油桃吃了会胖吗？吃油桃会胖吗？

油桃是生活中较为常见的水果，适当食用可以为人体带来很多的好处，但是也有许多需要注意的地方，那么油桃吃了会胖吗？吃油桃会胖吗？吃油桃是会发胖的，但是如果合理控制饮食，就可以避免发胖症状的出现，下面就来详细了解具体内容吧。

1、油桃的热量是多少

热量：44卡/100克。营养成分：碳水化合物1055g、蛋白质106克、脂肪032克、纤维素17克。

2、油桃吃了会胖吗

适量吃油桃不会发胖，过多的食用可能会导致发胖。

油桃的热量是比较低的，而且油桃中含有的纤维素成分，能够起到刺激肠道蠕动，促进消化的作用。再加上吃油桃能使人产生饱腹感，从而减少对其他食物的摄取，所以适量吃油桃其实是可以帮助减肥瘦身的，不会发胖。

但是如果大量的食用油桃，摄入的热量和脂肪就会比较多，再加上油桃中含糖量是很高的，吃得过多是会有发胖的可能的。所以不管是在减肥期间还是平时都要少量的吃油桃。

3、一天吃多少油桃不发胖

油桃中很有比较多的糖分，吃太多的话，会导致大量糖分储存在体内，进而转化成脂肪，容易导致发胖。所以一天最好是只吃1个油桃，最好也不要超过2个。

4、何时吃油桃减肥不发胖

饭前半小时吃。

油桃的饱腹感是比较强的，再加上其含有一定的糖分，在饭前半小时吃可以增强饱腹感，减少对其他食物的摄取，不容易出现发胖。

5、吃油桃的好处

(1)补血

油桃中的铁元素含量是很高的，而铁元素是具有促进血红蛋白合成的作用的，在食用油桃之后能促进体内血液的再生，增加血容量，从而起到补血的功效，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

(2)提高免疫力

一个油桃中含有的维生素C，几乎是可以满足成年人一天所需，维生素C对于身体吸收铁和维护免疫系统是有帮助的，从而可以起到提高人体免疫力的作用。

(3)美容养颜

油桃中丰富的维生素C，是具有比较强的抗氧化性，能减缓人体内自由基对细胞的伤害，还能减少雀斑，具有美白护肤的作用。

(4)减肥瘦身

油桃本身的热量是比较低的，而且含有丰富的纤维素，帮助肠胃蠕动，促进消化，而且吃油桃还能使人产生饱腹感，从而帮助减肥瘦身。

(5)润肠通便

油桃中是含有比较多的纤维素的，能刺激肠胃蠕动，促进排便，帮助缓解便秘。

(6)活血化瘀

油桃的桃仁是具有活血化瘀、润肠通便的作用的，能够用作治疗闭经、跌打损伤等辅助治疗时使用。

6、吃油桃的坏处

(1)多吃易上火

李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”油桃属于热性水果，吃多了也是一样会导致上火，生疮疖，特别是内热偏盛的人吃油桃过多更是容易出现上火现象。

(2)容易腹胀

食用油桃容易产生饱腹感，如果食用过多，容易产生腹胀感，特别是那些有消化系统疾病的病人，像慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎等病人最好不要多吃。

(3)导致腹泻

油桃中属于纤维成分的果胶含量比较高，具有整肠的作用，而且油桃是有生津、润肠的功的，如果脾胃虚弱者多吃油桃，会加重肠胃负担，导致腹泻。

7、吃油桃注意事项

1、桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。

2、要吃新鲜、成熟的油桃。油桃不宜储藏，孕妇更要注意保证食物的新鲜。未成熟的油桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈;

3、烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌，人吃了容易生病，所以切记桃子烂了不要吃。

4、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃。油桃中含有较高的糖分，糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

