办公室可充饥又健康的零食,有什么牌子的零食推荐？

作为一个资深零食爱好者前段时间才囤了好多耐吃又健康的小零食就碰到这个问题了！好东西当然要大家一起分享，下面这5款都是我收藏好久的巨香、开胃、还不怎么有浓重的味道~ 最适合办公室充饥的健康零食：

1、舌里花开烤肉豆干

¥2180

平时肚子空空时，即使五六包豆腐干下肚都还是觉得有点不过瘾，好像不来点肉肉总觉得差点意思

而这个烤肉豆干完美地解决了我的烦恼！紧实的豆腐干里温柔地包裹着一整块肉！

豆干是经特殊调料卤制的豆干！猪肉是新鲜加工制成的香喷喷猪肉！

咬下一口，香醇的卤汁溢满口腔，舌尖率先尝到了豆干的微辣与鲜甜，咀嚼之后，猪肉的韧性给牙齿带来了极为满足的体验。最妙的是，明明入口时占据先锋的是一抹香辣，在牙齿攻略下咸香的猪肉之后竟感受到醇厚的回甘！两种紧实又细腻的食材佐之丰富的调料温暖了胃，也让人动了心。

2、凤梨果酱的凤梨酥

¥1680

它家的凤梨酥！这真的是名副其实的凤梨酥！一颗成熟饱满的凤梨只能做出三个小小的凤梨酥，可以见得凤梨肉的用量大方！一口下去都是粒粒分明的果肉，酸甜可口！

酥皮的质地也不马虎，全程不添加一滴水，用安佳无水奶油和面，光闻就能闻到诱人的奶香。吃起来更是酥软细腻，没有粗糙的颗粒感！

办公累了，就打开一包尝尝这枚清新的酸甜口小点心，让自己沉浸在细腻的甜点里休息片刻！

3、休闲农场压缩饼干

¥1480

有一次办公室等外卖实在太饿了就翻出来吃，一撕开就是小时候常常吃的那种葱油饼浓郁的葱香味，

这个熟悉的葱香味让我想起小时候经常去的那家葱油饼店，除了卖葱油饼还卖葱油面，

咬下去之前，我特别怕磕到牙齿，毕竟牙口不是很好，

但是意外的没有那种不适的坚硬感，只是稍微使劲就安全地咬下一口~

被口水浸湿的饼干体变得柔软起来，葱香的味道在口腔里回荡开来，入口是咸淡适中的咸香，久了就变成让人陶醉的淡淡葱香味，越吃越想吃。

唯一的缺点就是有一点废水~

据说有人减肥会买这个饼干来当代餐吃，那就在饼干之外加一点水果，好好吃呀~

4、莎布蕾武士曲奇爆浆夹心曲奇蔓越莓饼干多口味散装零食

¥2980

最近发现的宝藏曲奇，我买的是抹茶味的（就是喜欢抹茶特有的微微苦涩~）

曲奇是软式的，和趣多多的软式曲奇很接近，这种带点软糯口感的曲奇还挺有新意的，而曲奇的夹心就特别了，许多饼干的夹心大多是粘牙的“胶体状”，而它的夹心更像是“半流动体”，轻咬一口，软糯的抹茶饼干体携裹着湿润的抹茶馅在口中爆开，一种奇妙的美味就此碰撞！

试想一个忙里偷闲的下午点一杯丝袜奶茶，配上这个小曲奇，赴一个办公室下午茶的约，也是生活中的小确幸啊~

5、小白心里软黄油华夫饼

¥3990

一包里有圆圆的两块，颜色也是带着光泽的焦糖**~打开就闻到黄油和牛奶的香气

咬下去的触感软绵绵的，在口中翻腾几下就融化了有吃舒芙蕾的感觉，黄油的味道香极了，而华夫饼的边缘部分有一丝浅浅的焦香直接让华夫饼的味道上升了一个level！仿佛在吃新出炉的华夫饼~

这样温柔甜口的小零食就适合带去办公室当充饥吃，悄悄地告诉你们“配上牛奶，美味会翻倍哦！”

