痘痘，常有口腔溃疡。

如何判断阳虚肤质：阳虚肤质的常见人群肌肉不结实，体型白胖，逐渐形体消瘦后，比较怕冷（比一般人怕冷），手脚比较凉，喜欢吃热的食物，睡眠都偏多，腰容易痛，容易脱发，比较爱出汗。 阳虚肤质的人如何保养： 内调：主要靠食补。

面部保养：注意面部控油，预防黑眼圈。 痰湿肤质 痰湿肤质表面表现：痰湿肤质的人面部肌肤爱出油，比较容易长痘痘。

如何判断痰湿肤质：痰湿体质人群体型一般比较肥胖，尤其是腹部肥胖肉比较松软。面部皮肤油脂较多，容易出汗，汗液微粘，部分人面部暗淡发黄，眼睛容易浮肿，容易困倦，易脱发，并且特别爱吃甜食和肥腻食物。

痰湿肤质的人如何保养： 内调：健脾祛湿， 面部保养：脸部保持干爽，控油祛痘。 湿热肤质 湿热肤质表面表现：皮肤表现为非常油并且皮肤比较粗糙，脸上毛孔比较明显并且粗大，头发通常比较油腻，湿热肤质的人比一般人容易长痘痘。

如何判断湿热肌肤：一般湿热肌肤的人体型偏胖或偏瘦，易生痤疮粉刺，有口气，汗味大，汗液微黄。 湿热肤质的人如何保养： 内调：清除体内湿热注意脾的调养。

面部保养：脸部保持肌肤干爽，平时注意祛油，祛痘、收缩毛孔。 气虚肤质 气虚肤质表面表现：这种肤质的肌肤表面表现为淡**，很容易过敏，唇色比较淡，脸部没有血色，有苍白感。

如何判断气虚肤质：气虚肤质的人平时很容易出汗，易感冒，四肢易疲乏头晕，平时体质比较虚弱，脉象很虚缓。 气虚肤质的人如何保养： 内调：平时注意补气健脾。

面部保养：面部注意保湿，锁水。 淤血肤质 淤血肤质表面表现：淤血肤质的人特别容易长斑，肌肤无光泽，比一般人黑，面色有灰暗感，长痘痘时容易留下疤痕，皮肤表现为干燥，口唇颜色暗淡。

如何判断淤血肤质：淤血肤质的人皮肤很容易出现片状瘀斑，部分人眼眶暗黑，瘦人居多，身体有经脉曲张表现，头发易脱落，肌肤很干燥。 淤血肤质的人如何保养： 内调：平时注意活血祛瘀。

面部保养：脸部注意保湿、注意祛斑、常做美白。 阴虚火旺肤质 阴虚火旺肤质表面表现：阴虚的人群面部皮肤与湿热表现相似，面部肌肤比较爱出油，如果是阴虚并且有虚火（火旺），肌肤表现为干燥，很容易长痘痘或者小粉刺，有干纹。

如何判断阴虚火旺肤质：阴虚火旺肤质的人一般体型偏瘦，容易上火，口腔有炙热感，喜欢吃冷的食物，手心脚心比较热，眼睛有干涩感，唇色红但微干，皮肤偏干燥，因此很容易长皱纹，睡眠也比较差。 阴虚火旺肤质的人如何保养： 内调：注意滋阴降火。

面部保养：皮肤保持干爽，抗痘的同时注意消炎。 宝宝起名大全 姓名测试打分 开运改运 旺财运 助事业。

8秋季健康小知识

秋冬天来了给肌肤保湿时应该注意些什么？

换季的时候，你是不是常觉得脸上干干涩涩外带一点紧绷的感觉，更糟的是脸上还有脱皮的现象，不但化妆时粉没办法上得均匀，妆也总是浮浮的，最怕的是小细纹利用这个大好机会就悄悄跑出来了。入秋以后，天气渐凉，气候干燥，人们的皮肤在阵阵秋风吹拂下多显得粗糙不适。这是季节在提醒你：该好好护肤了！秋天，肌肤的锁水能力要大大下降。所以，保湿是最重要的功课。

