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苍山牧云辞赋、碑铭、馆记诸等赏析
《大中国梦赋并序》上
作者：苍山牧云
序
月海之外，皆为江湖，人类因梦想而伟大；环宇之内，均有理想，皓月以坦荡而收光。天下之事，无梦则缺，有梦则圆；华夏民族，抱团必赢，齐心必兴。贤者造梦，前有梦熊之庆喜；智者宾从，后有梦溪之欣逢。酣梦以利姿容之美，浅梦而求养心之益；长梦以增仁者多寿，短梦以资智者将息。君子有梦，其志不腐；小人无梦，其苦可知。文豪有梦，字为人间增温输暖；武将有梦，酣战疆场义杀建功。贵胄有梦，光武帝十年收四海；乞丐有梦，朱洪武一梦通五经。学者症候，舟舟梦读五线谱；乐人有梦，阿炳盲拉弓胡琴。敢有梦者，圣贤可追，其心也大，丰功伟业著后世；无梦之人，频见街头，其身必微也，失魂落魄病先生。苍山牧云叹曰：
茎叶共绿，枝干同根；芳菲含情，草木有芬。
生灵有梦，不尽异同：如木逢春，郁郁葱葱。
大梦为君，小梦称臣；风梦从龙，雨梦从风。
星梦为辰，烛梦为灯；矮梦为巫，高梦封神。
追梦奋起，大梦人生；四节五序，天地人伦。
万人联枕，九州同梦；山川削平，四海求仁。纵观大千世界，芸芸众生，岂可为无梦之人哉？为序。
梦能致荣华，梦在，宛若现实之照进；梦可宣武威，有梦，实乃最佳之装备。梦妆未卸，几十年前，美国民众倡梦成巨霸，而后能威慑四海，干预全球；梦蕾初开，数十年后，炎黄儿女引梦绘宏图，从此当鹰击长空，国富民殷。改革精神乃时代之锐气，中华文化源远而流长。大中国梦乃国人之梦，百姓之梦，国运攀升之图腾；大国形象乃人民富裕，国家富强，民族复兴之愿景。
地裂山崩，动魄惊心色不变，军令与生命赛跑；军民共建，心手相连鱼水情，凯奏以大爱和声。练筋骨，历心胆，国人风闻个个摩拳擦掌；健体魄，望星空，我辈即知人人跃跃争锋。强少年，兴国运，生生不息社稷日新，赤县文明传万代；积小善，成大德，和满神州长卷高歌，千秋人心载共和。不畏高山一拍米，千里之行始于足下；历经苦难见辉煌，万丈高楼平地冲天。民族血根壮国脉，九州呈大爱；万马奔腾逢盛世，大美看中华。山河多娇有奇志，美哉中国梦；风流人物看今朝，壮哉大中国！！
追忆往昔梦华，瞻仰先人梦境，蔚然大观，不可胜呈。三皇有梦，《尚书》可证；五帝曾酣，丰碑永存。春秋有梦，智开三教；商周有梦，德启五伦。舜帝有梦，感天动地，遂有尧君让天下；孟宗有梦，心忧母病，扶竿哭竹涌春笋。太公有梦，直钩垂钓于渭水，庸人大惑；韩信有梦，胯下偷生于屠户，市井笑嗔。夫子有梦，怀六艺，携弟子，周游列国；李聃有梦，著千言，骑青牛，淳化胡风。匠人有梦封巨子，墨家之兼爱；布衣有梦动朝堂，状元之威风。陈涉有梦，扶锄长叹，王侯将相宁有种乎？诸葛有梦，躬耕南阳，苟全乱世心系苍生。高祖有梦，三尺剑斩蛇而起，争霸天下；陈抟有梦，青石枕云酣卧，白日飞升。
史书曾传，霸王梦破因睡少；无量天尊，慈航普渡为梦来。菩提树下，如来感梦得彻悟；九五樽前，福临大觉遁空门。政治家有梦，智囊无畏，晁颍川腰斩何惧？改革家有梦，铁胆破局，公孙鞅纵死犹生。武帝梦醒，炎黄子孙史称汉；太宗假寐，四夷可汗尽唐臣。三国烽烟，约梦在岸，关云长闯五关斩六将，何惧千难万险；赵氏孤儿，义字当头，程少梁存幼主育娇儿，不辞九死一生。三马同槽，阿瞒大梦未解，鼎立归晋；太原梦高，李叔德化家为国，隋祚唐分。晋公接梦吞三国，江山一统；嬴秦应梦收六合，铸鼎分封；好梦者，闻鸡起舞，刘越石中流击浆三百里；圆梦人，封狼居胥，霍去病浩气长存二千年。
蓬蒿开处，天才瞻逸，谁不知，李太白梦笔生花；农夫怀梦，白身从军，君不见，薛仁贵跨海东征。纯臣守梦，张巡悬羊退戎狄；慈母织梦，岳飞精忠报国恩。宋祖有梦，鞭收五胡牧大夏；蒙元有梦，刀锋东指定欧盟。坊间梦说，杨门雄风凭戏说；青史可考，潘美勋业鉴伪真。青天梦话，包文正陈州放粮济世；御史有胆，海刚峰抬棺万言讽君。威逼利诱，文丞相持梦不屈，楚囚高歌啸燕市；断骨取目，邝将军铁心铜牙，大丈夫舍死忘生。士林梦碎，陆秀夫负主投江，万民殉海，天地为之变色；孤臣梦呓，苏子卿牧羊笑羝乳，十九年哉，日月为之动容。忠臣纯梦，颂声载道，于廷益北京戍卫鏖战，匡国扶危；士子梦肥，武侯谋略，袁崇焕宁远破贼，八旗怯惕亡归。郑和寻梦，海域万仞平放倒，千帆万楫伏地；满清逐梦，康乾盛世气如虹，试问谁与争锋？
裨史野闻，民俗杂谈；梦花俚语，借来一观。齐天大圣，披梦登云去，一路降妖除魔；大周姜尚，白发梦不老，端得斩将封神。弄玉吹笙，洞箫合奏，仙侣奇缘恩难舍；梁鸿有梦，相敬如宾，举案齐眉慕煞人。孟姜有梦，哭倒长城三千里；伏羲有梦，八卦传世一万年。白素贞痴梦救许仙，斗法海，何惜水漫金山寺；梁祝化蝶飞彩翼，抗恶俗，为酬心许三世身。仙子赠梦爱孝子，惠及董永；织女留衣扮村姑，情馈牛郎。梦在心中，一杖一钵，穷僧云游四海；梦醒笃定，一楫一桨，范蠡泛舟五湖。释家之梦，达摩寸心黄卷，佛前青灯不灭；道家之梦，列子御风而行，跨凤遨游九天。鉴赏家之梦，一壶在手，凭他把玩世间山水；大匠人之梦，精雕细刻，看我修理小小寰球。苗疆有梦，陆铎水书，明文记事；傣家有梦，佛教熊猫，贝叶藏经；回乡有梦，贺兰封骏马，剽悍纵横大漠；藏民有梦，孤峰立高寒，振羽摸天翱翔。
