男人瘦脸最有效的办法

男人瘦脸最有效的办法

男人瘦脸最有效的办法，在这个看颜值的时代，男人的容颜外貌也是非常重要的啊，对于脸比较臃肿的男人来说，这是阻挡了自己找女朋友的第一个绊脚石，所以男人也需要瘦脸，那么男人瘦脸最有效的办法有哪些呢？

男人瘦脸最有效的办法1

　1、 噘嘴往前倾

　把下巴往上扬，头部上放不动，只动下巴和嘴巴，嘴巴噘着往前倾下巴却用力往回缩。一个力度往前，一个力度往后，相互用力拉扯，每天这个动作做30个以上，双下巴就缩回去了。

　2、 做深呼吸动作

　用力吸气把脸颊的肌肉绷紧，再用力吐出来。就像在用力吹气球一样，这是锻炼脸颊的运动，脸颊经过一段时间的锻炼就变的紧实了，紧实后就显脸小。

　3、 拍脸按摩法

　在晚上清洗完脸部后，擦护肤品时（男人也是需要擦护肤品的），用手背沿着下巴拍。拍完下巴，再用手掌空心拍两个脸颊，可以帮助瘦下巴和脸颊。

　4、 用按摩仪按摩脸部

　美容仪并不是女士的专利，男生也可以用。美容仪分很都种，其中有一种就是专门打造V脸的，V脸也就是小巧的脸才称为V脸，男士也可以借助瘦脸按摩仪。

　5、 经常全身运动

　经常做健身的男士，脸型也会小些。因为健身会让全身的线条都变的优美起来。整个身体没有多余的脂肪，包括脸上，脸上没有多余的肉就也不会显胖。

　6、 注意睡眠问题

　若是晚上睡觉爱喝水，第二天很容易脸上浮肿，再小的脸也显肥胖。睡的完，睡眠不质量不佳，也会让皮肤内分泌调，爱上痘痘之类的，这样的脸也不好，所以想要小脸睡眠质量很重要。

男人瘦脸最有效的办法2

　1、坚持洗脸后拍脸，每天拍脸100下，早晚各一次，对着脸上肉多的地方拍，一个月过后就会发现，皮肤紧致了很多，脸也会变小！

　2、先像吹泡泡一样鼓起嘴巴，十分钟左右后，在吸气瘪嘴十分钟左右，坚持下来，对瘦脸很有帮助。

　3、嘴巴张开，下颔左右移动30次左右，每天进行两三次。

　4、嘴角上扬，以一种近似微笑的表情，不过，要很夸张那种，因为微笑时最容易调动面部肌肉，可以很好的锻炼到面部。

　再给大家介绍两款瘦脸食物：

　1冬瓜玉米汤：冬瓜玉米一起下锅，可以添加点瘦肉排骨在里面。可以很好的去脂肪消水肿。

　2、苹果西洋芹沙拉：

　材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱

　将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。

1、饮食法

要想成功瘦脸自然少不了要在饮食上多下番功夫，胖脸的美眉在平日的三餐中要多吃些可以消肿利湿的蔬果，比如冬瓜等。

如果你的脸是因为肌肉硕大而引起的肥胖，那就要避免吃口香糖、甘蔗这类锻炼咀嚼肌的食品了，否则只会让你的面部肌肉更加健硕。

2、运动法

运动也可以瘦脸哦，当然你如果实在不喜欢运动的话，那也可以对着镜子做一下脸部运动，比如对着镜子发出“啊”“呜”“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

3、沐浴法

我们都知道高温沐浴是很好的瘦身方法，它对于瘦脸也同样有效。

你可以每天坐在38℃水温的浴缸中沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴20分钟左右，就可以对瘦脸有很好的帮助。平常洗脸也可以用温水冷水交替的方式来洗，以促进血液循环及新陈代谢。

4、勺子瘦脸法

在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油，反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹，即能得到你想要的脸型，何洁也是用这个办法瘦脸。

