1个咸蛋黄有多少卡路里

　　咸蛋黄是一种常见的食材，在家庭和餐厅中都有广泛的使用。不过，很多人对咸蛋黄的营养价值和卡路里含量并不了解。这篇文章将重点介绍一下：一个咸蛋黄有多少卡路里

　　其实，一个咸蛋黄的卡路里含量并不高，大约在90-100卡之间。这也意味着，如果您在控制饮食的同时可以享受咸蛋黄的美味，而不必过分担心其是否会让您的身体和健康受到影响。

　　虽然咸蛋黄的卡路里含量相对较低，但它的营养质量比较高。咸蛋黄富含蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，尤其是卵磷脂等成分，对大脑的健康有着重要的保障作用。另外，这种食材同样富含胆固醇。因此，尽管咸蛋黄卡路里的负担较小，但如果您已经有胆固醇问题，还是不要过于频繁地食用。

　　最后，值得一提的是，咸蛋黄往往作为食材搭配在不同的菜品中，如蒸蛋、蔬菜炒蛋、咸蛋黄虾球等。如果您想享受这些美味佳肴，那么建议您在饮食方案中进行合理安排，以减轻对身体的影响。(本段话字数：150字)

咸鸭蛋在五行当中是属于水的，这是因为咸鸭蛋必须放在水里面腌制才可以。

咸鸭蛋以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而成的再制蛋，营养丰富，富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素、维生素等，易被人体吸收，咸味适中，老少皆宜。

1、咸鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用。

2、咸鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血。

3、咸鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。

4、咸鸭蛋中的蛋白质和脂肪经过腌制，盐分进入蛋内，蛋白质因盐的作用，发生了缓慢的变性凝固变化，脂肪从蛋白质中挤出聚集在益气，因而咸鸭蛋切开时可以看到明显的油。

功效作用

咸鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效。

1降火润肤

降火效果是中医上的说法。这是因为中医认为鸭蛋性寒凉，所以能滋阴降火、除热润肤，并且中医认为经过腌制的咸鸭蛋比新鲜鸭蛋的降火功效更好。

2滋阴清肺

咸鸭蛋性味甘凉，具有滋阴清肺的作用，尤其适用于病后体虚、咽喉干痛、泄泻痢疾等人群。

3平肝明目

由于咸鸭蛋蛋黄中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，这两种营养成分都助于肝脏功能的发挥，所以咸鸭蛋具有平肝明目的营养价值。

4预防贫血

由于咸鸭蛋中含有远远超过鸡蛋的矿质元素、如钙、铁、锰、锌等，其中以钙和铁的含量尤其丰富，适宜身体急需补充铁质和钙质的人群，改善骨骼发育，预防贫血。

5强身健体

咸鸭蛋中的大部分营养成分如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿质元素，都是为维持人体生理功能，促进身体成长所必需的营养成分，所以吃咸鸭蛋能补充营养、强健身体。

蛋黄是一种营养较为丰富的食物，蛋黄中含有了很多的铁，能够防止人们在孕期当中出现缺铁的症状，如果是轻微的缺铁性贫血可以通过使用蛋黄来改善这种症状，那么孕妇能不能吃咸蛋黄？

孕妇可以吃少量的咸蛋黄，蛋黄中含有了很多的胆固醇，如果过量的使用胆固醇就会导致孕妇胆固醇过量，引起一些疾病。而且咸蛋黄是经过长期的腌制而成，每个咸蛋黄中大概有10g以上的盐分，人体每天使用的盐分大约是5g到8g，一个咸蛋黄的盐分已经超过了人体的最大吸收量，如果多吃就会导致人体的盐分超标。

孕妇的肾脏也会受到伤害，严重的还会导致胎儿因为肾脏受损，出现一些疾病。盐分过多的时候，就会导致孕妇水肿，血液循环也会异常，这时候胎儿的血液供给就会减少，甚至还会导致胎儿在子宫中出现缺氧的情况。

如果孕妇想要吃咸蛋黄，可以吃一些自己腌制的蛋黄，市面上的咸蛋黄大多都添加了一些色素、防腐剂等不利于胎儿生长的成分。自己腌制的一些蛋黄，没有添加这些有害成分，对于胎儿的伤害会比较小，这样的咸蛋黄更有保证。

今天给各位分享咸蛋的功效与作用的知识，其中也会对咸蛋的功效与作用是什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！

本文目录一览：1、咸鸭蛋有什么功效？咸鸭蛋与哪些食物不能同吃？2、咸鸭蛋的功效与作用是什么？3、咸鸭蛋功效4、吃咸鸭蛋有哪些好处5、咸鸭蛋有什么功效与作用6、吃咸蛋有什么功效和害处咸鸭蛋有什么功效？咸鸭蛋与哪些食物不能同吃？咸鸭蛋有什么功效？咸鸭蛋与哪些食物不能同吃？

