指甲需要什么营养

指甲生长需要什么营养呢？

1、蛋白食物

蛋白质氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。可以说高蛋白食物是维持健康指甲所必需的，平时要注意及时的补充蛋白质，这样指甲才会恢复得更快的。

2、钙和维生素

它们是指甲生长所必需的营养元素。维生素的最好来源就是水果和蔬菜，应占每日饮食的50%。钙质对于帮助指甲的坚硬帮助，平时要注意及时的补充一些富含钙质的食物。

再给大家推荐一些灰指甲的食疗方法！

1、当归生姜排骨汤

原料：生姜20g、当归20g、排骨100g。

做法：排骨先用热水烫下，将生姜切片，当归用纱布包裹后放入锅中，一起与猪肉排骨炖，大火煮沸转小火炖1个小时，即食。

作用：适用于灰指甲患者，增强抗病能力。

2、珍菇蛋黄汤

材料：金针菇10g，鸡蛋黄2个

做法：将金针菇洗干净，切去根部，鸡蛋蛋黄备用，蛋白可以加入其他菜中烹饪，锅内放水烧开，放入鸡蛋黄、金针菇，再放入鸡汤，用姜、盐、鸡精调味，炖制2分钟，起锅，加入葱、紫菜，即食。

作用：适用于灰指甲患者，增强抗病能力。

指甲的生长原理与结构

指甲是由角质蛋白组成,属于死细胞,它会不断生长,是因为被甲床的活细胞不断挤出所致。

指甲是手指的保护层,它使富含神经的指尖免于受伤害。指甲由蛋白质、角质素及硫组成,它一周可生长005—12毫米

我们为什么会有指甲？它们为什么会生长？

大多数人都知道，指甲是由一种叫做角蛋白的坚韧的死物质构成的，而我们的头发也是由同样的东西构成的。但实际上，指甲一开始是活的细胞。在指甲和脚趾甲底部的皮肤后面，就在皮肤下面，一个叫做根的结构产生了活的细胞，形成了指甲。这一小块肉，也被称为毛状基质，与血管相连，为指甲提供制造新细胞所需的营养。

当角蛋白细胞在根部形成时，它们会被新形成的细胞慢慢向前推。老细胞慢慢地从皮肤下钻出来并变硬，形成手指和脚趾甲板的硬壳。西澳大利亚大学人类解剖学讲师阿曼达-迈耶说。"分裂的毛发基质细胞将手指和脚趾甲板向前推，直到它们覆盖在甲床上，手指甲的速度约为每月3毫米，脚趾甲为每月1毫米。" 简而言之，迈耶说，"指[趾]甲变长是因为细胞不断被创造出来，"就像我们身体中的大多数细胞不断被更新。

指甲有保护手和脚的功能，这样手和脚在移动时就不会碰到柔软的尖端。指甲和趾甲的生长速度确实不同，手指甲每天生长01毫米，而趾甲每天只生长005毫米。指甲的生长速度受年龄、健康、季节和机械刺激的影响，经常摩擦可以加速指甲的生长。人们一般都是用手多于用脚，所以手指甲比脚趾甲磨损得快。为了保护指尖，手指甲自然比脚趾甲长得快。同样，右手的指甲比左手的指甲长得快，而中指的指甲长得最快，小指的指甲长得最慢。

指甲在白天比晚上长得快，在夏天比冬天长得快，这意味着你越是使用它们，它们就长得越快。指甲保持不剪，它能按照1天长01毫米的速度连续生长吗？不会的。因为指甲只有在磨损和修剪的情况下才能正常生长，如果盲目保护不剪，指甲生长的速度就会减慢。

手指甲里含什么物质

手指甲里含什么物质，指甲作为皮肤的一部分，必然承担有着特定的的功能，在日常生活中指甲是很容易藏污纳垢的地方，一定要注意指甲的清洁 ，保持良好卫生习惯，下面就来了解一下手指甲里含什么物质？

手指甲里含什么物质1

指甲的主要成分是角质蛋白，由表皮细胞演变而来，是皮肤的附属器之一，有保护末节手指免受损伤，增强手指触觉敏感性的作用。指甲的生长需要多种维生素和微量元素，正常的指甲表面光滑、软硬适度、颜色红润，当指甲营养不良时会出现指甲表面有很多小坑不光滑的症状，只要加强营养合理膳食，营养物质得到补充后指甲可以恢复正常。

