肌酸的主要成分是什么？

　　酸的主要成分是精氨酸甘氨酸和蛋氨酸

　　肌酸（creatine），在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。米歇尔·欧仁·谢弗勒尔（Michel Eugène Chevreul）于1832年首次在骨骼肌中发现肌酸，而后，根据希腊语“Kreas”（肉），命名为“Creatine”。

　　它可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。人体内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。英文别名：Creatine anhydrous; Creatine preparation; N-amidinosarcosine; 5-Chloro-2-Maino Benzotrifluoride; N-carbamimidoyl-N-methylglycine。

　　

　　可以喂碎青菜，但是要洗干净。

　　乌龟的饲料种类：

　　乌龟食性较广，稻谷、小麦、豌豆、小鱼、虾、昆虫、蜗牛、瘦猪肉（少吃）等均吃，其中最喜欢吃的食物是小鱼、精猪肉、玉米。人工饲养时，为满足乌龟生长所需要的各种营养，避免因饲料单一而生长发育不良和产生厌食症，应采用多种饲料，如动物性饲料中的鱼虾、蜗牛、河蚌等和植物性饲料中的稻谷、小麦、玉米等。要想让乌龟充分地消化这些饲料，在投喂饲料之前，须先将玉米、豌豆等压碎，浸泡2小时左右，其他大块食物也须先切碎，然后才投喂。还须注意的是，在乌龟生长的不同时期，应根据其生长特点投以含不同营养成分的饲料。

　　乌龟的饲养：

　　龟所需要的营养主要是蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素五大营养元素。

　　1、蛋白质。蛋白质对龟的生长发育最为重要。龟直接从饲料中摄取蛋 白质。一般认为，饲料中蛋白质含量高，饲料的营养价值就好，养殖对象 生长就快。龟对饲料中蛋白质含量的要需求比较高，其生长阶段不同，需 要量也不一样，一般要求饲料中的蛋白质含量在38%～42%。

　　乌龟2、脂肪。脂肪是乌龟生长发育不可缺少的成分之一。它主要是作为体 脂贮存在体内或用于运动的能源。脂肪在乌龟体内氧化放出的热能一般为 糖类和蛋白质的2倍。实验证明，乌龟配合饲料中的脂肪含量为35%～50% 适宜，过高或过低，都将会影响饲料效率、培重率、增肉系数等。

　　3、碳水化合物。碳水化合物被机体吸收后的主要生理功能是：一是供热量，二是组成肌体成分；三是节约体内蛋白质，用作饲料的粘合剂。乌 龟的饲料中淀粉的适应量为23%～26%。

　　4、无机盐类。无机盐对乌龟的躯体有极重要的作用，除参与形成骨骼 和血液外，对调节机体生理也具有直接或间接的作用，特别是对亲龟的产 卵繁殖有重要义意。在必需的无机盐中，如下几种是较易缺少的：钙、磷、钠、氯、镁、锌、铜、钴等。钙和磷在身体中占全部无机盐的3/4，尤其亲 龟产蛋前后必须添加骨粉等“高效速生素添加剂”。

　　5、维生素。乌龟缺乏维生素时，生长发育减慢，代谢失常，易患各种疾病。维生素多数在体内不能合成，必须靠饲料供给。维生素和动物激素 一样，量不多但是必不可少的，因此，在饲料中必须添加复合维生素。

　　

乌龟喜欢的食物多样化、品种比较多。

平时可以吃一些生的肉，比如猪肉、动物内脏、虾肉、小鱼、蚯蚓都是可以的，虽然乌龟它们对食物不会有太大的挑剔，但是在喂食的时候也需要保证食物的质量。

如果喂食的生肉，最好是没有经过加工的生肉，肉质需要选择比较细嫩的，带有血的肉会更加的让乌龟喜欢。

其次，再给乌龟喂一些蚯蚓和面包虫这一类的食物，最好是可以选择活体，饲喂完之后，需要及时清理它们吃剩下的残渣，这样避免给乌龟生活的环境造成一定的影响。

皮肤需要哪些营养成分

　皮肤需要哪些营养成分，皮肤覆盖了我们身体的每一个部位，而脸部皮肤是我们身上最娇嫩的地方之一，对于皮肤护理方面我们也要细细一些相关知识，那么我们来看看皮肤需要哪些营养成分。

皮肤需要哪些营养成分1

　 水分

　人体组织中含有的水分高达72%，成年人体内含有的水分为58%~67%。当人体水分减少时，会使皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至是出现皱纹、长斑、易过敏等等。因此，每天应该保证水分的摄入，每天的饮水量应该控制在2000毫升左右。

