青春期吃什么能不长痘和消痘

1、我们为什么会长痘？

人体内同时存在着雌雄两种激素，只是男性以雄性激素为主，女性以雌性激素为主，正常情况下，两种激素比例是平衡的；青春期少女长痘，是因为体内激素分泌不稳定，雌激素正常而雄性激素过高造成的；成年女性却往往不增加雄性激素，反而是雌激素变少，一样造成两种激素比例失调，导致皮脂分泌过量，毛囊堵塞，从而形成痤疮。还有几大重要因素能导致激素失调，痘痘生长——

恶化的自然和社会环境。人与自然是一个整体，近几十年来，恶化的自然环境和快节奏的社会生活会导致人们内分泌紊乱。英国专家有研究表明，现代女孩的性成熟年龄比一百年前普遍提早了一岁，理由是空气污染和光污染所导致。打个最简单的比方，自然状态下的老母鸡，完全凭借自身温度来孵蛋，而养殖场就采用N千瓦的大灯泡的照射，使孵蛋的过程缩短，可见温度和光的改变对于激素有着多么大的影响。这是我们无法改变的外在条件，但是我们可以用规律和健康的生活来尽量消除这一条件的影响，使自己的内分泌协调。

饮食结构的改变。饮食跟痘痘的生长有着很大关系，现代人的饮食以“肥甘厚味”为主，大大增加了长痘的机会。

遗传因素。假使你的父母都曾经长痘，那你绝对没跑，因为我们的体质很大程度是由遗传决定的。假使他们从没长痘而你长，那么你就要注意改善自己的饮食以及生活方式了。

精神状态。曾经看到一位MM说“我的心情好坏跟痘痘的生长有很大关系，头一天要是跟谁生气了，第二天早上绝对会冒出痘痘，那才准呢！”没错，精神紧张、压抑、抑郁、愤怒等都会导致“上火”，其结果会很快反应在你脸上。

不当减肥。很多MM减肥的方法很不科学，有的靠净饿，有的靠含激素的药物，这些都会改变你的体质，导致痘痘的出现。

此外，水土不服和某些妇科疾病也会导致痘痘的产生。

2、痘痘是怎样恶化的？

痘痘恶化，有两大方面原因，一是无法改变的客观的，二是可以避免的主观的。

先说前者吧。

每个人皮肤上都有正常菌群，它们一般不致病，可是当痤疮出现时，皮肤局部有皮脂淤积，为这些细菌的大量繁殖提供了丰富营养，这时它们就容易变成有害菌，造成痘痘恶化。而发红的痘痘也是由于淤积的皮脂造成的发炎，我们应对这种情况的方法除了保持清洁没有别的，用温水和无刺激的香皂洗去皮脂，防止淤积。

再说说我们自己使痘痘恶化的原因。

第一条就是外部细菌的感染。换句话说就是滥挤、挠、抓痘痘造成的细菌侵入。千万不要挤痤疮！除非你想留下“青春的印记”一辈子不掉！也不要经常用手摸脸，脸上发痒也不要摸！可以准备湿巾，痒的时候敷在脸上，但不要擦！洗完脸用毛巾也不是擦，而是敷在脸上把水吸干。

再有就是迷信偏方和化妆品。什么芦荟、牙膏经常被人视做对付痘痘的偏方，这些东西的确有一定的消炎作用，但是效果非常有限，而且，有人会对此过敏，还到美容院做过消炎、消痘的面膜，当时老棒了，过后简直惨不忍睹！你要切记，不要把脸当实验田，还有，很多女孩脸上冒出痘痘的时候就滥用遮瑕膏和粉底遮盖——你是想一辈子脸刷得比墙还厚还是暂时自曝其丑将来好有张上妆很容易的脸？遮盖总不是长法，而且，粉底涂到痘痘上，无异于在堵塞发水的黄河。长痘的时候，洗净脸，抹点收敛的爽肤水或者控油凝露就行了，记住，能“大变活人”的化妆品都是为没毛病的脸设计的，先搞好基础护肤，养好脸再抹吧！