妙招1：多喝水，多喝水，多喝水。

多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。

早上一起床，就先喝上一大杯白开水，包你一天明亮动人！

妙招2：在房间里放盆水，让它代替你变干。

为了避免水分在无声无息的空调下流失，建议你在房间里放盆水，维持房里的湿度，让空调带走水盆里的水，而不是你脸上的水。当然了，放个脸盆是不大好看，如果房间够大，放个小鱼缸是个好主意，兼顾美丽、实用效果。

妙招3：夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。

夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。

提醒你，别像浇花一样，把水直接洒在脸上，它是没法吸附在角质层里的，搞不好会因为水分蒸发而让你的脸觉得更干呢。

妙招4：摆株绿色植物，给你鲜活的环境。

平常在桌边放盆小植物，让它充当个小小的空气滤净器，会让你感觉更清新。盆里的水分也有助于减低空调杀手的威力。一整天待在空调房里的女士更是需要。

妙招5：化妆水+纸面膜，既有效又省钱。

每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，现在教你一个比较简单的方法。用你平常的化妆水（一定要是无酒精的，才不会导致 、过敏）倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松10分钟，立即神采焕发，你会马上感到肌肤的弹力。

妙招6：长途旅行时、曝晒阳光后，来点儿保湿化妆水。

你有意避开人头攒动的暑期，打算利用这个时候出门旅行，真是个不错的主意！不过旅途中要记得随时给肌肤补充水分哦。保湿喷雾化妆水，清爽不粘稠，让你的细胞空隙之间，随时充满足够的湿润因子，比清水更能增加皮肤湿润，即使上了妆还是可以喷。日晒过后，也是肌肤含水量最少的时候，喷洒保湿化妆水，再涂上修护乳液，才不会让缺水的后遗症找上你。

　　有的时候家中会出现很多油腻的地方，特别是厨房，总是炒菜做饭会把墙壁啊或者是经常用到的碗筷污染的很不干净，给生活也带来了很大的影响，所以为了能够让家中变得很清洁就一定少不了小苏打的存在，它有很多的好处，下面我们就来看看。

　　1、小苏打粉也可以除湿, 不用的布或袜子包好, 放在鞋柜或者是衣柜里面，可以有除湿气的作用，也可以达到防潮的作用，特别是鞋柜经常会有湿气，用小苏打粉就可以帮助你去除湿气啦。

　2、结块后可用来当清洁剂，刷洗浴缸、洗手台、脸盆等，这是家庭主妇最头痛的一个问题了，有的时候脸盆啊或者是洗鱼缸里就会出现很多的白色的或者是黑色的不容易去除的污渍，用小苏打粉就可以轻松的搞定了。

　3、如果觉得家里的锅具油油的(用久了好像油渍很难洗的感觉) ,就先用小苏打粉刷一下, 然后再用清洁剂，这样就会有很强的去污的作用哦，小苏打可以加一些清水，然后清洁灶台和厨具，效果不错。

　　4、晚上睡觉前可以在盆里以一公升水加4匙小苏打粉的比例, 把抹布泡一晚上，然后在用清水膝关节，就可以发现抹布上面没有臭味了，而且抹布也干净了很多，可以试试。

　5、垃圾桶里食物的残渣常有异味, 可以放一些小苏打粉，异味就没有了，也可以加入少量的醋，具有消毒的作用，特别是切菜案板上最适合。

　　关于小苏打的一些好处和作用，上面给大家介绍了这几点，可以看出，它的好处和利用价值还是比较多的，可以帮助我们解决生活中的很多的困扰，同时也是生活的小帮手，如果你也有这些问题没有办法解决的话不妨试试。