咸鸭蛋有什么作用？

1鸭蛋味甘凉，有滋阴清肺的作用。

适用于病后体虚、热咳、咽痛、高血压、腹泻、痢疾患者。

2鸭蛋中蛋白质的含量与鸡蛋相当，而矿物质的总量却远胜于鸡蛋，尤其是铁和钙的含量极其丰富，可以预防贫血，促进骨骼发育。

3清肺降阴火。

咸鸭蛋在清肺火、降阴火方面的作用优于无盐鸭蛋。

做饭可以治腹泻。

咸蛋黄油可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。

4、清热美肤。

具有滋阴清肺、补肌养颜、清热去火的功效。

咸鸭蛋和以下食物不能同吃？

1桑葚:吃有桑葚的咸鸭蛋会引起胃病。

2、龟肉:鸭蛋和龟肉都是凉性食物，不宜同时食用。

3李子:咸鸭蛋和李子一起大量食用会中毒。

4阿司匹林:吃含阿司匹林的鸭蛋会诱发癌症。

5牛奶和豆浆:一起吃会影响钙和蛋白质的吸收。

哪些人不适合吃鸭蛋？

1中老年人不宜长期多吃。

鸭蛋的脂肪含量高于蛋白质，鸭蛋的胆固醇含量也较高，约为每百克1522毫克。

中老年人长期吃太多，容易加重和加速心血管系统的硬化和老化。

2不宜食用未煮熟的鸭蛋。

鸭子容易感染沙门氏菌，鸭子体内的病菌可以渗透到正在成型的鸭蛋中。

只有经过一定时间的高温处理，才能杀死这种细菌，所以鸭蛋至少要煮15分钟才能吃。

而且煮好后不要马上拿出来，而是放在开水里慢慢冷却。

如果吃了没煮熟的鸭蛋，容易诱发疾病，不宜食用。

3服用左旋多巴时不宜食用。

服用左旋多巴时，应避免含蛋白质的食物，因为含蛋白质的食物会在肠道内产生大量阻碍左旋多巴吸收的氨基酸，降低药效。

4吃解热镇痛药氨基比林、生长激素、过敏时不宜吃咸鸭蛋。

咸鸭蛋含有一定量的亚硝基化合物。

服用解热镇痛药时，药物中的氨基比林可与咸蛋中的亚硝基化合物形成致癌的亚硝胺，易致癌。

5孩子们不应该吃得太多。

研究证实，儿童多动症与氨基酸摄入过多有关，主要是动物蛋白。

虽然成长中的孩子需要大量的蛋白质，但一般每天每公斤体重摄入3克左右，就能维持蛋白质的代谢平衡。

过量食用不仅会影响胃肠道的消化功能，蛋白质的分解产物也会产生一定的不良影响，可导致孩子坐立不安，好动。

所以，孩子不宜多吃鸡蛋和高蛋白食物。

咸鸭蛋的功效与作用是什么？一、咸鸭蛋能滋阴养肾，鸭蛋相比较鸡蛋而言，腥味比较重，用盐水腌制后，能达到去腥的效果，从口感上而言，腌制后的鸭蛋也更加的香嫩可口。

从中医上讲，咸入肾，鸭蛋本身性寒，属凉，腌制后更有滋阴养肾的功效。

二、咸鸭蛋能清肺火、降阴火，中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。

其中咸蛋黄油有明目养眼的功效，还可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。

三、多吃咸鸭蛋，能补钙和铁，鸭蛋腌制后，依旧有较好的营养。

咸蛋黄的营养价值和新鲜蛋黄接近，含有优质蛋白质、卵磷脂和钙、磷、铁等多种矿物质，还有人体所需的各种氨基酸和微量元素及维生素，而且容易被人体所吸收。

扩展资料：

咸鸭蛋虽好，但是食用的话，也是有几个注意事项。

一、正常的健康人，每次吃不超过半个咸蛋，同时要少吃其他高盐食物及含钠调味品，吃后应该多喝水。

二、咸鸭蛋含盐量一般很高，心脑血管病人、高血压、高血脂病人要少吃或尽量不吃。

三、咸鸭蛋是阴虚火旺者的食疗补品，孕妇、脾阳不足者不宜食用。

人民网－常吃咸鸭蛋有哪些功效？这几类人千万别吃咸鸭蛋

咸鸭蛋功效功效作用

咸鸭蛋，在全国许多地方都有生产，但唯有江苏高邮咸鸭蛋最为著名。

含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效。

1、降火润肤

降火效果是中医上的说法。

这是因为中医认为鸭蛋性寒凉，所以能滋阴降火、除热润肤，并且中医认为经过腌制的咸鸭蛋比新鲜鸭蛋的降火功效更好。

2、滋阴清肺

咸鸭蛋性味甘凉，具有滋阴清肺的作用，尤其适用于病后体虚、咽喉干痛、泄泻痢疾等人群。

3、平肝明目

由于咸鸭蛋蛋黄中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，这两种营养成分都助于肝脏功能的发挥，所以咸鸭蛋具有平肝明目的营养价值。

