用UVB灯给肉肉补光行吗？

如果是LED灯的话远点好，越远光混合越好，但效果就不好了，只有15瓦

LED

这个比较省电，废热发出很少，而且寿命很长。LED种植是绝对可以的，不过家庭养我不推荐用LED。LED虽然可以全光谱，但是全光谱灯珠分布不太均匀，如果小面积近距离照射，对于小型植物来说，光谱分布不够均衡。而且现在我还没有发现一款带有中波紫外线的LED。LED比较省电，灯珠分布不匀可以用大规模，远距离来解决，但是总的来说全光谱LED比较适合大棚和工厂型种植。同时缺乏UVB也更适合种植C3 C4植物。如果单独增加UVB灯珠，大面积高强度的话，是可以的。不过总的来说量少的话效率不高。如果一年生植物，不考虑根部发育，不考虑形态，红蓝足够了，如果考虑根部发展需要加入橙黄光，橙黄光也有一定的地下积累作用。

红毅稀土灯

主要作用成分是铜硒粉末，造成特定光谱，有蓝色粉色两种。水族灯也是这种，和三基色一样都属于荧光灯。光谱精确度高于三基色，少于LED，也就是说达到同样效果能耗比LED高，寿命比LED短。可是他的优势在于发光很均匀，光谱连续性强。如果我们不需要太大照射面积的时候，这种均匀的光更适合。我现在主要用的是这种，蓝色的有一定量UVA和可以忽略不计UVB，比较适合与UVB灯管配合。德国和美国几年前开始生产这种灯，用于水草。现在国内也生产。每平米200W基本够沙漠植物用，如果对于高原植物，可以适当增加。别太多，会悲剧~！现在肉友多用蓝灯，我必须说，单独用蓝灯植物状态会有点不正常，如果作为半日照补光没问题，要是在白天平均低于2000LX的环境下必须加红光。

你常为皮肤出现的各种色素斑点（如雀斑）而苦恼吗？你暴露于阳光的皮肤（如脸部）更容易出现红而粗糙的斑点，并且需要经常去角质吗？这些，都是 光老化的信号 。 光老化 指由于反复暴露于来自太阳的紫外线辐射（UV）或人造紫外线而引起的 皮肤过早老化 。

当然，面对紫外线辐射我们有必杀神器——防晒霜。那么，作为防晒神器，防晒霜究竟防的什么“晒”；如果防晒不当，我们可能面临什么后果；如何选择防晒霜？！

UVA &UVB

紫外线（UV）是波长为10nm-40nm的电磁辐射，比可见光短，比X射线长，存在于日光中（10%）。根据ISO-2138,UV可被细分为UVA、UVB、UVC及UVN等多种类型。过度的紫外线辐射可对我们我们的 皮肤、眼部造成伤害 ， 大大提高皮肤癌的风险 。其中，UVA及UVB是光老化的罪魁祸首。

UVA

UVA是波长为320-420mn的波段，可以穿透云层和玻璃，全年各个季节（白天）的辐射强度相当，占到达地球表面紫外线辐射的95%。

UVA是皮肤的“毒品”，它可以渗透到真皮深处并且通过产生过度的活性氧（ROS）破坏细胞组分，这加速了光老化和皮肤癌。

研究表明，皮肤癌大多发生于表皮的基底层。UVA损伤表皮基底层中被称为角质形成细胞的皮肤细胞，有助于甚至可能直接引发皮肤癌的产生和恶化。

UVA可以损伤皮肤的胶原蛋白。 胶原蛋白的损伤导致弹性蛋白的异常增加从而促发了用于修复受损的胶原蛋白的金属蛋白酶的产生。金属酶蛋白对 胶原蛋白的错误修复使皮肤变得粗糙，并导致皱纹。 由于皮肤每天暴露于UVA射线，这个过程被不断重复。

作为主要的晒黑光线，UVA导致嘴巴、额头周围的细纹、皱纹及老年斑（阳光照射引起的色素沉着斑点），给我们的皮肤造成累计性的损伤。

UVB

UVB不会穿透玻璃，它的强度因季节、时间、地点而异。一般而言，4月到9月，上午10点到下午1点的UVB最为强烈。值得注意的是，在高海拔及冰、雪等可反射的地表，80%的紫外线可被反射，从而对我们的皮肤造成二次伤害。

UVB往往只可以到达皮肤的表皮层，是皮肤变红和晒伤的主要原因，在皮肤癌的发展中起着关键的作用，在光老化中起着促进作用。

紫外线指数

每次打开手机查看天气时，都有紫外线指数的提示。什么是紫外线线指数？关注紫外指数有什么价值呢？

紫外线指数是指 当太阳在天空中的位置最高时（一般是在中午前后，即从上午十时至下午三时的时间段里），到达地球表面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度 。紫外线指数变化范围用0－15的数字来表示。数值越高，对皮肤的伤害越大。

