一个月能瘦9kg！女星疯「葡萄柚减肥法」怎么吃、厉害在哪？

张承宇韩国知名女团KARA前成员妮可，公开了自己靠著以葡萄柚为主的食谱来维持体重；无独有偶，台湾戏剧一姊陈乔恩日前也大方分享「葡萄柚减肥法」，据说一个月能瘦9kg，其中最重要的主角就是葡萄柚。 （编辑推荐：陈乔恩挑战10天瘦3kg！葡萄柚减肥食谱曝光） 到底葡萄柚为什么那么厉害，对减肥特别有效呢？日本塑身专家直指葡萄柚3大瘦身成分，不但具有促进燃脂、增进代谢解便秘的效果，甚至还能帮助放松身心、促进血液流动、抗氧化、美肌，赶紧来看看建议怎么吃、吃多少！ 葡萄柚含有3大减肥成分：柚皮苷、诺卡酮、柠檬烯 日本塑身专家和田清香表示，葡萄柚其实是一种对减肥相当有益的水果，其中的苦味成分是多酚「柚皮苷」，具有抑制食欲的作用，能让我们更容易有饱足感，减肥时吃有益于减少减肥压力。 不只是柚皮苷，葡萄柚的香气成分「诺卡酮（Nootkatone）」还具有活化交感神经、促进燃脂的效果：当我们体内交感神经被活化，能帮助具有促进燃脂作用的蛋白质「解偶联蛋白（uncoupling protein，UCP）」产生，对瘦身有正面帮助。 而且葡萄柚的另一种香气成分「柠檬烯」也具有放松身心、促进血液流动的效果，能帮助抑制交感神经被活化所引起的末梢血液流动不良问题。 （编辑推荐：50岁后被忽略症状！这样吃改善血流不足远离脑中风） 日本东京GLP-1诊所提供之资讯也指出，葡萄柚属于低GI的水果，吃完以后血糖不容易飙升，有助于避免胰岛素大量分泌，能帮助防止因为胰岛素大量分泌而使脂肪堆积，因此有助于减肥。张承宇韩国知名女团KARA前成员妮可，公开了自己靠著以葡萄柚为主的食谱来维持体重；无独有偶，台湾戏剧一姊陈乔恩日前也大方分享「葡萄柚减肥法」，据说一个月能瘦9kg，其中最重要的主角就是葡萄柚。 （编辑推荐：陈乔恩挑战10天瘦3kg！葡萄柚减肥食谱曝光） 到底葡萄柚为什么那么厉害，对减肥特别有效呢？日本塑身专家直指葡萄柚3大瘦身成分，不但具有促进燃脂、增进代谢解便秘的效果，甚至还能帮助放松身心、促进血液流动、抗氧化、美肌，赶紧来看看建议怎么吃、吃多少！ 葡萄柚含有3大减肥成分：柚皮苷、诺卡酮、柠檬烯 日本塑身专家和田清香表示，葡萄柚其实是一种对减肥相当有益的水果，其中的苦味成分是多酚「柚皮苷」，具有抑制食欲的作用，能让我们更容易有饱足感，减肥时吃有益于减少减肥压力。 不只是柚皮苷，葡萄柚的香气成分「诺卡酮（Nootkatone）」还具有活化交感神经、促进燃脂的效果：当我们体内交感神经被活化，能帮助具有促进燃脂作用的蛋白质「解偶联蛋白（uncoupling protein，UCP）」产生，对瘦身有正面帮助。 而且葡萄柚的另一种香气成分「柠檬烯」也具有放松身心、促进血液流动的效果，能帮助抑制交感神经被活化所引起的末梢血液流动不良问题。 （编辑推荐：50岁后被忽略症状！这样吃改善血流不足远离脑中风） 日本东京GLP-1诊所提供之资讯也指出，葡萄柚属于低GI的水果，吃完以后血糖不容易飙升，有助于避免胰岛素大量分泌，能帮助防止因为胰岛素大量分泌而使脂肪堆积，因此有助于减肥。和田清香指出，吃葡萄柚具有以下效果： 促进新陈代谢 葡萄柚含有能帮助促进新陈代谢的柠檬酸，以及具备利尿作用的钾，除了有助于燃脂，还能排出体内多余水分、预防水肿问题。 整肠 葡萄柚丰富的膳食纤维能改善便秘、消除下腹部肥胖问题。 排毒效果 葡萄柚丰富的膳食纤维以及钾能帮助促进体内老废物质排出，因此具有排毒效果。 （编辑推荐：内脏毒素有5种「判毒」警报！5大器官排毒穴位让毒素退散） 美肌、抗氧化效果 葡萄柚含有丰富的维生素B，能保护肌肤，同时还能促进肌肤的新陈代谢，因此也具有美肌效果。不仅如此，葡萄柚也含有丰富的维生素C，具有良好抗氧化效果，能抑制黑色素生成，防止肌肤斑点形成。另外日本东京GLP-1诊所提供之资讯也指出，丰富的维生素C也可能对减肥有益，这是因为维生素C具有减轻压力的作用，能防止人体因为感受到压力、为了提高生命维持的功能，迫使身体提高脂肪的吸收率。 纾压效果 葡萄柚的香气能帮助放松、提高注意力，有助于改善减肥带来的烦躁等压力。

