抗衰老活性成分？

抗衰老中比较出众的成分有NMN，叶酸，辅酶Q10都是效果比较好，而且经过各项认证以及市场认可的，之前买过一款博奥真的派络维pro，里面就含有了他们的专利MITOlive成分，以及叶酸和辅酶Q10，可以增强线粒体的功能和产能，复合配方也可以很高的改善部分人群对于成分的适应性，我吃了大概一年多了吧，明显感觉身体的免疫力有增强⌄而且睡眠变得很好，不容易失眠了，准备给家里老人也买一些，全家一起抗衰老

抗皱成分一览表：

抗皱的4个核心成分：维C，A醇，玻色因，胜肽。

1、维C：人们最早发现在的抗皱成分，效果一般，维生素C主要存在于植物的细胞壁中，是一种抗氧化剂，是人体必需的营养素之一，因为有抗氧化的作用，所以最早被加在护肤品中做抗皱产品使用。

2、A醇（也叫视黄醇）：这是自1970年就应用于护肤品中的抗衰老成分，能够在短时间内持续加速表皮深层细胞分裂，促进细胞更新，使用4天即能显著平滑肤质，是护肤界中当之无愧的元老级抗衰老成分。

3、胜肽：这几年有六胜肽、八胜肽、芋螺肽。

何谓胜肽呢简单的说，胜肽（Peptide）是由2个以上的氨基酸所组成，而氨基酸是构成蛋白质的主要成份由于氨基酸共有20多种，不同种类的氨基酸，依组合的个数及排列的顺序不同，即会形成不同效果的胜肽类别。六胜肽顾名思义就是六个氨基酸组成的胜肽，五胜肽就是五个胺基酸组成的胜肽，两者的组成份子不同作用的机转也可能不一样，对皮肤的作用也有所区别。

说起抗衰，除了天生不显老的“仙女”们，多数人都是要早早就开始准备的——预防比治疗更有意义。不然，就算你颜值过硬、青春逼人，也还是会“未老先衰”。

当然，虽说现在护肤理念的普及度比较高，成分党大军也崛起了，但大多数人还是不会认成分，只认产品乃至听信广告宣传的。

要知道现在的市场很会抓住消费者的需求，很多品牌抓住了女性都怕“老”这一点开始攻陷各大护肤环节。现在市面上有很多主打抗老的产品，但是真正有效的也许没几个，还是看成分入手来得实际。

既然要抗衰老，护肤产品中的抗衰成分就要选好，今天e美君就来和大家来讲讲最常见的抗衰成分都有哪些。

1

维A醇

比较有名的视黄醇就是维A醇的一种衍生物。

The Ordinary 的一款精华含2%视黄醇（a醇）

A醇作用于皮肤后，会转化为A酸，然后它就很厉害的让细胞核下达一系列命令，比如加速皮肤的新陈代谢，让新生细胞替换老旧细胞，还有就是作用于成纤维细胞，让它产生更多的胶原蛋白。这样就能起到很好的抗老作用了。A醇的强大作用，可能会让皮肤在短时间内有非常大的改善（特别是高浓度A醇）。

比如缩小毛孔、控油祛痘、平滑肌肤等等，优点有很多，说个三天三夜都说不完，简直就是个万能选手。

但是这么好的成分也是会有副作用。

高浓度（025%以上）的维A醇则会引起一些不良反应：脱皮、泛红、干燥。

维A醇有光敏性，因此不建议白天使用，且即使仅仅在晚上使用，白天也要严格防晒。

同时维A醇类产品容易氧化，保质期较短。

孕妇禁用维A醇类产品。如果正在使用家用美容仪，正在做医美疗程，也请避开维A醇类产品。

2

胜肽（多肽）

科颜氏胜肽紧实精华乳液

胜肽在肌肤中本来就存在，存在于人体内的一种小分子蛋白质，是蛋白质经水解后转变成由数个氨基酸组成的极小分子量物质（分子量约为1000道顿），性质稳定易被人体吸收。现在广泛应用在护肤品的领域，主打功能是抗衰老，紧致肌肤，但是这里敲黑板要注意的是不同的胜肽对肌肤的功效也不同！