我们还应该知道：

雪及明亮的表面，如水、沙子、混凝土可以反射太阳光，给我们的皮肤带来双倍的伤害；

紫外线指数主要是UVB辐射引起的晒伤的风险。在某些条件下， UVA水平可能会高于紫外线指数所描述的水平。

防晒霜

顾名思义，防晒霜是可以通过吸收或反射部分太阳的紫外线辐射，从而防止晒伤的化妆品。面对紫外线辐射带来的光老化等问题， 定期使用防晒霜是我们防晒策略的重要一环。

SPF&PA

选购防晒霜时，我们通常会发现“SPF”和“PA”两个指标。它们分别代表什么，如何帮助我们评估防晒霜的防晒能力？

SPF是测量防晒品对UVB防御能力的指数。

SPF值后面的系数是指紫外线照对皮肤的照射不致伤害的一个时间范围。SPF=最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）

举个例子：如果在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留20分钟后，皮肤会稍稍变成淡红色；防晒系数15的产品则可保护皮肤5小时。（20（分钟）15（SPF）=300分钟（5小时））

PA是测量防晒品对UVA防御能力的指数。

根据我国 《化妆品卫生规范》 ，UVA防护指数(PFA)是是引起被防晒化妆品防护的皮肤产生黑化所需的最小持续性黑化量(MPPD)与未被防护的皮肤产生黑化所需的MPPD之比。（PFA=使用化妆品防护皮肤的MPPD/未防护皮肤的MPPD）。PFA和PA对应关系如下：

PFA值小于2      无UVA防护效果

PFA值2～3        PA＋

PFA值4～7        PA＋＋

PFA值8或8以上  PA＋＋＋

简单来说:如果我们的防晒霜为“PA++”,使用它后，我们的皮肤对于UVA的抵御能力则会增强“4-7”倍。

防晒霜成分

不同款式，相同防晒指数（如SPA30,PA++）防晒霜的防晒机制、效果、安全性能相同吗？

我国 《化妆品安全技术规范》 （以下简称《规范》） 准许使用的防晒剂共二十七种。为了确保安全性， 我们所选购防晒霜的防晒成分及用量应符合《规范》的相关要求 。此外，在购买防晒产品时，我们一定要 注意产品标签上是否有特殊用途化妆品批准文号 ，以防劣质产品给我们的健康带来危害。

防晒霜中的防晒成分可分为无机防晒剂和有机防晒剂两大类。

无机防晒剂

一类白色无机矿物粉末，目前《规范》中允许使用的只有二氧化钛和氧化锌两种。

无机防晒剂的防晒机制与其粉末粒径大小有关。当粒径较大（颜料级别）时，防晒机制是简单的遮盖作用，把照射到皮肤表面的紫外线反射或散射出去，从而减少进入皮肤中的紫外线含量，防晒作用较弱。但是，随着粉末粒径的减小，此类防晒剂对紫外线的反射、散射能力降低，而对UVB的吸收性明显增强，当粒径小到纳米级时，防晒机制是既能反射、散射UVA，又能吸收UVB，防晒作用较强。

通过简单遮盖阻隔紫外线的无机防晒剂（颜料级别）的优点是安全性高、稳定性好；缺点是容易堵塞毛孔，影响皮脂腺和汗腺的正常分泌，容易脱落（具有增白效果的防晒品中往往都含有这类防晒剂）。粉粒直径在数十纳米以下的纳米级防晒剂已具有防晒能力强、透明性好的优势，但存在易凝聚、分散性差、吸收紫外线的同时易产生自由基等缺点。

有机防晒剂

有机防晒剂是一类对紫外线具有较好吸收作用的有机化合物，也称为紫外线吸收剂。这类物质能选择性吸收紫外线，分子结构不同，选择吸收的紫外线的波段也不同，有些防晒剂主要吸收UVB，有些防晒剂主要吸收UVA，而有些防晒剂属于广谱防晒剂，既能吸收UVB，又能吸收UVA。这类防晒剂将吸收的紫外线的光能转换为热能，同时其自身结构不发生变化。2015年版《规范》中列出了25项准许使用的有机防晒剂，并对其使用条件（主要是用量）作出了规定。常用的有对甲氧基肉桂酸酯类、樟脑类衍生物、苯并三唑类及奥克立林等。

与无机防晒剂相比，有机防晒剂存在的安全隐患更多一些，比如刺激皮肤、导致皮肤过敏等，但有机防晒剂的防晒能力大多强于无机防晒剂。

当然，防晒霜不应该是我们对抗光老化的唯一手段。 除了防晒霜，我们还可以：在紫外线强烈的时间段（上午十点至下午4点）尽量避免外出；如果需要外出，以穿防晒服，佩戴可抵挡紫外线太阳伞及太阳镜等方式缓解由于紫外线辐射带来的光老化。

不同的个体，为什么同一款防晒霜防晒效果千差万别？

身体是革命的本钱，面对光老化，除了防晒霜等外在的保护， 饮食 、 营养 从内部决定了我们面对光老化的战斗力， 很多营养成分对于保持年轻、健康的肌肤更是有不可或缺的重要作用。 所以，预防光老化要内外兼顾哦！