4、预防贫血

由于咸鸭蛋中含有远远超过鸡蛋的矿质元素、如钙、铁、锰、锌等，其中以钙和铁的含量尤其丰富，适宜身体急需补充铁质和钙质的人群，改善骨骼发育，预防贫血。

5、强身健体

咸鸭蛋中的大部分营养成分如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿质元素，都是为维持人体生理功能，促进身体成长所必需的营养成分，所以吃咸鸭蛋能补充营养、强健身体。

营养价值

咸鸭蛋以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而成的再制蛋，营养丰富，富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素、维生素等，易被人体吸收，咸味适中，老少皆宜。

1、咸鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用。

2、咸鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血。

3、咸鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。

4、咸鸭蛋中的蛋白质和脂肪经过腌制，盐分进入蛋内，蛋白质因盐的作用，发生了缓慢的变性凝固变化，脂肪从蛋白质中挤出聚集在益气，因而咸鸭蛋切开时可以看到明显的油。

吃咸鸭蛋有哪些好处1、多吃咸鸭蛋，能补钙和铁

鸭蛋腌制后，依旧有较好的营养。

咸蛋黄的营养价值和新鲜蛋黄接近，含有优质蛋白质、卵磷脂和钙、磷、铁等多种矿物质，还有人体所需的各种氨基酸和微量元素及维生素，而且容易被人体所吸收。

在咸蛋黄成熟过程中，脂肪的绝对含量几乎不变，但由于水分的损失，蛋黄的相对脂肪含量逐渐增大，高达30%甚至40%以上。

随着腌制的进行，含盐量和出油量不断增加，油色泽更加鲜艳，黏度变得更稠并产生特殊的风味，口感更佳。

2、咸鸭蛋能滋阴养肾

鸭蛋相比较鸡蛋而言，腥味比较重，用盐水腌制后，能达到去腥的效果，从口感上而言，腌制后的鸭蛋也更加的香嫩可口。

从中医上讲，咸入肾，鸭蛋本身性寒，属凉，腌制后更有滋阴养肾的功效。

3、咸鸭蛋能清肺火、降阴火

中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。

其中咸蛋黄油有明目养眼的功效，还可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。

咸鸭蛋有两种做法

方法1：寻找个头大小均匀的新鲜鸭蛋，洗净后，外面裹上加水加盐搅拌均匀的黄泥或稻草灰，然后码入小口大肚的坛内，封口月余；

煮熟后可见蛋黄自然浸出红油，蛋黄细沙；

方法2：直接用盐水浸泡，同样也是封口月余，取出煮熟即可。

这种方法做出来的咸鸭蛋，出油率比方法1做出来的低得多，口感也不如方法1的细腻。

如何选购咸鸭蛋

如何挑选新鲜优质、咸味适中的咸鸭蛋，这其中有些讲究。

专业人士提醒市民，可以通过“看”“摇”“剥”三个步骤。

一看。

就是看咸鸭蛋的外观。

品质好的咸鸭蛋外壳干净，光滑圆润，不应该有裂缝，蛋壳呈青色。

质量较差的咸鸭蛋外壳灰暗，有白色或黑色的斑点。

后一种咸鸭蛋容易碰碎，保质期也相对较短。

二摇。

就是轻摇蛋体。

将咸鸭蛋拿到手中，轻轻摇动，质量好的咸鸭蛋应该有轻微的颤动感觉，如果感觉不对并带有异响，说明鸭蛋已经变质了。

三剥。

就是将咸鸭蛋煮熟后剥开蛋壳，质量上乘的咸鸭蛋黄白分明，蛋白洁白凝练，咸味适中，油多味美；而质量差的咸鸭蛋蛋白较烂、腐腻、咸味较大。

这样的蛋最好不要食用。

吃咸鸭蛋的三个注意事项

优质的咸鸭蛋咸度适中，味道鲜美，老少皆宜。

而在吃咸鸭蛋的时候，也要注意下面几点：

1、咸鸭蛋是阴虚火旺者的食疗补品，虽说是老少皆宜，但有些人也不该多吃，孕妇、脾阳不足者不宜食用。

2、咸鸭蛋含盐量一般很高，类似于佐餐的咸菜，因此心脑血管病人、高血压、高血脂病人要少吃或尽量不吃。

3、一般的健康人建议每次吃不超过半个咸蛋，同时少吃其他高盐食物及含钠调味品，吃后应该多喝水。

