懒人用什么睡眠面膜好？好用的睡眠面膜有哪些呢？

很多人在晚上的时候会用到面膜，不过一般来说，面膜用起来比较繁琐一些，用完之后还需要清洗，市面上推出的睡眠面膜，更加的简单好用，适合懒人使用，用完可以直接休息睡眠，那么懒人用什么睡眠面膜好？好用的睡眠面膜有哪些呢？

1、懒人适合的睡眠面膜

悦木之源水润畅饮夜间密集滋养面膜

参考价格：300元/100ml

超人气重点：滋养＋嫩肤

推荐理由：这款睡眠面膜被誉为“晚间深层滋补汤”哦，喜欢熬夜但皮肤又干干的MM，不妨用用悦木之源水润畅饮夜间密集滋养面膜，只需要睡前轻抹在脸上，可以一夜间令肌肤含水量急升75%哦，清晨马上重现一张水润饱满的脸，赶走黑眼圈，补水之余还让肌肤摸起来滑滑的，非常值得拥有喔！

娜露可薏仁雪耳雪肤美白晚安冻膜

参考价格：145元/150g

超人气重点：保湿＋祛斑

推荐理由：面膜延展性极佳，抹到哪都有立刻水润的感觉，涂开后还是透明的，稀薄不油腻，具有良好的淡化、舒缓、保湿调理作用，能够安抚缓解日间肌肤所积累的伤害，特别是因日晒后所_生的色素沉淀及色斑生成，在你睡觉的时候可以达到完整的全面性修护效果，让你的肌肤重现水润，更显健康均匀喔。

梦妆花颜凝时密集修护睡眠面膜

参考价格：229元/80ml

超人气重点：补水＋改善气色

推荐理由：气味清淡，它的味道就是简单的花香，闻起来很踏实，很舒服，可以让你轻松进入梦乡哦。它的质地也很赞，不像一般的睡眠面膜，粘粘的，它的质地很轻薄，不怕沾在枕头上，睡的很安心。保湿性能好就不在话下，第二天起来脸蛋是水嫩水嫩的，而且气色也得到改善哦。

苏菲娜Very水面膜凝露

参考价格：210元/30g

超人气重点：补水＋修复细纹

推荐理由：这款面膜使用起来清爽不粘，容易涂抹，并且易干，不用担心睡眠面膜弄脏床单。内里的**小颗粒通过按摩融入肌肤，加速皮肤的水分补充哦，使用过后皮肤三角纹变得更为紧凑饱满，有一定的补水修复作用，非常滴不错，值得推荐！

欧珀莱水活睡眠面膜

参考价格：220元/80g

超人气重点：补水＋紧肤

推荐理由：清爽的_喱状质地，无粘腻感觉。在慢慢匀展开的时候透明的面膜里面乳白色的晶体颗粒慢慢融化在水状_喱中，白色的补水因子完全融化，让你亲眼看见你的皮肤在喝水！第二天清晨，洗脸的时候还会感觉滑滑的，皮肤经过一晚上的修复，变得水润饱满有光泽，细纹也变淡哦，懒人必备的一款补水佳品哦。

2、睡眠面膜怎么使用

1睡眠面膜不是所有肤质都适用

睡眠面膜并非所有肤质都适用。睡眠面膜本身的油脂和活性成分含量比纸质面膜和固体面膜要小许多，它的主要作用是为肌肤补充水分，并且使用时间多在夜间，因此在使用睡眠面膜的同时最好也要配合其他护肤品，才能更有效的帮助肌肤吸收水分。因此，对于干性肌肤人群来说，使用睡眠面膜有可能出现滋养不足的情况，起不到满意的护肤效果。不只是干性肌肤的人，油性皮肤人群同样要慎用，因为睡眠面膜容易遮盖肌肤，导致肌肤呼吸不畅，经常使用容易导致毛孔阻塞。

2睡眠面膜不是涂的越多越好

很多人总是认为护肤品用的越多效果越明显，这反倒是犯了护肤大忌。要知道，夜晚是皮肤呼吸再生的黄金时期，如果睡眠面膜涂的过多过厚反而有阻塞毛孔的危险。睡眠面膜建议一次用一颗草莓大小的量，在脸上涂上薄薄的一层即可。