成分表中看到那种什么二肽、五肽、六肽等，那都是不同种类的胜肽成分。

胜肽的价格都不便宜，低端护肤品中一般不会添加。

不过再“高级”的胜肽，它们的抗老功效都不是一蹴而就的，它需要一定的作用周期最少为4周，多的可能是几个月才能肉眼见到抗衰老效果，所以胜肽类护肤品在日常使用中要长期坚持。最后就是胜肽要和其他功效性成分结合可增加它穿透皮肤的能力、最大效的发挥抗衰老功效等，譬如棕榈酰五肽-4和烟酰胺、泛醇结合用来抗老和美白的效果要远远高于任何单一成分。

3

维生素C

维生素C是美容保养的热门成分，它是体内主要的抗氧化剂。

维生素C可促进胶原蛋白增生，修复紫外线对肌肤的伤害，减少及淡化黑色素，减轻皮肤的炎症反应，被视为是兼具防皱、抗老及美白的圣品。

但维他命C极不稳定，非常容易氧化变色，且刺激性较高，不是各种肤质都适用。

4

维生素E

维生素E是一种强力抗氧化剂，属于脂溶性维生素，温和不刺激，通常添加的浓度从01~20％不等。

目前在医学文献中已被确认具有加强皮肤保湿力，减轻紫外线的伤害，加强细胞抗氧化能力，搭配维C使用其抗氧化效果会更好。

维生素E还能改善掉发，对于手术后或外伤患者的伤口愈合，防止留疤也有帮助。

5

烟酰胺

也就是维B3。多数人知道它是因为它是一个著名的美白成分。

维B3在人体内扮演着相当重要的角色，许多体内的酵素生化反应需要维B3的帮忙，然而具有消炎效果的维他命B3最早的应用上并不是抗老而是美白，近年来的研究证明，它在抑制黑色素沉着、抗炎等方面也有很好的疗效。

主打烟酰胺成分的olay小白瓶

基于这一特点，烟酰胺在化妆品领域的应用得到了进一步延伸。

烟酰胺能够维持肌肤含水量，促进真皮层微循环。烟酰胺还能极大减少或消除皮肤老化现象，比如皱纹、起皮、毛孔粗大等，减少自由基对皮肤的伤害，起到预防老化、修复皮肤和减少面部暗沉的作用。

还能促进头发毛囊血液循环，防止头发变细和脱发问题。

6

波色因

波色因是一种木糖衍生物，黑话叫羟丙基四氢吡喃醇，成分表里面要找这个名字。

欧莱雅复原光学双管精华

我们的皮肤里面有个东西叫粘多糖，它可以锁住水分，防止皮肤失水，同时它们会形成一个整体的网状结构，让皮肤紧致有弹性。随着年龄增大，这种粘多糖会变少，所以波色因可以起到促进细胞生成这种粘多糖的能力，也就是保湿作用，而且还可以促进胶原蛋白的形成。这个成分是欧莱雅集团的专利技术，所以到目前为止只有欧莱雅家的产品有这个成分。

7

其他

当然还有很多抗氧化物质，就不一一介绍了。比如绿茶提取物、大豆提取物、超氧化物酶（SOD)、金属硫蛋白（MT)、虾青素、富勒烯（C60）、谷胱甘肽（GSH)、硫代牛磺酸、硒代蛋氨酸等等。

最后要说，只看成分不看剂量和产品也是耍流氓，毕竟国际惯例要求所有护肤品都要清楚的把成分标明出来，很多所谓的平价代替版也只是成分模仿，是为了让人们快速的找到它们的共同点而已，具体的剂量、添加成分相互之间的作用力、提纯技术等才是各家的核心所在。

