饮食一定要多样化，多种搭配，吃自己喜欢的健康食物。
康沙金手指板栗薯
板栗薯属于粗粮，升糖指数慢。血糖比较稳定，食欲稳定。反例，面包蛋糕，升糖指数快，血糖波动大，你就越吃越想吃，停不下来。粗粮基本人人都适合吃，但老人、儿童和肠胃功能较弱的人不宜多吃，以免引起腹胀、消化不良，饱腹感强。南京同仁堂红豆薏米粉
南京同仁堂家的红豆薏米粉可以消水肿、去湿气。我就是水肿体质，就是大腿小腿轻轻一按一个红印很快又恢复那种，小腿早上最细晚上粗一大圈。健脾胃。有段时间我吃的很多，但是没胖的原因就是因为消化功能好，吃了东西没多久就上厕所了。红豆薏米粉会增加粘稠感，增加饱腹感。初吉代餐饼干
独立包装，我是个饼干控，初吉家是我减脂期一直回购的一款代餐饼干，一箱里面有很多包。也有很多口味可供挑选，毕竟减脂期嘛，我更喜欢吃咸味的，价格也不贵，由于是谷物饼干，吃起来就会有点粗糙感，不会像普通饼干那么酥脆，但还是很好吃的。它们家主打低脂，就算是甜味的用的也是纯天然的代糖，能保证基本的口感，吃多了也不会胖哦。想要彻底收缩毛孔，我说几个建议，可以根据自己的具体情况加以选用，如果都能做到的话，去痘也好、收缩毛孔也好，一两个月后应该会很有效果的：
1、采用毛孔深层清洁产品：如含有微泡沫的洁面乳，含有高效的表面活性剂（但是不应当刺激皮肤的油脂分泌，比如皂基产品）；如有可能，可以加一些珍珠粉等混合洁面乳使用，将会使毛孔得到彻底清洁，黑头也会被逐渐清除，切记不要去用黑头贴！为了避免皮肤损伤，建议选用长生鸟、上药等名牌珍珠粉。
2、使用含有EGF成分的护肤品。EGF护肤品可以显著增强皮肤的弹性，可显著收缩毛孔。由于EGF活性很高，容易失效，因此建议选择采用了EGF活性保持技术的EGF护肤品，如Biosun等(有一个牌EGF拍打霜，100来块钱，但是解决大问题，很合算，另，EGF对修护皮肤也有很好的作用，故对红血丝问题有改善作用，也可以考虑配合使用EGF面膜，这样补水滋润和紧肤细腻的双重效果就达到了。
一些收缩毛孔的产品具有临时性效果，主要是靠胶质起作用。水蒸发后，胶质在皮肤表面形成拉紧的膜，毛孔看起来就会小些，但是洗掉后皮肤又回复原样了，一些爽肤水就是这样的。这类产品救救急还是可以的啦。
3、注意适量睡眠。睡眠时间过长，会使血液循环变慢，水分潴留，所皮肤松弛，毛孔看起来粗大和吓人。成年人每天睡眠时间以8到9小时为宜。
4、注意休息，少熬夜：同第3点，休息不足，熬夜过多，也会让皮肤变差，松弛下垂，收缩毛孔的效果也会受到影响了。
5、控制油脂分泌。有的JM认为油被洗提越干净越好，实际上是大错特错啦。皮脂是人体必须的物质，人把它分泌出来是为了滋润自己的皮肤。如果油脂过少，皮肤就会发干、皴裂，苦就受大啦！所以正常的皮肤要保持油水平衡，就是这个道理。皮肤实际上需要适量的油，一些油MM把油洗得一干二净，结果会刺激皮脂腺加速分泌油分，所以越控越油。正确的控油方法是应该洗掉油，补充适量的水和油，这样皮肤的泌油功能就会被逐渐抑制一些，油脂分泌得少了，收缩毛孔就会是水到渠成啦！
6、避免一些情况，以免让毛孔粗大恶化：
比如不要老是挤毛孔里面的黑头，那会越挤越大；有人建议用冻过的化妆水之类，那只能起到临时效果，如果冻得太厉害，反而会物极必反，让皮肤更松弛；还有的人会用黑头贴之类，非常危险，因为它在拔出黑头的同时，毁坏了毛囊组织，导致毛孔情况更加恶化。
