长期化淡妆会对皮肤有伤害吗

长期化淡妆会对皮肤有伤害吗

长期化淡妆会对皮肤有伤害吗，无论是淡妆还是浓妆，皮肤不透气这个是事实存在的，长期化妆对皮肤的损害是公认的事实，我们只能做好保护措施，下面分享长期化淡妆会对皮肤有伤害吗。

长期化淡妆会对皮肤有伤害吗1

每天上班化淡妆也会使皮肤不好，会伤害皮肤的，因为化妆品都是化学合成品。它既有对人体保护和美化的功能，也会挥发出各种有害物质，对人体皮肤有较大的刺激作用，有的还会引起皮肤水肿、瘙痒、斑疹等“化妆品皮炎”。

如果女性每天都使用化妆品，其身体一年内将吸收两公斤有害化学物质。从皮肤、血液中吸收，比直接食用更危险。

卫生厅卫生监督局化妆品科科长朱红介绍，化妆品毕竟不是食品，它要达到相应效果，必定含有一些对人体有潜在危害的化学物品。即使是一些合格产品，内部的化学品含量未超国家允许标准，但若长期使用，也会有影响。

扩展资料：

安全使用化妆品：

1、明确需求。秋冬皮肤干燥，洗脸后如果觉得紧绷，涂点保湿霜就好了。如果去热带地区旅游，想买防晒产品，则需要考虑各种防晒系数。一款化妆品不会样样精通，只能满足一两项需求。

2、了解产品。正规化妆品的包装上都会标注成分、功效、有效期等信息。百姓应主动学习化妆品基础知识，了解一些常见成分的作用及使用方法。从正规渠道购买的化妆品，安全性更有保障。

3、做好防范。第一次使用某种化妆品时，最好先在手背皮肤进行测试，没有出现不良反应，再用于面部。一旦出现不适症状就需警惕化妆品不良反应的可能，注意观察，及时停用。

长期化淡妆会对皮肤有伤害吗2

1、长期化妆加快皮肤衰老

我们应该都知道，化妆虽然能使我们变得美丽，但是也有一些副作用的。那就是长时间使用化妆品会使我们的皮肤越来越大的负担，使我们的皮肤加快衰老。使我们皮肤衰老是因为化妆品里面含有少量的重金属，虽然流通在我们身边的化妆品都没有重金属超标，但是长时间使用的话，还会影响到我们的皮肤的。当皮肤越来越差，我们脸上的细干纹的这些问题就出来了。长期化妆还会对我们皮肤新陈代谢产生影响，皮肤新陈代谢出现问题了，你的皮肤当然会加速衰老了。

2、长期化妆使我们皮肤毛孔粗大

对于每个爱美的女士来说，就算每天早上用一个小时化妆，都不会嫌累的。但是有些时候晚上回家的晚了，会出现一些小失误，早上化的妆就不卸妆了，就算卸妆也会有残留的在脸上。这样的话，长时间以来，你的皮肤毛孔会造成残留堵塞，变成毛孔粗大。化妆品里面还会含有少量的铅汞，对你的皮肤都不会很好。不爱化妆的女生会比爱化妆的女生皮肤更细腻。

3、皮肤松弛

皮肤松弛，这个只要到了年龄都会发生的。但是长期化妆也会加快皮肤松弛，到了一定的年龄也会比同龄更明显。

说了这么半天，我们一直在说化妆品对人皮肤的害处，但是现在我们的生活离不开化妆。不光明星露脸时要化妆，我们日常出门也要精心打扮一番。今天我提醒大家一下，虽然我们离不开化妆，但是在挑选化妆品的时候我们一定要注意，不要买一些垃圾劣质产品。我们也可以在护肤上面在多下一些功夫，既然化妆损害我们皮肤，那就用护肤品增强我们皮肤，最后达到互相抵制。

长期化淡妆会对皮肤有伤害吗3

经常化妆对皮肤有什么影响

1、形成粉刺

日常化妆一定要掌握好正确的化妆技巧，例如手法不正确或者用力过大容易导致皮肤表层受损，使粉底类底妆等化妆品堵塞毛孔，影响皮肤新陈代谢正常，使毛孔粗大形成粉刺黑头等问题肌肤。