　 钾元素

　钾对于维持皮肤和机体的酸碱度，维持细胞内的渗透压和正常的新陈代谢有着不可缺少的作用。正常成年人每日钾需要量为2克。

　含钾丰富的食物有：麸皮、豌豆、大豆、土豆、甘薯、萝卜、榨菜、花生、海带、紫菜、肉松、咖啡、茶等等。

　 维生素A

　维生素A能够使皮肤变得滋润细腻。维生素A能够发挥保护上皮组织的作用，如果缺乏就会使皮肤干燥，角质代谢失常，而引角质堆积肥厚，肤色暗沉没有光泽。

　含维生素A丰富的食物有：动物肝脏、奶及奶制品、绿色和**蔬菜、红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜等等。

　 维生素B

　皮肤需要的维生素B主要是维生素B1和维生素B2维生素B1主要是减少皮肤炎症、粘膜过敏的发生率，而维生素B2能够保持皮肤的正常新陈代谢，使皮肤光洁柔滑，减退色素，消除斑点。

　含维生素B1丰富的食物有：动物内脏、肉类、豆类、花生、糙米等。另外要注意大量的喝茶胡总恶化时过度吃虾、鲤鱼等会影响身体对维生素B1的吸收。

　含维生素B2丰富的食物有：动物肝肾、瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其豆制品、绿色蔬菜等等。

　 皮肤每层所需的营养成分都是不相同的，皮肤通常有表皮真皮和皮下组织三层构成的。

　1表皮所需营养：皮肤的表皮组织通常需要提取维他命C和蛋白质，其他面积通常是属于一种抗氧化成分，可以起到锁住皮肤水分的作用，还能延缓皮肤衰老长出皱纹，蛋白质是属于一种身体内必须的营养物质可以增加皮肤免疫力，避免皮肤受到细菌感染或者是过敏。

　2真皮层所需营养：真皮层的皮肤通常是需要胶原蛋白和胶原纤维，胶原蛋白成分通常是能起到支撑皮肤的作用，可以营养皮肤内的细胞，胶原纤维可以增加皮肤的坚韧度，从而让皮肤光滑饱满有弹性。

　3皮下组织所需营养：皮下组织是属于皮肤以下的疏松结缔组织和脂肪组织，通常是与皮肤和肌肉连接的组织，通常是需要吸收很多的糖分和矿物质以及多种微量元素。

　日常生活中不要熬夜，保持充足睡眠，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白食物，可以有效给皮肤补充营养成分，还能延缓皮肤衰老，预防皮肤上长出皱纹，还可以防止眼睛下长出眼袋。

皮肤需要哪些营养成分2

　 皮肤需要的营养物质

　 1、卵磷脂-天然解毒，润滑肌肤

　卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，主要来源是大豆磷脂和蛋黄磷脂，通常所说的磷脂泛指大豆磷脂。大豆可以帮助改善激素流失，抵抗衰老，麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力。

　 2、硒-促进皮肤代谢

　硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果非常好。天然蘑菇中还含有活性焕肤酶，能根据肌肤去除老化角质的同时保护肌肤新生角质。

　 3、维生素A-肌体的天然滋润剂

　维生素A一般含在动物性食品的β-胡萝卜素中和植物性食品中，β-胡萝卜素转变成必要用量的维生素A，剩余的保持天然的形式存在。这些保存在体内的β-胡萝卜素最近被发现具有强力的抗氧化作用，对预防身体老化、癌症及生活习惯病都有很好的效果。

　 4、胶原蛋白

　胶原蛋白能撑起皮肤。年轻的皮肤看起来光滑饱满，柔软又具弹性，原因之一是人的真皮层内存在着两种物质--胶原蛋白和弹性纤维，它们在人年轻时都保持在最佳状态。

　 5、乳酸菌

　"乳酸菌"是指能够代谢糖类、产生50%以上乳酸之细菌，具有这些功能的细菌包括：乳酸杆菌、链球菌等。

　酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。2500年前，酸奶就已经成为回教国家中长寿的先知的日常饮品，又被称为"先知的饮料"。

皮肤需要哪些营养成分3

　 一起养好皮肤

　Day1早晚用温水洗脸

　Day2也是早晚用温水洗脸，早晚洗完脸之后选择用些非功效性（不含美白、祛痘等功效）的水涂脸，眼部可以涂上点精华，尽量也不要太滋润，避免给眼周带来负担。

　Day3用洗面奶揉搓一下T区（眼周的皮肤非常脆弱，尽量避免揉搓），T区一般都比较爱出油，长时间不洗T区它的油脂会在里面分泌不出来，进而就会可能氧化成黑头。然后早晚再继续用非功效型的水，给脸补水，外加眼霜就可以了。