不用。不是含uva/vub，是防uva/uvb，这两个是皮肤被晒黑的元凶，带有防nva/uvb成分的护肤品是白天用的，用来防紫外线（uva和uvb）的，最常见的产品就是写着spf多少多少PA几个加的防晒面霜和防晒霜（比如我夏天常用的就是spf50PA+++的防晒霜）。spf是指能防uvb的指数，越高，防晒时间越长；PA是指防uva的指数，+号约多代表越不容易晒黑，最多三个+号。

晚上关灯睡觉一片漆黑，自然没有紫外线的伤害，当然就不用使用带防晒的护肤品咯~~~如果晚上使用，又碰巧是那种防水防汗配方的防晒护肤品，时间长了还容易闷出痘来（因为这类产品是要卸妆的）···

摘要：钓鱼是很多人都喜欢的休闲运动，但有时候太阳太过毒辣，钓鱼的时候看不清水面的浮漂，这时候就需要钓鱼偏光眼镜了。钓鱼偏光眼镜在夏天使用能避免眼睛刺光，保护眼睛，还有利于看清浮漂。很多人从来没有买过钓鱼偏光眼镜，不知道怎么挑选，小编推荐可以考虑眼睛颜色，最好去实体店试戴一下，下面来了解一下钓鱼偏光镜的相关知识吧！钓鱼戴偏光镜好不好

偏光眼镜一般我们都是夏天配戴，夏日的阳光毒辣，佩戴偏光镜能帮助减少太阳阳光直射对我们眼睛的刺激。

当然也不要完全依靠偏光镜来保护眼镜，尽量选择背光、或是侧背光的位置，出钓的时间好安排在早上10点前，下午4点钟以后进行，或者在夜间。避开阳光直射，对眼睛的保护有好处。如果全天候地垂钓，外出时一定要戴帽子，再配上一副墨镜，帽子好选一顶帽舌比较长的遮阳帽，且以白色为宜；墨镜应该是绿色的，紫外线中的uva、uvb成分对眼部的伤害大，因此应选择佩戴质地良好的太阳镜。建议在选购太阳镜时注意其光通量和过滤uva、uvb等系数指标。此外在路途行进中，配戴眼镜对防止空中尘埃、飞虫等侵害眼睛也大有好处。

钓鱼偏光眼镜的作用有哪些

1、适合夏天使用。夏天的时候太阳光线比较毒辣，在水波的照耀下眼睛会常常睁不开，此时如戴了钓鱼偏光眼镜，能够避免眼睛刺光的情况出现。

2、保护眼睛。无论何时在阳光底下钓鱼，太阳中的紫外线等对于眼睛是会造成一定的伤害，钓鱼偏光眼镜能够有效避免这些光线，也有研究指出钓鱼偏光眼镜能够阻挡百分之九十的紫外线，避免眼睛受到伤害。

3、利于观察浮漂。起风的时候对于水波会造成影响，也会给人们看浮漂造成一定的压力，偏光眼镜将一种特制的过滤膜夹在镜片中，以滤除反射的刺眼强光。佩戴后能够方便人们观察浮漂，避免错过任何的钓鱼信息。

如何挑选钓鱼偏光镜专用眼镜

1、镜片颜色要考虑好

琥珀色与褐色的镜片是最为合适。在秋冬两季的时候光线比较弱，遇到多云、下雨、下雪、阴天、大雾等天气能见度低，琥珀色的钓鱼偏光眼镜能够将环境中的青光给消除，让人视野更加清晰；春夏两季光线比较强，太阳猛烈的时候褐色镜片能够对光线带来阻挡的作用，避免眼睛受到损害。

现在的偏光镜一般有灰绿色镜片、青铜（偏红）色镜片，以及**镜片。透光率逐步递增。灰绿镜片适合光线最强的时候使用，比如正午、夏日。

青铜色镜片适合多云或光线不是非常强的时候使用，同时青铜镜片还有增晰的效果，对红色系的颜色尤为敏感，也是近年来逐渐开始流行的一种镜片颜色，其中又分为浅青铜和深青铜，浅青铜的清晰度更好一些。

**镜片适合早晨、傍晚、阴雨天、夜间使用，主要是起到增光的作用，同时还能避免夜晚垂钓时的蓝光对眼睛造成的伤害。

另外**片中又有一种**偏光片，也就是说增光的同时还有偏光的效果，这种镜片特别适合清晨、傍晚、阴天逆光垂钓时使用，增光的同时又能过滤水面的反射光，效果非常不错，但是不适合夜晚使用，这样会显得比较暗。

2、合适自己最好

在挑选钓鱼偏光眼镜前应该要试戴一下，让自己的眼睛亲自的去感受下不同镜片带来的效果，进而做选择。

在炎热的夏季垂钓，有一款不错的偏光镜，能够很好地保护我们的眼睛，同样可以看的更清楚水中浮标的信号，特别是在水草茂密的缝隙中钓鱼，可以看的更清楚钓点的位置。偏光眼镜片是根据光线的偏振原理制成，具有独特的优先消除眩光的功能，对钓鱼者有特别功效，可改进视觉，增添垂钓乐趣。