胜肽 ：即氨基酸(蛋白质的最小单位)数目在2～10之间的蛋白质。这些胜肽按照含有氨基酸的数量不同可以分为二胜肽(含两个氨基酸)，三胜肽(含三个氨基酸)，多胜肽(许多氨基酸连成)等等。不同的胜肽有不同的作用：二胜肽可以激发胶原蛋白生成，保护现有胶原蛋白；四胜肽可以促进眼周微细血管的血液循环，有效改善黑眼圈与眼袋；六胜肽能够抑制神经传导，放松表情纹、淡化皱纹，被称为“类肉毒杆菌素”；九胜肽能够阻断MSH(促黑激素)的传导，降低黑色素生成机会。 生长因子 ：生长因子也是多胜肽的一种，功能包括促使细胞生成胶原蛋白，刺激新血管生成。研究显示，生长因子可以明显淡化眼周和嘴周的皱纹。 根皮素 ：它是苹果的提取物，是一种强抗氧化剂。当根皮素和维他命C、阿魏酸结合后，就能渗透进皮肤，阻碍色斑和皱纹的形成。它还有一个强大的功效就是防止那些会引起恶性皮肤癌的基因突变的发生。 Sirtui苏活酵素 ：这种蛋白质酶可修护细胞损害，而且是迄今为止唯一被证明在实验室中能延长细胞寿命的成分。此外，Sirtui苏活酵素也能加强胶原蛋白的生成。 α-硫辛酸 ：α-硫辛酸是目前所知的最好的抗自由基成分之一。它水脂兼溶的特性能够渗透细胞外围和内部，在细胞的任何部位对抗自由基，全面抵御自由基的侵袭。英国的一项研究显示，在受测的使用α-硫辛酸的中年妇女中，50%的人皱纹明显减轻，皮肤变得更加光滑。 波色因 ：是一种生态模拟有效成分，可促进透明质酸的生成，而透明质酸具可以吸收和固定水分的特性(直至其自重的1000倍)，让肌肤充盈、小细纹不明显。波色因还可以增强细胞的联系(这种联系会随着年龄减缓)，激活胶原蛋白的生成，达到抗皱、紧肤的目的。 烟酰胺 ：维生素B3的衍生物，它可以推进各种酶高速运转修护细胞的DNA。虽然每个人的DNA都有自我修护的能力，但烟酰胺可以让这个修复进程加速，并修护光损害、抗癌。此外，烟酰胺还可以减缓色素细胞在皮肤表皮的聚集，换句话说，如果由于阳光照射、荷尔蒙失衡或者药物的副作用引起黑色素在皮肤上沉淀，烟酰胺则可以阻止黑色素到达皮肤表层。 A酸及其延伸物 ：维生素A进入皮肤内，经特定的酶转化为A酸，它通过结合细胞上的6种A酸受体，产生无数种生理作用，其中使用在皮肤表面能被证实的有下面这些作用：抗炎症反应，调节表皮细胞的生长分化，促进胶原产生，改善皮脂腺功能，逆转光老化现象，抑制黑色素产生，促进真皮层增厚，等等。

眼部抗衰老成分和技术涵盖活氧植物萃取精华、抗氧化剂、胶原蛋白、肽等。比如说，t2氧眼霜O22版以活氧植物萃取精华为核心，可提升吸氧能力、促进循环，有效改善缺氧状态，减少眼袋、黑眼圈，使肌肤更光滑紧致。

抗衰老紧致护肤品排行榜如下：

1、雅诗兰黛小棕瓶。雅诗兰黛这款第七代小棕瓶精华液，主打修护抗皱保湿，质地细腻温和，上脸按摩后吸收效果好，整体肤感清爽不黏腻，适用所有肤质，尤其是需要维稳、抗衰、修护的人群更加有效。

