奶油（Cream）或称淇淋、激凌、克林姆，是从牛奶、羊奶中提取的**或白色脂肪性半固体食品。它是由未均质化之前的生牛乳顶层的牛奶脂肪含量较高的一层制得的乳制品。奶油在类型上分为动物奶油和植脂奶油。动物奶油是由牛奶中的脂肪分离获得的。而植物奶油是以大豆等植物油和水、盐、奶粉等加工而成的。
根据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所所著的《中国食物成分表(2002)》得知：奶油中62%的脂肪都由饱和脂肪酸组成。它含有胆固醇，每30毫升奶油的胆固醇含量在10~38毫克，取决于其脂肪含量。每30毫升淡奶油中，水分占775%，另含蛋白质08克、脂肪46克、碳水化合物12克和胆固醇16毫克；每30毫升发泡奶油中，水分占596%，另含蛋白质06克、脂肪106克、碳水化合物08克和胆固醇38毫克。
奶油是从牛奶中提取出来的油鲜奶中一般含4%左右奶油是由牛奶中的脂肪微粒积聚而成的奶脂,一般是经离心搅拌器分离而得,每100克奶油中含蛋白质25克,脂肪786克,糖07克,能量3012焦耳(720千卡),钾2毫克,钠296毫克,,钙1毫克,镁微量,铁07毫克,锌012毫克,硒18微克,维生素A1042微克,B2,005毫克,尼克酸01毫克,维生素E661毫克奶油中含脂肪较多,产热量大,肥胖和高血压,高血脂的人不益多吃,也不宜喂养婴幼儿奶油适用于耐力运动员和寒带地区作业的人员食用。
吃人造奶油（氢化植物油）完全没有任何好处 关于植物奶油呢，植脂鲜奶油的主要成分是植物脂肪（约20%）和营养价值较高的动物或植物蛋白。其最大优点是全部或大部分含不饱和脂肪酸，除个别品种外不含胆固醇。而植脂奶油中富含约20%的植物脂肪，可以有效缓解冠心病、动脉血栓等常见病的发生。另外植脂奶油中的动物蛋白和植物蛋白同样可以提供给人体所必需的钙铁磷等营养成分。 相比于植脂奶油的营养价值，乳脂奶油的营养价值可谓有过之而无不及。乳脂奶油为天然鲜牛奶提炼而来，无任何人工添加剂，营养成分极高。其中乳脂属于中性脂肪。乳脂中饱和脂肪酸如棕榈酸、硬脂酸及肉豆蔻酸占50%，油酸约占32%，亚油酸和亚麻酸只占3%，低级挥发性脂肪酸（碳原子数在14个以上）高达14%左右，这类脂肪酸决定了乳脂特有的香味、柔润及易消化的特性，因而乳脂奶油烘焙出的蛋糕香气四溢且口感松软。乳脂奶油最大的营养价值就在于它的纯天然，而这也保证了奶油中富含的钙、铁、锌等微量元素可以最大限度地被人体所吸收。而相比于植脂奶油，乳脂奶油最大的优点在于其成分中不含会导致人体发胖、危害人体健康的反式脂肪酸。
人造奶油主要成分是反式脂肪酸，反式脂肪酸的名称也多种多样，有人造脂肪、人工黄油、人造奶油、人造植物黄油、食用氢化油、起酥油、植物脂末等。许多蛋糕房使用的植脂奶油也是同一个概念。
淡奶油一般都指可以打发裱花用的动物奶油，脂肪含量一般在30%~36%，打发成固体状后就是蛋糕上面装饰的奶油了。
相对于植物奶油更健康，动物淡奶油本身不含糖，所以打发的时候要加糖。用法跟植物性奶油基本一样，但是溶点比植物奶油要低一些，可用来制作奶油蛋糕、冰淇淋、慕斯蛋糕、提拉米苏等，如果做面包的时候加一些，也会让面包更加松软。
中文名
淡奶油
别 名
稀奶油
主要原料
全脂奶
主要营养成分
脂肪，蛋白质
主要食用功效
香浓细腻
适宜人群
老少皆宜
植脂奶油的主要成分是植物脂肪(约20%)和营养价值较高的动物或植物蛋白,而动物鲜奶油(天然奶油)是由鲜奶中提取出来的乳脂肪经浓缩而成的,主要成分是动物脂肪(占80%以上)。植脂鲜奶油不含胆固醇，发热量低，营养、保健功能很高。
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