5、内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃油桃，婴儿、孕妇、月经过多者忌食油桃。

6、油桃的桃仁不可多吃，容易导致中毒，特别是孕妇不能食用桃仁，会容易导致流产。

虽然油桃和毛桃都是桃子，但是还是有一些区别的，区别如下：

1 表皮不同

油桃是桃的一个变种，油桃的表皮比桃光滑，好像涂了一层油，并且颜色比较鲜艳，也没有让人讨厌的绒毛；而普通的毛桃表皮有绒毛，颜色发红或微黄，无亮光。

2 油桃不易剥皮，毛桃易剥皮

油桃果肉较硬，它的皮不好剥；普通的毛桃熟透时，皮是可以剥的。不过油桃比毛桃的甜度要高。

3 水分不同

油桃的肉质是脆的，水分相对少些；毛桃生的时候是脆的，熟了就是软的，水分很多。所以油桃耐储存，而毛桃时间久了易变软甚至腐烂。

4 维生素C含量不同

油桃的营养更丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C几乎可以满足成年人一天的需求，因此十分适合当作日常水果。而毛桃的维生素C含量比油桃低一些。

5 热量不同

油桃所含热量比桃子略多，平均为36大卡，而桃约为30大卡。

关于毛桃的营养价值：

毛桃是一种营养价值很高的水果，每百克毛桃含蛋白质08克，脂肪01克，糖类7克，粗纤维41克，灰分05克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，胡萝卜素001毫克，硫胺素001毫克，维生素E002毫克，尼克酸07毫克，维生素C6毫克，尚有多种挥发油和有机酸。

1 毛桃的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。

2 毛桃富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。

3 桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

4 毛桃中含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，这就能够对水肿产生缓解的作用。

5 此外钙质与维生素C亦有助于骨骼发育，提升免疫力。毛桃中丰富的胡萝卜素则能提高智力、保护视力。

以上内容参考-油桃

以上内容参考-毛桃

八个月宝宝不建议吃，宝宝1岁后可以适量吃油桃

一岁之前的宝宝，肠胃系统还在发育完善阶段，而油桃中含有大量的大分子物质，如果无法消化这些物质，容易造成过敏反应，所以是不适合吃油桃的。



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宝宝吃油桃注意事项

1、体质较差的宝宝，不管是年龄大的孩子还是年龄小的宝宝，如果体虚肠胃消化功能不好，也不宜吃油桃，避免加重肠胃负担，出现消化不良及其他身体不适情况。

2、有口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状的宝宝要禁吃油桃，否则可能造成“火上加油”的效果。

3、不要给宝宝吃没有成熟的油桃，容易导致腹胀或是腹泻的情况。



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宝宝吃油桃的好处

1、促进生长发育：

油桃的营养价值也是比较高的，有丰富的糖分、维生素C、胡萝卜素、氨基酸、蛋白质、纤维素、铁、钙等营养成分，宝宝适量食用能补充营养和补钙，对于生长发育是有帮助的。

2、增强免疫力：

宝宝是抵抗力比较弱的人群，容易生病，而油桃中含有的丰富维生素C成分，具有比较强的抗氧化性，能减缓人体内自由基对细胞的伤害，对于维护免疫系统是有帮助的，能起到提高免疫力的作用。

3、预防便秘：

油桃中含有比较多的纤维素成分，能够起到刺激肠胃蠕动，促进排便的作用，对于预防和缓解便秘也是有一定的好处的。

油桃的功效与作用禁忌和食用方法

　油桃的功效与作用禁忌和食用方法，盛夏来临之时刚好遇上油桃大量上市，油桃的营养相当丰富，汁水丰盈，营养丰富，是一种很棒的水果，以下看看油桃的功效与作用禁忌和食用方法。

油桃的功效与作用禁忌和食用方法1

　 油桃的营养价值

　油桃的营养相当丰富，每100克油桃果肉中就含有12毫克维生素C、40毫克磷、12毫克钙、08毫克铁、145毫克镁。除了这些微量元素，油桃还富含有机酸、果胶以及17种人体所必须的氨基酸类和叶黄素。一个新鲜油桃中的维C可以满足人体一天的需求。