3睡眠面膜的正确使用步骤

在使用睡眠面膜前皮肤清洁护理步骤一定不能忽视，睡眠面膜大部分都是可以过夜的，因此如果没有彻底清洁皮肤就直接涂面膜，容易使残留在脸上的灰尘和彩妆堵塞毛孔，伤害皮肤。因此，在涂面膜之前，卸妆，洁面，使用化妆水和乳液，这几个过程依旧要有序进行此外，在涂睡眠面膜前最好用精华素打底，这是因为睡眠面膜本身油脂成分较少，长期使用对皮肤改善不大，先用一些乳液和精华素打底，才能起到更好的护肤效果。

所谓的梦妆清洁面膜，指的是来自于旗下的芍药清洁面膜，这款面膜其中的主要成分就是芍药，所以它能吸附毛孔中的垃圾毒素，将这部分的垃圾排出体外，因为垃圾不再附着，所以像痘痘、粉刺、毛孔粗大、黑头等问题也都会因此而远离。不过需要提醒的是，它的清洁力度是比较强的，所以在使用频次的把握上必须要多注意、留心一些，比如说你肌肤比较敏感的话，一个月用一次就够了，如果你肌肤是偏油性的，经常会泛油光的话，可以将使用的频率缩到一周一次。上面就是个人关于梦妆清洁面膜怎么样这个话题给出的答案了。顺带说一下，其实在梦妆旗下除了有清洁面膜之外，还有类似于蔷薇舒缓面膜、花植鱼腥草补水面膜等诸多类别，如果你希望获得更好的护肤效果，可以搭配着旗下的面膜一起用。

梦妆的清洁面膜可以清除皮肤表面的污垢，梦妆的清洁面膜可以疏通皮肤毛孔中的污垢，梦妆的清洁面膜可以保持皮肤毛孔畅通，像起痘痘或者鼻子有黑头的皮肤可以用梦妆的清洁面膜来改善这些不良的表现。比如黑头通常因为皮肤比较油腻引起，毛孔中的油脂或者污垢会让皮肤出现黑头，有黑头的皮肤比较适合清洁类的面膜，可以把黑头干净的去除掉，如果皮肤出现的黑头比较多的话，可以在用梦妆的清洁面膜前用毛巾敷一下皮肤，这样可以让毛孔打开对清洁皮肤的效果更好。梦妆的清洁面膜不能每天使用，避免导致皮肤敏感危害皮肤的健康。以上就是梦妆的清洁面膜怎么样的介绍。梦妆的清洁面膜可以把皮肤毛孔中的油脂清除掉，油性的肤质可以使用梦妆的清洁面膜来平衡皮肤的油脂。梦妆的清洁面膜对皮肤没有刺激的感觉，不会损伤皮肤。

很多人平时都会用面膜补水，许多面膜的补水作用还不错，在一些干燥的季节的时候，适合用一些补水的面膜，面膜有很多不同的品牌，价位也有所不同，有些面膜虽然价格不是很贵，但是效果还不错，那么性价比超高的补水面膜有哪些？性价比超高的补水面膜推荐。

1、性价比超高的补水面膜

美即泉·纯色物语细白面膜

价格：RMB1500/1片

推荐理由：美即泉系列的外观包装非常突出“泉”这一成分作为亮点，似乎淡化了这是一款美白面膜。但在多个项目评测，外观及剪裁都体现了它设计的人性化和良好的使用舒适感；特别要提到的是美白性测试，它能很好的抑制黑色素的生成，扫除肌肤的暗淡，恢复肌肤白皙靓丽。保湿锁水方面也令人满意，能长时间保持肌肤水润。整体来说这是一款很不错的面膜，适合各种肤质使用。