2、皮肤敏感脆弱

对于原本皮肤就脆弱的肤质而言，经常化妆使用大量的化妆品很容易导致皮肤角质脆弱，使皮肤更加敏感。

3、造成皮肤损伤

很多化妆品中都含有一定的金属化学成分，此类成分对皮肤的伤害很大，长期使用，很容易导致皮肤受损，引起皮肤暗黄粗糙，使皮肤进如早衰滋生皱纹。

4、各种不良反应

造成体内的蓄积，从而引起肌体各种不良反应，最主要的就是中枢神经系统，如失眠乏力，记忆力不好，尤其是情绪的`变化是非常明显的。

经常化妆对皮肤好吗

1、毛发损害

化妆品损害毛发的机理多为物理及化学性损伤。也可能是化妆品中某些成分可能使毛发质改变，引起断裂、脱色、质地变脆、失去光泽等，也可能发生程度不等的脱发。

2、皮肤色素异常

指使用化妆品后引起的皮肤色素沉着或色素脱失。以色素沉着较为常见，多发生于面颈部，可单独发生，也与皮肤炎症同时存在，或者发生在接触性皮炎、光感性皮炎之后。

3、痤疮

指由化妆品引起的面部痤疮样皮疹。多由于化妆品对毛孔的机械性堵塞引起，如不恰当地使用粉底霜、遮瑕膏、磨砂膏等产品，引起黑头、粉刺或加重已存在的痤疮，也可能造成炎症。

4、光感性皮炎

指使用化妆品后，经过光照而起的皮肤炎症性改变，它是化妆品中的光感物质引起皮肤黏膜的光毒性反应或光变态反应。化妆品中的光感物质可见于防腐剂、染料、香料以及唇膏中的荧光物质等成分中，防晒化妆品中的遮光剂也有可能引起光感性皮炎。

5、接触性皮炎

指接触化妆品而引起刺激性接触性皮炎和变应性接触性皮炎。这是化妆品皮肤病最多见的类型，多发生在面、颈部。一般情况下，使用频率较高的普通护肤品常常会引起变应性接触性皮炎，而特殊用途化妆品，如除臭、祛斑、脱毛类等，则常在接触部位引起刺激性接触性皮炎。

天天化妆如何保养肌肤

一、早晚两杯白开水

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、口香糖

咀嚼口香糖能收缩肌肉，调整脸部肌肤，逐渐减少皱纹沟形成的深度，甚至可以消除一些细小的皱纹。至于快要形成皱纹的部分，更因肌肉收缩、增强弹性，从而防止皱纹的产生。例如双下巴，可减少下垂的赘肉。

花多少时间化妆，就花多少时间卸妆

彩妆不是保养品，所以要尽量减少带妆时间，每天回家后就要将脸彻底洗干净。只有这样彩妆才不会残留在脸上，毛孔没被堵住，粉体、化学成分和容彩对肌肤的伤害自然也能降到最低。

注意去角质，促进新陈代谢

除了妆前的隔离和晚上的基础清洁，有化妆习惯的人在平时还需注意温和去除肌肤表面堆积的角质、调节肌肤底层的新陈代谢，只有这样，新生细胞才会保持肌肤本身的亮采。

有针对性地保养肌肤

有色斑要有针对性的选择淡斑产品，皮肤暗沉则要选择有美白效果提高肌肤透明度的产品，如果肤感干燥那么要加强使用保湿精华和保湿面膜。只有了解自己的皮肤需求，有针对性的花时间保养，才可能做到即使每天化妆皮肤也不会变差。

坚持每周让肌肤休息一天

即使你习惯了化妆，但也要保重每周有一天让肌肤休息，让肌肤好好透个气。

使用零刺激底妆

爱化妆的人，挑选安全可靠的化妆品也非常重要，千万不要贪小便宜买三无的彩妆，而不含香料、通过过敏测试等也都是选择安全可靠彩妆的硬指标。

总的来说，就是选适合的。当然贵也很重要。化妆品来说，大部分都是，越贵越好。此处的好指的是用料好，对皮肤危害小。

运动化妆对皮肤好吗

运动状态下，皮肤血液充盈，循环加速，外界物质容易被吸收，且因出汗，皮肤表层处于高度水合状态，外界物质容易渗透。而彩妆中的色素、香精、防腐剂(从既往看到的配方来看，这三类物质的添加量通常都高于护肤品数倍)更容易渗透入皮肤深部，可能造成不良后果。

当我们体温随着运动升高，有几件事情也正在肌肤上发生。在运动时肌肤需要呼吸，化妆品与汗水混和会阻碍毛孔的扩张和散热，造成肌肤的堵塞，尤其当化妆品原料含有致粉刺原料时，粉刺出现机会增大，堵塞毛孔，阻碍污垢、油脂和死皮排出，进而形成斑点、痘痘、粉刺和许多肌肤问题。

另外，大约3/4的护肤品含有可能导致痤疮、干燥、瘙痒、发红和肿胀等皮肤问题的有害成分。跑步前最好是卸干净所有的彩妆和防晒，因为跑步会出汗，毛孔张开，汗水和彩妆的一些成分此时容易阻塞毛孔，诱发痘痘。而且跑步跑到汗水往下淌时，毛孔就会轻微的放松然后张大，即使是使用具防水功能的彩妆依然会脱妆，接着就会让你花容失色。