菠萝

一、概况

菠萝原名凤梨，原产巴西,南洋称凤梨菠萝是一种原产于中、南美洲的热带果树。目前，菠萝已广泛分布在南北回归线之间，成为世界重要的果树之一。在我国主要栽培地区有广东、海南、广西、台湾、福建、云南等省（区）。

菠萝属于凤梨科凤梨属多年生草本果树植物，营养生长迅速，生产周期短，年平均气温23摄氏度以上的地区终年可以生长。

菠萝果实营养丰富，果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，增进食欲；医疗上有治疗多种炎症、消化不良、利尿、通经、驱寄生虫等效果，对神经和肠胃有一定的医疗作用。

二、菠萝加工和综合利用

由于菠萝是不耐运的一种，所以菠萝常用来加工罐头、原汁、浓缩汁、果酱、蜜饯等。而加工剩余的果皮、果心、头尾则用于制原汁、酒、醋或提取乳酸、柠檬酸、酒精、菠萝酶等，最后剩下的残渣可制作纤维板。菠萝叶片制作缆绳。总之，菠萝从果肉到果皮、从叶片到老茎，都有用途，因此，综合利用和深加工可大大提高其附加值。

菠萝，一般又叫凤梨，番梨、露兜子是热带和亚热带地区的著名水果。菠萝果形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果，如果在居室内放上一个，则会清香满室。

功效：菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质。在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处。因此，菠萝咕老肉、菠萝牛肉还是可以放心吃的菜肴。“菠萝朊酶”还有溶解阻塞于组织中的纤维蛋白质和血凝块的作用，能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。如果你炎症、水肿或血栓，不妨在积极治疗的同时，适当多吃一些菠萝，相信会起到一定的辅助作用。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

适合人群：除溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍者外均可食用。

适用量：每次100克（约1/6个）。

温馨提示：吃菠萝时先把菠萝去皮切成片，然后放在淡盐水里浸泡30分钟，再用凉开水浸洗，去掉咸味再食用。发烧及患有湿疹疥疮的人不宜多吃。家里装修后同，很多人把菠萝放在室内吸附异味，所用的菠萝不能再供食用。有的人会对菠萝过敏，食用后15--60分钟内会出现腹痛、呕吐、腹泻、头晕、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻、严重的还可能出现呼吸困难甚克的症状，这就是“菠萝病”。一旦出现以上症状应立即到医院治疗。食用前把菠萝泡过盐水就可避免“菠萝病”的发生。患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝。

凤梨

凤梨为凤梨科Bromeliaceae植物凤梨AnanascomosusMERR的果实。其名源见台湾府志：「凤梨，叶薄而阔，而缘有刺，果生於叶丛中，果皮似波罗蜜而色黄，味甘而微酸，先端具绿叶一簇，形似凤尾，故名。」《清植物名实图考》收载名波罗露兜子，乃凤梨、波罗蜜、露兜果表面均有突起物，故混名。台湾民间习称茥菜、黄菜、黄梨。原产南美洲，至今巴西尚有野生种，以此为基地移传西印度群岛、中南美洲，而至世界各地。约十六世纪传入印度、马来、非洲及东方各地。我国最早约一六○五年间，由葡萄牙人传入澳门，复从澳门传於广东、海南岛，再由海南岛传入福建至台湾。台湾栽培凤梨始於康熙末年（约西元一六九四年），距今约三百余年了。

台湾栽培的凤梨可概分为三大类，从最早引进者称本地种（或称在来种），后来从国外改良后引进者称外国种（或称南洋种）及经过杂交育成者称杂交改良种。从以上三大类凤梨中经农业机构研究培育优良品种，定名台农统一编号，多年来推广大量栽培者，主要为台农一号至十一号。凤梨分品果食用类和加工罐头两大类，其中以台农四、五号为果品生食用品种，又其中台农四号甜味高，无纤维，不需用刀削皮，可直接用手剥取，如同食释迦，故名释迦凤，以及台农十一号果肉细致，具特殊香气，称香水凤梨。而以台农一、二、三及七、八号为制罐用品种，另有台农六号为果食用和制罐用的兼用品种。台湾大规模栽培主要在南投、彰化的八卦山麓，台南关庙，屏东及台东县等地区。