吃法 和田清香建议将1颗葡萄柚分成三份，每天三餐饭前各吃一份，除了上面提到的健康功效外，透过咀嚼带来的良好饱足感也能避免我们吃太多。但切记不要过量，按照建议吃法一天顶多一颗就很够了，若自身有疾病史或是任何症状，请先咨询医师或营养专家的意见，另外如有服用药物者，不得吃葡萄柚。

提神燃脂助瘦身！葡萄柚挑选＆轻松剥皮法大公开 为什么吃药不能配葡萄柚？药师：这些水果也要小心

无伤害染发让你放心

　无伤害染发让你放心美容，如何选购和化妆品搭配才能健康美容,很多护肤产品都能够改善我们的肌肤，当然不同的皮肤也有不同的方法，学会无伤害染发让你放心美容，从此不再手残！

无伤害染发让你放心1

　 天然染发法适用者

　 1、对化学染发剂过敏者

　染发药水会让一些过敏体质的人出现疹斑、头晕、皮肤红肿这样的症状。

　 2、坚信化学染发剂损害身体者

　虽然没有明确的量化指标显示染发剂对发质有多大伤害，但确实对头发表层的毛鳞片有破坏作用，加上一些“染发伤身”的传闻泛滥，让人心生疑虑。

　 3、讨厌双氧水气味者

　双氧水可以与色剂氧化结合使头发产生新的颜色，也能够让头发的底色氧化变浅，是染发剂呛鼻气味的始作俑者。

　 4、DIY上瘾者

　除非买到真正的天然染发剂，大部分天然染发法都需要自己在家配料调和，实在是DIY爱好者的过瘾机会。

　 5、心疼发廊染发花费者

　 咖啡染发法

　咖啡本身带有强色素，堪称“劣迹斑斑”，比如不小心将咖啡染上衣物就很难洗净。这个方法不太容易让全黑的头发上色，但适合用于黄棕色的头发补色。

　变色效果咖啡色

　染发步骤

　1、准备平时5人分量饮用的咖啡粉，用滚烫的开水倒下去。

　2、将咖啡汁涂抹在头发上，自然干后一个小时，再如上刷一次。

　3、用热毛巾包裹45分钟后用温水洗净。

　 杭白菊染发法

　杭白菊兼具饮品和中药材双重身份，本身不含色素，但它的成分之一氨基酸有明显的褪色功能。而且它内含的菊甙、黄酮类及多种维生素和微量元素也同时对头发有保养作用。

　变色效果米**

　1、杭白菊50克，用沸水浸泡20分钟。

　2、用“菊花水”将全部头发浸湿后，用热毛巾包一个小时，然后风干后用水洗净。

　3、连续用3~5天即可见效果。

　 啤酒染发法

　在日本，有研究证明啤酒花的提取物可以用于染黑头发，但是我们用的啤酒和提取啤酒花毫无关联，而且实验证明，低浓度酒精褪色力很强。

　变色效果**

　染发步骤

　1、准备2~3瓶600毫升装的普通啤酒。

　2、开盖后放置半个小时，挥发一下酒精，会把对头发的伤害降到最低。

　3、将头发在啤酒中浸湿，再用啤酒浸湿毛巾，包在头发上保持半个小时。

　4、用清水洗干净。如此两三天后，就可以让头发转为**。

　 柠檬染发法

　柠檬中含有果酸，果酸的“腐蚀”有漂白作用，但对头发和头皮的刺激很小，能温和脱色，这也是传说中美女明星林嘉欣自用的染发方法。

　变色效果红色

　染发步骤

　1、准备8个柠檬，并榨汁。

　2、把柠檬汁涂在头发上。

　3、用热吹风吹干后，再涂一遍柠檬汁，再吹，再涂，如此反复3次。

　4、第三次干后，用热毛巾包裹15分钟。

　5、用温水冲净，每天一次，两三天后，就可以让头发转为深红色。

无伤害染发让你放心2

　染发颜色会慢慢褪去、变色，如果想要保持好看的发色就要在褪色的时候去补色，或者是重新染，这对头发的伤害是非常大的，那么怎样才能让染头发的伤害小一些呢？