我国本没有清道夫鱼，它是外来物种，原产地在南美洲的河流中，学名是“甲鲶”。起初引入中国是把它当成观赏鱼，可是它的样子实在是太丑了，鱼头如同老鼠头，身上布满了黏液，还有胡须，看着就瘆人，压根就没人要没人买！怎么办呢？商家编出了第一个营销谎言！

把甲鲶叫做了清道夫，吹嘘它能吃掉其它观赏鱼的屎，鱼缸里的青苔、污物，净化水质等云云，总之就是具有很强大清洁能力。所以当顾客来购买观赏鱼时，都会说服其搭配上几条甲鲶，所以“清道夫”的名声就慢慢传开了。

后来，养观赏鱼的群众发现，清道夫并不吃鱼的排泄物，还会攻击其它鱼，甚至吃掉鱼卵等“劣质”行为。非但没有起到丝毫清理的作用，反而会制作垃圾，因清道夫的吃量恐怖，一天的排泄物也多。

之后，部分人为了保护爱鱼，选择将清道夫放生。殊不知清道夫的生存能力强悍，在污水里，吃着各类腐食污物也能活下来，而且繁殖速度快，于是泛滥成灾了。同时变成了名副其实的清道夫了！

二

现在商家为了营销，编造出了第二个谎言，说是清道夫具有不错的营养价值！比如说补肾之类的？假的！这些都是为了谋取利益罢了。

清道夫诸多缺点盖过了它的营养价值，例如含有重金属物质，携带着寄生虫几率大，致病菌多等等。

三、那么可以吃吗？口感味道如何？

清道夫处理净，改刀剔骨切片状，高油温炸一遍断生，外酥内嫩！捞出控油。

锅留少油，姜葱蒜、辣椒爆香，注入适量的水，生抽、老抽、白糖、盐、胡椒粉调味，烧开后倒入鱼片，出锅收汁浓稠，撒上香菜、葱花装盘！夹一块一尝，全部倒入垃圾桶。

“买得晨鸡共鸡语，常时不用等闲鸣。深山月黑风雨夜，欲近晓天啼一声。”鸡肉是咱们餐桌上经常食用的肉类之一，在咱们中国鸡的品种也有很多，例如广东清远的走地鸡、安徽的三黄鸡、浦东鸡、乌骨鸡等等。安徽的三黄鸡以喙、羽毛和脚的颜色都是**，故因此得名“三黄鸡”。三黄鸡的鸡肉口感鲜嫩，并且富有力量感，虽微微带点肥肉但是吃起来一点不油腻。今天给大家分享的菜就是用三黄鸡的鸡腿肉制作的黄焖鸡。

黄焖鸡里一般都会有土豆，土豆又称洋芋一种淀粉含量极高的食物，所以配上它炖煮的食物，汤汁都会带有粘稠感，汤汁的附着性非常强，类似芡汁的汤裹在食材表面，使食材入口就能让人感受到浓郁的美味。制作黄焖鸡香菇也是不可少的食材之一，香菇一种菌类，因其有种独特的香味，所以被人称为香菇。晒干处理后的干香菇味道更是浓郁，但是这种香味并不能被所有人接受，有人就特别厌恶香菇的味道，但是今天咱们选用的是新鲜香菇，基本没有什么干香菇味。

黄焖鸡所需食材：手枪鸡腿3个、土豆2个、新鲜香菇5-6个、青椒3个、干辣椒4个、姜片5-6片、蒜瓣5个、料酒5小勺、生抽5小勺、蚝油3小勺、醋2小勺、黄豆酱2小勺、老抽4小勺、花椒粉1小勺。第一步：鸡腿肉切成小块，多次换水浸泡去掉鸡腿中的血水，如果是买的冻鸡腿建议焯水后撇去浮沫再制作这样可以去掉很大一部分腥味。土豆切成滚刀小块，辣椒不用去掉辣椒籽直接切段，新鲜香菇一个切成3-4片就行，这样既能入味也能保持爽脆的口感。