气垫BB霜的坏处：

1、含有化学成分，经常用会刺激皮肤。

气垫bb霜的本质是化妆品，内含化学成分和重金属成分，对于皮肤多少都有些刺激，尤其天天使用的话，对皮肤的刺激会更大。

2、阻碍皮肤呼吸

想要皮肤好，自由畅快的呼吸是前提，涂抹气垫bb霜使其覆盖在脸上，多多少少都会对皮肤的正常呼吸造成影响，而如果天天涂抹，皮肤长期感觉不透气，就会引发一系列皮肤问题，如长痘、出油、毛孔堵塞等。

3、影响皮肤的健康

气垫bb霜是化妆品，内含化学成分和重金属成分，这些有害物质对于皮肤本身就有一定的刺激，如果使用的越频繁，对皮肤的刺激就会越大，甚至有可能堵塞毛孔，导致皮肤毛孔变粗、长斑、长皱纹。

扩展资料：

减少气垫bb霜的危害：

1、加强皮肤护理

化妆品能美肤也能毁肤，但护肤品对于皮肤是有利无害的，当我们使用化妆品越勤快时，护肤这一块也不能怠慢。

在涂气垫bb霜前，要用水乳霜等日常护肤品打底，它们能在皮肤上形成一层屏障，保护皮肤，减少刺激，另外平时还要定期使用面膜、精华等其它护肤品来修护皮肤。

2、涂隔离霜保护皮肤

隔离霜也属于化妆品的范畴，但它却具有隔离紫外线、灰尘、彩妆的作用，能够保护皮肤毛孔不被外界物品堵塞，有效隔离、减少化妆品对皮肤带来的刺激，涂气垫bb霜等粉底前，必须要用隔离霜。

3、仔细卸妆

很多时候我们所说的化妆有危害，其实都是卸妆不彻底所带来的危害，化妆品中含有重金属成分和化学成分，这些有害成分用水和洗面奶是洗不干净的，必须要用专门的卸妆产品，而如果卸妆不彻底，化妆品对皮肤的刺激会被放大几倍甚至几十倍。

4、气垫bb霜不建议天天涂尽管天天涂气垫bb霜有好处也有坏处，但很明显是弊大于利的，因此不建议天天涂气垫bb霜。

—BB霜

遮瑕笔是一种市面上常见的化妆产品，很多人都使用过，遮瑕笔能够帮助我们遮面部的瑕疵，那么遮瑕笔是否就必须要用，因此我们便了解一下遮瑕笔有必要用吗？遮瑕笔有危害吗？

遮瑕笔有必要用吗

不一定要用，如果想要遮痘印的话，可以使用。一般的底妆步骤遮瑕产品都是最后一步，遮瑕膏可视作为粉底的一种。而最后一步也是作为局部上妆使用，并不适合大面积直接接触皮肤。不同之处在于遮瑕膏比普通粉底具有更佳的遮盖力，且更贴合肌肤，持久不易脱妆。如果你是那种大面积有红血丝，而且皮肤又比较暗沉的话，可以选择先上遮瑕再上粉底，遮瑕笔的质地比粉底液厚重很多，所以它在化妆时一般是适用于局部点涂效果会更自然，如果大面积直接接触皮肤的话，可能会因为其干燥的质地直接将粉质塞入毛孔中，这也就会导致皮肤的毛孔堵塞。

遮瑕笔有危害吗

正规产品符合国家标准，不会有明显伤害。遮瑕膏可视作为粉底的一种。不同之处在于遮瑕膏比普通粉底具有更佳的遮盖力，且更贴合肌肤，持久不易脱妆。每个人的脸上都会有这样那样的瑕疵，运用遮瑕可以让你的脸重现光滑细致。遮瑕膏的种类通常有三种：液状、膏状和条状。液状和条状的遮瑕膏遮盖效果较佳，但是上妆技术必须熟练；膏状遮瑕膏的遮盖能力较低，但是因为质地清爽，反而容易创造出自然的妆容。一般情况下多为固体，但是粘度各不相同。你可以根据自己的需要，选择大面积使用或用于局部的产品。长期使用遮瑕膏，由于含有一些重金属成分，如果质量不合格，成分中重金属超标，再加上卸妆又不彻底，对皮肤的伤害更大。

