舌苔又厚又白怎么回事？

从我们出生开始，舌头就一直在嘴巴里，我们习惯了它的存在，所以很少会去关注它的变化。但是在我们去看中医的时候，就会让你伸出舌头，通过舌头的变化，来判断身体是否健康。一些人在照镜子的时候，发现自己的舌苔又厚又白，那么这是否是说明身体出现了什么问题呢？



舌苔又厚又白是怎么回事？

许多人的身体中都会存在湿气，比较严重的人，身体的异常就会比较明显。湿气重的情况下，舌苔就会变得又厚又白，大便会比较粘腻，会总是觉得怎么睡都不够，身体无力。体内湿气重的情况下，口腔当中分泌的唾液变多，也会形成厚厚的舌苔。虽然说湿气非常的常见，但是不及时祛湿的话，就容易给身体带来伤害，所以可以经常吃点红豆、薏仁、绿豆等等，可以将身体中的湿气除去，从而减少对身体的伤害。

正常情况下，一个人的舌苔是淡淡的一层白色，若是舌苔变厚变白，并且还有口臭的话，那么多半是肠胃功能异常造成的。肠胃功能若是出现异常，身体中的毒素和垃圾没办法排出去，就会对身体造成损伤，所以这时候就要及时的调节肠胃。

虽然说现在已经进入了秋天，但是依旧还是有人喜欢吃生冷的食物，若是长期摄入寒凉的食物，身体中的寒气变多，不仅会刺激胃部，也会让舌苔变厚变白，所以日常饮食中，就要注意少吃冷冻的食物。



舌苔又厚又白应该怎么办？

若是发现自己的舌苔变得又厚又白，那么说明肠胃功能出现了异常，这时候就要注意少吃一些难以消化的食物，减少摄入高脂肪的食物，减轻消化的负担。可以吃一些容易消化的食物，例如鱼肉、鸡肉等等，多补充蛋白质，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以促进肠胃的蠕动，从而帮助消化。

当肠胃出现问题的时候，我们第一时间就会想要喝粥，粥类的食物比较容易消化，喝点养生粥，可以养护脾胃，让其更健康。平时没事的时候，可以煮一点八宝粥、黑米粥等等，煮烂之后吃，养胃效果很不错。坚持下去的话，舌苔也会慢慢恢复正常。

当身体出现异常的时候，坚持锻炼也是改善身体的一个方式。每天抽出半小时的时间来运动，可以促进血液循环，加快新陈代谢，还可以加强脾胃功能。但是在锻炼的时候，要根据自己身体情况来进行运动，不要过量。运动还会让你产生幸福感，身心愉悦了，自然脾胃也会更健康。



正常情况下，舌头是红润的状态，看起来就比较健康，但若是舌苔变厚，变白，变得干燥的话，那么就是在提醒你身体出现了异常，这时候就要及时的进行调理，才能避免身体受到伤害，舌苔也会慢慢地恢复正常。

总而言之，舌苔是身体健康的晴雨表，一旦变得又厚又白，那么就要注意多吃容易消化的食物，少吃辛辣刺激、寒凉的食物，清淡饮食，多喝一些养生粥，坚持运动，做好这些，身体的异常会慢慢的得到改善，舌苔颜色恢复正常了，自然说明身体是比较健康的。

最佳答案

舌苔白的对症治疗

舌苔白 舌质淡白 多是有寒舌苔黄

舌苔白、舌质偏白的人多伴有形寒肢冷，手足不温，为阳气不足导致的虚寒体质。

心阳虚病人会出现心慌气短，劳累加重。病人可服些红参、黄芪煎水当茶喝，平时饮食中常吃些温阳散寒的生姜。

郭淑云教授说，冬天阳虚病人要格外注意保暖，可多进食热粥，也可自制一个药棉背心穿。方法是用煎好的生姜水泡棉花，然后晾干，做成棉背心。

脾胃阳虚脾胃阳虚病人常出现胃部疼痛怕凉，不思饮食，尤其怕食生冷食物，有的伴有大便溏泻。胃疼病人可用干姜（或良姜）、荜拔煎水喝，具有温胃散寒作用。还可用生姜、白胡椒粉捣成泥状，稍加温后敷脐，每日一换。老年人因阳虚大便干，可用肉苁蓉、附子、干姜、葱白煎水喝。