吃了这么多年的咸鸭蛋，终于明白吃咸鸭蛋还有好处！

咸鸭蛋有什么功效与作用日常生活中，不少朋友都很喜欢食用咸鸭蛋，但需注意，咸鸭蛋并不适宜人人食用。

那么，什么人不能吃咸鸭蛋食用咸鸭蛋又有哪些益处下面由我为大家介绍咸鸭蛋的功效与作用，希望能帮到你。

咸鸭蛋的功效与作用

1清肺火、降阴火：咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。

其中咸蛋黄油可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。

2清热美肤：有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效。

咸鸭蛋的食疗作用：咸鸭蛋味甘，性凉，入心、肺、脾经;有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效;中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。

其中咸蛋黄油可治小儿积食，外敷可治烫伤

咸鸭蛋的禁忌

1、孕妇、脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用。

2、高血压、糖尿病患者、心血管病、肝肾疾病患者应少食。

3、咸鸭蛋不宜与甲鱼同食。

4、鸭蛋与桑椹相克，同食会引起胃痛。

5、鸭蛋与李子相克，同食会引起不良反应。

6、阿司匹灵与咸鸭蛋相克，咸鸭蛋含有一定量的亚硝基化合物，服用解热、镇痛药时，药物的氨基比林可与咸鸭蛋的亚硝基化合物生成有致癌作用的亚硝胺，容易诱发癌症。

虽全国许多地方都有生产咸鸭蛋，但唯有江苏高邮咸鸭蛋最为著名。

咸鸭蛋食用方法

1、咸鸭蛋食蒸豆腐

材料：咸鸭蛋120克，豆腐(北)500克，白砂糖25克，植物油35克。

做法：将豆腐用清水浸泡，然后切成小方块。

把咸鸭蛋打碎放入碗内，蛋黄、蛋白分开。

蛋白用筷子搅匀，加白糖后倒入豆腐中，轻轻拌匀。

蛋黄入热油锅中划开成小粒，分散在豆腐上，加植物油，然后放入蒸锅，蒸六七分钟即成。

2、咸鸭蛋黄炒南瓜

材料：咸鸭蛋黄2个、南瓜500克

做法：将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗中，加入沸水蒸锅中大火蒸8分钟，去除，趁热用小勺碾散呈细糊状。

然后将小南瓜洗干净，去皮，挖去南瓜子，切薄片备用。

再往锅内倒油烧热，爆香香葱段，加入南瓜煸炒2分钟至软，倒入碾好的咸鸭蛋黄，用盐和鸡精调味，翻炒均匀即可。

3、咸鸭蛋食炒苦瓜

材料：咸鸭蛋130克，苦瓜250克，辣椒(红，尖)20克，鸡精2克，植物油25克，盐3克，青葱10克，大蒜(白皮)5克。

做法：咸鸭蛋煮熟剥壳切成丁状。

苦瓜切半切斜片。

青葱切段，大蒜切片。

辣椒切斜片。

炒香葱段、辣椒、蒜片，加入苦瓜，淋下少许水翻炒，盖上锅盖焖2分钟。

最后放入咸蛋，加少许盐、鸡精粉拌炒几下即可盛盘。

吃咸蛋有什么功效和害处首先，多吃咸蛋可以很好的帮我们预防贫血，这是因为我们所熟知的咸蛋里面含有有的铁比平时吃的蛋多含有很多的铁，从而我们多吃咸蛋就会补充很多体内的铁，从而可以很好的起到预防贫血的功效。

2其次，多吃咸蛋还可以很好的促进我们骨骼的生长，也可以很好的预防骨质疏松。

这是因为咸蛋里面含有很丰富的钙质，我们人体对咸蛋的钙质又很容易吸收，从而可以很好的起到促进我们骨骼的生长。

3最后，多吃咸蛋还可以很好的保护我们的眼睛哦，因为咸蛋里面还含有比较丰富的维生素A，而维生素A可以很好的起到帮我们预防夜盲症等眼睛疾病，从而可以很好的起到保护我们眼睛的功效。

注意事项：

咸蛋是腌制食品，虽然对我们的身体有着很多的好处，但是同样不能多吃，因为里面依然含有亚硝酸盐等致癌物质，多吃对我们的身体一样会有很大的害处。

咸蛋的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于咸蛋的功效与作用是什么、咸蛋的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。