以上方法，花钱的和不花钱的、DIY的和成品的相结合，总共花费大概就两百多啦，也算是实惠之至了：）
皮肤去油用什么洗澡
皮肤去油用什么洗澡，每个人皮肤的肤质都是不一样的，很多人的皮肤是比较容易出油的，所以在这个时候洗澡就要特别要注意一些东西，下面来看看皮肤去油用什么洗澡。
皮肤去油用什么洗澡1遇见香芬樱花氨基酸沐浴露
这款沐浴露主打的是氨基酸成分，温和清洁肌肤，质地是那种冰淇淋的触感，很好推开。里面含有磨砂颗粒，因为本身就是油性皮肤，还是喜欢用这个带有磨砂颗粒的，它的颗粒感很微弱，不会像磨砂膏那样清洁力很强，完全可以当作日常来使用。
还有添加日本晚樱的补水颗粒，清洁的时候还能做到滋润皮肤的效果，泡沫也很多，洗感不错。
华巾大的艾草沐浴露
这款沐浴露特别适合背部长痘痘的朋友们，采用温和的艾草成分，更加温和的清洁肌肤，含有霍霍巴酯，可以软化皮肤角质，洗完后身体摸起来会有婴儿嫩哦！！这款沐浴露是草木香型的，淡淡艾草的清香，洗完之后不假滑留香持久。
哈恩AHA果酸亲脂沐浴露
这款沐浴露的液体质地是透明色的，可以看到里面的磨砂颗粒，可以搓出很多绵密的泡沫，也很好冲洗，而且洗完后清透、舒爽、不油腻。味道是比较偏中性的古龙香味，含有果酸成分，能够有效地清理毛孔堵塞的油脂和死皮，改善因为皮肤油脂分泌过多而导致产生的痘痘、鸡皮等肌肤问题。
舒肤佳红石榴沐浴露
这款沐浴露挤出来直接就是非常绵密细腻的泡沫，手感特别好，涂在身上简直就是一种享受。味道很好闻，就像是刚切开的红石榴一样，清新又自然。而且这些泡沫采用了微米级的技术，可以实现三重排浊。洗完澡全身的毛孔都在呼吸，特别的轻松畅快。
露得清沐浴露
它的泡沫非常的细腻，清洁力也是不错的，它可以有效的去除皮肤上的污垢，里面的红色小颗粒还有一定的去角质的效果。味道也很清新，是淡淡的西柚的香味，不过留香时间就一般了。洗完后皮肤很清爽，甚至感觉到自己的皮肤变干净了一些。非常适合爱长痘痘的油皮妹子使用。
皮肤去油用什么洗澡2SANA控油清爽沐浴露
参考价格：88/300ml
SANA控油清爽沐浴露含有水杨酸，可以疏通毛孔，带走堵在毛孔里的油脂污垢。配合鼠尾草精华、海藻精华，杀菌清洁的同时紧致肌肤。前胸、后背这些平时不能照顾到的地方，这款沐浴露的泡泡能够全部带到，帮助杀菌、抑痘，从此肌肤清爽不油腻，背部光滑干净，可以放肆露背啦~
美体小铺茶树清爽沐浴露
参考价格：99/250ml
含茶树油，是常用于治疗及护理皮肤的抗菌消毒剂，含植物甘油，能帮助调离、湿润肌肤且不油腻。这款沐浴露不仅能控油、改善暗疮，还能镇静、杀菌、深层洁净毛孔污垢，让肌肤远离油垢、细菌的困扰。长期使用，可以控制油光、过量的油脂分泌和污垢。
资生堂玫瑰园沐浴乳
参考价格：89/300ml
淡淡的玫瑰芳香，香味不刺鼻，粉色液体质地，清爽不黏腻。泡沫很丰富稠密，洗起来没有特别假滑的感觉，清洁力很不错。含有玫瑰果油及玻尿酸等滋润保湿成分，洗完不干燥也不油腻。清爽的质地非常适合夏天使用，坚持使用，背部由于出油长出的小颗粒会消失哦。
沐浴露挑选方法
