氨基酸里含有维生素b12吗

首先纠正你一下，赖氨肌醇维B12不是一种营养素，它是一个加入了几种营养素的药名。它的成分是赖氨酸、肌醇、维生素B12。个人认为这个药本身就没什么大作用。氨基酸是蛋白质的基本单位，赖氨酸是8种必须氨基酸的一种。人体只有在8种必需氨基酸都摄入充足的情况下才能在体内利用结合成各种所需要的蛋白质。除非你平时谷物所吃的比较多而豆类和肉类食物食用比较少，你才有可能单一的缺乏赖氨酸。不给你一一详细介绍了，回正题给你说来源吧。大豆制品，肉、蛋、奶类食物中的赖氨酸含量比较高，可以满足人体的正常需求。其中大豆制品的蛋氨酸含量又较低，像我之前所说的，只要有一种低就影响所有8种必须氨基酸的吸收。所以吃大豆类食品的时候还要配合大米白面玉米等谷类食物。维生素B12又叫钴胺素，具有活化氨基酸和防止巨幼红细胞性贫血等作用。它跟赖氨酸一样，是需要配合所有的维生素B族一起吸收的，单独吸收作用很小。而维生素B族种类太多了，我在这说不过来，还是只说B12的来源吧。动物的肝脏、肾脏中含量较高，肉、蛋、奶类食物中也有一定含量。肌醇有代谢体内脂肪降低胆固醇的作用。依然是主要存在于动物的肝脏，另外像花生、葡萄干、麦芽、甘蓝中具有一定含量。

维生素b12的作用是几种变位酶的辅酶，B12辅酶也参与甲基及其他一碳单位的转移反应；其功能主治为促进甲基转移；促进红细胞的发育和成熟；增加叶酸的利用率；促进蛋白质的合成；增强记忆及平衡感；参与神经组织中一种脂蛋白的形成等。

大家都知道维生素是人体所需要的一种微量有机物质，维生素有很多很多种，但是它们都不能在人体内自主合成，需要从食物种摄入，每种维生素都有不同的作用和功能，下面我就来跟大家说一说维生素b12的作用及功能主治。

详细内容 01

维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物（内源因子）帮助才能被吸收的维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时（大多数水溶性维生素只需要几秒钟）才能被吸收。

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作用

已知B12是几种变位酶的辅酶，如催化Glu转变为甲基Asp的甲基天冬氨酸变位酶、催化甲基丙二酰CoA转变为琥珀酰CoA的的甲基丙二酰CoA变位酶。B12辅酶也参与甲基及其他一碳单位的转移反应。B12主要存在于肉类中，植物中的大豆以及一些草药也含有B12，肠道细菌可以合成，故一般情况下不缺乏，但B12是消化道疾病者容易缺乏的维生素，也是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血。

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主要功能

1、促进甲基转移

2、促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康

3、以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢

4、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用

5、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用

6、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感

7、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成

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生理功能

主要有两个：①作为甲基转移酶的辅因子，参与蛋氨酸、胸腺嘧啶等的合成，如使甲基四氢叶酸转变为四氢叶酸而将甲基转移给甲基受体（如同型半胱氨酸），使甲基受体成为甲基衍生物（如甲硫氨酸即甲基同型半胱氨酸），反应如图所示。因此维生素B12可促进蛋白质的生物合成，缺乏时影响婴幼儿的生长发育。②保护叶酸在细胞内的转移和贮存。维生素B12缺乏时，人类红细胞叶酸含量低，肝脏贮存的叶酸降低，这可能与维生素B12缺乏，造成甲基从同型半胱氨酸向甲硫氨酸转移困难有关，甲基在细胞内聚集，损害了四氢叶酸在细胞内的贮存，因为四氢叶酸同甲基结合成甲基四氢叶酸的倾向强，后者合成多聚谷氨酸。

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营养水平鉴定

鉴定方法有：①血清维生素B12的测定是最直接的鉴定方法。血清维生素B12的浓度低于100μμg/ml，即可诊断为维生素B12 缺乏（正常值为100～300μμg/ml）。② 尿中甲基丙二酸的测定是间接的方法，维生素B12缺乏时，由于特殊的代谢障碍，尿中甲基丙二酸的排出量增多，但是叶酸缺乏时并不增加，故可用来区分维生素B12缺乏和叶酸缺乏。③维生素B12吸收试验。以放射性钴为标记的维生素 B1220μg给受试者口服，同时肌肉注射维生素B121000μg，然后测定48小时内尿的放射性。维生素B12吸收正常者，48小时能排出口服放射性钴的5～40%;维生素B12吸收有缺陷者（如恶性贫血、胃切除后、热带营养性巨幼细胞性贫血时）则只有 5%以下。④治疗性试验，是临床工作中最早采用、最简单方便的一种诊断手段，在不具备开展上述各种检查的条件时，可采用此法。用维生素B12治疗后网组织红细胞上升，同时，骨髓中巨幼红细胞转变成正常形态的红系细胞，即可判断为维生素B12缺乏。

B族维生素片里面是含有b12这种物质的，因为b族维生素片是以维生素b1，维生素b2，维生素b12以及维生素b6等维生素b的种类唯成分，所以说它的成分当中一定是含有维生素b12的，如果说生活中有一些人，由于身体缺乏维生素，b12而出现多种亚健康，或者是不健康状态的话，就可以选择维生素b族片来补充身体所需要的营养物质，以使得身体更加的健康强健，尤其是出现口腔溃疡，反复发作以及口腔粘膜受损，牙龈肿痛等口腔问题。就可以通过B族维生素片来补充维生素B12。这样的话，对应的身体问题就会得到缓解。这就是B族维生素片里含b12吗？答案是肯定的，它确实是含有维生素B12。大家可以选择维生素B12这款产品，也可以选择维生素B族片，这样的话，不仅能够使身体吸收维生素B12而且还能够吸收其他的营养物质，比如说维生素B6。

维生素B12是一种含金属的维生素，它与人体的肠道息息相关。自然界的微生物主要用来合成这种维生素。下面就来为大家讲述一下维生素B12的作用及功能是什么。

1第一：B12主要存在于肉类中，植物中的大豆以及一些草药也含有B12，肠道细菌可以合成，但B12是消化道疾病者容易缺乏的维生素，也是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血。适量的维生素B12是一定要保证的。

2第二：维生素B12广泛存在于动物食品中。而且其形态无法被人体吸收。此外，维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素，因含钴而呈红色，又称红色维生素，是少数有色的维生素。维生素B12储存在人体内很久才会出现缺乏症状。

3第三：作为甲基转移酶的辅因子，参与蛋氨酸，胸腺嘧啶等的合成，如使甲基四氢叶酸转变为四氢叶酸而将甲基转移给甲基受体，使甲基受体成为甲基衍生物维生素B12可促进蛋白质的生物合成，如果缺乏，婴幼儿的生长发育也会受到影响。

注意事项

维生素B12在人体的含量虽然很少，但是也是不可或缺的一种元素，特别是我们的神经系统与其也有着密切的关系，要适度地补充。