遮瑕笔有副作用吗

如果使用不当遮瑕膏引起的副作用还是比较多的，会引起皮肤长痘痘、毛孔变粗、让皮肤变得干燥、脸上长色斑。长时间去使用遮瑕膏会阻碍我们皮肤的呼吸作用，影响皮肤的正常代谢，所以残留在毛孔当中的遮瑕膏就特别容易引起皮肤发炎，进而导致痘痘的产生，这也是为什么很多人在使用了遮瑕膏之后就容易闷痘的原因。其次这下膏涂在脸上就会导致毛孔堵塞，因此长时间的使用遮瑕膏就会让我们的毛孔慢慢的被撑大，因此毛孔也就会变得越来越粗。遮瑕膏一般情况下是没有保湿效果的，如果在涂抹之前自己没有做好保湿工作的话，那么皮肤就会变得非常的干燥，很容易长细纹。同时这也是为什么很多人在使用这下高之后容易卡粉或者是起皮的原因，也主要是因为保湿工作没做好。

遮瑕笔要比粉底液深还是浅

要比皮肤深一个色号比皮肤白是起不到遮瑕的作用，如果选择比自己肤色偏白的色号就会造成“黄狗身上白，白狗身上肿”的效果。认为遮瑕要更白的遮瑕膏是一种误区，还有人不用遮瑕膏用遮盖力强的粉底液即使是有遮盖功能的粉底暗印或黑痣、痘痘等也都是不能完全覆盖住的。选择颜色深一号的遮瑕膏可以使自己的妆容更自然，更具有裸妆感。

1、跑完之后不要立马蹲坐休息：会导致下肢血液回流，影响血液循环，会导致更加疲惫不堪。

2、不要过度跑步：会导致心室过度伸张，心肌纤维撕裂，锻炼引发的儿茶酚胺和促氧化自由基升高又导致炎症，使心血管出现疤痕和硬化。

3、空腹跑步影响身体健康：空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的原因，导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。

4、“抽筋”跑步时，肌肉不断的出力收缩后，柔软度就会变差。

5、身体不断输出能量。

6、体内部份电解质也会被消耗而失去原有平衡，当有突发状况，跑者需要更多的肌力，或是肌肉被快速牵拉，就会产生抽筋的症状。

7、下肢需要出力的肌肉都有可能会发生，其中小腿肌是抽筋的第一名！跑步中发生此状况，建议降低跑步速度，于场边拉筋至疼痛缓解，若有补给站立即补充水份或食物。

8、“髂胫束摩擦症候群（跑者膝）”，髂胫束负责担任跑步时支撑的角色，收缩时会随着膝盖弯曲角度产生一些位置上的前后变化。

9、过度频繁的弯曲打直膝盖或是髂胫束变紧，会与大腿外侧骨头产生摩擦，骨突被摩擦久了，就会产生热，通常有一特定痛点于膝盖的外侧。

10、跑步中发生此状况，建议缩短跨步距离，减少单脚站时间，轻敲大腿外侧而非痛点，即可暂时疼痛感，赛后或是平常需要进行髂胫束的放松，并训练臀肌。

化妆对人体有什么危害

　化妆对人体有什么危害，爱美是女人的天性，很多女性经常都会化妆，化妆虽然可以让我们变得更加漂亮但是我们也不能忽略化妆的弊端。下面分享化妆对人体有什么危害的相关内容。

化妆对人体有什么危害1

　长期化妆最先伤害的就是我们面部的皮肤。这些化妆品都含有极多的化学成分，如果是偶尔化妆到无妨，但是如果长期化妆必然会对面部皮肤造成伤害，比如皮肤的角质层会变薄、会敏感、，甚至还会出现红血丝，毛孔也会因为堵塞很多清洁不净的化妆品残留进而导致长痘，而且皮肤长期在化学品的侵袭下特别容易衰老，所以长期化妆对人的第一个伤害就是皮肤。

　其次，很多化妆品中都含有重金属成分，比如一些美白化妆品中就含有铅、汞等，这些重金属长期累积会渗透皮表进入血液，对人体的肝肾造成损伤，一旦发现就是很严重的后果。

　如果是怀孕期间，那伤害就更大了，怀孕期间如果还天天化妆，那么化妆品中的化学品和有害的重金属会顺着胎盘进入到婴儿体内，造成不可逆的伤害。

　那么，该怎么避免长期化妆对人体造成的伤害呢？首先就是要选择正规品牌出品的化妆品，这样的化妆品能保证配方和成分符合国家相关规定，伤害也会小一些。另外，就是要减少化妆的次数，没必要的时候还是要让皮肤“休息”一下，凡事都讲究个度嘛。再有，就是要彻底清洁，避免残留。

　化妆后要选择专业的卸妆产品，定期做深层清洁，这样能更好的保护皮肤。最后，就是要经常吃一些清血排毒的食品，以排出身体里吸收的重金属，比如木耳、银耳、血肠等。总之，爱美没错，化妆也没错，但是长期化妆就要引起注意了，小伙伴们如果有长期化妆的习惯，就一定要改一改了，毕竟相比美而言健康更重要。