　 什么是有机颜色

　“有机色”是指含有有机成分的彩色剂。根据商品配合的成分有各种各样的，主要是配合了对头发的损伤进行修复，抑制对头皮刺激的有机成分，由于无硅&无防腐剂而引起过敏的可能性很低，是对头皮和头发温和的颜色剂正在流行。但是，在日本只要加入一点点植物成分就可以称之为“有机”。实际使用的时候，要好好确认成分的内容和多少量的有机成分的配合。

　有机颜色的缺点是可选择的发色少，切颜色饱和度不高，优点是对头发的伤害比较小，发色大多低调不张扬。

　喜欢个性一点的姐妹可以试试挑染头发，这也是近期很瘦欢迎的染发方式。比如挂耳烫、刘海挑染等等。

　 挂耳烫

　所谓的“挂耳染”，就是头发仅仅只是挑染耳后这一缕。挂耳染色是挑染的一种，但是常见的突出显示方法是在头顶上选择几根头发以使其突出显示，这具有很高的存在感。挂耳染更适合上班族，扎成低马尾就可以很好的隐藏住，下班换成披肩发又足够有个性。在选择发色时，如果不对整体造成任何顾虑，则可以大胆选择自己喜欢的发色，但这足以引起人们的注意。当鲜艳的发色单独存在时，它将成为发型的亮点，格外出挑。

　 刘海挑染

　在人气女团Blackpink Jennie 的黑金刘海挑染带领下，“刘海挑染”成为了秋冬的一大人气发型，顾名思义，“刘海挑染”是将挑染部分集中于脸部附近的刘海位置，除了时尚有型外，更有修饰脸型的作用！这种挑染特别适合丰盈发丝的长发女生，风格鲜明前卫的你可以考虑以明亮的砂金色染发配搭深咖发色，效果抢眼突出；喜爱低调的时尚女生们，可以选择对比度较低的色调挑染。

　 棉花埋线染

　以好驾驭的茶棕色做底色，带点脏雾色泽让头发呈现棉花糖般的柔雾感，再以牛奶棕的淡色做挑染，这样的配色不会让发色变得突兀、而是让挑染巧妙融合于整体发色中，无论是直卷发，或是将头发盘起来，若隐若现的挑染让发型更有线条感！

女团成员挣的钱多不多看和什么人比较。女团成员赚的钱和富人比起来那肯定是非常少的，但是如果跟平民百姓比起来，那她们就是有钱的一种人了，所以说凡事都有两面，看事情要看两面，不能只看一面。

这好像读书的时候老师告诉我们，凡事都有利弊，利与弊，只有自己才能看得清楚，所以说女团成员赚的钱多不多，取决于女团成员自己认为赚的钱多不多，有些女团成员可能是比较安于现状，就会认为钱够用够多了，但是有一些女团成员可能急需要钱，这时候她就会就会觉得这钱是不够的。

我还听说过一条消息，就是说女团成员改行当网络主播，一天收入比当7年一团赚的钱还多，这消息是非常令人震惊的，但是这并不能说明女团成员赚的钱就是少，只是相对而言与当主播赚的钱而言是比较少的，但是这里面一个非常重要的原因呢，就是主播的钱是无法固定的，它不是固定工资，所以说呢，我们不知道主播一天能赚多少钱，有时候运气来了几千，几万几十万几百万都有可能是不是？所以说这不能去评判你女团成员，赚的钱就少了。

毕竟我觉得这些女团还是非常优秀的，我个人还是非常喜欢这些女团的，虽然我不知道她们的赚的钱是多少，但是这些艺人我觉得多多少少总比普通人赚的多，那就取决于一个心态问题了，如果你的心态是比较好的，你本身也不缺钱，那你肯定不会觉得你赚的钱少，但是你要是本身就很缺钱，你赚了再多钱不够用，你也会觉得赚的钱少是不是？所以说凡事都得有正反两面，赚的钱多少，取决于一个对比度，看与谁对比。