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看舌苔调饮食

祖国医学认为，舌通过经络直接或间接地联系许多脏腑的精气上营使之灵活，所以脏腑的病变，往往能从舌象上反映出来。观察舌质和舌苔是中医诊断的主要方法手段之一。当出现以下几种变化，应及时调整饮食，并仔细观察是否有病态，是否要去医院诊治。

⑴舌质淡白，舌苔薄白：多为寒证，见于感冒早期，可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红萝卜、洋葱、红糖等，并用醋、姜做为调味剂。水果可吃苹果、蜜桔等。少吃性偏寒凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等。忌吃冷饮。

⑵舌苔白腻，或白厚腻：多为寒湿，应选用温胃健脾、散寒化湿的食物，品种同上。少用甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退。

⑶舌苔微黄，或黄腻：为脾胃湿热或肠胃积滞所致，见于感染、发热或消化功能紊乱，常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状，饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用山楂、梨等。

⑷舌苔薄少或光滑无苔、或舌苔部分剥落：多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。可选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、洋葱等。

常言道：每天照一照，有病早知道。一个健康的人，面对镜子看自己的舌头，应当是舌体柔润，舌质淡红，舌面上铺有薄而均匀的颗粒、干湿适中的白苔，此谓“舌淡红，苔薄白”。但是，患病后，舌质与舌苔就会发生变化。因此，经常观察舌象，可以了解健康状况，及时进行自我保健与调理。

如今到医院找中年以上的中医看病，许多医生把望舌看得比诊脉重要。在问了症状之后，他们常说的一句话是：“让我看看你的舌头。”对此，河南中医学院一附院消化内科郭淑云教授解释说，中医认为“舌为心之苗”，“苔为胃气之根”，舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连。人体内脏若有病变，可以非常直观地反映在舌头上。有经验的医生看舌头，就像看月亮的阴晴圆缺，一望便知道你病情的轻重，体内的虚实寒热。

中医将舌体分为三部分：舌尖反应心、肺的变化，舌中与舌两边反映肝、脾的情况，舌根提示肾的病变。不过，郭淑云教授说，中医讲的心肝肾功能与西医不同，不必硬套。

舌苔黄 舌质红 多是有热

郭淑云教授说，舌苔发黄，舌质红（即舌头红）的人出现口苦咽干，属于有热上火。

心经有热舌苔发黄、舌质红同时伴有心急烦躁、失眠多梦，多是心经有热，病人此时可用些清心火的药。如竹叶、莲子心泡水，当茶每日频饮。睡眠不好可用百合、莲子心、枣仁煮粥喝；口舌生疮可用野菊花60克，浓煎后，每日多次含服。郭淑云说，有位老干部口舌生疮多年，用了很多方法治疗无效，就用这个小验方，一个月即痊愈。

膀胱湿热舌质偏红，舌苔黄腻病人伴有小便排不净感觉，或尿时感到小便发热，有痛感，多是膀胱湿热，即西医讲的泌尿系感染，可用白茅根、瞿麦、扁蓄等，水煎后当茶喝。

肝经有火舌边红，苔黄偏干，眼睛红赤肿痛，或经常长麦粒肿，为肝经有火，可用酒炮制过的大黄泡水喝。郭淑云认为，大黄性寒，有降泄作用，用酒炮制后，可将大黄药力引到头目，泄上焦之火。

肺经有热舌质稍红，苔薄黄为肺经有热，常见于感冒初期，或咽炎患者。伴有大便干结者可用冬凌草、大黄稍加煎煮，每日当茶饮。咽干肿痛者可用胖大海、麦冬、菊花泡茶，症状严重者加二花、山豆根、牛蒡子，大便秘结加大黄。郭淑云教授说，中医有个理论叫“肺与大肠相表里”，病毒性感冒初期，通过泄大肠宿便热毒，以消除肺经之火的方法，往往可以收到不错的疗效。 --------转来的！真诚的希望能帮到你！

