猪皮的营养价值有多高？

猪皮的营养价值有多高？

猪身上全是宝,取自它身上的食材，可以做成各种美味佳肴。猪皮就是其中之一，因为它含有丰富的胶原蛋白，所以不管用于减肥还是滋补身体，都有很高的营养价值。猪皮可以炒着吃，炸着吃，凉拌着吃，味道相当不错。

猪皮制作最简单的，应该就是做成凉拌菜了吧，将猪皮上的油脂尽量的刮干净。剩下的就是非常纯粹的猪皮啦，放水中煮一煮，然后切长长条状，和上喜欢的调料就是一盘凉菜啦。不过今天要说的可不是凉拌猪皮，而是美味的猪皮。

步骤一：先把猪皮煮熟，然后剔干净猪皮上的肥肉，夹干净猪毛，用剪刀把煮熟的猪皮剪成小块，趁着好天气，把猪皮晒干、晒透，直到猪皮晒到硬邦邦的才算是晒好了。

步骤二：冷锅中加入少量冷的花生油，煤气炉打开后关至最小火，马上倒入晒好的猪皮，用锅铲轻轻翻炒，随着油温的逐步上升，猪皮开始变软。

步骤三：炒了一会，猪皮开始起泡。继续再炒一会，猪皮开始膨胀起来。当大部分猪皮都膨胀、起泡变大以后，检查一下有没有个别猪皮没有完全膨胀起来。如果有的话，将其铲至油中，猪皮受热就会迅速膨胀。

步骤四：因为火很小，油温合适，猪皮不会炸糊，而会全部都膨胀起来，达到一个最佳状态。

这样在家里炸猪皮，猪皮会膨胀得非常漂亮，既不会炸糊，也不会浪费太多的油。炸完猪皮的油可以用来炒菜，猪皮大小合适，想吃多少炸多少，非常简单、方便。最后制作好的猪皮，可以用来打汤，味道非常的棒呢。用作小零食也是非常可口的哦，蘸上自己喜欢的酱料，超好吃。

猪皮冻口感Q弹、晶莹剔透，搭配上蒜醋料汁，用来下酒简直再合适不过了。而且猪皮中含有大量的蛋白质，大部分都是弹性蛋白和胶原蛋白，这两种蛋白质对于皮肤是非常有好处的，经常食用可以使皮肤光滑有弹性。

准备需要的食材：猪皮1000克、大葱一段、生姜一块、料酒适量、盐适量、小苏打适量。

步骤一：锅里坐适量清水，把买回来的猪皮冻凉水下锅，大火烧开后加入适量料酒，再煮2分钟后捞出备用。

步骤二：把焯过水的猪皮趁热用菜刀刮去猪油，再用一次性剃须刀剔去猪皮表面残留的毛发。

步骤三：去除猪油的时候要趁热，因为凉了以后不好刮油，猪油要尽量去除得干净一些，因为皮冻的腥味来源很大一部分来自于残留的猪油。

步骤四：把猪皮全部处理干净以后，再烧一锅水，水开后下入猪皮，煮2分钟后捞出，趁热切成细丝。

步骤五：把猪皮全部切成细丝后放在盆中，加入两勺食用盐、两勺小苏打，用力揉搓，把猪皮上残留的油渣搓下来。

步骤六：然后搓洗完成后用清水冲洗，一共要搓洗2-3遍，直到清洗过猪皮的水呈清澈状态为止。

步骤七：锅里坐猪皮5倍的清水，水开后加入清洗干净的猪皮，再加入适量葱段和姜片，大火再次烧开后转为中小火慢炖80分钟。

步骤八：等时间到开盖，用筷子挑出葱段和姜片，加入适量食用盐搅拌均匀。把熬好的皮冻倒入一个规整的容器中，待到皮冻汤汁完全冷却后，放入冰箱冷藏保鲜6小时以上就完全凝固了。

把凝固好的皮冻从保鲜盒中取出，分成长条、再切成片装盘，搭配上料汁即可食用。这样好吃的猪皮冻就可以吃啦，Q弹好吃，营养美味。

猪皮中含有大量的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶，明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增

强细胞生理代谢，猪皮所含蛋白质的主要成分是胶原蛋白，约占85%，其次为弹性蛋白。生物研究发现：胶原蛋白质与结合水的能力有关，人体内如果缺少这种属于生物大分子胶类物质的胶原蛋白，会使体内细胞贮存水的机制发生障碍。细胞结合水量明显减少，

以猪皮为原料的菜式1 (18张)

人体就会发生“脱水”现象，轻则使皮肤干燥、脱屑，失去弹性，皱纹横生，重则影响生命。猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功使。现代，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。尤其对阴虚内热，出现咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳。