王曼昱能在这次东京奥运会上一展拳脚，除了她的超强实力外，运气也是一个因素。本次东京奥运会中国乒乓女队派出的4位运动员是刘诗雯、陈梦、孙颖莎和王曼昱，其中王曼昱是候补选手。原本是让刘诗雯、陈梦和孙颖莎三人上场的，但是由于刘诗雯伤情影响比赛，最终王曼昱替补刘诗雯打了女子双打和女子团体比赛，并且获得了2枚金牌。从这个角度来说，王曼昱确实算是国乒幸运儿了。

王曼昱摘得2枚东京奥运会金牌后一举成名，如今已成为世人皆知的国乒名人，王曼昱在这次奥运会后也将得到丰厚的物质奖励，从目前了解到的情况可知王曼昱将至少获赠两套房子和一辆车子。第一套房子是王楠夫妇赠送的，王楠退役后嫁给威海地产商郭斌，两人对国乒事业很是支持，在本次奥运会开赛前，王楠夫妇表示将给每位获得金牌或银牌的国乒运动员赠送一套房子。

王曼昱获赠的第二套房子则来自她的家乡黑龙江的一家企业——北大仓集团，这个消息已经得到证实，网上已经出现北大仓集团赠送奥运冠军王曼昱父母华玉府住房的赠送活动现场。虽说北大仓集团是赠送房子给王曼昱的父母，但这是因为王曼昱的缘故，所以等于是赠送给王曼昱的。

赠送车子给王曼昱的是一汽红旗。一汽红旗此前通过官微宣布将奖励每一位东京奥运会获得金牌的中国运动员，每人赠送一辆红旗H9车子，同时为获得银牌和铜牌的我国运动员提供红旗H9的使用权。王曼昱是本次东京奥运会的冠军，所以她将获得一汽红旗赠送一辆红旗H9车子，该车型最低售价在30万以上。

我虽然没有亲眼见过，但是通过节目上见过，素颜确实和带妆差距挺大的。说句实在话，作为女生我是很能理解的，别说是女明星了，就是普通的女生，化妆和素颜差距也是很大的。

因为你化完妆之后，就算你五官没有什么变化，但是气色明显变得很好，要是不化妆的话，就算你整个人精神抖擞的，但是看起来就是病恹恹的，脸色也不好，也不精神。

所以这也是为什么，很多女生习惯了化妆之后，出门之前一定的会化妆，因为不化妆就跟没有穿衣服一样。接下来就跟着我一起来看看“浪姐”里面的**姐们，化妆和素颜的差距到底有多大吧。

一、伊能静

其实大家都知道，参加乘风破浪的姐姐们，她们的年纪都是30岁以上了。女人来说，25岁皮肤就进入快速衰老的阶段了，如果你保养的不好，那么到了30岁之后就会有着非常明显的变化。而伊能静在参加乘风破浪的姐姐的时候，她已经五十多岁了。

如果拿普通的50岁中年妇女和伊能静做比较的话，那么自然伊能静的状态是要好很多的。当伊能静出现在镜头面前的时候，很多网友们都说五十多岁保养的这么好，真的是把年龄给冻住了。

可是宁静是一个心直口快的人，他说哪有什么冻龄，如果卸了妆洗了脸，那么大家都是黄脸婆。其实在这个节目当中也会播放一些姐姐们素颜聊天的照片，他们都是卸了妆之后准备要休息了，然后一起聊聊天儿。

这个时候我们可以看到在伊能静的脸上还是有一些岁月留下来的痕迹，跟舞台上化过妆和透过滤镜之后的伊能静相比，真的是差了很多。

二、钟丽缇

年轻时候的钟丽缇是很多男人心中的女神，那个时候的钟丽缇颜值高，身材也很棒。可是如今的钟丽缇也已经五十多岁了，在这个节目当中我们也可以看到，无论是舞蹈还是唱歌，她都是非常努力的。

而且她的态度也是让人觉得最舒服的，他不像其他姐姐那样喜欢好争好抢，她只是默默地努力去练习，而这也引发了很多网友对他的好感。

其实在节目当中我们可以看到钟丽缇的状态还是非常不错的，虽然她的身材是属于肉肉的那一种了，但是颜值方面依旧还是女神的形象，而在她素颜的时候也是那种很可爱的，所以他在妆前和妆后差距并不是特别的大，说明她的皮肤保养的也是很不错的。