对于受影响的受影响，水分体是火和潮湿的，因此应清洁营养物质和热量，并进行通风。

一，饮食营养素

湿热体质是最重要的：改变湿度的物理状态，应该用来吃凉爽的言论和湿润的食物。如大麦，心脏莲花，红豆，阔豆类，绿豆，绿豆芽，鱿鱼，海带，海藻，大豆新芽，绿豆新芽，木瓜，野外螺丝，牡蛎，海鲷，虾，甜瓜，丝瓜，苦葫芦，黄瓜，绿叶蔬菜，香菜，斯特丹，山药，野生蔬菜，莲藕，季节性水果，薄猪肉等

湿热体质，避免食物：避免辛辣，凉爽，滋养，脂肪食品。辣椒，大蒜，荔枝，芒果和其他温暖的水果和蔬菜应该少吃，白葡萄酒，奶油，动物内脏，狗肉，鹿肉，牛肉和羊肉应该避免。甜，大八角，肉桂等香料，随着冷，除湿，出汗等，每天都有温度和潮湿的效果。

清澈湿润的中医：麝香，前草，浅竹叶，滑石，溪流，鸡骨，木质棉等，这些都很寒，不能长久。用佩兰德，艾烨，竹叶和莲花茶喝水，被温度偏向，佩兰德，可以脱湿，偏见的竹叶，莲花叶可以精制。常见的中医有一个花蜜消毒剂丹，君泰口服液，清澈的热和谣言，狂热等，但由于其偏见，这些不能长期服务。只要尿液不再是**，舌头不再是**油腻，你可以停下来。

湿热料饭菜。

（1）绿豆根：清晰的热量和排毒，视力和泪水。

成分：强脂肪1，绿豆50克。

方法：剥皮，冲洗。绿豆浸湿水，它们放入孔中，放入锅中，加水到水中，并调整盐吃。

（2）冷三皮：清晰地热，水分，减肥。

成分：西瓜皮，黄瓜皮革，甜瓜皮200克，盐量。

方法：西瓜皮质刮掉外皮，冬瓜皮肤刮蓬松的皮肤，用黄瓜洗净，在沸水锅中，让它冷却，切成条带，进入圆盘，加入少许盐混合良好。

（3）黄瓜糯粥：脾脏透明热湿润。

成分：1黄瓜，50克薏ix仁，100克糯米。

方法：首先，将糯米，糯米进入粥，加入黄瓜片煮2到3分钟，可以很快完成。

二，家庭护理

哼唱着身体发烧，很容易生气，应该注意气体和除湿，热量很热。湿热体质应该是常规的，早起，早起，晚上晚上冷静下来，尽量不要熬夜，留在晚上，会受到胆囊的影响，很容易潮湿。起居室是清爽和通风，尽量避免避免工作或生活在潮湿的环境中，努力更换衣服，洗澡，尽量不买低层，否则如果房子是黑暗和潮湿的，你会加重你的湿热体。烟雾，葡萄酒，辛辣食物，容易增加身体和湿度，尽量戒烟等烟雾和酒精，保持饮食。冬天不能花很多风，不要吃这么多的火锅，否则它在体内更加明显。湿热体质往往是耐寒，衣服受气候变化，因为这个人的皮肤特别容易发生感染，所以最好佩戴天然纤维，棉花和亚麻衣服。

潮湿和热身的人通常可以做一些拔罐等，改善尿液，**，烦躁。改善湿度的最佳方法是刮去杯子，湿度充满，这可能导致肌肉酸痛，尤其是颈部肩部的肌肉。在这个时候，刮痧和步行罐，有清晰的热水和水分，人们常常感到非常舒适，放松，并且会有很多安静的行走。

三，运动营养素

潮湿的身体的湿度有一个热水，适用于体育项目，具有大的强度，大型运动，如强大的球竞争，游泳，攀爬，长途跑步，自行车，武术，拳击等。高 - 强度训练可以消耗过多的卡路里和脂肪来帮助湿度的湿度。运动时间应该在一段时间之后进行。当潮湿的身体的湿度时，它通常会在运动时出汗，因此应该保证水分和电解质的补充。然而，蜂窝体不适合在高温环境中进行运动，所以这种人应该在运动过程中隐藏热环境，最好的金秋季，秋季高，高，喊道，避开了加热，舒丽关节，帮助调节脾胃。现在流行的高温瑜伽不适合这种类型的身体。