　Day4早晚温水洗脸，用些深层清洁的产品清洁下T区，早上用非功能性的水补水，晚上就可以回归之前用的那瓶水了，再涂个眼霜就OK了。

　Day5早温水洗脸，晚上用洗面奶正常洗脸；洗完用水乳，加眼霜。

　Day67 早上温水洗脸，然后补水和眼霜，这两天可以根据皮肤的具体情况用精华、乳液，如果还是像之前一样冒痘皮肤没有改观，脸上还是补水为主，少用精华及霜之类的东西。

　精简有效的清洁、补水保湿、防晒 就足够了。

　 清洁：

　除了化了妆要用卸妆水以外，其他的'时候不需要用化妆水，更不需要用洁面仪来进行深层的清洁，特别是脸上有痘痘和粉刺的，一不小心震破了、泡沫混合着脏东西全部都进去了，造成发炎。

　 补水保湿：

　如果你发现你不管怎么补水脸都很干、水分流失的很快、天天敷面膜都没有用，可以试试日本超级厉害的“油敷”法。

　 “以油养肤”

　皮肤水油的结构是2:8，皮肤结构决定了他更加亲油、如果皮肤的油不够，皮脂膜就会受到损伤，即使贴100张面膜都挽救不了，而且过度的水合反而会给皮肤造成负担。

　真正的而保湿其实是给皮肤补油，只有小分子油才能穿过细胞间隙，从而达到给皮肤深层的补水。

　 防晒：

　 “硬防晒”+“软防晒”

　涂防晒注意事项：必须给够量，一元钱硬币的大小就是半张脸的用量，必须要补涂，因为防晒能持续的时间是2-3个小时

　1睡觉。睡充足的觉，早睡早起，因为眼睛做了近视手术，每天都要保证充足的睡眠休息眼睛，一星期后发现黑眼圈不见了，眼角的细纹都淡了，肉眼可见！！

　2温水洗脸。以前在学校比较懒，洗脸都直接对着水龙头，冬天夏天全都是凉水，回家后每天都是温水洗脸，每次洗完都感觉脸上很滋润。

　3不吃刺激食物。每次吃火锅都会起痘，多喝水，少吃糖，做一个养生少女，气色好会显得皮肤好很多。

　4运动暴汗。以前脸上有痘，坚持运动，痘痘都不见了，排毒又减肥，运动后毛孔打开及时洗脸，气色，气色比皮肤不长痘更重要。

　5心情好，干劲满满。好的状态要比什么都看起来好看，有时候满脸疲惫的样子，自己照镜子都觉得丑，状态第一！！！

一般10月龟就不吃食了，用稍温的水泡泡龟，用温水刺激龟排便，清理肠道，把留在体内的粪便排干净 以免长时间停留在肠道里引起肠道疾病,停食的半年里就靠这些脂肪活着, 龟过瘦或吃食状态不好,或者过小的龟,越冬就要加温饲养了 温度调整到28度，龟会正常吃食，如果不加温这种状态冬眠，由于储备的脂肪量过少，很可能因为无法坚持到气温回升就挂了。

真正的冬眠方法是容器内铺湿的厚沙，上用报纸揉团覆盖，龟会自己钻进沙里睡的，一星期一次补水，保持沙以及报纸的湿润。冬眠对于家养龟来说是一项考验。首先你要确定你的宝贝健康，没有疾病。体质差的龟决不能冬眠。小龟、幼龟建议不要冬眠，很难过冬!可以给要冬眠的龟准备些沙，但如果它不爬进去的话，就不要强行给它埋进去。

不在沙里冬眠的龟龟，可以放在浅水里，上面罩一层湿棉纱，保持湿润，也起到一定程度保温效果。在沙里冬眠的龟龟，要保证沙干净无污染。在龟龟冬眠期间，保持沙的湿润。龟龟可能在冬眠期间醒来，所以要保证它醒来后不会爬到你找不到的地方。另外，冬眠期间醒来的龟龟千万不能喂食。

气温降至13℃以下时，便开始进入冬眠，整个越冬期间，头尾四肢均缩入壳内，双目紧闭，不食不动不排泄，直至出蛰才移动位置。若环境不适时，则难于入蛰。乌龟的冬眠温度在1-10℃是适宜的。高于10℃很易引起龟的苏醒，从而消耗体力，而造成龟的体质下降，于来年的生长繁殖都不利。一个冬眠期内多次反复冬眠和苏醒也会造成引起龟的死亡。低于0℃的温度将会冻伤乌龟，甚至冻死乌龟。因此人工设置乌龟的冬眠场所时必须考虑可能出现温度变化因素。