微量元素缺乏会导致指甲凹凸不平容易断裂，需要到医院抽血化验微量元素，确定是缺乏哪种微量元素后适量补充身体所需，可使指甲恢复正常。真菌感染导致的指甲增厚和甲床分离，用抗真菌的药物治疗，真菌消退后指甲可恢复正常。

指甲的化学成分与头发相似，主要由含硫丰富的蛋白质角质素构成。

指甲形成时，起先是柔软的果冻状细胞，细胞死亡后变硬，紧密地堆积起来外露而成为指甲。盖在指甲根上面的皮肤名叫甲状表皮，功用是防止泥土、刺激物和微生物侵入指甲根部的敏感细胞。指甲下面的皮肤有大量血液流经，在靠近皮肤表面的地方有很多微血管，使指甲看来带有粉红色。

指甲、骨骼及牙齿是人体上三种最坚硬的组织，部分原因是它们所含的水分少，大约只有百分之十。不过，指甲是能吸收水分的，如果浸在水里，指甲所含水分会大量增加，使它们变软。

指甲平均每星期长o．5至1．2毫米，比脚趾甲的生长速度大约快4倍。手指越长，指甲生长得越快。热力能使指甲的生长速度加快。指甲在夏天生长得比在冬天快，在南方生长得比在北方快，在白天生长得比在夜间快。

惯用右手的人，右手指甲生长得较快；惯用左手的人，左手指甲生长得较快。指甲最长的纪录是一位印度男子所创，他有一只手留指甲超过35年，指甲长达81厘米。

一个人必须营养好，指甲才能正常生长。如果营养不良或患了神经性厌食症，指甲便会生长缓慢和出现一些名叫博氏线的横沟。营养不良也会导致指甲变脆而容易折断

手指甲里含什么物质2

怎样才能保护好手指甲

在日常生活中，有些人会因为工作的原因而使指甲出现问题，有些人会因为过度劳累而使指甲出现问题。今天来给大家说说自己如何护理指甲。

1要想保护手指甲，应尽量减少触碰各种具有刺激性的物品，如肥皂，有机溶剂等，若必须要接触的话，也应佩戴橡胶手套。

2要想保护手指甲，应注意不要留过长的指甲，最好每周修建一次。

3要想保护手指甲，应保持手部干燥，在干燥的情况下病菌不易生长，感染的机会就会减少。

4要想保护手指甲，应注意尽量减少洗手的次数，若要洗手，则应注意水温不要过高或过低。

护理指甲的方法

1不要把指甲当工具，做了美甲之后，尽量减少直接用指甲去扣、戳的动作，或将指甲当做工具来使用，从而减少伤及指甲的机会。

2毛巾温敷按摩促进指甲生长，每天可以温水浸泡10~15分钟，用毛巾温敷，轻轻按摩，让指皮和指甲重新生长。另外，可使用营养油来涂抹指甲后缘，减少指皮裂开、脱落的情况。

3少接触化学用品，避免接触各种刺激的化学用品，如碱性肥皂、有机溶剂等;如果必须要接触刺激物，尽可能戴保护性的手套。

4适当涂抹指甲霜，美甲之后的指甲，可用指甲霜，隔一天涂抹一次。指甲霜以含有果酸或磷脂成分者为最佳。

如何护理手指甲

1橄榄油护理，如果你的指甲很脆弱而且过薄，经常容易断裂，可以将手指甲浸泡在特级橄榄油10至15分钟。之后，便可以每两个星期泡一次。这种护甲方式能够强化受损、脆弱或容易断裂的指甲。

2少用卸甲水，卸甲水虽然可以快速地将指甲清洗干净，但同时也会让指甲变得更脆弱。任何品牌的卸甲水，其实都会擦掉保护指甲表层的油脂，使其变得更加干燥，应该尽量少用。

3给指甲做SPA，涂完护甲产品后，以拇指和食指做简单的搓揉手势，按摩另一只手的第一指节两侧，促使指缘油快速吸收，也有助于促进指甲周围的血液循环，促进指甲的生长。

4饮食护理，蛋白质、钙、铁等元素也是关键，是组成指甲不可或缺的营养成分，但最重要的还是避免钙的流失。建议吃多一些五谷类食品和富含维生素H的食物，例如花椰菜、麦片等，能让指甲更健康。

怎样保养指甲

1要经常修剪指甲，防止指甲内积存污垢而破坏双手美观。若留指甲，应将指甲边缘摩擦修饰光滑，并修剪成椭圆形，过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而使其变得易折断。要在洗浴后指甲变软时再修剪，剪至手心向上时看不见指甲为准，再用锉刀轻轻地从两侧向中间磨圆，拔去肉刺，最后在指甲根部抹上营养油。

