牛肚有什么营养价值

牛肚即牛胃。牛为反刍动物，共有四个胃，前三个胃为食道变异，即瘤胃（草肚）、网胃（蜂巢胃、麻肚）、瓣胃（重瓣胃、百叶），最后一个才是真胃（皱胃）。

瘤胃内壁肉柱俗称“肚领、肚梁、肚仁”。贲门扩约肌，肉厚而韧俗称“肚尖”、“肚头”（用碱水浸泡使之脆嫩，可单独成菜）。瘤胃可把牛浆膜撕掉，保留粘膜，生切片涮吃，菜品如“毛肚火锅”、“夫妻肺片”。网胃应用与瘤胃相同。瓣胃与皱胃大都切丝用。牛肚中运用最广的为肚领和百叶。

营养分析

牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，具有补益脾胃，补气养血，补虚益精、消渴、风眩之功效，适宜于病后虚羸、气血不足、营养不良、脾胃薄弱之人。

适宜人群

一般人都可食用，尤适宜于病后虚羸、气血不足、营养不良、脾胃薄弱之人。

食疗作用：

性平、味甘，归脾、胃经；

有补虚、益脾胃的作用；

治病后虚羸，气血不足，消渴，风眩。

食疗价值

即牛的胃。又称牛百叶。洗净鲜用。

味甘，性平。能补虚益脾胃。适用于病后体虚，脾胃虚弱，消化不良。本品可与薏苡仁煮粥食，或加适量橘皮、生姜煮汤服食。

食物营养成分

食物名称：牛肚

含量参考：约每100克食物中的含量

能量：72 千卡

牛肚能被认可，其实与它的营养价值不无关系。那么，牛肚的营养价值是什么？肚皮的常见吃法有哪些？相信很喜欢吃牛肚的朋友都应该好好看看这篇文章，了解一下牛肚的营养价值及吃牛肚的好处。

牛肚含有大量的蛋白质，蛋白质是构筑人体的重要物质，能维持人体的渗透压平衡和体液的酸碱平衡，能为人们提供能量。由于毛肚的蛋白质含量非常丰富，吃毛肚可以使人精力充沛，使人强壮，可以调节人体的平衡，还可以促进新陈代谢，提高人体免疫力。毛肚中含有少量的脂肪，脂肪是储存能量的物质，能给人带来能量。脂肪构成了一些重要的生理物质。脂肪是生命的物质基础，是人体的三大成分（蛋白质、脂肪和糖）之一。由于牛肚不含太多脂肪，经常吃牛肚不仅可以防止因摄入过多脂肪而引起的一些疾病，还可以为身体提供能量，保持温度和保护内部器官，并缓冲外部压力。

牛肚含有丰富的钙，是骨骼发育的基本原料，以离子形式参与各种生理功能和代谢过程。缺钙不仅会引起骨骼问题，而且还会影响人体的许多方面。在吃肚皮的过程中，虽然肚皮中的钙含量不如牛奶丰富，但也能提供人体所需的一定量的钙。毛肚中含有维生素B1，维生素B1又称硫胺素、抗白血病因子、抗神经炎因子等，能维持人体正常的消化功能，延缓皮肤衰老，能改善精神状况，消除疲劳，还能提高记忆力，润泽头发，预防脚气病等。经常吃一些肚皮，可以为人体提供维生素B1，使人聪明、健康等。

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首先，用盐将牛肚里外反复搓洗，这样能去除牛肚的大部分粘性和污物。之后加入一点白醋继续揉搓，最后用清水洗涤一遍捞出来，接着用盐、白醋揉搓一次，清水洗两遍就可以了。

买回家的牛肚，可以先放在冷水中浸泡20~30分钟，这样便于清洗。牛肚的里外都要揉搓清洗，可以采用流水的方式冲洗，用清水冲洗掉里面的杂质和部分胃液。食盐能清除掉牛肚上面的粘性物质，最好用粗盐，清洗效果会更好。

牛肚如果不清洗干净，会有一股很难闻的味道，吃到嘴里会很恶心。所以烹制牛肚前，一定要仔细清洗。牛肚里面的油脂可以直接去掉，家里有碱的话，用碱揉搓清洗也可以。在冲洗过程中，使用温水最好，能将牛肚清洗的更干净。另外，清洗时，牛肚不能只清洗牛肚的外面，里面也要揉搓干净。

牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素等成分，具有很高的营养价值。一般体质的人都能吃牛肚，尤其是营养不良、体质虚弱者，比较适合吃牛肚，能起到滋补身体的效果。