第四，精神细节

湿度的湿度具有性行为，优异的促进，活跃的人格特征，这是体内的内部热，往往愤怒。五个人是极大的，所有人都可以化学上。如果你放开这种情绪，炎热的邪恶受伤，会进一步加剧火邪的生成，形成一个恶性循环，这会增加炎热和湿度的偏见。中国倾向于关注大学，道家和儒学文化内涵的文化内涵，应注意培养自己的文化遗产。

问题一：舌苔发黑怎么治疗 舌苔从中医角度来说是用来诊病断症的一个重要依据，因为舌苔的颜色直接反应了人体脏腑的健康状况。 德胜门中医院著名中医高贵生主任讲，舌苔发黑主要是舌丝状 增殖变黑所致。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同。中医认为病人出现此苔，一定病期较长，病性比较复杂严重，也可能是结食、消化不良等。 黑而干燥是热极，黑而湿润是寒极，黑苔多见于重病恶病。舌苔焦黑并舌根发黑，多为热盛无津；黑苔干燥为高热伤津，多见于热病后期。临床所见灰黑苔，常与发热、化脓性感染有关，见于脓毒血症、坏疽性阑尾炎、弥漫性腹膜炎等症。舌苔发黑是湿热入脾胃引发的，可以吃苓桂术甘汤加味治疗。 中医认为舌苔发黑是热极化火所致。还有些肠胃有毛病的人，容易生寒湿，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成**或黑色。临床发现，有一些慢性疾病，例如尿毒症、恶性肿瘤等，在病情恶化时，也会出现黑苔，这是病情危重的征象，应及时到医院找医生诊治。当精神处于高度紧张状态时，也会出现黑苔。经常熬夜，抽烟过多，便容易发生黑苔。另外，一些食物，如酸梅、黑芝麻糊等，或药物，如复方甘草片、铁剂等也容易将舌苔染黑，这只是暂时的现象。 综上，之前首先要弄弄清楚是食物的原因，还是其他原因导致的，同时还需要了解是热极还是寒极，再根据具体的病情进行治疗，才能事半功倍。

问题二：舌苔发黑什么原因 用不用去看医生 患者舌苔发黑，中医舌诊上考虑是焦黑舌，这种情况可由于热毒内盛或者寒邪直中里导致的，患者长期出现舌苔发黑的情况建议及时到当地医院中医内科进行辨证用药治疗

问题三：肠胃不好，舌苔发黑该怎么办 你好，舌苔发黑的原因有

1：体内过热所致。还有肠胃疾病，容易生寒湿，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成**或黑色。

2：有一些慢性疾病，例如尿毒症、恶性肿瘤等，在病情恶化时，也会出现黑苔，这是病情危重的征象。

应及时到医院找医生诊治。

3：当精神长期处于高度紧张状态时，经常熬夜，抽烟过多，也会出现黑苔。另外一些食物，如酸梅、黑芝麻糊或药物，复方甘草片、铁剂等也容易将舌苔染黑，这只是暂时的现象，不必担心。

4：如果你不是，因为食物或药物引起的舌苔发黑，建议尽快去医院检查，确诊病因针对病因治疗，祝你健康

问题四：舌苔发黑是怎么回事儿？ 舌苔发黑的原因

舌头发黑主要是舌丝状 增殖变黑所致。黑苔的荣耀，可有棕黑、灰黑、焦黑直到暗中等深浅差别。黑苔在临床上当然比较少见，但中医认为病人泛起此苔，必然病期较长，病性对照庞大严峻。

约有一半以上的黑苔患者有腹胀，便秘,恶心，胃口欠好等胃肠道症状，经用攻下之剂治疗，如大便得畅而里热退后，黑苔也随之消退，黑苔消退之后，食欲也随之转佳，这些胃肠功能紊乱的症状，大多见于高热患者，以是胃肠功效紊乱或者是机体中毒的症状之一，由于细菌毒素的 而使胃肠功效失调，使口腔唾液的pH值低落，增加了舌细胞间的粘着力，使丝状 角质突起延伸，苟且被微生物染成黑色，形成黑苔。