化妆对人体有什么危害2

　 1、化妆对人体有害不

　11、化妆品(包括各种洗发、染发剂、护肤霜脂、洗面奶、指甲油等)都是化学合成品,它既有对人体保护和美化的功能,也会挥发出各种有害物质,对人体皮肤有较大的刺激作用,有的还会引起皮肤水肿、瘙痒、斑疹等“化妆品皮炎。

　12、使用不当导致变质。通常化妆品最主要的成分是油份和水分,微生物的滋生也需要水,因此只要含有水分,就会造成化妆保养品的细菌污染、酸败,其他如甘油、多元醇类等保湿成分既可提供细菌等微生物的碳素来源。

　 2、化妆的工具

　粉扑、固体或是液体的粉底、水壶、定妆粉、定妆喷雾、霞光粉、指托、眉笔、修改笔、眼影粉、修饰饼、套刷(轮廓刷、眉刷、腮红刷、眼影刷)、腮红粉、唇彩唇膏、假睫毛、睫毛膏、睫毛夹、睫毛胶、眉夹、眉剪、修眉刀、唇线笔、眉饼、染眉膏、双眼皮贴、眼线笔。

　 3、化妆的四大要素

　体会和掌握化妆”正确、准确、精确、和谐“等四大要素,循此要素迈出你成功化妆的步子。化妆要以尽可能好的肌肤状况为基础,皮肤要清洁干净,保持良好的光洁度和湿润度,否则妆面飘浮在不洁净或粗糙的皮肤表层,就不可能产生良好的妆容美感。尽量使用高品质的化妆工具好的妆容要用好的化妆工具来完成,你要有一套简便和质量讲究的化妆工具,并学会使用和养护它们。

　 化妆的具体步骤

　1、涂粉底。用海绵蘸取粉底,在额头、面颊、鼻部、唇周和下颏等部位,采用印按的手法,由上至下,依次将底色涂抹均匀。各部位要衔接自然,不能有明显的分界线。在鼻翼两侧、下眼睑、唇周围等海绵难以深入的细小部位可用手指进行调整。

　2、定妆。用粉扑将蜜粉扑在面部,但不要用粉扑在妆面上来回摩擦,这样会破坏粉底,粉底防止脱妆的关键在于鼻部、唇部及眼部周围,这些部位要小心定妆。最后用掸粉刷将多余的定妆粉掸掉,动作要轻,以免破坏妆面。

　3、画眼影。在上眼睑处,用两种或两种以上的眼影色彩由内眼角向外眼角横向排列搭配晕染,可充分发挥眼睛的动感,使眼睛生动有神而具立体感,画眼线。闭上眼睛,用一只手在上眼睑处轻推,使上睫毛根充分暴露出来,用眼线笔进行描画,画下睫毛线时,向上看,由外眼角向内眼角进行描画。

　 化妆的基本技巧

　1、化妆效果70%取决于粉底。先从脸颊内侧开始向脸颊外侧涂抹,这里可涂多一些。T形区的凹凸部位,按额头→鼻子→下颚的顺序涂抹:T形区容易脱妆, 不能涂得过厚。下眼睑处用海绵上剩的粉底就足够,下眼睑处皮肤较薄,又经常处于 活动状态,粉底很容易堆积,所以粉底尽量涂得薄些。

　2、遮瑕霜。遮盖黑眼圈和大面积的雀斑,先直接涂抹在局部,然后用首长、手指 使其与肌肤贴合。另外,在下面眼睑处涂抹上三角形遮瑕霜能有效遮盖眼圈。遮瑕霜选择和自己肌肤接近的,要遮黑眼圈可选颜色稍微明亮一些, 要遮雀斑,色斑时应选择稍暗的颜色。

　3、强调脸部效果部分,使脸部轮廓分明,凸显立体。视觉上有瘦脸效果。有时使用高光粉后无需再加入阴影,因低凹的部分有明暗差而产生自然阴影,为使高光粉充分发挥作用,粉底可选用略暗的颜色,强调出光和阴影的对比。

化妆对人体有什么危害3

　 化妆对皮肤伤害有多大

　 第一点就是毛孔粗大

　对于经常化妆的女生，毛孔粗大的现象很常见，所以说对于每天坚持化妆的姑娘们而言，每天回到家中第一件事情就是要卸妆，但是有一些比较懒的女孩，她们回到家之后倒头就睡，这是一种超级错误的做法。

