肠道是身体“最劳累的器官”——每天不停的消化、吸收食物，以提供足够的养分，是人体的“营养生产的中心”。其实它的功能还远远不止这些，他还是我们人体内最大的微生态系统，人体微生态系统包括：口腔、皮肤、泌尿、胃肠道四个微生态系统，肠道微生物量占到人体总微生物量的78%，集结了人体的大约60%到70%的免疫细胞，成为维护人体健康的天然屏障，是人体“最大”的免疫器官，所以肠道健康有着非常重要的意义。
我们吃下去的食物，在人体器官中经过了怎样的消化过程？食物中的营养物质又是怎样被我们的人体所吸收的呢？
可能大多数的人会认为胃是消化食物的主要器官，但生理学上证明，80%的消化和吸收过程是在肠道内完成的，人体100%的营养素和90%的毒素，要靠肠道来吸收和排出。
食物进入胃以后，经过胃的混合、碾磨和分解成为食糜，食糜进入肠道，在肠道蠕动和绒毛的作用下缓慢的移动，一般要一天的时间里通过7到9米左右的肠道，在这个时间内，肠道会分泌出一种叫做酶的东西，把这些食糜分解掉，肠壁会选择对人体有用的物质来吸收，没用的，有毒的参渣通过排泄系统排出体外，人体需要的营养成分，被肠道吸收以后通过肠壁上的毛细血管交给血液，有他们带到全身，由此可见，肠道对人体是多么的重要，整个人体的营养都是在这里生产出来的，所以把肠道称为人体的营养生产中心，非常的适合。
人体的肠道，大约7到9米长，肠道黏膜和黏膜下层向肠腔突出形成的环形皱襞，黏膜表面还有许多细小的突起，称为肠绒毛。环形皱襞以及长绒毛全部的展开会使小肠表面扩展到600倍，肠黏膜面积大于200到250平方米。当然这里的肠道是指小肠（十二指肠、空肠、回肠）和大肠（结肠、盲肠、直肠）。
展开的肠粘膜面积远远大于人体体表皮肤的面积，而只要有粘膜的地方就会有淋巴组织。
肠道因为粘膜表面积是最大接触最多的外来的细菌，所以淋巴组织最发达，集结了人体大约60%到70%的免疫细胞，前仆后继的对抗战不断入侵的细菌病毒。
人体生态系统，包括口腔、皮肤、泌尿、胃肠道四个微生态系统，而在这个期中肠道微生物量占人体总销量的78%，所以可以被称为人体最大的微生态系统。
从这几个方面来看，肠道也可以说是我们人体最大的免疫器官，肠道对于我们人体来说如此的重要，但是，肠道有很“脆弱敏感”，可能就会引发多种问题，所以一定要格外的来呵护自己的肠道健康。
那么如何才能维护肠道的健康呢？要维持肠道的健康，最重要的就是保持肠道内菌群的平衡和稳定，肠道菌群平衡才能发挥肠道正常的生理功能，比如说营养、免疫、消化等等。
肠道菌群需要保持稳定性，因为它的稳定肩负着人类抵抗肠道病原菌引起的感染性疾病的责任，肠道菌群可以分为三种。
中性菌——占50%到60%左右，以及具有双重作用的细菌，比如说大肠杆菌类、大肠杆球菌类、霉菌类等。在免疫机能良好的时候不会影响健康，但是在抵抗力下降的时候，对人体就会造成伤害，使得肠道功能紊乱，一旦增殖失控，或者从肠道转移到身体其他的部位就可能引发许多的问题。
有益菌——占到25%左右，有益菌不会伤害到人体，还能抵御有害菌的入侵，为人体提供必需的营养素，它对人体的主要作用就是参与食物的消化，分解有害的物质，合成和生产有用的物质，减少脂肪的吸收，主要是由乳酸杆菌类、双歧杆菌类、部分革兰氏阳性球菌类组成。
有害菌——大约占到了25%左右，在肠道内，有害菌会使蛋白质类物质腐败产生毒素降低免疫力，导致人体新陈代谢下降，危害人体的健康，主要有金**葡萄球菌，沙门氏菌、产气荚膜梭菌、假单胞菌等组成。