西藏红花小黄瓜滋养睡眠面膜

价格：RMB399/220g

推荐理由：这款面膜是屈家热销的平价睡眠面膜，大部分使用过此款面膜的人，对其性价比还是比较满意。在客观性的评测中，其即时保湿度虽然不见非常突出，但持久保湿性还是让人比较满意的；而影响使用舒适感的吸收性和粘稠性评测中，也体现出良好的吸收清爽效果。总体而言，这款面膜清爽易干，十分适合在夜间使用。长期使用，保湿效果变得明显，皮肤的干燥状况得到不错的改善。

skinfood谷米活肤精华面膜

价格：RMB66/100g

推荐理由：这款面膜宛如邻家女孩一样的朴素包装不一定能吸引消费者的眼球，但其质地独特，加入了谷里小颗粒能让你像种磨砂面膜按摩皮肤能去除皮肤角质。在去除角质的基础上，提供能满足肌肤的基础保湿效果，减少深层清洁后常见的肌肤干涩问题。美白性的发挥不够稳定，密封性稍差，建议使用时厚涂，而且要仔细涂均匀。总体来说，skinfood的性能ok，价位也与大米一样非常亲民的，比较适合学生派。

玉兰油水漾动力营养水润面膜

价格：RMB13000/5片

推荐理由：面膜味道清香，质地清爽温和，丰富的精华液配合14刀口的织布材质面膜剪裁设计，贴服度高；因为精华液含量非常丰富，而且稍带粘稠，所以吸收性还有待改进。优秀的保湿性让人十分满意，能名副其实的促进肌肤水动力，让你的皮肤迅速恢复水嫩细致。总体而言，干性、中性肌肤以及混合型肌肤的mm都可以放心使用。

谜尚水清颜润泽净化面膜

价格：RMB155元/70g

推荐理由：这款面膜的质地很特别，涂抹后细腻的奶油状会慢慢变成奶昔状，非常有趣味性；密封性毋庸置疑，配合精华使用能加强吸收；保湿性尚可，用后肌肤触感清透，肤色也较之前有提亮通透，很适合做肌肤的短期急救。

兰芝锁水滋养睡眠面膜

价格：RMB19500/80ml

推荐理由：这款面膜质地清爽，涂开后会化为水状，易于吸收，而且粘稠性低，十分适合在晚间使用。保湿效果值得一赞，即使保湿度达到30%，很多保湿面贴膜都无法媲美，绝对是干性肌mm的快速补水优选。美中不足的是它的密封性明显很弱，对营养的导入效果不理想，影响保养品的吸收效率。建议使用前先在皮肤上涂抹一层乳液，这样效果更好。

梦妆花萃净白焕颜面膜

价格：RMB19900/160ml

推荐理由：这款面膜可以说功效名副其实，在改善肤质的同时有一定的美白功效，性价比较高。面膜是黑色的膏体，质地细腻柔滑，很好推开。其保湿度的评测结果喜人，即时保湿度达到215%、持久保湿度高达58%。而在肤质改善能力重点评测中，此款面膜的确有改善肤质的能力，肌肤的保湿度和细嫩度都得到明显的提升，而所含油份并不高，肌肤达到油水平衡，不会产生多余的负担。另外，我们还发现在这款面膜又较明显的美白效果。总的来说这是款性价比较高、功能较全面的水洗面膜。

2、补水保湿的误区

1、不换清洁产品不换季

每个季度肌肤的状态不同，所需的清洁产品也不相同，冬季如果还继续使用夏季的强力清洁产品洁面的话，就会让脸部越来越干，而且还会造成脱皮、瘙痒等。

正确做法：将含有水杨酸、果酸等成分的洁面用品放在一边，改用温和的保湿洁面乳，而且每天洗脸次数不要超过两次，水温不要过高。

2、每星期去角质

去角质可令肌肤重现光彩，但如果频繁去角质，就会令肌肤变得越来越薄，最后失去储水能力。

正确做法：将去角质的间隔时间拉长，油性肌肤每两周去一次角质即可，即使是干性肌肤，可以每月去1次角质即可。

3、把补水与保湿一个样

很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者有本质区别。美容专家介绍，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使其深入肌肤与缺水细胞完全结合，以改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润;而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。

正确做法：补水和保湿应先后进行。顺序一般应该是先补水再保湿，即先用补水面霜或化妆水给皮肤充分补水，深层滋养后，再使用保湿乳液或乳霜，巩固形成肌肤的保护膜，输入营养并锁紧水分。