现代医学认为，黑苔的泛起，应根据疾病的病因，来分析产生的道理。

舌头发黑是怎么回事常见的有以下几种原因：

第一、感染高热

我们曾观察50例舌上出现黑苔的患者，有36例具有差异程度的发热，其中发高热者20人，低热者16人。大部分人在发烧进程中呈现黑苔，有的人在高热退后，黑苔也消退，但至第二次发烧时，黑苔又反复呈现，证明发热与黑苔的呈现有必然的相干。其它，黑苔与发热时刻的是非也有干系，在上述病例中，最短的发热4天后就呈现黑苔，最长的发烧80天后刚刚泛起黑苔。大部门病例在发烧2周后，出现黑苔，匀称为20天阁下，可见发烧时间越长，黑苔出现也越多。

在出现黑苔的患者中，有一半病例是种种炎症熏染所引起，包罗肺炎、肾盂肾炎、坏疽性阑尾炎、腹膜炎、胆囊炎、下肢静脉炎、化脓性骨髓炎、盆腔炎及败血症等。由于熏染，高热、毒素 等成分均可使舌丝状 增生过长，再加上微生物的染色而成玄色，出 现黑苔所特有的棕黑色角化细胞，使舌苔干黄焦黑。

第二、胃肠功能紊乱

临床调查到，约有一半以上的黑苔患者有腹胀、便秘、恶心、胃口欠好等胃肠道症状，经用攻下之剂治疗，如大便得畅而里热退后，黑苔也随之消退;黑苔消退之后，食欲也随之转佳。这些胃肠功能杂乱的症状，大多见于高热患者，以是 肠功效混乱或者是机体中毒的症状之一，由于细菌毒素的 使胃肠功效失调，使口腔唾液的pH值降低，增进了舌细胞间的粘出力，使丝状 角质突起延长，轻易被微生物染成玄色，形成黑苔。

第三、霉菌感染

在人的口腔里(包含舌苔上)，生长有各式百般的细菌、霉菌等微生物，它们平时彼此制约、彼此促进，保持着必然的平衡状态，对人的健康也没有什么妨碍。假如因为治疗疾病的必要，应用了大量广谱抗生家，那么这些微生物的平衡状况就会被突破。一些 生素比较敏感的细菌被杀灭，而相对不怕这些抗生素的霉菌却乘机大量增殖。由于霉菌大都会产生种种颜色，因而就可在舌头上出现从棕色到玄色的种种苔色。

第四、食物也会引起舌苔发黑

舌苔发黑最常见于一些食物引起的，如黑芝麻糊等，或药物，如铁剂等很容易将舌苔染黑。当你的现象可能与食物有关,但你最近服用了几种药物,也不除外药物的因素，如果你舌苔发黑是与用药和食物有关,这只是暂时的现象，过后就没有这样的现象了,所以不必担心。

舌苔发黑怎么调理：

1、忌食辛，辣,炸，炒之属热性之品，如辣椒,生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等。

2、不偏食，饮食多样化，多食含维生素较多的蔬菜，水果，如平果，新青菜，菠菜，胡萝卜等。

3、心情开朗，不要总是想着使人烦恼之事，开开心心过好每一天。

4、起居劳作有度，注意休息，上网不要通宵达旦。

5、秋天气候干燥，可用新鲜罗汉果当茶泡水饮，或用麦冬，菊花，甘草等作料泡开。

6、积极锻炼身体，最简单有效锻炼方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力。>>

问题五：早上起床后发现舌苔发黑 原因有两种,1黑苔的主要原因是使用了广谱抗生素;2上火,焦虑等精神原因

根据你的情况,应该是第二种,停服金嗓子和板蓝根等抗生素后可以自然恢复若黑舌苔持续,说明人是阴虚,湿热无大碍,西医上不是病,从中医角度上说,体质差,需要平衡,补阴

指导意见：

中医认为舌苔发黑是热极化火所致还有些肠胃有毛病的人,容易生寒湿,舌苔会变得厚腻,开始是白色,逐渐变成**或黑色临床发现,有一些慢性疾病,例如尿毒症,恶性肿瘤等,在病情恶化时,也会出现黑苔,这是病情危重的征象,应及时到医院找医生诊治当精神处于高度紧张状态时,也会出现黑苔经常熬夜,抽烟过多,便容易发生黑苔另外,一些食物,如酸梅,黑芝麻糊等,或药物,如复方甘草片,铁剂等也容易将舌苔染黑,这只是暂时的现象,不必担心如有需要您可直接来院就诊明确