凤梨在台湾不只是丰富的水果来源植物，也是重要的经济作物。除大量供作水果食用外，加工制造凤梨罐头及饮料、果酱销售国内外，制作蜜饯、凤梨酥等甜点亦颇负盛名。尚可利用残渣制造酒、醋。

成分

凤梨果实含丰富的营养成分，糖类、碳水化合物、有机酸、氨基酸、尼克酸、蛋白质、脂肪及维他命A、B、C、G；核黄素、胡萝卜素、硫胺素、膳食纤维；无机成分如：铁、镁、钾、钠、钙、磷等。

作用

凤梨果实汁液丰富，纤维柔脆，酸甜适中，芳香可口，特别含有一种天然消化成分，称凤梨酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，帮助消化，促进食欲，饭后食用，对於饮食保健最为有益。

在医药方面功用，具有利尿、解热、解暑、解酒、降血压，抗癌等功效。适当吃凤梨对於肾炎小便不利、高血压、热咳、咽喉肿痛、支气管炎、消化不良、酒醉等症状有相当好的食疗效果。

宜忌

凤梨如同番木瓜最适宜饭后食用。有胃寒、寒咳、虚咳者，不宜生食或生饮凤梨汁，可煎煮后食用。有皮肤湿疹、疮疖者忌食。

台湾民间传说有些人在大热天吃凤梨会产生过敏症，称为凤梨沙症，引起皮肤斑疹、浮肿瘙痒、烦躁难受的症状，服盐水可以解，或沾盐食凤梨即可预防此种过敏症。

辣条可谓是最火爆的小零食之一了，无论男女老少都难以抵制它的魔力，一吃就会上瘾。

在市场上出现了许许多多辣条种类，辣度也不仅相同，它们满足了不同的人吃辣条的口味。

今天我们就来看看十大辣条品牌排行榜。十大辣条品牌排行榜1卫龙2麻辣王子3飞旺4君仔5三只松鼠6鸽鸽7翻天娃8品品9贤哥10麻辣多拿

女生爱吃的零食排行榜名单。

1、萌小兔原味山楂大礼包。

2、稻香村南瓜饼。

3、嘉品嘉迷你曲奇。

4、布歌东京生巧克力。

5、悦活果蔬燕麦。

6、重庆特产休闲食品。

7、白色恋人巧克力夹心饼干。

8、张君雅小妹妹零食系列。

9、法式马卡龙礼盒。

10、蜀道香麻辣章鱼足片。

女生爱吃的零食：肉干肉干富含蛋白质、铁、锌等人体最需要的营养素，而且非常充足，有很好的饱腹感。

肉干还可以锻炼咀嚼能力，有助牙齿健康。

女生爱吃的零食：坚果类坚果是植物的精华部分，营养成分高，它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维。

合理食用时，它们还有降低心血管疾病风险的作用。

且种类多样，味道鲜美，很受女生的喜爱。

女生爱吃的零食：果冻果冻滑滑嫩嫩，自然受人喜爱。

目前市场上销售的果冻，用的是一种不能为人体吸收的碳水化合物卡拉胶，由于它基本不含果汁，其甜味来自精制糖，香味则来自人造香精，少吃一些对身体没有坏处，也不会让你发胖，但是不要指望用它来“增加营养”。

女生爱吃的零食：烤鱼片烤鱼片经干燥后，虽然水分含量降低，但营养物质却得到浓缩，烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适量食用能令人肌肤红润。

女生爱吃的零食：酸奶奶类中含有的钙质是人体钙的最好来源，热量低且含钙高，可使皮肤柔软滋润，并且可以强壮筋骨。

女生爱吃的零食：红枣红枣是非常天然的铁质来源。

中医讲，每天五颗枣，青春永不老。

女生可选择在下午三点用红枣调养自己。

办公室抽屉里，红枣可以作为永不间断的营养供给。

女生爱吃的零食：水果水果是最好的零食，许多水果都有益于美容护肤，如柑橘、橙子、柠檬、西红柿等，维生素含量丰富，能增加身体对细菌的抵抗能力，减慢或阻止黑色素合成，增白皮肤。

女生爱吃的零食：饼干饼干因为储存容易，进食方便，一直很受女生的喜爱。

但女生吃饼干时要注意挑选，最好是挑选健康的饼干。

女生爱吃的零食：巧克力大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力，但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。