　 油桃的功效与作用

　 1、益气补血

　油桃能益气补血、滋阴生津，可以有效改善减少面部暗黄、气血匮乏的现象，尤其是可以帮助大病初愈的人改善气色。

　 2、补铁

　油桃含有丰富的维生素C，能够促进人体吸收铁元素，从而达到辅助治疗缺铁性贫血，增强抵抗能力，提高免疫力的目的。

　 3、愈合伤口

　油桃中的胶原成分能促进伤口结痂、愈合。

　此外油桃还可以益气补肾、止咳化痰，还能促进少儿发育。

　 油桃的常见做法

　油桃除了直接生吃，我们还可以试试下面这些做法，又简单又美味：

　 1、油桃奶冻

　制作方法：先把牛奶倒入适当的容器内，根据口味加白糖搅拌均匀;然后给油桃去皮，再切小块放入冰格中;再把刚处理好的牛奶倒入冰格中;将冰格放入冰箱冻一晚即可。

　 2、油桃果酱

　制作方法：油桃洗净去皮，然后用勺子慢慢刮下油桃果肉;把果肉倒入搅拌机稍稍搅拌后取出，倒入面包机中;再加白糖、淀粉，注意果肉、淀粉和糖的比例约为3：1：075;最后启动面包机的果酱功能即可。

　 3、油桃罐头

　制作方法：把油桃、香瓜、苹果、梨等水果洗净去皮，切成块;锅内加处理好的水果以及适量冰糖、红枣、水，小火炖煮一小时左右即可。

　 4、奶香油桃派

　制作方法：先把冷冻的黄油切成小粒加入低筋面粉中;再往面粉中加入100毫升牛奶，用手握、压的方法将面粉制成团，一定不要揉搓面团;将面团放入冰箱冷藏，15分钟后取出，把面团擀成长方形的薄面块;再把面块叠成三折放入冰箱冷藏，15分钟后取出，再擀成长方形;再重复上个步骤;取出已经放在冰箱冷藏好的派皮，放入派盘按压，用擀面杖轻擀几下切除多余派皮;用叉子在派皮上扎些小孔，派皮就做好了。

　在鸡蛋中加50克砂糖搅匀，再加50毫升牛奶制作蛋奶液。把去核切成小块的油桃和50克细砂糖、10克黄油一起小火熬成焦糖油桃馅。

　把派皮放入预热好的烤箱，180度15分钟后取出，倒入蛋奶液和焦糖油桃馅，再把烤箱调至200度，烤20分钟即可。

　 吃油桃的禁忌

　吃油桃时一是吃果肉要适量，忌一次食用过量;二是忌吃大量桃仁。虽然桃仁有滑肠通便的功效，但桃仁吃多了可能会中毒，甚至导致心跳停止。

　 油桃不能和什么一起吃

　1、油桃不宜和白酒同吃，否则容易上火、流鼻血，严重时可能会昏迷甚至死亡。

　2、油桃和李子一起吃可能会便血。

　3、油桃和鳖肉、狗肉等一起吃容易使旧疾复发。

　4、油桃和茶水同食会造成肠胃功能紊乱。

　5、油桃还忌与虾、蟹、鱼等海鲜河鲜同食。

油桃的功效与作用禁忌和食用方法2

　 油桃的功效与作用

　 补益气血

　油桃有补益气血、养阴生津的作用，非常适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短的人食用；油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

　 美容养颜

　油桃含有非常丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化性，可有效提高人体免疫力，减缓人体内自由基对细胞的损害，而且还能减少雀斑，有美白护肤的功效。

　 减肥瘦身

　油桃不仅营养丰富，而且纤维素的含量很高，还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。

　 活血化瘀

　油桃的桃仁具有活血化瘀、润肠通便的`作用，可以用作治疗闭经、跌打损伤等辅助治疗时使用。此外，桃仁的提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