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冬季是人们公认的进补好时节，不过要想到达预期的进补效果，你还要先做好脾胃的保健工作。否则，再好的药材食材都无法被身体吸收。而且，好脾胃是好面子的前提，只有脾胃好，才能气血佳。冬季如何补脾益胃不妨多吃豆类食品。

脾虚的5种症状

症状一：舌苔有变化

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

症状二：食欲下降

因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

症状三：早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

症状四：湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

症状五：如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

如果出现以上5种症状的任何一条，那要当心自己是否脾虚了。

冬季多吃6豆补脾益胃：

一、黄豆清热解油

黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。

在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。中医认为，黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。

推荐吃法：

1、平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。

2、用适量的黄豆与牛肉一起炖煮至熟烂后食用，可以补脾壮骨，也是全家日常保健的优质菜肴。

二、扁豆健脾益气

扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。

糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。

推荐吃法：

1、将白扁豆15 克，粳米3 0 克，山药3 0 克一同煮粥，等粥快熟时加入适量的红糖搅匀即可食用。有补益脾胃、调中固肠的功效，适于脾胃气虚引起的便溏、消瘦的人食用。

2、女性可以将扁豆炒熟研成末，每次6~12 克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。

需要注意的是，扁豆一定要烧熟煮透，否则会食物中毒，平时最好多吃焖、炖扁豆。

三、豇豆养颜调身

豇豆也就是我们常说的长豆角。中医认为，豇豆性平，味甘、咸，归脾经和胃经，具有理中益气、补肾健胃、养颜调身的功效，可治呕吐、痢疾、尿频等症。

《滇南本草》中载：豇豆“治脾土虚弱，开胃健脾”。李时珍也曾称赞它有“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”之功。大便干结的人应慎食豇豆。

推荐吃法：

豇豆+ 木耳 ：豇豆具有解渴健脾、补肾止泻、益气生津的作用;木耳则具有益气养胃润肺、凉血止血和降脂减肥的作用。所以豇豆和木耳一起吃对高血压、高脂血症、糖尿病、心血管病有防治的作用。

豇豆+ 玉米 ：玉米粥对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果，适合这些患者长期食用，玉米粥配上点豇豆的食物效果更好。

四、黑豆补脾肾

黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。古代养生家认为：“每晨吞黑豆十四枚，谓之五脏谷，到老不衰。”

黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。

推荐吃法：

1、黑豆奶：黑豆和黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。先把黑豆和芝麻分别炒熟，然后放在食品加工机中粉碎，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。

2、黑豆煨红枣。把红枣拿湿水浸泡片刻，洗净。黑豆去杂洗净，用小火煮30分钟，加入红枣、红粮，煮到黑豆酥烂时出锅。每天早、晚分食，可以健脾益胃、活血利水。

五、豌豆缓解腹胀

豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。

在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

推荐吃法：

1、豌豆宜搭配玉米食用，可以起到蛋白互补之效。

2、豌豆适合与富含氨基酸的食物一起烹调，可以明显提高豌豆的营养价值。

3、买的青豌豆生的没吃，不要洗直接放冰箱冷藏;如果是剥出来的豌豆就适于冷冻。最好在一个月内吃完。

六、 毛豆健脾润燥

中医认为，毛豆性味甘、平，具有健脾除湿、润燥解毒的作用。其营养丰富，含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分。由于其具有补气健脾的食疗功效，非常适宜脾胃虚弱的老人食用。

推荐吃法：

1、食用时，先将毛豆洗干净放入锅中，加适量食盐、水，煮熟即可。也可以在煮毛豆的同时，添加一些补脾益气的中药，如黄芪、党参、太子参等，以增强疗效。这些药物可任选其一，一般用量为6—9克。

