敏感皮肤每天吃三个大枣抗过敏，不要多吃，胃胀。同时预防湿疹荨麻疹。
不要依赖护肤品，护肤品很乱的，这个行业问题很严重。可以学习自制护肤品。
要想皮肤好，还是由内而外。当然，护肤品可以用，但同时要注意内在的“修炼”。
1、深色果蔬等富含抗氧化剂的食物
抗氧化剂可抗击人体内自由基，保护皮肤，令皮肤更加丰满有弹性。
2、动物肝脏等富含维生素a的食物
维生素a能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。
3、坚果等富含维生素e的食物
维生素e对皮肤具有保湿作用。皱纹早现、皮肤苍白、痤疮等都是因为缺乏维生素e。
4、粗粮等富含维生素b族的食物
b族维生素有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。
5、海鲜等富含锌的食物
锌有益皮肤健康，能促进伤口愈合。
6、红肉等富含铁的食物
铁对血红蛋白的形成具有重要作用，脸色发白和眼下发黑都说明身体缺铁。
本人亲身体验，豆浆美白和细腻皮肤。最好自己做，或找到卖纯豆浆的，一般的早点摊，都是过水浆（昨晚豆腐脑剩的豆腐渣再磨上三遍，几乎没有营养物了）。但要注意，男性不宜。男性不宜常喝。本人就男性，决不能常喝。女性也不要不间断长期喝，21天后，停喝七天，然后再次循环。中医7天为1个疗程，3个疗程治病。若再次服用，要隔7天。一切药物食物都适用。任何食物都不要连续长期吃和饮用，包括饮料。
好吧～以我两次军训的经验告诉你，一定需要带的东西有：
防晒霜，这个不说你也知道，不过注意防晒指数一定不可低于30，否则涂了也没用。
遮阳帽，最好用可以抵御紫外线的那种（大s推荐的铁面人防紫外线帽，买不到的话就上淘宝）
防蚊用品，为了方便最好带喷壶式的花露水，防蚊，但记得是不是喷一下，尤其是晚上睡觉时。
止痒用品，若不幸被蚊子咬了的话，记得要带清凉油之类的止痒用品（有种叫无比滴的药超有用，但不大好买，可以上网或者在香港淘淘看）
遮阳墨镜，款式自己喜欢就好了，不过别买便宜货，去正规商场买的墨镜才具有较好的防紫外线功能（高一时没注意眼睛保护所以眼周被晒肿了）
湿纸巾，强生的不错，因为对皮肤的刺激不大，军训的洗漱时间有限制，而且身上流汗很脏，需要大量的湿纸巾！
餐巾纸，用处多多，随身带上～
长袖T恤，领口别太低，还有不要太贴身，可以防止手臂被晒黑（最重要的是手臂容易晒伤，很痛的～）
矿泉水，自己带一点，因为军训严格，不一定啥时候才让你去买水呢～
零食，最好带饼干或面包充饥，相信喜欢军训那伙食的家伙还没生下来呢～不过别带方便面，不一定找得到热水
板鞋或运动鞋,运动鞋底子软走路时舒服,但若下雨你就惨了~板鞋底子硬一些不过不怕进水,若嫌两双都带太麻烦建议带板鞋!~
卫生巾,随身带小棉棉以防意外状况哦~
床单&被套&枕套,别嫌麻烦不带啊～军训寝室的床一般不会干净～
创可贴,受了小伤时及时贴上防止感染
正红花油，晚上涂涂减缓肌肉酸痛
加上常用的毛巾水盆钱之类的差不多就够了～总之军训很幸苦，但到了后期还是很快乐的～好好加油吧！^_^
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