五谷杂粮粥有什么功效呢

1、这种五谷杂粮粥养生功效是非常好的，可以和胃健脾还能去除湿气，不论是南方人还是北方人，大部分人身体的湿气都比较重，其实每天吃一次五谷杂粮粥是可以帮助去除湿气的，对于湿气严重的人群，五谷杂粮粥是可以每天食用的。

2、五谷杂狼粥里面含的黑芝麻和其他的黑色谷物，可以补气益是对于肾虚型脱发有很好的治疗和保养作用，肾功能不太好，或者肾气虚弱的人群，也是可以每天都吃五谷杂粮粥的。

3、五谷杂粮粥里面所用的多种谷物，含有很高的蛋白质，这种成分不仅可以增强人的免疫力，还能不错蛋白质，对于经常用脑的人群来说，每天吃五谷杂粮粥是非常有好处的，因为这样的食物有一定的健脑作用，可以帮助提升记忆力。

4、有些特殊体质的人不宜每天都吃五谷杂粮，对于一些消化功能不太好的人，还有糖尿病患者，这些人群来说，每天都吃五谷杂粮粥确实不太好，因为一方面这种粥不是很容易消化，另一方面，很多谷物熬成粥后都含有过高的淀粉，所以这类人群是不宜每天都吃五谷杂粮粥的。

谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：

五谷杂粮营养粥是由多种谷物和杂粮混合而成的一种营养丰富、健康有益的食品，具有多种作用和功效。以下是关于五谷杂粮营养粥的作用和功效的详细介绍：

1提供全面的营养

五谷杂粮营养粥融合了大米、玉米、小麦、糯米等多种杂粮，在颗粒中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及各种微量元素和维生素，能够有效补充人体所需的营养素。

2增加身体抵抗力

由于五谷杂粮营养粥中含有大量的纤维素和维生素，可以帮助肠道蠕动并稳定肠道环境，从而加强身体对病毒和细菌的抵抗力，增强身体免疫力。

3调节身体代谢

五谷杂粮营养粥还有助于降低血脂、调整血糖，并通过缓慢释放的碳水化合物稳定血糖水平，进而减少胆固醇和三酸甘油脂的生成，调节身体代谢。

4促进肠道健康

五谷杂粮营养粥中含有丰富的纤维素和菊糖，不仅可以激活人体内益生菌，帮助维持肠道正常菌群平衡，还能够促进肠道蠕动，帮助消化吸收和排泄废物，减轻便秘等肠道不适症状。

5美容保健

五谷杂粮营养粥中富含维生素B、E以及抗氧化物质等多种成分，能够有效滋润肌肤和头发，提高皮肤弹性和光泽度，同时也具有排毒美肤和保持体态的功效，是女性美容保健的良好选择。

综上所述，五谷杂粮营养粥具有全面的营养、增加身体抵抗力、调节身体代谢、促进肠道健康、美容保健等多种作用和功效，对于人们的健康和美容都有很大的帮助。因此，我们平时可以适量地食用五谷杂粮营养粥，从而拥有一个更加健康美好的生活。

以上是谷田梦提供的内容，希望对大家有所帮助。

谷田梦（天然谷物食品倡导者）：

五谷杂粮是一种由多种不同的谷物混合而成的食品，具有多种营养成分和功效。下面我们将介绍五谷杂粮的主要功效与作用：

能促进身体健康：五谷杂粮含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B族、矿物质等营养成分，这些成分可以为身体提供所需的能量和营养物质，促进身体健康。

能够改善消化及泻肚问题：五谷杂粮中含有丰富的纤维素，可促进肠胃蠕动，缓解便秘、泻肚等问题，改善肠道健康。

有利于美容养颜：五谷杂粮中含有多种对皮肤有益的营养物质，如维生素E、B族维生素和锌等，能够调理内分泌，增强肌肤弹性，使肌肤更加健康、光滑。

有助于降血压：五谷杂粮中含有一种叫做大豆异黄酮的植物雌激素物质，这种物质能够扩张血管，降低血压，起到保护心脑血管的作用。

能够降低血糖：五谷杂粮中的纤维素可以减缓食物在肠道内的吸收速度，从而降低血糖水平，对于控制糖尿病等相关疾病具有一定的帮助。

有利于增强免疫力：五谷杂粮中包含丰富的维生素B族、维生素E、锌等营养成分，能够促进身体免疫力的提高，增强抵抗疾病的能力。

促进身体新陈代谢：五谷杂粮中含有大量的蛋白质、碳水化合物和多种营养成分，在身体运动状态下能够快速得到分解和利用，促进新陈代谢，提高身体的代谢水平。

总之，五谷杂粮是一种优质、均衡的食品，可提供身体所需的多种营养元素，同时具备多种养生功效。人们在日常生活中可适当摄入五谷杂粮，以增强身体健康。

谷田梦：天然谷物食品倡导者

以上是谷田梦提供的内容，希望对大家有所帮助。