2、毛豆上的毛很多，一定要多洗几遍，将它外皮上的毛清洁干净，否则对肠胃不好。

生活中我们多数人肯定有过这样的经历，就是去看中医的时候，中医会看一下你的舌头，虽然我们不知道他们看出来了什么的，但是中医确实是诊断出了病症。那么，中医看舌头都是看的什么呢？中医又是怎么看舌头诊断的呢？

1、看舌头几个方面

（1）第一，看舌质，是红的，还是紫的；是淡的，还是暗的；

（2）第二，看舌苔，是黄苔，还是白腻苔

（3）第三，看舌体，有没有裂纹、有没有齿痕，是胖舌，还是瘦舌，舌头是不是僵硬，有没有歪斜等。

（4）最后，看舌的脉络。

2、根据症状来诊断

（1）舌两侧红，肝火旺

如果不仅口干，口还发苦，眼睛发红等，则都属于肝火旺的表现。有肝火时，舌质会发红，但两侧红更明显。临床上，吃龙胆泻肝丸就可以清肝火。此外也可以喝药茶，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荆子沏水。如果伴随脸发红，血压升高，可以用夏枯草、钩藤来泡水，具有辅助降压作用。

（2）舌尖红，有心火

一般来说，比正常颜色要深的红舌是比较多见的病体症状，它预示着体内有热证。心火的表现主要是舌尖红，另外还有口干、烦躁、口舌生疮、睡眠不好、小便发黄、大便偏干等症状。如果心火旺盛，但症状较轻的，在临床上常用导赤散；如果症状严重，可以用泻心汤，里面有黄连、黄芩、黄柏、大黄，这些中药都有泻火作用。

（3）舌红咳嗽，有肺火

发红部位在舌头的前半部，且伴随咳嗽、鼻干、口干、咽干等，一般属于肺火。清肺火主要使用泻白散。此外，因为肺与大肠相表里，很多肺热病人大便都不通畅。因此，治疗时既要清肺热，还要通腹气，可以用白茅根15克、芦根15克、大白萝卜50克切成块，做成汤，就是一道很好的清热佳肴。

（4）舌红苔黄且口臭，胃火

胃热的时候整个舌头都比较红，有时候舌红苔黄，**会把红色覆盖掉，需要特别注意。胃火旺者通常表现出胃疼、口臭口苦、老想喝水，特别是凉水等症状。此时建议试试清胃热的药。若是除了胃疼，还有似饥非饥，似胀非胀的感觉，不想吃东西，嘴干，通常是胃阴不足导致，可采用芦根、石斛、沙参等养胃阴。

（5）伸舌头很费劲正气已经大伤

如果观察到舌体在颤抖，往往是正气虚弱和阴津亏乏、肝风内动。正常人的舌头是很灵活的，有的人把舌头伸出来都很费劲，这说明他身体的正气已经大伤，病比较重了。

学会看舌象、舌头，可以判断体内的病是否严重，例如一个人体内是否有湿邪？就可以藉由舌苔来判断，因为湿邪直接和舌苔挂钩，当一个人的舌苔又厚又腻，说明湿气重，甚至化成痰了；舌苔干净清爽，说明湿气没有那么重。

3、秋季清火的食物

（1）南瓜

南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。

做法：把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

（2）枇杷

中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天食用，也有防病作用。

小提示：在枇杷选购时，以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。枇杷如果放在冰箱内，会因水气过多而变黑，一般储存在干燥通风的地方即可。枇杷因含多酚类成分，剥皮后，容易褐化变色，浸于冷水、糖水或盐水中，可防变色。尚未成熟的枇杷切勿食用。糖尿病人忌食，脾虚滑泻的人应少吃或不吃。

（3）干果和绿叶蔬菜

干果和一些绿色叶子的蔬菜都含有丰富的镁和叶酸，当身体长期缺少这两种物质之后就会表现的比较焦虑，镁是人体内强心的元素，能够在这个天气干燥的天气让心脏能够足够大动力运转，叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。

可以适量多吃点莲藕、海鱼、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。秋季多吃这些食品，对干燥和情绪波动有帮助。

（4）豆类和谷类

豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。

维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，秋季可以每周吃3~5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。