2、SK-II大红瓶。SK-II大红瓶面霜，净含量为50g，采用创新成分组合，蕴含槲皮素、马蹄莲和芍药精粹，由内到外修复肌肤，有效淡化细纹、滋养抗老，可以提升面部紧致度，令肌肤光滑细嫩。

3、欧莱雅紫熨斗眼霜。欧莱雅紫熨斗眼霜，净含量30ml，采用多重卓效抗初老成分，高浓度玻尿酸，渗透肌肤，淡化细纹，玻色因促进胶原蛋白生成，加速肌肤新生，孚玻因紧致因子，协同玻尿酸和类蛇毒胜肽，有效保湿，击退潜在纹。

4、欧莱雅女士护肤品套装。欧莱雅女士护肤品套装，主打抗皱、紧实和保湿，含有三重抗老成分，可以为肌肤注入源源修复力，紧致肌肤，隐匿皱纹，使肌肤更具有弹性，适合初抗老需求的女性。

5、资生堂悦薇水乳套装。资生堂这款悦薇水乳套装，含有150ml亮肤水+100ml亮肤乳，蕴含多重修复成分，亲肤滋养，高渗透深入肌肤，质地轻盈，润而不粘吸收快，主打补水保湿、抗老抗暗沉，让肌肤盈润紧致，水嫩透亮。

以上内容参考 ——雅诗兰黛

大家好，我是您的护肤小管家是陆 ，快来关注拾陆一起变美吧！

衰老来临怎么办？每个人从出生开始，就开始经历衰老，婴儿的皮肤滑嫩无比，没有粉刺，没有痘痘，更没有皱纹等各种皮肤问题。这才是人一生中皮肤最好的状态，在之后的每一天皮肤都开始日渐衰老。20岁将会成为皮肤衰老症状开始显现的一个分岔路口，也就是护肤中经常出现的“初老”一词，你会发现你的眼角已经有了淡淡的细纹的痕迹，你的苹果肌也不再是那么的饱满，这些都是衰老的表现哦！但如果你在衰老来临之前，及时悬崖勒马，阻止皮肤的衰老，就可以让衰老来得晚一点，再晚一点。

很明显，拾陆这是一篇为大家推荐抗衰老成分的文章哦！需要的**姐们都可以点击收藏啦！拾陆是一个众所周知的精华党，忍不住又要夸夸精华了， 精华是护肤品里面唯一有效可以解决皮肤问题的种类，其他的水乳，面霜，都是辅助而已。 所以这篇文章也是以精华为主哦！关于抗衰老的精华成分，拾陆先整理比较主流的，并附带成分特质以及适应人群，请大家按需索取。

成分特质：修复肌肤，抗光老化；延缓衰老，稳定肤质。

适用人群：初老肌，熟龄肌都可用

二裂酵母的全名叫做二裂酵母发酵产物溶胞物，被称为护肤圈的“美容黄金”，,又被称为“土豪酵母”。一公斤要价可达到20万，虽然价格不菲，但在市场中很火爆。国际一线大牌都为之疯狂，当红产品有某莱雅，某诗兰黛等等。

二裂酵母最大的功能就是促进DNA修复，为细胞赋能，补充流失的肌肤营养，有效保护肌肤不受紫外线引起的损伤，预防表皮和真皮的光老化。产生包括维他命B群、矿物质、氨基酸等有益护肤的小分子，是一种只用于护肤的优质酵母精华，可以加强角质层的代谢，抑制脂质的过氧化，具有提亮肤色，延缓衰老的效果。

成分特质：抗皱淡纹，抗氧化抗衰老；抗老，祛痘消炎；

适用人群：抗初老、易长痘人群（敏感肌需要先试用）

视黄醇最出名的应用要属某莱雅的“逆时瓶—抗老抗皱精华”，是一种全能型的护肤成分。视黄醇具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，能有效减少细纹和皱纹，抚平粗糙皮肤，改善皮肤纹理；视黄醇可增加细胞更新，防止胶原分解，抚平毛孔，最让人意外的是它的祛痘，平痘坑的功能，除此之外，还有一定的美白功能。但高浓度的视黄醇对于敏感肌来说，是有一定的刺激性的，所以这款成分不太建议敏感肌的**姐使用。如果有需要，可以将含有视黄醇的护肤品搭配烟酰胺成分的护肤品使用，你会得到很惊喜的，美白效果，但要注意过敏的问题哦！