3、（最重要的）我们该怎么办？

归根结底，我想说的是，内养比外治重要得多。

有一百个人长痘，就有一百种长法，就算你了解了足够多的治痘方法，你还是需要医生及时地给你确诊一下的。最好找个好医生，看看你属于哪种体质，好根据自己的体质对症下药。但也不能乱投医，关键是有效，所以大家还是要投对医吃对药

1、洁面

由于用来遮痘的化妆品一般都要涂得很厚，所以假如脸上还有污渍，那么对于毛孔来说无异于雪上加霜，所以化妆前一定要先把脸洗干净。

2、化妆水

大多数可能以为用洗面奶洗过后的脸已经很干净了，但实际上，大多数洗面奶都会在脸上残留下化学成分，光用水是洗不干净的。化妆水一般就相当于清洁剂，能够帮助你去除脸上的洗面奶残留物。但如果你的皮肤很容易长痘，就应使用专门适合于你这种肤质所使用的化妆水。

3、抹保湿霜

若是油性皮肤，可能会比较讨厌抹保湿霜，但是就算是油性、易长痘的皮肤，也是需要保湿的，因为皮肤一旦缺水，就会分泌大量油脂，这只会让痘痘更加严重。应对油性皮肤，最好的办法就是选用不含油脂的保湿霜。

4、涂遮瑕膏

所选用的遮瑕膏要比肤色略浅一些，而且要比较厚重。若想试验一下某款遮瑕膏是否有效，就可以在手腕上涂一点，看看遮瑕膏是不是能把静脉遮挡起来。另外，液体或膏状的遮瑕膏会比较容易涂抹。

5、上粉底

粉底的颜色必须与肤色搭配，最好是那种涂到皮肤上也毫无痕迹的粉底。不要用化妆绵在脸上擦，而要一点一点地涂，就像用遮瑕膏刷点画一样。如果你用的是化妆球，那就可以直接在脸上滚动了。涂抹粉底的量要刚好能够盖住痘印，每涂抹一层，都要先等上一层干透。

6、根据需要可再补一点遮瑕膏

上好粉底后，可能会发现还有几个痘印没有遮住，那么就可以用上述方法再涂一点遮瑕膏。

7、完成

蜜粉可使皮肤在用过那么多化妆品之后依然通透光亮。要使用透明蜜粉，因为透明蜜粉最能与肤色搭配。上蜜粉要使用蓬松的大刷子，如蜜粉刷，轻轻地在整张脸上扫一遍。通过化妆方法来掩盖痘印就完成。