油桃的功效与作用禁忌和食用方法3

　 油桃的功效与作用

　 1、补气血、养阴生津

　油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。

　 2、适宜缺铁性贫血、水肿患者食用

　油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

　 3、有助于人体补充维生素C

　油桃所含有的维生素C是非常的多的，大家是不是会好奇油桃和桃子有什么区别呢其实油桃是通过桃子改良然后进行栽培而形成的。它的味道比桃子要好一些，营养也更加丰富一些，里面所含有的维生素可以满意一个成人的需要。

　维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。

　 4、桃仁止咳、降血压

　桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗

　油桃在每年的6-9月份是成熟的季节，这个时候，市场上到处都可以买到油桃。7月份是非常适合吃油桃的，人们吃油桃可以去痱子、治疗便秘、还可以帮助减肥瘦身保护皮肤，油桃中富含非常丰富的营养物质，夏季尤其适合吃。

　 7月吃油桃的好处

　7月份天气非常炎热，人们可以购买油桃吃，油桃罐头、桃果脯、桃干、桃酱、果酒、果汁等都是非常适合夏季食用的。新鲜的油桃果肉比较硬，颜色有粉红、**、白色的，比桃子香味更浓。油桃的热量比其他桃子略多一点，100克油桃中，大约含热量36大卡。所以说油桃的热量不高，减肥的朋友们可以是当年的吃一些新鲜的油桃。

　1、美白护肤：油桃含有十分丰富的维生素C，而维生素C能够减少雀斑，有美白护肤的功效。

　2、补气血、养阴生津：油桃具有补益气血、养阴生津的作用，特别适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。对于病人，建议你食用油桃汁，将油桃洗净后放入榨汁机中榨汁食用，这样更有助于消化吸收。

　3、提高人体免疫力：一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，可有效提高人体免疫力。

　4、减肥瘦身：油桃不仅营养丰富，而且还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。

　 油桃的营养价值

　首先，油桃含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。油桃的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多。

　其次，油桃含糖13%、有机酸15%、果胶1%蛋白质11%,每100克果肉含维生素C12mg、磷40mg、钙12mg、铁08mg、镁145mg。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

　夏季吃油桃的好处我们为大家做了详细的介绍了，油桃中的维生素和胡萝卜素能满足人体所需，尤其适合缺铁性贫血和水肿患者食用，油桃尤其适合老年体虚、肠燥便秘、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用。但是油桃不适合婴儿和孕妇、月经过多的人和糖尿病患者食用，夏季用油桃的叶子沐浴还可以去痱子。

油桃的功效与作用营养

　油桃的功效与作用营养，桃子的种类有很多种，比如毛桃，水蜜桃，还有油桃，对于桃子我们每个人应该都不陌生，超市也是常见的，但是对它的功效我们很少了解，以下油桃的功效与作用营养

油桃的功效与作用营养1

　 功效与作用

　 1、美白护肤

　油桃含有十分丰富的维生素C，而维生素C能够减少雀斑，有美白护肤的功效。

　 2、补气血、养阴生津

　油桃有补益气血、养阴生津的作用。女性每月会流失不少的血液，而油桃有补血作用，很适合女性食用。

　 3、提高人体免疫力

　一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，可有效提高人体免疫力。

　 4、桃仁可活血化瘀

　油桃的桃仁有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

　 5、减肥瘦身

　油桃不仅营养丰富，而且还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。

　 营养价值

　1、油桃含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

　2、油桃的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多。

　3、油桃含糖13%、有机酸1、5%、果胶1%蛋白质1、1%,每100克果肉含维生素C12mg、磷40mg、钙12mg、铁0、8mg、镁14、5mg。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