4、天天敷补水保湿面膜

网络上都说面膜是肌肤水嫩的法宝，其实没错，但如果将面膜当成万灵丹，而过于频繁使用的话，就会刺激肌肤，令肌肤变得脆弱。

正确做法：面膜最好每周敷1-次，每天敷的最佳时间为15-20分钟，如果待面膜干掉就会令倒吸面部的水分，敷完面膜后，要记得涂上乳液，这样才真正做到补水保湿。

5、认为多喝水就能补水

身体补水并不等于肌肤补水，多喝水不能直接解决问题。专家提醒，喝下去的水只有极微量的能补充到肌肤中。只有直接补充肌肤细胞所需的水份，才能真正解决肌肤缺水问题。

正确做法：多喝水可以补充皮肤深层的水分，但要为肌肤直接补充水分，补水面霜和化妆水才是最好的选择。同时，勤做保湿面膜也能即时有效地补充肌肤所需水分。

6、油性皮肤不需要补水

不少人认为油性皮肤本身比较润泽，不需要像干性皮肤那样特别补水。但事实上，油性皮肤也可能出现缺水的现象，同样需要补水。专家称，油性皮肤只是皮肤分泌的油分比较多，并不表示皮肤含水量高。而油性皮肤缺水，往往会不停地分泌油脂来“锁水”，若油脂分泌过于旺盛，水分的流失也是相当严重的，更需要补水。

正确做法：油性皮肤可选用清爽的乳液或者润肤露来补水控油。肌肤水分充足，会让油脂分泌得到控制，有助改善皮肤问题。

7、频繁深层去角质

很多人爱用果酸、水杨酸等去角质产品频繁深层去角质，这类型的产品虽然去角质效果很好，同时对肌肤的刺激性也很大，容易导致肌肤的保护层变薄，从而引发过敏。

正确做法：不要频繁去角质，干性皮肤更好保护好角质层。过度去角质会造成肌肤屏障功能整体性破坏，长期使用会让健康肤质变异常敏感。

8、过度使用保湿喷雾

很多人习惯随身携带保湿喷雾，以便随时随地补水。保湿喷雾虽然能够暂时补充肌肤所缺失的水分，但如果过度使用，却可能适得其反，补水不成反缺水。喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，很快就会挥发，而肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥。

此外，喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质，会在水分挥发后，继续留在皮肤表面，和化妆品混合，易滋生细菌，形成小的毛囊炎症。

正确做法：使用保湿喷雾前，最好能够先洗去脸部的污垢;将喷雾喷到脸上之后，在水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸去，然后用保湿产品敷在肌肤上，将水分牢牢锁住。

9、迷信某种护肤品的保湿成分

所有护肤品的保湿成分都有一定的缺点，例如玻尿酸的分子过大，只能补水，不能锁水，如果想单靠玻尿酸补水，水分容易被挥发，让肌肤变得更干。

正确做法：选择保湿成分的护肤品时，需要根据两点，一是看自身的肤质，二是看如何使用，或者要搭配什么成分，才能真正的达到保湿。

　　现在的的美白补水面膜种类繁多，在购买的时候，都是按导购员的推销来买，但这样买回来常常效果不理想。现在推荐5款最好用的美白补水面膜，供你们参考。

　现在妹子们对面膜的要求越来越高，要求既能补水保湿，还要能美白雀斑，但往往集合了这么多功能的面膜都卖的贵，其实也有一些平价的好面膜，能美白又能祛斑，告诉大家哪些面膜好到无话可说，一起来看看吧!

　一、dreamtimesQ1晶萃面膜

　推荐理由：这个殿堂级的面膜，我想就不需要多介绍了吧如果你连Q1晶萃面膜都没用过，那只能说你太OUT了，天然超薄蚕丝质地超级服帖，营养丰富的精华液让你体会什么才叫真正的密集补水，什么才叫真正的美白，就连大S、小P这些重量级的护肤牛人也都是称之为面膜之王。

　二、我的美丽日记法兰西天使百合柔白面膜

　推荐理由：首先让人觉得好的是，这款面膜的面膜纸相当的薄，简直能跟蚕丝面膜媲美了。其次是精华很多，敷起来补水效果特别的好，香味闻起来也很清新很舒服，滋润肌肤，有效美白。现在的的美白补水面膜种类繁多，在购买的时候，都是按导购员的推销来买，但这样买回来常常效果不理想。现在推荐5款最好用的美白补水面膜，供你们参考。