牛肚其实还是蛮有营养价值的，只是很多人不知道罢了，牛肚里面含有很多营养成分，不信来看看。

牛肚有什么营养价值

牛肚含有相当丰富的营养成分，每100g的牛肚中含有卡路里72kcal，钙40mg，蛋白质145g，镁17mg，脂肪16g，烟酸25mg，铁18mg，维生素E051mg，锌231mg，胆固醇104mg，钾162mg，磷104mg，视黄醇当量834%u3BCg，钠606mg，硒907%u3BCg。

牛肚怎么洗干净

(1)淘米水清洗

用淘米水清洗牛肚算是传统的牛肚清洗方法了，也就是用将牛肚放入加了盐的淘米水中反复揉搓清洗即可。

(2)碱面清洗

将牛肚用温水泡一下，洒入碱面，浸泡半小时左右后开始清洗，反复揉搓，这样就可以洗掉牛肚上的味，而且还洗得干净。

(3)热水烫后清洗

牛肚的散丹部分，可先用清水冲洗表面杂质，用60-80度的热水烫几秒钟(具体时间应根据老嫩程度决定)，用手搓洗掉黑绿色的一层(火候适当的话很容易去掉的)，就剩下洁白的散丹了;如果火候大了，就不容易去掉了，不过就是毛肚了，一些地区就专吃毛肚;烫制过的散丹捞入容器，趁热加入干面粉，抓匀待五分钟，洗净煮熟即可入菜食用。

选购牛肚方法

1、首先看牛肚色泽，好的毛肚颜色会显得自然，经过人工处理过的毛肚，会有发白的现象或者是有晶莹剔透的感觉。

2、正常的牛肚闻一下，会有些许的腥味，但是绝不会有强烈刺鼻的味道。

爆炒牛肚的做法

材料

牛肚,八角,毛芹,辣皮子,洋葱

做法

1、把熟牛肚洗净，去掉牛肚上的筋，用开水加八角料酒香叶煮20分钟捞起切丝。

2、毛芹洗净去叶切段，姜切末，辣皮子泡泡洗净切末，洋葱切丝。

3、热锅凉油加花椒粒姜辣皮子炒香。

4、加牛肚翻炒，加料酒味级鲜炒匀。

5、加洋葱炒出香味，加毛芹、盐炒匀。

6、加鸡精胡椒粉炒匀出锅

　牛肚在生活中，大家都比较熟悉，也很多人都很喜欢吃牛肚，牛肚的口感也很不错，且牛肚也是很有营养的哦。那么你知道牛肚有哪些营养价值吗下面和我一起来了解一下吧。

　生牛肚煮熟要长时间

　生牛肚在高压锅中一般30分钟就能熟了,不同情况时间不同的。

　牛肚有什么营养价值

　每100克牛肚的营养成分为:能量72千卡、蛋白质145克、脂肪16、胆固醇104毫克、维生素A2微克、硫胺素003毫克、核黄素013毫克、烟酸25毫克、维生素E051毫克、钙40 毫克、磷104毫克、钾162毫克、钠606毫克、镁17毫克、铁18毫克、锌231毫克、硒907微克、铜007毫克、锰021毫克。

　牛肚如何去腥

　1、将牛肚丝盛入碗中,加黄醋10克、精盐1克拌匀,用力抓揉去其腥味。

　2、用苏打粉使劲的揉搓,揉搓好后放置1小时在用水冲洗干净后在用水泡30分钟,然后烧开水灼一下,怪味道就差不多没了,做的时候加料酒,姜,白糖都是调味的。

　3、或者水焯一下就是将肉放进烧开的水中等到肉稍微变色,或者血沫出来了,再拿出锅姜20克,葱20克 姜切片,用刀背剁碎,葱切段。 把姜碎和葱段放到小盆里,倒入200cc的水。 用手揉啊揉啊,直到葱姜汁浸入水中。 滤去姜和葱。剩下的就是姜葱水。

　4、烧一锅开水,葱、姜、花椒、八角、酒加入锅中,煮沸之后再加入牛肚,盖上锅盖再煮25-3小时,到牛肚煮软即可捞起。

　5、准备一锅卤汁 (你可以依照自己的喜好口味来调制),将煮好的牛肚放入煮滚的卤汁,再煮滚只后,浸泡1小时入味,再取出放凉。

　6、先用清水把牛肚表面污垢、粘膜洗一下放入盆中,加入 食盐100克玉米面100克 食醋30克搓洗15分钟后冲洗2遍,锅中烧开水放入洗好的牛肚焯水,捞出用清水冲洗一下就可以煮了。经过上述加工后牛肚就干净无异味了。