肠道菌群的分部是随着年龄、人体的状况在不断变化，婴儿出生以后3到4天，肠道内就会出现双歧杆菌，婴幼儿双歧杆菌的数量占肠内细菌总量的25%，随着年龄的增大双歧杆菌逐渐的减少，甚至就会消失。65岁以上的老人双歧杆菌的数量则减少到仅仅占79%，而产气荚膜、大肠杆菌等腐败细菌大量的增加；到了老年肠道内存满腐败细菌，双歧杆菌就会消失，腐败细菌在分解食物成分，产生氨气、胺类、硫化氨、粪臭素、吲哚、酚类以及亚硝胺等有毒物质，人体长期吸收这些毒素会加速衰老，诱发癌症，引起动脉硬化，肝脏障碍等疾病。
人体健康，讲究“中庸之道”，意思是保存平衡。所以，肠道菌群也需要保持动态的平衡。
当肠道有益菌占据了肠道的主体，有害菌就没有了生存的位置，这叫做站位性保护。有益菌占主体，有害菌在营养竞争上就处于劣势，生长发育就会受到抑制，所以当有益菌比如双歧杆菌，乳酸杆菌等在肠道内得到好的生长繁殖，就会阻止外面的病原体入侵到肠道，就会构成一个生物屏障。
当肠道菌群平衡的时候：如果肠道环境健康，有益菌占有主导地位，他们可以把食物分解成有用的营养物质，促进肠道对营养的吸收，并且抑制有害细菌的繁殖，阻止有害细菌制造出有害的物质，只要肠道菌群平衡，肠道内环境良好，那些吃进体内的啊食品化学添加剂或者无法称为营养成分的物质，在开始危害身体前就被排出体外。
当肠道菌群紊乱的时候：如果肠道内有害菌增多，出现菌群紊乱，肠道运动会不正常，人体会感觉不舒服，比如说肠胀气，腹泻，便秘等等，这时候摄入的食物在体内不是用来产生营养，而是被大量的有害细菌用来制造各种对身体有害的物质，长期这样抑制营养物质的吸收，无论吃的怎么饱，身体也很难获得充足的营养，也会处于相对“饥饿”的状态。
一个人如果肥胖了或者有慢性病，体内的有益菌的数量就会降低，占比也会降低。
我在网上也看过很多减肥的呀一些说能清脂的吖,在那死吹广告好像把死的人都被他们吹的活生生的,但楼上那位说得还蛮有那么回事的,很多人吃苦瓜汁减肥,但我觉得苦瓜减肥去火清痘还是有那么点效的,但得不要吃太过多苦瓜哦那会太凉的胃寒的人不宜多吃哦!
我有个朋友以前在美容院做的时候听她们说泡些决明子茶是有轻体功效不要过量现在我那朋友没在美容院做了我现在有空晚上都会煮一些决明子茶来喝喝哦
你自己去试试吧
呵呵祝你减肥成功还是在于"坚持"两个字哦!努力吧
烤肠分为两种：
一、真正的烤肠：肉、盐、胡椒、孜然、淀粉、鸡蛋、白砂糖、大豆粉，最重要的是还要有一根羊肠子。
二、直接拿来烤的香肠，成份就是香肠，调料就是孜然、辣椒面、胡椒面等等吧！
主料：
猪肉馅400克。
辅料：
大葱1小段、姜1小块、玉米淀粉100克、红曲粉2克、盐1茶勺、白糖3克、十三香3克、胡椒粉2克。
做法：
1、准备猪肠衣，将肠衣清洗干净，放在清水里浸泡备用，如下图所示。
2、准备好猪肉馅，如下图所示。
3、将肉馅放进搅拌机里，搅拌成肉泥，如下图所示。
4、搅拌后如下图所示。
5、葱姜切末，放进肉馅里拌匀，如下图所示。
6、加入盐、白糖、十三香、胡椒粉，再加一点红曲米粉，如下图所示。
7、将玉米淀粉和少量水调成糊，如下图所示。
8、把淀粉糊分次倒进肉泥里，倒一点用手抓匀再倒，如下图所示。
9、用手反复抓肉泥，如下图所示。
10、将肠衣套在漏斗上，一点一点灌进肉泥，如下图所示。
11、进行灌肠，如下图所示。
12、完成。
百度了一下才了解每份2g含有：2亿单位特别挑选适合幼儿的3种益生菌群（双歧杆菌B5480、短双歧杆菌B6018、干酪乳杆菌B5773）15mg泛酸（维生素 B5) 有助于维持能量的正常代谢。500μg叶酸 (维生素B9/维生素M) 有助于红血球、核酸与核蛋白形成，里面是没有乳糖和麸质的，对宝宝身体比较好。
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