其实大可不必。

黑巧克力的热量其实并不太高，而且富含营养素。

女生爱吃的零食：即食麦片某些早餐即食麦片，亦可当小食，因为很多麦片都含高纤维，低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富。

其中燕麦方脆无需加奶，便可进食。

如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。

女生爱吃的零食多的数不清，随手就来1奶茶什么红豆奶茶，抹茶奶茶，薏米奶茶，珍珠奶茶，黑糖姜鲜奶茶，芒果脏脏茶等等。

2巧克力德芙巧克力，瑞士巧克力，吉利巧克力，费列罗巧克力等等。

3薯片乐事薯片，可比力薯片，小王子薯片，上好佳薯片。

4面包牛奶面包，北海道吐司，摩卡咖啡面包，法式小欧包，紫米面包，糯米餐包等等。

零食的种类太多了。

我自己就是女生，比较喜欢吃的第一首选就是甜食，比如巧克力，各种饼干，坚果和蜜饯，奶茶，五香瓜子和酒鬼花生。

在一个就是比较喜欢辣辣的东西，比如辣条辣片，牛肉干，烤肉，蜜汁猪排，剁椒凤爪，最后就是各种的膨化食品，比如薯条，薯片，爆米花，康乐果等

女生爱吃的零食排行榜：一，水果二，牛肉干三，酸奶四，瓜子五，夹心饼干六，坚果麦片七，枣夹核桃八，蛋黄酥九，巧克力十，冰淇淋十一，海苔卷十二，肉松饼十三，棉花糖十四，花生酥十五，话梅十六，奶油面包十七，凤梨酥十八，板栗粽子十九，珍珠花生二十，奶枣二十一，蔬菜干。

1天津麻花

天津麻花有很多人都挺喜欢吃的，吃起来非常酥脆香浓，不仅有香香的芝麻，还有其他香香的调料，吃起来非常过瘾，具有浓浓的天津气息。

2桂林米粉

桂林是一个风景非常美的地方，有“桂林山水甲天下”的美誉，桂林景美，美食更美。桂林米粉不仅圆润细腻滑，吃起来口感不错，再加上桂林特有的各种调料、配料，更是堪称一绝。

3山东煎饼

山东煎饼极其脆薄，吃起来很香，带着食物原本的味道，在加上各类蔬菜和特制酱料，煎饼的口感更加不错，早上来一个感觉一天香喷喷。

4台湾凤梨酥

台湾本地凤梨酥，不仅采用上好原料，口味也是很好的，凤梨酥吃了对身体有一定益处。

5重庆酸辣粉

酸辣粉也是餐馆里比较常见的一道美食，但是路边的酸辣粉当然是比不上正宗的重庆酸辣粉啦。酸辣粉讲究“酸”“辣”，吃起来非常爽快，冬天来一碗酸辣粉可以浑身发热，让人欲罢不能。

6武汉热干面

武汉热干面也是非常有名的，面条比较劲道，口感不错，再加上秘制的芝麻酱和各类小菜，拌一拌，飘香十里，吃起来回味无穷，不过可能有些人吃不惯芝麻酱的就不要轻易尝试了。

7上海青团

青团是江南一带非常有名的特产，而其中上海因为独特的工艺脱颖而出。上海青团外表绿绿的，咬一口非常弹牙，再加上美味的内馅，闻着香喷喷，吃着也是非常美妙的。

8兰州牛肉拉面

兰州牛肉拉面汤汁新鲜，味道浓郁，面条吃起来也非常好，有嚼劲，味道非常不错。

9汉中热面皮

汉中面皮是一种十分宽的面制品，看似面条，但是比面条宽多了。汉中面皮很薄很宽，加上秘制的调料，多种配菜混合着，成为不可多得的美味，去陕西一定不能错过美味的汉中面皮。

10广东虾饺

广东人在吃早茶的时候很喜欢来一笼虾饺，一口一个吃起来不负担。虾饺的馅料采用了嫩笋、猪肉、鲜虾混合，吃起来口感非常好，早上来一笼虾饺，沾上醋吃，感觉好极了。

参考资料：