扩展资料：

痘印日常注意事项

1、做好防晒，一定要防晒，它能够从根源上减少黑色素分泌。而且在治疗过程中，防晒能够减少紫外线对患处的刺激伤害，让治疗效果更快一些。

2、清洁干净，很多时候，都是因为没有卸妆干净，才导致的反反复复发炎，留下色素沉淀。

3、精简护肤，皮肤已经不堪重负的时候，先停用其他功效性的产品，集中解决眼前的问题。

4、不要乱挤，外部的张力很容易刺激皮肤，可能会使皮肤炎症更加严重，还可能会留下坑。

5、重在坚持，不要用了几天就说“啊没有效果的不用了”，痘印真的没有那么容易被祛除。坚持，才有可能看到效果。

6、管住嘴早点睡，自律的生活作息和饮食习惯，是最好的护肤品。远离熬夜和煎炸食物、过甜过咸过油食物，让脸拥有更多安全感。

形容“闭口不言”的成语有：

闭口无言、结舌杜口、缄口如瓶、括囊不言、守瓶缄口、齰舌缄唇、拑口禁语等等。

闭口无言    [bì kǒu wú yán]    [释义]    闭住嘴巴不言语。形容对事不置可否或事情弄僵，自己觉得理亏而无话可讲时的情态。

结舌杜口    [jié shé dù kǒu]    [释义]    结舌：舌头像打了结子，动弹不得。杜：堵塞。保持缄默，闭口不言。    

缄口如瓶    [jiān kǒu rú píng ]    [释义]    缄口：闭口不言。指说话谨慎，严守秘密。    

括囊不言    [kuò náng bù yán ]    [释义]    括囊：扎束袋口。 扎紧袋口不讲话。比喻闭口不言。    

守瓶缄口    [shǒu píng jiān kǒu]    [释义]    犹言守口如瓶。指闭口不言。

齰舌缄唇    [zé shé jiān chún]    [释义]    “齰”念zé。 咬舌闭口。形容闭口不言。唇，同“脣”。    

拑口禁语    [qián kǒu jìn yǔ ]    [释义]    拑：同“钳”，用东西夹住。 闭口不言。形容保守秘密不说。    

这几天，在后台看到很多宝宝留言提问如何祛痘、祛痘，确实，对于小编这个混油皮来说痘痘、痘印这个“钉子户”也是我的一大心病，只要饮食和作息稍稍不注意脸上就会冒出几个无情的小痘痘！痘痘这种东西，真的是非常非常影响心情以及颜值。相信很多妹纸都是终极“战痘士”~要解决这种大烦恼，没有祛痘神器来抗战，肯定是不行的！小仙女们快拿小本本记下来，今天小编今天就来说说在用了上百款祛痘产品后我的大痘皮终于被这几样治好了！真正的祛痘功课，简直屡试不爽~感兴趣的仙女就继续看下去吧~

韩国Hanskin韩斯清玻尿酸祛痘修复精华

看到这粉嫩嫩的爽肤水是不是少女心爆棚？非常适合小仙女们，可以修复祛痘，男士也可以送给自己的女友哦。这款爽肤水含有破尿酸原液，能有效锁水，润白肌肤，修复祛痘，让你的肌肤喝饱水的同时变的白嫩白嫩的！

肌克祛痘膏

重点推荐！真心好用的一款祛痘膏，人称祛痘界“国货之光”。它的研发团队很厉害是国内几位知名皮肤科教授，成分纯植物含量特别足，无刺激无激素，痘痘痘印都没问题。一般痘痘抹上几天就去干净了。千万不要挤痘痘很容易留疤的。良心国货，值得推荐的一款产品！

理肤泉痘痘清净化修护霜

协同维生素B3和LHATM辛酰水杨酸，有效抑制痘痕， 加速皮肤更新 有效作用于炎性反应的每一环节，降低痘痘带给皮肤的不适感。这款其实主要也是水杨酸的作用。

初能舒缓面膜

推荐榜第一名的就是这款！这款面膜特别值得推荐，因为都是采用国际一线大牌的原料配方，是最新的有效护肤体系。初能都是各类植物精华，能深层深入肌肤底层，坚持做一段时间真的能感受到皮肤细腻白皙，会看到皮肤嫩嫩滑滑的。这款上过很多护肤排行榜，所以口碑是经得起认可的，也是我长期护肤用的最多的一款面膜。良心产品值得推荐！

Eau precieuse法国平衡祛痘珍贵水

历经百年，Eau precieuse法国珍贵水依旧畅销，它对于闭口、痘痘都有效果。另外它对油皮的妹子非常友好，使用后感觉干净清爽。

小蜜蜂清痘夫去角质霜

这款去角质就是为容易长痘的人而设计的，它能够有效去除脸部的死皮，同时缩小毛孔，其中的水杨酸也能深入毛孔清除那些导致痘痘产生的细菌。

护肤BB霜5步曲

1、使用BB霜前要先进行保湿基础护理

用BB霜前肌肤要先使用护肤水、乳液或者精华等进行基础保养，保证肌肤在保湿状态下再擦上BB霜。虽然BB霜有一定的护肤功效，但不能完全代替基础护肤品，否则会让皮肤干燥

2、BB霜最佳搭档妆前必备---妆前乳

是专门为BB霜搭配的产品在涂BB霜之前，要想BB霜更服帖，肤色更好，白里透红与众不同，那么请用妆前乳吧！而且还可以起到护肤的效果哦，非常自然。无数好评妆前乳，让你无妆胜有妆。