2少做仿真指甲。由于仿真指甲整个制作过程较为复杂，若制作中器械消毒不彻底，便可能引致指甲感染细菌和病毒。另外，有些人工指甲的材料也有可能使自然指甲产生过敏反应。不仅如此，长期粘贴仿真指甲还合影响自然指甲正常的水气交换及生长，使指甲变薄、强度减弱。因此，从护手健手的角度考虑，仿真指甲还是少做为妙。

3若指甲小皮已经萎缩或消失，可每天以温水浸泡10至15分钟后，用热毛巾轻轻擦干，再由接近身体的一端向远端按摩，让指甲小皮重新生长。另外可使用保养乳霜来涂擦指甲小皮，减少裂开脱皮的情况。

4选择不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光剂，而以含醋酸盐的产品替代。使用的次数最好不要超过一周一次，指甲油停留在指甲上的时间不要超过5天。

手指甲里含什么物质3

指甲上出现“竖纹” 多半与6个原因有关

1、是家族遗传造成的

其实有些人天生指甲上就会出现竖纹的情况，这也是家族遗传的一种情况，如果属于这种问题也不用过于担心，毕竟这也是无法改变的，在生活中只要注重对于指甲的呵护，也并没有什么大问题。

2、缺乏维生素A

其实在平时如果发现指甲上出现了竖纹的情况，也是缺乏维生素a的一种表现，因为维生素a是维持一切上皮组织健全所必需的一种物质。

如果身体内部缺乏维生素a的话，就会导致支架部位出现明显的竖纹现象，从而影响到自身的健康，所以在平时一定要注重对于维生素a的补充，可以选择常吃一些胡萝卜，动物肝脏，蛋类，奶类等等。

3、缺铁性贫血

其实在一段时间内，如果发现自己的指甲上出现了明显的竖纹现象，也是缺铁性贫血的一种表现，而且对于这类人群来说，往往还会伴随出现疲惫乏力头晕头痛的问题，这也是组织缺铁的一种现象。

出现这种情况，也要注重适当的补充铁元素，比如动物肝脏或者是菠菜等等，都能够帮助起到补铁的效果，缓解贫血的问题产生，更有利于呵护身体健康。

4、长期精神紧张，睡眠不足

如果一个人长期处在高度紧张的状态下，再加上睡眠不足，很容易就会导致机体免疫力下降，这样的话，就会降低自身抵抗能力，增加患病风险，影响到个人健康。

所以也会导致指甲上出现明显的皱纹现象，所以平时出现这种问题，要注重尽早就医检查，也要学会适当的'休息，避免压力过大，影响了自身健康。

5、外伤引起的

对于一些指甲上长竖纹的情况来说，也是由于外伤所引起的，比如在生活中很多女性比较爱做美甲，或者是不小心磕碰了指甲，都会出现受损的情况。

这样就会留下痕迹，往往会出现明显的竖纹现象，所以在平时出现这种情况的话，也不用太过于担心，平时注重对于指甲的呵护，减少做美甲的次数即可。

6、身体某部分组织器官存在慢性炎症

如果在一段时间内发现自己的指甲上出现了明显的竖纹现象，而且呈现蓝色很有可能是身体缺氧的表现，也许与存在肺炎有一定的联系。

但是如果在平时发现指甲上不仅存在皱纹的问题，而且指甲颜色呈现黑色，这也是肝肾功能衰退的一种表现，很有可能就是身体各项机能出现退化的信号，所以出现这种情况也要及时就医检查，避免病情的加重。

日常生活中，应该如何保养指甲？

1、减少美甲次数

减少使用指甲油，指甲贴等容易损害指甲的行为，减少美甲的频率，这样才能够减轻对于指甲的伤害，预防指甲受损的情况。

2、注重手部卫生

在生活中一定要注意认真的清洁修剪指甲，保持手部卫生的良好，在平时也要注重个人的卫生，勤洗手，而且尽量不要用手直接去抓挠脚趾，避免感染细菌，导致指甲受损的情况。

3、补充营养素

在生活中一定要注重补充维生素a维生素B以及蛋白质，钙铁磷等矿物质能够帮助起到一定的保护指甲的效果，预防指甲受损的情况。

4、注意不与他人共用卫生用品

在日常生活中尽量不要和他人一同使用一些卫生用品，就比如说毛巾脸盆等等，这样很容易就会造成真菌交叉感染的情况反而影响到指甲的健康，所以在平时也要特别注意。