成分特质：抗老化，补充胶原蛋白，紧致皮肤，抚平细纹

适用人群：抗初老人群

玻色因也是某莱雅的一大王牌成分，其生物结构具有广泛的生物活性，能够促进皮肤生成透明质酸和胶原蛋白；还可促进受损组织的再生，帮助维持真皮的弹性，预防皮肤老化。

成分特质：抗初老，紧致皮肤，补充胶原蛋白，抗氧化，抑制黑色素、消炎镇静

适用人群：任何肤质的20岁+抗初老人群，效果显著

虾青素具有修护细胞损伤，保护细胞及抵抗细胞DNA损伤作用，并能延长细胞寿命，延缓皮肤衰老。还能够一定程度抵御UVA、UVB对皮肤的伤害，虾青素和其他抗氧化的成分相比最显著的优点就是（ve的550倍，β-胡萝卜素的40倍 ）与其他抗氧化剂相比，虾青素对细胞的保护能力最强。对痘痘肌也比较友好，迅速消炎镇静，阻止痘痘恶化。

其实，上面相比较下来，拾陆比较推荐给大家的就是虾青素成分，因为它基本上的成分特质已经囊括了其他三个成分，而且可适用任何肤质，最最重要的是，它的价格不是特别贵，所以它在护肤品里面的添加含量就会比较高，效果自然也会更好一点，而其他的都是价格相对来说比较高的成分，添加量就可想而知啦！

以上就是拾陆对于抗衰成分的整理啦！每个女生都应该有一瓶好精华，这是**姐的标配哦！**姐们还有其他想要了解的成分，都可以在评论区或者后台私信拾陆哦！

我是拾陆，我们明天再见！

摘要：生活中的很多水果其实都蕴含着丰富的营养成分，特别是多吃富含维C的水果食物，可以起到良好的美白抗衰老的作用。说过中的抗衰老成分主要有类胡萝卜素、胡萝卜素、番茄红素、叶黄素、类黄酮物质、花青素等等，这些成分使得水果具有一定的延缓衰老的作用。防衰老的食物和水果有很多，包括我们常吃的葡萄、芒果、樱桃等。下面一起来了解一下抗老化水果有哪些吧！一、水果中哪些成分能抗衰老

1、类胡萝卜素

多吃水果蔬菜可以保持年轻，其中一大原因就是水果蔬菜中含有大里的类胡萝卜素。类胡萝卜素是许多瓜果蔬菜中含有的一种类的色素，含有600种以上的天然成分，其中的胡萝卜素、番茄红素、叶黄素和玉米黄素对抗癌、抗老化、保护皮肤，预防慢性病、老年眼睛黄斑退化症、抵挡紫外线和辐射伤害，并保护肝细胞免受氧化伤害的作用最为显著。

类胡萝卜素无法由身体自行合成，必须由饮食中摄取。我们可以通过类似番茄、胡萝卜和杏子等食物中的红色、橙色和**辨别出类胡萝卜素，基本上任何带有颜色的水果或蔬菜都含有类胡萝卜素。另外，菠菜、芥蓝等阔叶深绿色蔬菜和花椰菜中也含有大量的类胡萝卜素。番茄红素是番茄中的一种红色物质，是类胡萝卜素的一种。

2、胡萝卜素

胡萝卜素可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害，延迟衰老。对某些肿瘤有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症。多存于**、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。

3、番茄红素

具有强力的抗氧化能力，可以消除自由基，预防细胞受损，也可以修补受损细胞，有助于预防心血管疾病、前列腺癌、乳腺癌的发生。多含于番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果中。