很多清洁产品为了追求好的清洁效果，就导致沐浴露碱性比较高，这样的沐浴露长期使用对我们的肌肤百害而无一利，所以，先挑选沐浴露时，可以先测测沐浴露的酸碱度，最好的沐浴露是呈弱酸性的，呈中性的也比碱性的沐浴露要好。
准备一瓶清水，然后将沐浴露滴入水瓶中，用力的摇晃水瓶，出现的泡泡越多，就说明沐浴露越好。然后将水瓶静置，五分钟以后，再观察水瓶内水的清澈度，水越清澈，就说明沐浴露越好，水清澈的沐浴露天然性也更好，对皮肤的伤害也越小。
涂一点沐浴露在皮肤上，静静观察，如果皮肤能将涂抹的沐浴露吸收掉，而且皮肤的感觉也比较滋润舒适，没有发干或者不适的感觉的话，那么就说明这款沐浴露比较好。
取少量的食盐放着，滴几滴沐浴露在食盐上，然后用牙签不断的搅拌，观察食盐，如果食盐被沐浴露慢慢的融化了，那么就说明这款沐浴露不错，对皮肤上油污的清洁力好。如果融化不了，那么就说明这款沐浴露不怎么样。
准备两个水瓶，倒入同等的清水，然后滴入相同滴数的沐浴露，摇晃瓶子，观察起泡的情况，起泡越多的沐浴露越好。如果在泡沫相同的情况下，滴入数量越少的沐浴露实用度更高，也更建议购买。
好的沐浴露刺激性是非常小的'，在使用时即使弄到了眼睛也不会有刺痛感。所以直接用沐浴露的泡沫涂眼睛也是一个检测的方法，但是这个方法比较冒险，所以也不太建议使用。
皮肤去油用什么洗澡3用哪种冼澡去污渍最强？
冼澡的一般消除自然大伙儿都是，那便是用沐浴乳。
但是很多人洗已过还是许多污渍去不上，这类状况应当很多人都是有的！仅仅有的连自身都不清楚！
洗澡的时候先要开展淋浴，最好用开水，冲湿后先用沐浴乳洗一遍！除去皮肤上的植物油脂。
随后，冲洗15分钟，这时丧失表层植物油脂的污渍会被变软，再用纯棉毛巾或是手立即手洗，全身每一个位置！一般污渍易存有于胳膊肘，臂后面，腰部，大腿根部，膝关节，背部也个盲区，最好用扭干的纯棉毛巾往返清洗！
冼澡是先加凉水好还是开水
强烈推荐回应：每个人身体素质不一样，冼澡挑选热水管要因人而异一切正常洗温开水澡最好是，温度30度上下人体强一点的就一直凉水澡可强身健体人体弱一点还是洗热水澡吧，不必凑合是医师，从医药学的视角而言，要是不感觉得很烫，应当都没有什么问题。
但不可以超出40度。
洗脸水的温度与人体体温贴近为宜，即35—37度，若温度过高，会使全身外皮毛细血管扩张，心脑血管血容量降低，产生氧气不足。
夏天凉水澡要适当。
洗脸水低温会使肌肤毛细孔忽然闭紧，血管骤缩身体的发热量释放不出来。
特别是在在炎热的夜晚，凉水澡后总会让人觉得四肢无力，肩、膝酸疼和腹痛，乃至可变成关节炎及漫性消化道疾病的引起要素。
一般夏天凉水澡的温度不少于10度为好。
夏季健身运动完后免不了一身汗液，很多人喜爱在这个时候冲个凉水澡，觉得很爽快，可健身运动权威专家提醒说，夏季做了健身运动，尤其是全身出汗时，冲澡比凉水澡好些。
孕妇洗澡的时候的温度更要留意不必太高，防止产生胎儿宫内缺氧，影响宝宝发育。
如果是线给孩子冼澡，用力去觉得时没有感觉到汤，仅仅温温的觉得，如果是冬季得话就用略微热一点的水，40度吧，可以用澡温表试一下，小孩冼澡的温度是37-40度，夏季就37度上下了，冬季就需要40度上下了。
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
