糖的营养成分是什么？

糖分为多个种类，像白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖、麦芽糖、花生牛轧糖、胶姆糖、马蹄软糖、棉花糖、奶糖、泡泡糖、什锦糖果、水晶糖、酥糖、酸三色糖、鲜桃果汁糖、芝麻南糖等等，但所有糖中均有白砂糖、而白砂糖中有的营养成分包含了钙、镁、铁、碳水化合物、锰、锌、铜、钾、磷、钠等微量元素，有益于我们的身体，相较于这些糖，我认为汤臣倍健营养软糖较为合适些，像针叶樱桃维C软糖，补充维C，是以上这些糖所没有的。

白糖主要成分是蔗糖（C12H22O11),是由葡萄糖及果糖各一个分子脱水缩合而成的非还原性的双糖适量吃较好,过多会影响钙的吸收,对青春痘也不好

一般人认为吃白糖比吃红糖好但从营养角度来比较,白糖远不如红糖营养价值高

红糖的含钙量是白糖的10倍,含葡萄糖量是白糖的22倍,含铁量是白糖的36倍红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素

红糖还是妇女服用的良药产后的妇女每天食用适量的红糖,不仅可以增加身体需要的多种营养,而且还有补血、益气之功效另外,食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效

红糖是生产白糖剩下的产品,保留的营养素虽然较多,可是内含有一些杂质因此,食用红糖要得法,不要直接食用,最好是烧成红糖水饮用食红糖每次要适量,以免量过多影响食欲和胃肠道的消化吸收

白糖是食糖的一种。其颗粒为结晶状，均匀，颜色洁白，甜味纯正，甜度稍低于红糖。烹调中常用。GB 13104-2014中将白砂糖定义为以甘蔗或甜菜为原料，经提取糖汁、清净处理、煮炼结晶和分蜜等工艺加工制成的蔗糖结晶。绵白糖为粉末状，适合于烹调之用，甜度与白砂糖差不多。绵白糖有精制绵白糖和土法制的绵白糖两种。前者色泽洁白，晶粒细软，质量较好；后者色泽微黄稍暗，质量较差。

食品成份

原料别名：砂糖、石蜜、白霜

糖原料分类：糖、蜜饯类食用提示：每天不超过30克

推荐菜品：龙眼、百合、养颜橘子、饮木瓜鲜奶、人参淮药糕、二豆粥、杏仁奶茶、糖水、百合汤、红枣泥、牛奶、鹑蛋、鲜奶玉液

白糖是日常生活中最广泛使用的食糖，含蔗糖95%以上的结晶体，比绵白糖含水率低，结晶颗粒较大，经过精炼及漂白而制成，是一种常用的调味品，也是最常用的甜味剂，日常生活所指的“砂糖”通常便指白砂糖。

原料介绍

糖是用甘蔗或甜菜等植物加工而成的一种调味品，其主要成分是蔗糖。广西、云南、广东、海南、福建、台湾等省和新疆、东北地区是我国主要产糖区。糖是重要的调味品，能增加菜肴的甜味及鲜味，增添制品的色泽，为制作菜肴特别是甜菜品种的主要调味原料。

砂糖在贮存过程中一些指标发生不同程度的变化，如色值、水分、微生物等，其中色值不断变化，颜色加深，又称“返黄”，是一种最为普遍的现象。

白砂糖贮存过程色值增加是因为它含有的各种微量杂质被空气氧化，增加的程度主要取决于这些杂质的种类和数量以及贮存环境的温度。白砂糖的生产在澄清和结晶过程都除掉了大量的杂质，但最后结晶时还是带人微量的色素和能够形成色素的物质，主要是酚类物、铁、氨基氮、葡聚糖等。

酚类物是影响白糖色泽和色值的最重要因素，一般含量在15~60 ppm 之间，由蔗汁带入。酚类物容易被氧化和产生缩聚反应，生成深色的高分子物质，由**至棕红色。

铁是由蔗汁和蔗汁与铁器接触带入的，一般含量只有05一20 ppm，。铁与各种有机物结合形成深色络合物，其含量不高但颜色相当深。白糖中的氨基氮在贮存过程中被氧化缩聚形成高分子量的深色物质。此外，白砂糖的变色速度受堆放温度影响，温度越高变色越快。因此在改进工艺、提高清净效果的同时，应设法降低白糖装包温度和贮存温度。