　久而久之，这种懒姑娘的皮肤就会受到化妆品的摧残，很有可能就会出现化妆品在脸上的毛孔里面堵塞的情况。

　 第二个坏处就是脸上的肤色变暗

　其实我们大家都知道，化妆品中或多或少会带有一些色素，特别是一些遮瑕产品或者是粉底液等等，并且对于我们脸部的皮肤伤害也是非常大的，这些色素如果卸妆不干净的话，会沉淀在我们的皮肤里，时间长了之后就会导致我们脸部肤色变得不均匀，但是相反，长期素颜的人，平时出门只要做好防晒工作，它们的皮肤是会越来越好的，肤色也是越来越嫩白的。

　 第三点坏处就是皮肤松弛

　这尤其体现在我们的眼睛周围，很多妹子喜欢折腾自己的眼睛，不管是画个眼线，或者是粘双眼皮，这些都会在很大程度上造成眼睛皮肤的松弛。还有就是额头上会长出来细纹，即便是你不喜欢笑，不经常抬头。如果不好好保养的话，这足以让你看上去比实际年龄大了好几岁，这就是为什么你看起来比同龄人更显老的原因之一。

　其实化妆过程中的很多小步骤，在无意间会对自己的皮肤造成伤害。所以化妆的妹子们一定不要懒惰，懒妹子是没有好皮肤的，不管是卸妆还是护肤，一定要记得哦！

很高兴回答这个问题

长期跑步肯定对身体有好处，现代人因为多坐，低头族，出门开车，缺乏运动，很多人都处于亚 健康 的状态假若你能长期跑步，不管是快跑还是慢跑，对身体都是有好处的

1）跑步可以改善呼吸系统，跑步会给呼吸系统带来压力，最明显的就是你的耗氧量大幅增加，至少是你普通时候呼吸的5倍到10倍之多，跑步可以锻炼你的呼吸系统，增强肺部功能和肺活量，当然我们脂肪的分解是靠大量的氧气来合成分解，跑步可以增强你的呼吸系统，让你不会觉得很累

2）跑步可以改善心血管系统，跑步可以训练到心脏的供血能力，让心脏更加有力的输送血液到身体各个器官，跑步能减少心脏病疾病的发生，而且也可以调整你的血压，保证心脏的 健康

3）跑步可以减肥，上面说过了，跑步不但需要大量的氧气，也能大量的消耗年能量，一个小时相当于800大卡左右，在保持心率在减脂区间的话，能有效的燃烧脂肪

4）跑步可以改善关节和骨骼 健康 ，有人认为，跑步伤膝盖，伤关节，长期下去，会磨损膝盖，相关研究证明，正确的跑步不会伤害下肢和膝盖，反而会增强下肢关节和骨骼的强度，让他们更加强壮

5）跑步会使人愉悦，让你感觉到很快乐

我跑步10年，多跑步的体会是，除了大家都知道的对身体的好处外，我个人在生活方式上有了不同的选择。

110公里之内，能跑去的能走去的，尽量用腿。

2旅行。参加某地的比赛，顺便去旅行，不再是为了去看风景名胜，而是顺便去看看。

3交友。跑友在一起，聊的最多的就是如何锻炼，一起去哪里比赛，单纯的交往更多了。

4消费。运动装备增多了，其他方便没有兴趣再投入金钱了，有几套能更换就可以了。

适当的跑步锻炼有什么益处呢

　1、提高睡眠质量 通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

　2、增强免疫力 跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。

　3、增强身体韧性 跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

　4、健美塑形 跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%~20%。

5、锻炼意志 长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。

　6、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

　7、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

　8、肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

　9、腹部：坚持长期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你拥有健美、平坦的小腹。天天跑步的好处与坏处

　10、腰部、臀部：跑步对身材的改变最先体现在这两个位置，很多人都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

　每天跑步的坏处

　肌肉力量不足膝盖受不了

　由于跑步时大腿肌肉反复收缩，膝关节重复屈曲、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大;当压力达到一定程度后，容易引起髌腱韧带的细微损伤。对于业余的、没有运动健身基础的跑步者来说，这一点体现得尤为明显。长此以往可以产生局部的无菌性炎症，以及髌腱的变性、变脆。健身运动

　好在当肌腱开始有小损伤时，你的身体会试图修复这些损伤。所以跑步隔天跑比较好，不要天天都跑步。

　体重越大越伤身

　跑步等运动会在脂肪和关节等部位引起共振，共振的效应最后会引起身体与关节的损伤。目前的研究发现，脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果越强，对身体的伤害也就越强烈。这也是跑步不需要每天都跑的原因之一，跑步时最好穿紧身衣，一定程度上起到缓冲作用。