4、叶黄素

也叫植物黄体素，有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生有预防作用。多含于奇异果、葡萄、柳橙等水果中。菠菜和芥蓝也是富含叶黄素和玉米黄素较丰富的食物。

5、类黄酮物质

多吃水果能保持年轻的另一个原因就是水果中含有大量的类黄酮。每天摄取31毫克类黄酮能有效延缓动脉老化和免疫系统的老化。和类胡萝卜素一样，类黄酮也是植物中一种抗氧化、抗炎症的物质。它是一群来自于水果、蔬菜、茶、葡萄酒、种子或是植物根的化合物，是多种具有类似结构和活性物质的总称。它们能够调节免疫力，对癌症细胞具有抑制效果，可预防心血管疾病、老年痴呆、对抗皮肤老化等与自由基相关的保健功效。

类黄酮含量最高的食物是越橘、洋葱、绿茶、草莓、花椰菜、芹菜、苹果和葡萄。红葡萄酒能抗衰老、抗癌症的一个原因就是它含有大里的类黄酮，包括白黎芦醇。

6、花青素

又称超级抗氧化物，对于抗氧化、抗老、防癌都有帮助。对于老年人常患的白内障、黄斑退化和视网膜病变也有疗效。以葡萄、草莓、蓝莓、苹果、樱桃、蔓越莓等含里较多。

7、芸香素

具有帮助肌肤生长的成分，可以增加维生素活性，加强维生素的效果，有明显延缓衰老的作用。多存在于蓝莓、樱桃、草莓、李子、奇异果等水果中。

8、槲皮素

具有良好的生物效用。

9、柚皮苷、橙皮苷

可以抑制过多的自由基，有效降低高血糖，减少糖尿病的发生。多含于橘子、葡萄、柠檬等水果中。

10、白藜芦醇

它是一种天然多酚类物质，具有抗癌、消炎的作用，并能提供大量的抗氧化成分，对于预防心血管疾病具有功不可没的功效。

11、酚酸类物质

鞣花酸是一种存在于天然莓果中的多酚成分。美白除了防晒之外，美白除了防晒之外，就是要想办法淡化黑色素，鞣花酸就具备了这两种功效。

二、防衰老的食物和水果有哪些

1、葡萄

葡萄是生活中最易得到的水果之一，它不仅仅含有丰富的柠檬酸可以有效保湿肌肤，达到完美的收敛效果，葡萄中更含有大量葡萄多酚，具有强效的抗氧化功能，能有效延缓肌肤衰老的脚步。

2、芒果

若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

3、樱桃

樱桃那鲜艳欲滴的颜色，和其丰富的营养成分都是人们亲睐的美容果。樱桃不仅仅含有丰富的维C，其铁的含量更是其他水果无法匹敌的，常食用樱桃可以有效活化细胞，美化肌肤，让肌肤自然红润。

4、橄榄

橄榄树被誉为生命树，不仅是因为橄榄树的生命力顽强，橄榄果中更含有强效抗氧化的成分酚化合物，和橄榄的苦涩结合之后，是对抗肌肤氧化衰老，改善皮肤松弛起皱的最有效水果之一。

5、石榴

娇嫩璀璨如水晶的红石榴，一直是各路美肤专家、美肤达人亲睐的抗衰水果，石榴中的鞣花酸，是肌肤细胞对抗环境污染外界辐射，延缓细胞衰老，对抗细胞老化，滋养细胞的有效法宝。

6、苹果

苹果的好处实在太多了，不仅仅实在祛痘这方面的，这里说的是美白抗衰老，我们就来针对性的说一下吧。所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。每天坚持吃1个苹果，长期吃对皮肤有很好的美容功效哦。

7、柠檬

柠檬含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料，其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。可以生吃，也可以作为柠檬茶。

8、橙子

橙子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。可以切块生吃、榨汁吃。

9、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

10、桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。