　三、膜法世家1908珍珠粉泥浆面膜

　推荐理由：泥状面膜补水控油效果特棒，同时还能帮助收缩毛孔、淡化痘印、修护疤痕，敷完面膜后皮肤有很长一段时间能保持清爽不油腻，不会堵塞毛孔。

　四、佰草集新七白美白嫩肤面膜

　推荐理由：属于药妆类的护肤面膜，成分全是中草药，质地温和细腻，敏感肌肤也能用。能改善皮下微循环，促进细胞新陈代谢，美白的效果能够慢慢看到。现在的的美白补水面膜种类繁多，在购买的时候，都是按导购员的推销来买，但这样买回来常常效果不理想。现在推荐5款最好用的美白补水面膜，供你们参考。

　五、梦妆草莓面膜

　推荐理由：天然草莓提取物，很多人平时也会用草莓自制面膜来护肤，可见草莓是护肤的圣品，能使肌肤恢复天然白皙细腻，并解除皮肤干燥现象，释放保湿成分。

我觉得梦妆的护肤品还不错的，他们家的木槿水源保湿面霜就还不错的，读高中的时候没什么钱，也不太懂护肤的东西，就喜欢逛屈臣氏买各种对七对八的东西，乱涂了一下，脑袋上都是毛孔堵塞的红肿块，挤不出来有效不下去的，那段时间真的郁闷死了，后来用了一下梦妆的水源保湿面霜，简简单单的，包就消了，脸也不干了，可能就是因为这个吧，一直对梦妆印象挺不错的。

不过我觉得梦妆家的东西比较适合学生党这种皮肤底子还不错的人吧，现在年纪大了对护肤品的需求也会变多，梦妆用的相对就少了，但是我觉得也不能因为这个就说它不好用！

很多女生为了让自己的皮肤更好，会选择睡美容觉，可是又想要做面膜，给肌肤补水，如果用传统的面膜贴，会比较费时间，有睡眠面膜可以选择，睡眠面膜具有很好的补水保湿的作用，那么睡眠面膜什么牌子好用？好用的睡眠面膜品牌有哪些？

1、睡眠面膜推荐

推荐一：悦木之源水润畅饮夜间密集滋养面膜

功效：睡梦间源源补水；深层保湿修护；全面解决肌肤干燥问题。

产品介绍：含牛油果、冲绳海藻、芒果乳香等植物萃取精华；纯天然理疗精油：多种天然萃取的纯净精油成分——杏桃、玫瑰、香橙、黑加仑，帮助肌肤镇定、舒缓，使肌肤焕然一新，增加使用时的愉悦感。

小编点评：ORIGINS品木宣言进入中国大陆市场后，改名为悦木之源。悦木之源水润畅饮夜间密集滋养面膜后面的成份表就只看到一连串的植物萃取和植物油，利用大自然的原素材提供让人们身心都可以感受到自然舒适的体验。

推荐二：水芝澳面部绿洲夜间密集补水面膜(晚安面膜)

功效：净化排浊，扫去疲倦暗沉。水润唤颜，消除干燥、干纹，激发水润活力。恢复肌肤柔滑、紧致和光泽。

产品介绍：全新面部绿洲夜间密集补水面膜独有清浊纳养美颜模式，让肌肤在睡眠中安享水润、营养双重新生。海洋植物水润精萃深入补充“海洋8杯水”。含有冰山翠湖蓝藻、大西洋墨角藻和库拉索芦荟提供细胞夜间更生必需营养。

小编点评：淡蓝色的_喱状，适合各种肤质颜色。淡蓝色犹如一汪湖水香味，感觉好舒服。看名称就知道它的主要功效是补水，对于上班族、干燥肌的MM真是适用。

推荐三：牛尔娜露可薏仁雪耳雪肤美白晚安冻膜

功效：保湿滋润，改善干燥肌理；加强美白，预防色素沉着；舒缓肌肤；改善黯沉、均匀肤色。

产品介绍：一款大量运用甘草萃取及维他命C醣苷的美白舒缓配方，能够安抚缓解日间肌肤所积累的伤害，特别是因日晒后所产生的色素沉淀及色斑生成，具有良好的淡斑、舒缓、保湿调理作用，在夜间达到完整的全面性修护效果，肌肤更显健康均匀

