椰浆有反式脂肪酸吗？

椰子里其实是没有反式脂肪的，那到底什么是反式脂肪呢？

反式脂肪又名反式脂肪酸，主要来源是部分氢化处理的植物油。由于此类氢化油具有耐高温易存放等特点，所以在食品加工中被广泛使用。肉类与奶产品中天然存在的少量天然反式脂肪无法避免，对健康也是无害的！

反式脂肪深深扎根于西式饮食文化中，汉堡、薯条、炸鸡等油炸垃圾食品是其主力军，除此之外，饼干蛋糕等烘焙品、冰淇淋、糖果、咖啡伴侣等奶制品，以及方便面中都含有人造反式脂肪。当然也有少部分良心企业是不添加植物奶油（氢化植物油）的。但是这样会大大降低产品的保质期，所以一般都是纯手工产品。

如何在日常饮食中避开反式脂肪酸呢？

首先就是要少吃油炸类垃圾食品、加工食品，包括但不限于：汉堡、薯条、薯片、甜甜圈、洋葱圈、炸鸡、植物奶油蛋糕、饼干、方便面、冰淇淋、巧克力（纯可可脂的巧克力是不含有反式脂肪的），以及中国城市街头常见的珍珠奶茶。

其次是要学会分辨哪些食物中含有反式脂肪酸。在食品包装的成分标示上，如果显示使用人工黄油（奶油）、人造脂肪、氢化油、氢化棕榈油、起酥油、植物酥油、雪白奶油等，就说明该食品加工过程中使用了氢化处理的植物油，含有反式脂肪酸。尤其不要给孩子吃。会影响其身体健康！

椰浆跟椰汁有什么不同

　椰浆跟椰汁有什么不同，提起海边,很多人首先想到的就是椰子,椰子是很多人都非常喜欢的一种水果，而且椰子里面的汁液也可以饮用，下面我们看看椰浆跟椰汁有什么不同。

椰浆跟椰汁有什么不同1

　 椰浆跟椰汁有什么不同

　很多人都觉得椰浆和椰汁没有区别，但是从营养价值和口感的角度来说他们之间还是有很大的不用的。首先椰浆包含了椰核和里面的椰肉，它们经过去壳、压榨、过滤等多种工序制作而成的，鲜榨的椰浆一般呈奶白色，带有浓郁的椰香，而椰子水一般是比较嫩的椰青去壳倒出来的水，椰汁看起来会比较清亮，味道和香味都比较淡。

　从营养价值上来说椰浆比椰汁营养价值更高，椰子里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖类等多种营养物质，而椰浆更是聚集了整颗椰子的精华部分，将会从哪个食用不仅不会增加体重，还能起到降低人体血脂、预防高血压、保护心血管的'作用。

　 椰子什么时候成熟

　在我国椰子多产于海南一带等热带地区，椰子是一年四季都挂果的一种水果，所以即使在冬季，海南的街头也是有椰子售卖的。正常来说，椰子成熟的旺季夏季，七八月份，所以内地也只有在七八月份可以见到椰子大量上市。

　有科学研究表明，椰子里面的蛋白质、糖类在温度升高时会加快彼此之间的化学反应，导致汁液的甜度增加。另外，在中午气温非常高的时候，人体的温度也会增高，这时候身体的血液循环会加速，同时身体的先陈代谢一夜会加快，题呢的酶类物质也会上升，这时候吃椰子，椰子里面的糖分也会更快被分解，这也是很中午时椰子吃起来特别甜的原因。

椰浆跟椰汁有什么不同2

　 椰浆和椰汁有什么区别

　椰浆是选用新鲜成熟的椰子，经过削皮去壳、压榨、过滤、均质等多道程序制作而成。椰汁是椰子成熟以后果实里面的原汁，没有经过加工，原汁原味。可以这样总结，椰浆是椰子和椰肉的混合物。

　 椰浆和椰汁的价值

　含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效;有杀灭肠道寄生虫的作用，饮用可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品;含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

　 不宜吃椰子的人群

　体内燥热的人不宜常吃椰子。长期睡眠不佳，爱吃煎炸食物，容易发脾气或口干舌燥的人，切记不要多吃椰子。 椰子 心力衰竭患者不宜食用椰子，以免加重心脏负担。

　椰子果实越成熟，所含蛋白质和脂肪也越多，这是其他一般南方水果所不能比拟的。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口;椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜饯或做成椰丝、椰蓉食用;椰子核可用来制成工艺品。

椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效；椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。

另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

现代医学研究表明，椰肉中含有蛋白质、碳水化合物；椰油中含有糖份、维生素b1、维生素b2、维生素c等；椰汁含有的营养成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素b、维生素c以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。是药食两用的佳品。

椰子是棕榈科植物椰子树的果实，它的树为重要的热带木本油料作物。椰子，原产于亚洲东南部、中美洲，目前全球有80多个热带国家有种植，菲律宾、印度、马来西亚及斯里兰卡更是椰子的主要产区。我国南方的很多省份也有栽培，其中以海南省的椰子最为著名，椰子已成为海南的象征，海南岛更被誉为“椰岛”。