21金维他都含什么成分，22岁女生吃可以嘛？

这类产品都含有人体所需的矿物质和维他命元素,这类产品适合年轻人吃的它是补充我们每日在饮食过程中未能够满足人体每日需求的矿物质和维他命元素它一般没有副作用,但是你也不能多吃此类的产品含量一般,人的吸收也有限所以按照其说明服用没什么问题的

服用这类的产品是为了提高免疫力,增强抵抗力的,一般熬夜的人都睡眠不足,容易免疫力低下易得病

单一补充一种元素更加不易被吸收,有些矿物质想结合一起服用效果会更好,比如,钙和镁一起服用,钙的吸收率比单一补充钙来的高;还有蛋白质和VB一起服用,蛋白质的吸收率要高出2倍多

能不能停这个是看你身体状况的,没什么是绝对的啊~~如果吃这你感觉身体改善很多有能力吃的话,那就继续,感觉没必要也是可以的看你对自己的健康意思强还是弱咯~~

多种维生素组成的

[成分] 维生素A 2500IU、维生素D200IU、维生素E5mg、维生素B1 25mg、维生素B2 25mg、维生素B6 025mg、维生素B12 05ug、维生素C 25mg、烟酰胺75mg、泛酸钙25mg、重酒石酸胆碱25mg、肌醇25mg、铁5mg、碘50ug、铜05mg、锰05mg、锌025mg、磷酸氢钙279mg、镁05mg、钾5mg、L-赖氨酸盐125mg

21金维他真的挺靠谱的，我坚持吃了一年多了，现在代谢稳定，免疫力也提高了，很少生病，营养补充效果确实不错。在目前的营养补充剂里面，21金维他性价比高，是很良心的国货。

21金维他是面向国人研发的，更符合中国人的身体素质和营养需求，成分中除了20种人体所需的维生素、矿物质和1种赖氨酸外，也不添加蔗糖，吃着放心。

比较好的是，21金维他将多种营养元素协同搭配，能够更好地促进身体吸收，像钙+VD+K2，就是黄金补钙三部曲，能够促进骨骼健康；B族维生素，能改善压力，促进代谢；肌醇+胆碱，能够很好地避免心脑血管问题，并且预防脂肪肝的发生。

除了这几点外，21金维他还有很多好处，这里不展开说了，你可以先吃几个月看看，自己实际感受下，再决定要不要继续吃。

　　21金维他含有人体所需的21种维生素，矿物质和氨基酸，能全面补充人体所需。许多人认为日常饮食就可以摄取足够的营养素，不需要再额外补充了，但是实际上有许多原因都会直接或间接导致营养素摄入不足，比如：

　　1）中国居民的饮食结构不够合理，白面，米等细粮食物及蔬菜摄入较多，导致中国人很容易缺乏维生素A及B族维生素；

　　2）中国地大物博，各地食物加工烹饪方法众多，而许多加工及烹饪方法都会导致营养素流失；

　　3）现代人生活节奏加快，加班，熬夜，饮酒，吸烟等不良的生活习惯都会导致营养素流失缺乏。每日补充21金 维他能有效补充人体所需，帮助增强身体抵抗力，加强健康水平。