3、选择一款最适合自己皮肤的BB霜,兰薇儿BB霜遮瑕效果最棒的，美白控油，适合敏感有痘痘肌肤，油性皮肤首选。

4、做好定妆让妆容更加持久

若希望底妆更明显，可以选择粉饼，散粉，蜜粉来定妆。建议每次涂完BB霜后，用散粉等定妆，妆容会更持久。推荐使用MISSHA 超完美散粉定妆，三色可选，性价比高。遮瑕要求高，局部可用遮瑕膏/笔。

5、最后彻底卸妆绝不容小视

BB霜属于粉底的一种，如不干净卸妆，也有可能导致堵塞毛孔。可以用BB霜专用卸妆油卸妆：将脸部用洗面奶清洁完后，把卸妆水倒入在化妆棉上，然后把脸部的位置擦拭干净。用干净的湿巾纸逆向向上擦拭皮肤，如果纸巾干净，代表已经卸妆干净。

相信这样的步骤，绝对能让你充分发挥BB霜的功效，完美裸妆就这么简单。

1想要高遮瑕+服帖可以使用MIX方法，用遮瑕膏和BB霜混合，就能够很容易的延展。

2然后搅拌均匀，用刷子涂抹在有痘印痘坑的部位，厚一点没关系，不需要涂抹开。

3最后再用海绵轻轻拍打，使之服帖。

扩展资料

长痘痘最好做到：

1减少糖果、甜食、饼干、蛋糕、甜饮料等加糖食物的摄入量。

2少吃白馒头、白面包、白米饭、面条等，把一半以上主食换成全谷杂粮，比如不加糖的燕麦粥、红豆粥等，可以有效降低食物的血糖反应。

3少吃牛羊肉等红肉，可以将红肉换成豆制品和红豆、绿豆等杂豆类，既能供应蛋白质，又能平衡雄激素水平。

4多吃绿叶菜和其他蔬菜，它们含有多种抗氧化物质，有利降低炎症反应。建议每天食用一斤以上蔬菜。

5有节制地摄入辛辣食物、酒类和咸度高的食物，因为它们都是升高炎症反应的食物，会促进痘痘生长。

6不要乱吃蜂王浆、蜂胶、阿胶、固元膏等补品，否则也可能易长痘痘。

你可以试一下THE FACE SHOP的BB霜。。一般BB霜有防晒隔离的功能，隔离霜只有隔离的效果。

商品名称The Face Shop高水份全效BB霜SPF20 PA++

商品功效韩国08年最新产品，自然防晒、隔离、遮瑕、粉底4合1，防晒、隔离、粉底的完美结合，明星们婴儿般的透肌彩妆，让你轻松拥有。有效遮瑕及修饰肤色，备有SPF20防晒指数，保护并舒缓肌肤，时刻保持清新柔滑感觉。超自然护理产品，滋润皮肤，给予有缺点的皮肤自然的遮暇效果，含植物性维他复合体专利营养成份，有效提高皮肤免疫力，滋养保湿，达到镇定的效果。可同时代替防晒、隔离和粉底，除去以往繁杂的化妆程序，让您的化妆一步到位。

拥有想BB一样嫩泽完美的肌肤,妆前霜可以当粉底使用韩国最新上市！超好用！用了后皮肤就象婴儿BABY的脸一样红润自然，并且看上去是没有化过妆的！！！超赞！！！！

成份纯植物萃取物

适用肌肤适合任何肌肤

使用方法洁面后，在脸部点上五点——分别是额头，下巴，鼻子，两边的脸蛋，然后用指尖轻轻的拍，注意不是抹的是拍的，拍匀之后轻轻的抚摸一下滑过的面部使隔离更加的服帖。

可做为日常或者妆前隔离或者防晒。

参考：http://itemtaobaocom/auction/item_detail-0db1-4e252491485243e7a9637a85dfd9a9c4htm