小编点评：娜露可是牛尔集18年的美容研发经验、实验的结果，使命是打造最适合中国女性的保养品牌。网上也比较热卖，晚安冻膜系列评价不错了，还没有使用过的MM赶紧试用下。

推荐四：欧珀莱AUPRES水活睡眠面膜

功效：改善干燥与疲劳导致的肌肤粗糙、晦暗等现象，使肌肤明亮、充满活力。

产品介绍：覆型活性因子，将肌肤所需有效成分渗透至肌肤内部；抗粗糙护肤成分、含水性油分与感应型滋润保湿成分将结合的调护颗粒；含有的红花提取物、蜂王浆提取物、可溶胶原等成分，能够将肌肤调整到良好状态；并且在肌肤形成保护膜，锁住滋润成分，使肌肤长时间保持滋润状

小编点评：瓶身设计很有质感的玻璃瓶，仍然采用一贯的欧泊莱的淡粉色。闻到的还是欧泊莱的独有的淡淡甜花香，面膜本身是无色透明的凝胶状，里面充满了细细的白色滋养精华颗粒。

推荐五：梦妆水盈花萃睡眠面膜

功效：不断的水润滋养；放松肌肤，舒缓压力；翌日清晨肌肤倍添生机，活力新生。

产品介绍：凝聚水分精华的神奇面膜，涂抹后随着轻柔按摩，5-10秒间生成极易被肌肤吸收的水珠，带给肌肤沁肤舒畅的水养呵护，缔造滋润而富有生机的肌肤。涂抹后无需清洗即可直接入睡，精萃大自然繁花能量和高保湿透明质酸钠成分，协同SC-葡萄糖成分，有效提高肌肤修复力。

小编点评：性价比不错的晚安面膜哦。这个水盈花萃系列，其主要功效为补水保湿，因此其在设计上取用了蓝色系，一看见就让人联想到大海，寓意其补水之功效。淡淡的香味用的很舒服，坚持使用有美白的效果。

推荐六：菲诗小铺覆盆子美白睡眠面膜

功效：帮助皮肤的新陈代谢和促进皮肤的自我更新；有效抑制黑色素的形成，熬夜皮肤用最好！

产品介绍：夜间是皮肤细胞活动最活跃的时候，此款面膜的作用在于帮助皮肤的新陈代谢和促进皮肤的自我更新。采用覆盆子根部精华，帮助皮肤的新陈代谢和促进皮肤的自我更新。并为皮肤提供充分养分和水分，覆盆子含有丰富的类黄铜素和维生素C,对于肌肤确实有活化和修复功效。

小编点评：theFaceShop面膜系列中最高档的一种，萃取覆盆子根部精华制成，所以功效也很显着。晚上敷完，次日起床后，与平时一样用洗面奶洁面就可以了，很适合懒人急救。

2、冬季怎么补水

1、皮肤保湿

一到冬天全身肌肤就开始干燥，涂擦润肤乳可以有效的改善皮肤的干燥问题，每次洗完澡之后，擦干水，就将润肤乳涂擦在身体各处，特别是容易干燥的小腿，手肘，膝盖等处，可以缓解皮肤的干燥现象，润肤乳中会含有油脂等补水嫩肤成分，对于润泽皮肤很有效果，保湿功效也不错。

脸部肌肤也要保养好，天气干燥之时脸部护肤产品的使用也要变得滋润，建议用霜，保湿效果更好，出门最好带口罩，减少肌肤水分的流失。

2、使用空气加湿器

空气干燥，水分少，湿度低，人体在这种湿度下易流失水分，导致肌肤干燥，建议可以在房间中央放置一台空气加湿器，有效改善空气湿度，人体在适合于自己的环境湿度中，皮肤水分的流失也会减少，皮肤干燥情况也会有所改善。

3、多喝水

天气干燥之时，人体水分丧失快，此时喝水就是补充肌肤水分的重要方式了，每天8杯水是必需，也可根据需求适当多喝点，多喝水可以加速机体新陈代谢，促进皮肤细胞组织的新生，改善肌肤干燥起皮。

4、减少出行

天气干燥之时应该减少出门次数，外出易受风和粉尘的影响，引起呼吸道不适，肌肤水分也会加速丧失，此外，不宜做太过剧烈的运动，运动导致出汗量增加，皮肤的水分代谢更快，运动宜让机体轻微出汗为宜。