钟丽缇和自己的老公还有带着婆婆上了一档综艺节目，在节目当中我们可以看到她和老公会经常的一起锻炼，也许他的状态好是因为坚持锻炼的原因吧。

三、张雨琦

张雨琦的性格是那种很直爽的，有什么话就会说什么话，不会在心里藏着这种性格，有的时候是挺讨喜的，但是有的时候因为嘴快也会得罪不少人。不过在浪姐的这个节目当中，张雨琦还是获得了很多粉丝的。

虽然很多人都觉得张雨琦的颜值并不是那种很高的，但是也不知道为什么，在他的身上就有一种很独特的魅力，就是想让人多看两眼。也许很多人都觉得张雨琪没有什么演技，也不知道为什么会走到现在，所以这也是一个很奇特的地方。

而我们再来看一看张雨琦的素颜是怎么样的，其实从素颜的照片上可以看得出来，她的皮肤状态还是很不错的，但是她妆前和妆后的差别也是挺大的。

如果不化妆的话，感觉整个脸要大很多，化妆了之后脸变得非常的小，而且也很精致。看来化妆这件事情真的还是比较重要的，有的时候脸上有一些小缺陷，那么通过化妆之后就可以弥补，之后呈现出一个完美的状态，在观众面前。

四、王霏霏

她的唱跳在《浪姐》得舞台上可以说是非常厉害的，带妆的她看起来气场是十足的，然后在舞台上面的表现也是很优秀的。

虽然她的年纪在《浪姐》里面不算太大的，但是有一次自拍的视频当中，暴露了她自己皮肤的真实状态，看起来还没有那些姐姐们的状态好。虽然那次的视频已经开了滤镜了，但是可能是滤镜没有开的特别强，脸上的痘痘依旧能够看得很清楚。

王霏霏那天是纯素颜，让我们看到了她的皮肤是那种比较暗淡的，并且也没有什么光泽，然后眉毛也很淡，最重要的是她的黑眼圈是很明显的。

皮肤颜色也是属于不均匀的那一种，除了黑眼圈之外还有眼袋，所以素颜的王霏霏她的颜值是不抗打的。后来她在视频当中画了一个精致的妆，化完妆之后，那个我们比较熟悉的王霏霏又重新回来了。

五、孟佳

孟佳在唱跳方面也是非常优秀的，毕竟以前是组合出道的。但是和王霏霏的颜值对比的话，孟佳还是要低于王霏霏的。不过孟佳在化了妆之后也是属于漂亮的那一种，但是要是素颜的话就有一点一言难尽了。

孟佳曾经晒过自己素颜的照片，在照片当中我们虽然感受不到她有多丑，但是只是觉得像一个素人而已，没有一点明星的气质，也许是因为孟佳的鼻梁是那种比较宽的吧，所以她的五官并不是特别精致的。孟佳在化完妆和素颜的差别是比较大的，总之你要是不仔细看的话，绝对发现不了是同一个人。  

  

六、宁静

很多人都称呼宁静是女王，因为觉得她的气场是很强大的，但是其实很多人接触下来之后，都说宁静的性格是非常可爱的那一种。

宁静在娱乐圈里面摸爬滚打也已经很多年了，在浪姐这个节目当中，最后宁静也是成功的成团了。而这个节目也让宁静再一次翻红了，让更多的观众看到了宁静的另外一面。谈到妆前和妆后的宁静，多多少少变化还是有一些大的。

在我看来，宁静化完妆之后有着女王的气质，但是卸了妆之后虽然没有了女王的气质，但是多了一份青春。感觉不化妆的宁静是那种很温柔的女人，这一点还是让人没有想到的，因为很多人都觉得宁静是一个很难接触的，有距离感的女人。

宁静的年纪也不小了，素颜的她皮肤状态也是非常的不错，皮肤水嫩嫩的，脸上的皱纹也是比较少的，只不过是少了女王的强大气场。

其实在娱乐圈里面有很多女明星，素颜和上妆之后的差别是很大的。其实妆前妆后差距大不大，这一点也并没有那么重要，在娱乐圈里面想要很好地走下去，实力才是最重要的。而一个人的自信也不完全在颜值上，只要你够努力，你一定会是那颗最闪亮的星。