　虽然油桃的营养价值丰富，而且女人吃油桃的好处也很多，但是孕妇和月经过多的女性是不能吃油桃的，因此这些人群一定要注意忌口。

　 选购方法

　 1、看颜色

　其他桃的品种，可能只有部分的表面呈红色，但是油桃的整个果面都是鲜红色的。所以在挑选的时候，要认清这一点，尽量挑鲜红色的油桃。万一没有完美的桃子，也挑部分红色的桃子。

　 2、看外表

　其他很多桃子表明都是有毛的，但是油桃的表面光滑如油，挑油桃的时候更加要认好这一点。同时，油桃的表面也是比较规则的圆形或者椭圆形的，万一发现变形厉害，则要根据实际情况选购。

　 3、看手感

　好的油桃，握在手里的时候，感觉很实实在在的，因为油桃在不是很成熟的时候，都是比较结实的。但是，结实的油桃只能说是生长得好，口味则有点脆。要想选熟一点的油桃的话，要选手感软一点的，因为软一点的桃子才代表真正在成熟，而不是扔处在生长期。

　 4、试吃

　油桃的吃法比较简单，因为比较光滑，所以只要简单清洗一下表面就可以吃了。好的油桃吃起来有一定的香味，特别是成熟的油桃。

油桃的功效与作用营养2

　 油桃的功效与作用

　 1、油桃能补益气血

　油桃能补益气血也能养阴生津，它对人类病后身体虚弱以及面部暗黄和气血两亏等多种不良症都有很好的治疗作用，平时经常食用可补益气血，也能增强体质，缓解身体虚弱。

　 2、油桃能止咳化痰

　油桃不但能为人体提供多种有益的营养成分，还能止咳化痰，也能补气健肾，它对人类的咳嗽痰多以及气喘等不良症状都有一定的调理作用，另外油桃还能降血压也能延缓衰老，青少年食用还能促进智力发育，也能提高智力。

　 3、油桃能补充营养

　平时多吃油桃可以补充营养，油桃中不但含有大量的糖份，还含有一些有机酸和天然果胶，另外维生素和矿物质以及氨基酸也是油桃中最重要的存在，平时人们食用油桃，能快速把这些营养成分吸收和利用，可以补充营养，也能提高人体的抗病能力。

　 油桃的禁忌

　油桃虽好平时食用时也有一些禁忌存在，人们平时不能过量食用油桃，不会让人们出腹胀和腹痛，也会让人类的疮疖高发，会直接损害人类的身体健康。另外油桃性质温和，平时过量食用会引起内热偏盛，会让人们出现一些上火症状，对人体健康不利。

油桃的功效与作用营养3

　 油桃的副作用

　油桃的营养丰富，且非常美味，基本是没有什么副作用的，不过，不可以多吃，因为油桃性热，吃多了容易上火。李时珍就曾说过，油桃吃太多，容易长疮疖，不仅对身体没有好处，还会给身体带来一定的危害，所以，油桃虽然美味，但是，要适可而止。

　 吃油桃的禁忌

　 1、过敏的人不能吃

　对油桃过敏的人最好不要吃油桃，这类人群是属于特色人群，吃多了油桃，会导致嘴角肿胀麻木，所以，过敏人群不能吃油桃。同时，糖尿病患者也不能吃油桃，因为有糖当中含有的糖分比较高，糖尿病患者吃了，可能会导致血糖上升，对身体是没有任何好处的。

　 2、小孩不要吃太多

　油桃虽然美味，但是，不可以吃太多，尤其是小孩。因为小孩的消化系统还没有发育完善，吃太多油桃，他们的肠胃并不能将其完全消化吸收掉，还会给其身体的消化系统带来负担，导致腹胀或者消化不良。

　 3、孕妇不能吃

　孕妇是特殊的人群，不可以吃桃子，也不能吃油桃。有句古话说，“桃饱杏伤人李子树下埋死人”，可见，吃太多油桃对孕妇的身体是极为不利的，可能会导致孕妇出现腹胀或者腹疼的现象。所以，孕妇在孕期一定要忌口，不要吃油桃。