第二步：起锅烧油，油热后下入姜蒜爆香，听大厨说爆香是很重要的一步，爆香后的香料不仅可以给整个菜带来香味也能充分的去除腥味。随后下入鸡腿肉大火不停地翻炒，将鸡腿肉的水分炒干，炒至所有的肉都看不见血色，鸡肉富有弹性鸡皮被炒至收缩即可。咱们这时候就下入料酒和醋还有花椒粉进一步的去除腥味，能闻见醋和料酒炒香的味道后咱们就下入老抽酱油和生抽酱油进行上色调味。每一块鸡腿肉翻炒均匀都沾上颜色，随后下入香菇，然后加入没过鸡肉的水进行炖煮。

第三步：大火煮开水后咱们下入干辣椒、黄豆酱和蚝油，使黄焖鸡带有一点点的酱香味，吃起来更香更美味。然后咱们尝一尝咸淡，如果汤汁淡了可以适当加点盐，没过鸡肉的汤汁要尝起来刚刚好才可以，这样收汁的时候所有的食材里才能有味道。有人会问那待会汤汁少了不就咸了吗？因为咱们还有土豆要加，土豆也会吸走汤汁，所以不用担心会咸。大火焖煮10分钟后咱们开锅下土豆平铺在鸡肉的表面即可，继续盖上锅盖转中火焖煮15分钟，期间要多次看看锅，什么时候土豆能被筷子轻易穿透了，就可以下入青椒翻版均匀即可出锅啦~

——隆隆笔记本——

这样做出来的黄焖鸡，汤汁深入每一个食材，土豆软绵鲜香，鸡肉鲜嫩多汁。个人建议买的冻鸡腿一定要先焯水，这样可以有效的去除血水。咱们焖煮土豆的时候不要把土豆翻到锅底，就平铺在鸡肉的表面即可，焖煮到筷子能穿透即可翻版均匀，如果汤汁还是很多的话，就开大火揭开锅盖收汁，汤汁拌饭也是超级好吃的。咱们加水焖煮的时候，水开的表面会有一层漂浮沫，咱们尽量地撇去，那里面基本是鸡肉里的血水和骨髓还有油脂。喜欢的朋友快来试试吧~

此图文原创作者：隆隆爱美食

厨艺有限，虚心学习，热爱分享，每日更新。

我是隆隆爱美食，一个立志于吃遍全世界美食的90后小吃货一枚。热爱生活，热爱美食，热爱旅游，喜欢做菜，更喜欢分享生活。关注我，每天都分享不一样的美食~点关注不迷路哦~

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皮肤补水保湿有很多好处，上班族在办公室每天都很忙碌，甚至要经常对着电脑，或者晚上加班，其实在办公室也有很多办法可以时时刻刻补水。下面我给大家介绍一些方便实用的小妙招。让你在办公室也可以轻轻松松时刻保持皮肤水水润润。

最简单快捷的办法当然就是补水喷雾了，比如雅漾这一款补水喷雾，水雾细腻容易吸收，只需要对着脸上一按一喷，再用手拍打几下就可以了。很是方便快捷，补水效果也很好。但是这个办法也有一些缺点，就是太贵了。如果心疼钱的话，也可以买一个小小的面部喷雾仪，然后在里面装上爽肤水或者纯净水，也可以补水保湿。

另外，可以在办公室里养一些绿叶植物，既可以净化空气，吸收污染，又可以增加空气湿度，还能美化办公室的环境。如果工作环境允许的话也可以经常敷面膜，只要你的老板没有意见，但是这种方法有许多弊端，如果化了妆的话，贴面膜需要卸妆很麻烦，而且面膜也是很贵的。另外，你的老板也可能会对你不满。

其实补水保湿有很多种办法，除了我上面提到的补水喷雾、喷雾仪、放绿叶植物、敷面膜之外，还有在办公室放加湿器等效果稍微差一点的办法。具体选择哪一种，看自己的经济能力和工作要求来选择吧。经济能力强的话，推荐选择好一点的补水喷雾，可以随时随地补水，时刻水水嫩嫩，而且不会脱妆。