炸猪皮的营养价值

炸猪皮是一种高蛋白的营养食品，它的蛋白质含量比瘦肉还要高，而且碳水化合物是猪瘦肉的四倍，脂肪含量却不够，他与猪瘦肉产生的热量差不多，而且炸猪皮中还含有大量的胶原蛋白，平时人们食用炸猪皮，可以快速把这些营养成分吸收和利用，能提高素质，也能延缓人体衰老。

炸猪皮的功效与作用

1、滋养肌肤

炸猪皮中含有丰富的胶原蛋白，这种物质可以转化成明胶，而明胶具有网状空间结构，他能结合大量水，增加细胞生理代谢，也能有效改善人体，生理功能和皮肤组织的储水能力，平时经常食用会让人们的皮肤得到滋润，能让人们的皮肤保持水润状态，能有效减少皱纹和皮肤早衰的发生。

2、补血活血

炸猪皮中不得含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有一些硫酸和维生素，这些物质被人体吸收以后，能软化血管，促进血液循环，也能提高人体的造血能力，经常食用，可以让人体血液中血红素的含量明显增加，也能提高血小板活性，减少血栓生成，从而也就起到了明显的补血活血作用。

猪皮的营养价值与功效

　猪皮的营养价值与功效，猪皮,一般人都对它不太感兴趣,觉得还是猪肉来的更实惠些。很多人做猪肉的时候,往往会把猪皮切下来丢掉,这样真是太可惜，那么猪皮的营养价值与功效有哪些呢。

猪皮的营养价值与功效1

　 猪皮的营养价值与功效

　 1：猪皮的营养价值

　猪皮中最重要的营养成分就是碳水化合物和蛋白质以及胶原蛋白，其中蛋白含有的含量能占它质量的四分之一，是猪肉蛋白质含量的两倍多，人们食以后能满足身体对蛋白质的需要，也能滋养肌肤。

　 2：猪皮能滋养肌肤

　猪皮中的胶原蛋白对人类的皮肤有很明显的滋养作用，能加快皮肤细胞对水分的吸收和利用，能预防皮肤干燥和皱纹的发生，经常食用会让人们皮肤弹性增加，变得坚致细滑。

　 3：猪皮能延缓衰老能抗癌

　猪皮中还有一些天然的抗氧化成分，能抑制细胞老化，而它含有的胶原蛋白则可以提高细胞活性，能避免病毒对细胞产生伤害，平时食用可以在延缓衰老的同时，减少癌症的发生，另外猪皮还能活血止痛，也能补益经血，对女性的月经不调和崩漏以及其他多种出血性疾病也有一定的治疗功效。

　鸡蛋大家都很熟悉，几乎天天都会吃，不论是炒鸡蛋，蒸鸡蛋，煮鸡蛋都是人们的最爱，但对鸡蛋的营养价值人们了解的并不全面，不知道吃鸡蛋以后能让人体吸收哪些有效营养，今天我会对鸡蛋做详细介绍，能让大家对鸡蛋的营养价值及功效作用有更全面的了解。

　 鸡蛋的营养价值

　鸡蛋是一种营养价值极高的`健康食材，它不但含有高质量的蛋白质，还含有丰富的卵黄素，卵磷脂以及维生素和平种对人体有益的微平元素，它能满足人体对不同营养的需要，能滋补强壮身体，也能提高人体健康水平。

　 鸡蛋的功效作用

　 1：提高记忆力

　提高记能力使人们吃鸡蛋的重要功效，因为鸡蛋中不但含有卵磷脂，还含有核黄素，这些物质能促进人类大脑发育，而且能营养脑神经，对智力发育也有良好的促进作用，能在提高人类大脑功能的同时提高记忆力，经常食用还能预防大脑疲劳。

　 2：预防动脉硬化

　动脉硬化是中老年人黄的高发疾病，平时多吃些鸡蛋，能有效预防动脉硬化出现因为鸡蛋中的蛋黄可以提高人类动脉的韧性与弹性，并能促进血液循环，它能防止动脉功能减退也能预防动脉粥状硬化出现。

　 3：保护肝脏

　人们多吃鸡蛋还能保护肝脏，因为鸡蛋中还有的蛋白质能修复受损的肝脏组织，而它含有的卵磷脂在被人体吸收后，则能促进人体内肝细胞再生，经常吃鸡蛋能提高肝脏解毒功能也能减少药物与病毒对肝脏的伤害，能降低肝硬化和脂肪肝以及肝癌的发病率。

猪皮的营养价值与功效2

　 （一）猪皮的功效

　猪皮味甘、性凉；归肺、肾经。有滋阴补虚，养血益气之功效；可用于治疗心烦、咽痛、贫血及各种出血性疾病；

　 （二）猪皮的作用

　 活血补血。

　猪皮药用名为猪肤。猪肤味甘性凉，有活血止血、补益精血、滋润肌肤、光泽头发。

　 和血脉，润肌肤。

　猪皮可以加工煎炼成动物胶，如今市售的“新阿胶”就是用猪皮代替驴皮熬胶而成的“阿胶”。东汉名医张仲景在《伤寒论》中创制了“猪肤汤”一方，认为具有“和血脉，润肌肤”的功效。