扩展资料：

脸胖的4种类型

脸部肥胖首先要考虑其原因，一般造成面部肥大的原因有三：脂肪、肌肉、骨骼。

1、骨骼型

骨骼型脸大是天生的，没有办法改变，只能通过削骨的方式改善，但是削骨手术是目前风险最大的手术项目。

因为面部存在很多的血管和神经，如果手术过程中稍有不慎就会造成严重的大出血，所以宝宝在选择削骨手术前一定要权衡利弊。

2、脂肪型

脂肪型脸大主要是由于自身肥胖，或者脸部脂肪堆积导致的。

脂肪型瘦脸最有效的就是减脂。做有氧运动是见效最快的，比如跳绳、游泳、跑步之类的都可以，小编觉得慢跑是最易操作的。

3、肌肉型

肌肉型脸大说白了就是咬肌发达，所以肌肉型也可以说是咬肌型。主要原因是不注意饮食牙齿的咬合习惯，通常爱吃很有嚼劲的东西，形成了突出的咬肌。

参考资料：

凤凰网-四种瘦脸的最快方法

胖胖圆脸女孩很可爱，肉嘟嘟的男孩和帅就扯不上关系了。好多人更关心女生怎么瘦脸？在这个看脸的时代，胖脸的男孩表示不服气啊！脸上肉多相亲都会一波三折，还是帅一点好，女生们都会追着跑。下面小编为大家带来男孩瘦脸的最快方法。

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、语言瘦脸法：多学习其他国家的语言，经常使用不同国家的语言，不仅对工作和课业有着一定的帮助，而且还能够在潜移默化中不知不觉的就锻炼自己的脸型和口腔的肌肉，达到瘦脸的作用，可谓是一举数得。

5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小帅哥，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。

其实你好好想想，胖脸的男孩还是蛮可爱的。说不定就有女孩子偏偏喜欢你这种类型的呢？反正小编已经把男孩瘦脸的最快方法告诉你了，学不学那是你的事，如果你喜欢的女神更喜欢棱角分明的男生，那咱还是试着改变一下吧。

　　一、铁汤匙瘦脸法

　　首先让光滑平润汤匙放在冰箱里面冰冻20分钟，之后将汤匙拿出来，让汤匙顺着脸部的轮廓来轻轻地刮，这样长久坚持下去，瘦脸功效很好。因为通过汤匙刮脸可以迅速排除脸部的排毒，这样脸部囤积的多余脂肪也会相应的减少，从而达到瘦脸的目的。

　　二、冷热交替敷脸

　　每次洗脸时坚持先后交替使用冷热毛巾重复敷脸，每天坚持敷脸3~5次，就能有效起到所脸效果了，记住冷热敷脸时，每次最好持续十分钟以上，这样可以加快肌肤的血液循环，让血管更灵活的收缩和扩张，帮助排出脸部多余的水分，有效消除浮肿。

　　三、睡姿调整法

　　睡姿的好坏直接影响着脸部形状和大小，最好的睡姿就是让身体保持着30度角的方向睡觉，并且最好是每晚都调整一次方向，这样就可以让两侧的脸部保持平衡的发育。因为每天三分之一的时间我们都在睡眠。很越睡越大。所以如果想让整个脸型变得漂亮，及时调整睡姿是刻不容缓的。

　　四、运动瘦脸

　　我们知道消耗机体的脂肪可以达到瘦身的效果，有效消耗脸部脂肪的方法，当然也会瘦脸了。选择如游泳、跑步等大量的密集有氧运动，不要长时间保持一个动作，这样能够促进血液的循环，用运动消除脂肪，这样你会拥有美丽又健康的小脸。

　　五、咀嚼法

　　一种由内而外的瘦脸方法，通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，采取易于面部渗透吸收技术，经过超低温萃取技术炮制而成，其中以瘦脸果等为代表。经过周期化咀嚼后，对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显著，且不易反弹。

　　

　　1、注射瘦脸

　　2、吸脂瘦脸

　　3、精油瘦脸

　　4、食疗瘦脸：食用瘦脸果方法：每日晚餐后半小时左右食用，需将果核吐出，果肉需咀嚼30-60秒的时间。每日一次，一次一颗，对于脂肪性、肌肉型和水肿型脸胖都有很好的效果，能帮助解决双下巴、婴儿肥等各种脸部肥胖问题。

　　5、咖啡瘦脸法：早上醒来喝一杯香浓咖啡最有效，因为咖啡有排水功效，喝下十分钟后就见明显效果，人也精神些，同时轻按面部淋巴位，效果会更理想。

　　6、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　　7、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　8、面部减肥操

　　有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。　准备运动：进行3分钟有氧运动。　第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。