天下大同，儒家之梦倡仁义；不守陈规，墨子之梦说非攻。兵家之梦曰止戈，扬武岂在杀戮；法家之梦阐人和，天理旨在公平。文王筑梦，两周传祚八百载，商纣陨首；杜宇托梦，布谷啼血蜀天舒，化鸟催耕。三年沉溺，楚庄王一鸣惊人，青山闻之色乱；十载奋发，齐桓公七会诸侯，九霸姬周天下。勾践有梦，国破家亡身不死，卧薪尝胆，辛苦到头终有报；霸王有梦，泰山压顶不弯腰，破釜沉舟，苦难彻底助英雄。老子有梦，龙行九畂，得孔丘犹龙之兴叹；庄周有梦，蝶舞八荒，开古今大夫之逍遥。端午节，屈原梦垂，情暖江水，万缕棕香非祀鬼；清明节，介公梦催，寒食思恩，从此千秋祭一人。史家梦撰，吕不韦万金求易字；瞽叟梦语，左丘明扪字得重生。三代史官，司马迁负梦熬刑，册绘无韵之离骚；四世荣华，曹雪芹做梦于红楼，书成小说之绝唱。张文远武梦逍遥津，合肥为证，江东小儿闻名止泣；狄仁杰文梦凌烟阁，长安留凭，赞画军机敏慧若神。苻坚梦狂，牛皮吹破，志大才疏，滚滚长江岂是掷鞭可平？谢安梦静，风声鹤唳，草木皆兵，书生智折王侯千秋家身。
书家演梦，大唐高僧跨难西游；草原飞梦，土尔扈特万里东归。辞彩不群，陶渊明梦归，田园插柳，琴棋书画娱鹤岁；受寿永长，彭硕仙梦香，洪福恒昌，诗酒禅茶享龟龄。文章巨公，韩昌黎梦愠，犯颜不悔，文起八代之衰；百代文宗，柳河东梦寒，纵贬无怨，才倾九赋十骚。旷古诗豪，刘禹锡偶暇，一鹤排空壮秋色；价重鸡林，张船山小寐，满腹才情慰平生。枕梦东坡，词锋雄烈如川酒，豪气干云；少陵有梦，世间从此有草堂，诗圣华章。中兴之冠，陆放翁揣梦，临终不忘示儿辈，光复中原盼明日；雄沉豪迈，辛弃疾有梦，孤身擒贼踹敌营，力勇无愧飞将军。身负绝学，张居正握梦，谋福国利民之事，挺然慷慨为之，不计百年身后誉；千古奇人，徐霞客幽梦，以长风云雾为伴，不避风雨虎狼，何辞万水千山行。金马碧鸡老兵，杨慎惊梦，大礼议抗谏而上疏，博采冠戴于有明一朝； 赋圣辞宗鼻祖，相如衔梦，非高车驷马而不返，阿娇封金于未央长门。飚发电举，戚继光除贼翦寇，梦著南北；逸民孤梦，郑成功收复台湾，勋垂春秋；滟梦秦淮，吴敬梓祭祀风流，儒林传佳话；梦断西厢，关汉卿定鼎杂剧，曲家一圣人。天垂霸才，左宗棠梦下新疆界，柳插天山成玉树；铁火熔炼，史可法梦驻扬州城，二分明月故臣心。走向共和，中山有梦，为公天下；民心思富，邓公有梦，借势划圈。驱倭逐寇，国共相忍为国，英雄舍生忘死，一致对外；缔造传奇，华夏同仇敌忾，先烈前赴后继，卧血青山。国难当头，表老有梦，民盟作保，唯求生灵免涂炭；华侨旗帜，鳌园梦回，民族光辉，忠公毅诚有一人。拒敌于国门，邱少云赴梦，焚身扑死壮国色，五星红旗暖平壤；男儿生舍己，孔繁森留梦，当代又见焦裕禄，一腔热血洒高原。
怎样保护眼睛
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起：
1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。
7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人
保护眼睛的方法:
1、 光线充足
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、 反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、 坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、 看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、 看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、 睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、 多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
下面还有，咋整吧，呵呵，
1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。
7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。
保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
枸杞--补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
坚持每天让孩子练习转眼球20下
香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。
参考资料：
转眼球可提高视力
我中年时的视力左眼为03，右眼为10，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为15。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)
老年视力保健一法
老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)
菊花养眼
2003-6-16
对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
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