红牛，乐虎等功能性饮料，到底有什么“功能”

如今，市面上功能性饮料的种类是越来越多了。比较熟悉的就有红牛、脉动、东鹏特饮、乐虎……这一类饮料统称为功能性饮料，那它到底有什么“功能”呢？

一想到红牛，小编的脑子里就会浮现一个故事。

故

大概是高中吧，可能学业压力大，一些女同学就会出现月经不准。

当时的同桌是个大高个，她也在“不准”队伍里，而且是特别不准。

然后，有一天她喝了一罐红牛。没想到，过了一会姨妈就来了，竟然就那么破天荒地“准”了一次。

自此，身边一旦有因为大姨妈没来而焦虑的女同学，同桌都会给人家推荐“来罐红牛吧！”

虽然不知道那次是真的起作用了，还是巧合。虽然只知道红牛是维生素功能饮料，但一点都不妨碍小编对红牛的好感“蹭蹭蹭”往上涨。

然而，今天看了一条名为“男子一天喝了25罐红牛后，断了两根肋骨”的新闻后，特别想弄明白这个“功能”到底是什么。

功能性饮料是什么

先来看看功能性饮料的定义。

功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，比如在水里加入维生素、葡萄糖、矿物质等，从而在一定程度上实现调节人体功能的饮料。

概括一下，就是喝了能够抗疲劳或者适量补充钙、钾、矿物质、电解质等，就像那些功能性饮料的广告词描述的一样，像什么“不在状态，脉动回来”，“困了累了喝乐虎”之类的。

功能性饮料分类

分为营养素饮料、运动饮料和其它特殊用途饮料。

比如红牛和东鹏特饮是维生素功能饮料，脉动是运动维生素饮料、乐虎是氨基酸维生素功能饮料等等。

功能性饮料的适用人群

由于功能性饮料添加或调整了营养素的比例，所以，并不是所有的人都适合饮用。

营养素饮料适合夏天户外活动和运动后饮用，补充人体流失的一些营养成分。

但是它并不能代替果蔬。因为饮料中的营养素是合成的，而果蔬中的是天然的，是饮料不能提供的。

运动饮料适合在剧烈运动、人体大量流汗后饮用，因为其中的电解质和维生素可以迅速补充人体机能。

也就是说，在没有运动，只是为了解渴的情况下，就没有必要选购了。因为其中所含的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高。同时，血压高的人群应当注意选择。

由于一些功能性饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，对于少年儿童来讲应该慎用。

但这并不是说就禁止儿童品尝和偶尔饮用。若是运动时间超过1小时，排汗量比较大，可以选用功能性饮料。

还有，功能性饮料不能代替水。所以，渴了还是多喝水吧。

功能性饮料的副作用

凡事有好的一面，必定也会有不好的一面。

失眠

功能性饮料能够提神抗疲劳，要归功于咖啡因。它是一种中枢神经兴奋剂，能暂时地驱走睡意并恢复精力。但是如果长期大量饮用，就会使得使中枢神经长期处于亢奋状态，没有睡意。

影响心脑血管

体力没有消耗的情况下随意饮用，很可能会增加机体负担，导致心脏负荷加大，血压升高等。

伤害牙齿

功能饮料中富含的糖和酸主要成分是柠檬酸和抗坏血酸，这两种酸性物质会腐蚀牙齿表面的牙釉质，并促使牙齿变色。

饭不能吃太多，水果不能吃太多，饮料也不能喝太多，凡事都得有个度。

所以呢，千万不要去探求一天喝25罐红牛是什么感觉！肋骨真的可能断掉，不骗你。

　　是有一定的效果的。

　　功能性饮料之所以能振奋精神，清醒头脑是因为它和一般的饮料成分不同，功能性饮料中添加了维生素、矿物质、葡萄糖、牛磺酸、咖啡因等成分，这些成分适合体力损耗比较大的疲劳人群，可以适当缓解疲劳感。

　　如果大家特别困倦或者疲劳，适当饮用功能性饮料效果会比较明显，建议家长们不要给还处在发育阶段的儿童饮用，可能会加重肠胃负担，影响营养吸收。营养学专家指出，虽然B12是水溶性维生素，一般来说不会出现B12过量，多了可以直接从小便从排除，但是糖尿病、高血压患者以及体质为寒性的女性还是禁口为宜。

功能性饮料的副作用

失眠

功能性饮料能够提神抗疲劳，要归功于咖啡因。它是一种中枢神经兴奋剂，能暂时地驱走睡意并恢复精力。但是如果长期大量饮用，就会使得使中枢神经长期处于亢奋状态，没有睡意。

影响心脑血管

体力没有消耗的情况下随意饮用，很可能会增加机体负担，导致心脏负荷加大，血压升高等。

伤害牙齿

功能饮料中富含的糖和酸主要成分是柠檬酸和抗坏血酸，这两种酸性物质会腐蚀牙齿表面的牙釉质，并促使牙齿变色。

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专家提示

功能饮料不能代替水营养学家认为，功能性饮料一般是在水里加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸，有的还有咖啡因、牛磺酸等成分。这些成分有一定的抗疲劳和适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用，比较适合体力损耗较大的特定人群和成年人。 

功能性饮料不是谁都适合

而儿童正处在发育阶段，运动量较小，如果过量补充这些成分，会加重孩子自我调节的负担，过量饮用还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力。纯果汁含有丰富的维生素，特别是维生素C含量较高，儿童可适量饮用，但果汁中含糖量较高，过量饮用会引起肥胖、腹泻、营养比例失调等。功能性饮料和果汁不能代替粥、水果蔬菜，更不能代替水。

功能饮料不能代替水

水是人体维持正常生理活动的重要营养素，除了它自身的营养素外，还起着溶化、吸收各种营养素、排出机体各种代谢废物、参与体温调节，降低累积在肌肉中的疲劳素(乳酸)等作用。中小学生每天喝水以15至2升为宜，其中应以温开水为最佳。同时要使孩子养成喝粥、吃瓜果蔬菜的良好饮食习惯，以有利于孩子的健康成长。

参考资料：

　　不可以的，功能型饮料含有很多促进人体潜能的物质，这些物质会影响人体的生长发育，而且五岁孩子无法承受这种刺激，所以对孩子健康有影响。

　　功能饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，适宜于特定人群饮用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，包括营养素饮料、运动饮料和其它特殊用途饮料三类。功能饮料主要作用为抗疲劳和补充能量。