　 减皱美容。

　人体皮肤之所以出现皱纹，是由于皮肤细胞贮水功能发生障碍，细胞结合水的能力下降，可塑性衰减，弹性降低，黏膜干燥所致。要延缓或减少皱纹的出现，就必须摄入一些能提高结合力的胶原蛋白和弹性蛋白。肉皮正是富含胶原蛋白的食物，对减皱美容有特效。

　 延缓衰老。

　猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶，明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，有延缓衰老的作用。

　 提高免疫力。

　猪皮的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量均十分丰富，可补充营养，提高机体免疫力。

猪肉皮的营养和食用价值并不比猪肉差。

与猪肉相比，猪肉皮所含蛋白质要高2～3 倍，脂肪含量却只是猪肉的1/2。更重要的是，肉皮中主要成分是胶元蛋白和弹性蛋白，其中胶元蛋白占85%。科研人员已经证实，胶元蛋白不仅有助于改善人体组织细胞贮水功能低下，而且是皮肤细胞生长的主要原料，因此，常吃些肉皮能收到补精养血，滋润皮肤，光泽头发，延缓衰老之功效。

猪肉皮的吃法很多。如将新鲜肉皮洗净煮熟后切成丁或碎块，与黄豆、辣椒、酱油等同炒，得“肉皮辣椒豆”，味美宜口。而将肉皮煮烂，切成小块，然后加入少量猪肉，适量淀粉，再拌入食盐、酱油、花椒、葱等调味品，用水煮熟，冷却以后使之冷冻，即成为营养丰富、易于消化的“肉皮冻”了。

这种食物对于促进儿童生长发育尤为适宜，而对身体虚弱的老人也大有益。

猪皮大家应该都见过，就是猪肉的外皮。由于猪皮具有很好的保健作用，有些人会专门把猪皮剔出来食用。那么，猪皮的营养价值有哪些呢？吃猪皮有什么好处呢？

猪皮的介绍

猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。以猪皮为原料加工成的皮花肉、皮冻、火腿等肉制品，不但韧性好，色、香、味、口感俱佳，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。猪皮里蛋白质含量是猪肉的25倍，碳水化合物的含量比猪肉高4倍，而脂肪含量却只有猪肉的一半。

猪皮的营养价值

猪皮中含有大量的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶，明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，猪皮所含蛋白质的主要成分是胶原蛋白，约占85%，其次为弹性蛋白。生物研究发现：胶原蛋白质与结合水的能力有关，人体内如果缺少这种属于生物大分子胶类物质的胶原蛋白，会使体内细胞贮存水的机制发生障碍。细胞结合水量明显减少，人体就会发生“脱水”现象，轻则使皮肤干燥、脱屑，失去弹性，皱纹横生，重则影响生命。

肉皮（包括猪蹄、猪尾）含蛋白质264%，是猪肉的25倍，而且90%以上是大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美。胶原蛋白对皮肤有特殊的营养作用，能使贮水功能低下的皮肤细胞活力增强，功能改善，促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰富饱满平整光滑；弹性蛋白，能使皮肤的弹性增加，韧性增强，血液循环旺盛，营养供应充足，皱纹舒展，变浅或消失，皮肤显得娇嫩、细腻、光滑。医圣张仲景的《伤寒论》中开列的“猪肤方”中指出猪皮有“和血脉，润肌肤”的作用，历代沿用不衰。

猪皮的功效与作用 1、猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功使。现代，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。尤其对阴虚内热，出现咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳。 2、猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。以猪皮为原料加工成的皮花肉、皮冻、火腿等肉制品，不但韧性好，色、香、味、口感俱佳，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。 3、猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶，明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢。 猪皮的选购方法

加工好的正常猪皮具备以下特点：皮白有光泽，毛孔细而深；去毛彻底，无残留毛、毛根；无皮伤及皮肤病；无皮下组织，去脂干净；成型好；煮熟后具备正常的色、香、味，口感柔软，韧性良好，肉汤透明澄清，冷置后呈无色胶冻。

1猪皮是一种蛋白质含量很高的肉类，以猪皮为原料加工成的皮冻、火腿等肉制品，不但韧性好，而且色香味，口感俱佳，而且对人的皮肤、筋膜、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。

2 猪皮的蛋白质的含量是猪肉的 5倍，碳水化合物的含量比猪肉高四倍，而脂肪含量却只有猪肉的一半，很多人以为猪皮的脂肪含量很高，这点希望大家可以改变一下观点。

3 另外，猪皮里含有大量的胶原蛋白，在煮过程中可转化成明胶，明胶具有网状空间结构，能结合许多水，增强细胞的生理代谢，猪皮所含蛋白质的主要成分为胶原蛋白，第二为弹性蛋白，另外猪皮性凉，有滋阴补虚，清热利咽的作用，所以对于阴虚内热可以食用。