军训是用保湿喷雾呢?还是水就可以啦?

军训时候涂防晒有助于保护皮肤，隔离紫外线效果，喷水只能保湿，却没有防紫外线效果。

军训时候免不了要晒太阳，跑步以及其他训练，防晒也是一个很重要的措施。

扩展资料：

军训注意事项：

1、尽量穿宽松的裤子，如运动裤等，不建议穿牛仔裤。

2、随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创可贴，手机最好不要带。

3、不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。

不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键，防晒霜需30倍以上的。

4、大多数学校会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，或者买便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫。

5、军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来，出汗时刘海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，普通的纸巾就行。

不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

6、早上都会有早操，出去练完才带队回去吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，先吃两口饼干垫胃，不要到时候手忙脚乱忘带东西，早操时又饿得胃痛。

7、尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

8、有的女生都会赶上一次生理期，在这期间一定要保重身体。

9、尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

10、早餐别喝粥、牛奶、豆浆，就算已养成习惯，这段时间也请把早餐换成干的，教官不喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

11、别因为热就不穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。

12、脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

13、午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，吃一点就行，怕饿就带几块糖。

14、喜欢化妆的，不化妆不能出门的女生们在军训这段时间不要抹太多，几层防晒霜涂完什么都看不到，如果实在想就在最后涂一下散粉定妆，不然抹太多流汗后妆会花掉，揉眼睛什么的也不方便。

习惯早上洗头的也不要洗了，有这时间多睡一会儿最好，不然洗完也没时间干，半干不湿的头发更热。

15、军训的时候不要吃油腻、辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗、暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品，还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品，不长痘也难。

16、所有学校军训都会有队列、军姿、军体拳，要学就好好学，因为这时候生杀大权在教官手里，顺着教官的意是最好的选择，至少让他们满意后就不会一遍又一遍地折腾了。

17、记得带糖，巧克力也行。

18、去特别晒的地方，比如北方的暴晒，防晒霜基本是没用的，带点唇膏是必须的。

参考链接：-军训

军训主要是晒、热，用喷雾是为了给皮肤降温，缓解敏感等不适情况。其实你军训的时候，带150的，都没什么机会用的，因为每天太累，你有时间肯定是要休息的，未必想得起来要用这个喷一下或者做个面敷。而且训练场不可能让你带着这个东西去的。所以，最好的方案就是带50的，保证你的基本需求，又不会成为累赘。

胳膊有红斑说明已经晒伤了，要加紧注意防晒，而且晚上回去后要做晒后修复。要不然会长了晒斑你要郁闷死的！而且。如果喷雾上面没有SPF，PA的显示字样，是不具备防晒功能的。

防晒品的选择上面。SPF越高，表示防止晒伤的能力越强，建议选用SPF30以上的防晒品，PA最高级别是PA+++，建议至少选择PA++的防晒品。安耐晒的金瓶是有口皆碑了，和他同样口碑的有索菲娜，大约要160,170左右，用一个夏天没问题，中等价位的有欧莱雅，低价位的就是碧柔的儿童防晒乳液和曼秀雷敦的新碧，近江兄弟等了，防晒品要记得隔3个小时补涂一次才会有效，另外防晒品用普通的洗面奶是洗不干净的，除非特别注明，要用卸妆的产品。

至于晒后修复，晒后最棘手的问题就是干燥缺水，所以产品的即时补水效果就显得尤为重要。你的防晒喷雾可以在这个时候使用，但喷雾的保湿性是不足的，需要再涂一点保湿产品。注意尤其不要立刻用美白的产品，美白的工作还是留到军训结束再做吧。学生的话，我觉得羽西的就不错

军训最强防晒霜当然是安耐晒了，安耐晒的SPF50+,防晒指数非常高。同时它还具有防水功能，即使在军训时我们流了很多汗，也不用担心会把安耐晒洗掉，非常方便。但是即便如此我们也要注意戴好帽子，休息的时候记得躲到阴凉的地方。硬防晒远比软防晒有效的多。

防晒喷雾在防晒的效果上远不如防晒霜，而且还有吸入性的危险，所以只有对喷身体且只作为补涂是可以的。军训的话因为是长时间会在户外，所以尽量选择SPF值50 PA++++，且能防水防汗的防晒，比如安耐晒就很适合用来军训。

防晒喷雾和防晒霜都有各自的优点，选择哪种取决于个人偏好和使用需求。总体来说，防晒霜效果更佳，但使用感受可能不同。

1 防晒霜：虽然军训时大多是长衣长裤，但脸部还是需要防晒。防晒霜可以提供较厚实的防晒保护层，更易形成均匀的阻挡物，防止阳光直接照射到皮肤上。同时，防晒霜的护肤成分可以为皮肤提供保湿和滋润。在选择防晒霜时，建议选择防晒指数高、物理防晒成分多的产品，并且需要每隔2-3小时重新涂抹一次。

2 防晒喷雾：防晒喷雾以喷雾形式释放的防晒产品，使用方便且可以快速涂抹全身，也适合在穿戴服装的情况下喷洒。然而，喷雾的质地轻盈，可能不够均匀，需要多次喷洒才能达到足够的防晒效果。此外，防晒喷雾持久度较低，需要经常补喷。

综上所述，对于军训期间的防晒，防晒霜的效果更佳。然而，使用哪种产品取决于个人偏好和使用需求。建议选择防晒指数高、物理防晒成分多的产品，并且需要每隔2-3小时重新涂抹来保证持续的防晒效果。

可以用防晒霜呀

集合前先涂好 然后休息补喷

一般大家都会涂防晒，当然也有例外

不会尴尬 如果非要说尴尬 那就是有时候出汗多留下的汗是白色的 不知道是不是所有防晒霜这样哦 你可以挑好一些的防晒霜

jm就是腊鸡，韩国东西就是包装好看，其宣传的功效一点都没有起效。mistine是泰国品牌，泰国是个热带国家，其出产的物品还是有保障的。还有不是涂一次防晒就可以保障一天的，至少两个小时补喷一次才能保持功效。