　每天都跑步对身体并不好，跑步时身体会有共振效果，这也就是体重基数大的人不适合跑步减肥的原因。大体重者切记不要每天都跑步，可以用游泳等方式替代跑步。

　并不能达到最好减肥效果

　身体是一个适应性很强的机器，你刚刚开始跑步时可能一公里就能消耗个60-70大卡热量，长时间跑步后的身体已经成了一个完美的跑步机器，同样的速度和距离你可能只消耗40多大卡了。

　跑步与一些无氧训练(家庭哑铃飞鸟、健身房史密斯架)搭配起来才能更有效果。另外，为了保证跑步时身体良好的协调和柔韧性，在跑不休息的那天里，你可以进行一些强化核心的训练(平板支撑、哑铃俄罗斯转体等)。

正确的进行跑步是不会带来危害的，就怕用错误的方式。

只要做到以下几点，一点问题没有

1 强度的选择

正确的跑步方式里肯定包括强度的选择！如果你连自己跑步的强度都无法很好的安排，并且适合自己，那么你肯定很难达到预期的锻炼效果！

如果你想减肥，那么运动的时间一定要在半个小时以上，如果你想锻炼身体，跑步的时间应该在半个小时左右，不同的需求选择不同的目标，这样才能取得更好的效果！

2 要让身体准备好

跑步前激活身体，热身身体就是为了身体准备好！让我们的身体更加适合跑步，让我们的身体能够应付跑步带来的冲击，这样才能让我们的身体尽可能的不受伤！

正确的热身方式应该是，全身的韧带拉伸，全身的肌肉拉伸，全身的关节环绕，并且让你的血液循环系统加快，让你的身体温度有所提高，这样才能达到热身的目的！

3 将跑步与无氧结合

单一的运动形式并不利于我们跑步 健康 。其实最科学的跑步方式应该是将跑步的有氧运动和增肌的无氧运动结合在一起，相辅相成，这样才能收获更好的运动效果！

有氧燃脂让身体 健康 ，让体重下降，无氧增肌，让肌肉增多，让身体素质增强！两者的效果叠加，你就会收获超乎预期的效果，从而让身体更加的 健康 ！

4 劳逸结合的原则

其实我感觉跑步确实是很累人的，正是因为如此，所以我们锻炼应该追求劳逸结合的原则！既要跑步，也要休息，这样两者相辅相成，你才能在锻炼中让体质得到增强！

长期跑步的好处有很多，它会让人体的各个肌肉组织更加的会消耗体内多余的脂肪，会锻炼心肺功能，增加肺活量，然后还有使消化功能和九大系统的生理功能，都会处于一种比较好的状态。会加快新陈代谢，促进骨骼生长，增加骨密度，促进睡眠，好处有很多。但是坏处也有一部分，坏处主要就是对关节对膝关节的磨损，因为人体在半蹲的这个情况下，对膝关节的压力很大，在跑步的时候单腿支撑，所以人体整个的负重就会集中到单独的一条腿上，然后来回的交叉，这样对膝关节还有半月板都会有摩擦，这个摩擦1-2天看不出来什么。但是如果是1-2年长期的跑步，对半月板的摩擦不可逆。因为在关节软骨上和半月板上都没有相应的血管和神经的走形，所以疼痛也感觉不到。可能在出现问题行走步态的异常的情况下，这个问题已经很严重。老年人在半月板磨损比较严重的情况下，都会选择换关节，换膝关节置换或者是换半月板或者是做手术，这个情况非常多见，所以跑步的坏处就是对膝关节的磨损。

长期坚持跑步的好处 坏处：

（保山跑团）

坚持跑步有几项很好的益处。首先可以增加心肺功能，第二可以增加身体的摄氧量，让心脏变得更加 健康 令心脏变大从而不会因剧烈运动产生意外。跑步时要注意姿势，让膝盖不要受伤。

跑步作为我们最常见的燃脂运动，不仅燃脂效果好，还可以让我们的体能有所提高，以及强化个人的免疫能力。

不过我们都知道，参与跑步的人非常多，能够坚持长时间跑步的人非常少。很多人刚开始跑步的时候就很兴奋，认为跑步是一件非常容易的事情。在刚开始跑步的时候。

他们拼尽全力去跑步，可是坚持不到2公里就觉得非常累了，不但双脚非常酸爽，个人的心肺跟不上来也会容易气喘吁吁，所以，大部分人就已经没了继续跑步的热情了。

想要获得最佳的跑步运动效果，一般都是要坚持跑步40分钟左右，才能够获得跑步给我们带来更多的好处。

而大部分人是坚持不到10分钟就气馁了，导致你感受不到跑步带来的好处。此外，也有很多人不喜欢跑步，不仅跑步会觉得累，嫌弃跑步的时间长度太长了。

难道因为跑步容易累，而且时间长就放弃跑步吗？肯定不是的，当我们能够长期坚持跑步之后，我们将会获得跑步带给我们非常多的改变。

每天坚持跑步1小时，2个月后身体会有哪些方面的变化？

第一个方面，身材体态发生的变化

如果你能够做到每天坚持跑步1小时，2个月胖子的身材是绝对可以瘦下来的。2个月后，你会发现身体的脂肪减少，体态发生了改变，原本肥胖的身材能够瘦下来一圈。

比起以前胖子的身材，瘦下来的你，身材体态更加的好看，也更加的迷人了，大象腿（小粗腿）也都瘦下来了，肥大的臀部也逐渐消失了。

第二个方面，体能发生的变化

前面说到的一点，很多人坚持不下来跑步，主要是因为心肺功能比较弱，才会导致跑步的时候容易累和喘气。

但是，我们不需要担心这一点。跑步作为有氧运动，在运动的过程中能够帮助我们提高心肺功能。当你坚持每天1小时的跑步，一段时间后，你会明显地感觉到跑步越来越轻松了，心肺功能活动更加的顺畅。原本只能坚持跑1公里的你，现在连续跑步5公里都不成问题。

第三个方面，提高了我们的身体的代谢

我们都知道年龄上升的过程，伴随着身体新陈代谢能力的下降。人到中年发福，也是因为代谢的下降导致的。

如果我们能够长时间坚持跑步，在运动的过程中燃脂消耗掉热量，从而提高了我们的代谢能力，你会发现刚开始跑步的第一个月，身材瘦下来的速度是非常快的，因为身体的代谢增强了。

第四个方面，增强了下半身的肌肉力量

随着工作压力巨大，越来越多人把久坐当成了自己的习惯，但是长时间不运动获得的是肚腩肉，大象腿，扁平臀以及肌肉流失等问题。

长期坚持跑步的人，可以轻松地缓解掉这些问题之外，还可以增强了下半身的肌肉力量，让我们能够一直保持着精力。

第五个方面，跑步能够让我们保持心情愉悦

生活压力，工作压力让人喘不过气，很多聪明的运动者，就会通过坚持跑步来化解自身的压力，缓解自身的负面情绪，更好地面对生活中的琐事，保持对生活的热情跟冲劲。

坚持跑步训练，给我们带来的好处还有很多，无论是个人的身材，精神状态，耐性和耐力等等各个方面，都有显著的提升。但是，想要获得这些好，最重要的是学会坚持下来哦。

好处1锻炼心肺功能2减肥3身体状态好

坏处损伤膝盖

建议戴护膝跑或跳绳

很高兴回答这个问题：跑步的好处是可以燃烧体内脂肪、瘦身健体，长时间坚持跑步运动，能够让肌肉变的紧致、有力量，身形更加健美，并提高人体抵抗力，患病的风险大大降低，跑步的坏处是会对关节造成永久性磨损，在运动过程中还会出现损伤肌肉的现象。

身心 健康

　　1、劣质素颜霜会造成皮肤损伤。素颜霜的选择是很关键的额，产品的好坏直接决定了皮肤的状态。素颜霜主打的就是轻薄无痕的自然白皙肤色，但有些劣质的素颜霜在添加剂上违规，或者是添加了太多乱七八糟的东西，为了效果。这种素颜产品涂在脸上会不自然，还会伤害肌肤喔。

　2、长期使用会堵塞毛孔。素颜霜的主要成分是二氧化钛，在视觉上二氧化钛能有白的感受，这在我们日常的防晒霜中也多有添加，因为它还有抵御紫外线的作用。就跟防晒霜必须卸妆的原理一样，素颜霜也同样。这种成分会堵塞毛孔，千万不能过夜，而且要做好卸妆工作。

　3、加快肌肤衰老。很多小仙女都以为素颜霜就是霜，天天涂日日涂，有些小仙女呢认为素颜霜中已经含有二氧化钛了就没有必要涂防晒了，其实这些都是不对的。素颜霜只是一个提亮的工具，它不能替代防晒，假如缺少了防晒这道工序，太阳光线的直射加上素颜霜本身给皮肤带来的一定损伤，皮肤会衰老的很快的，所以涂素颜霜一定要记住，它是防晒霜之后的一道工序，它没有遮瑕和别的功能，它的功能只是提亮肤色。

　4、导致闷痘。有些人把素颜霜作为妆前打底或者是固妆产品，其实这些也是不对的，妆前妆后小仙女们还是要选择专业产品才行，非专业的产品很容易导致皮肤闭口。然后就是会产生粉刺啦，痘痘啦这些问题。然后呢就是建议油性皮肤的小仙女们，夏日不要使用素颜霜喔，它只会让你的皮肤变得更油腻呢，而且夏天容易出汗出油，非常容易导致脱妆，脱妆了就尴尬了。