美白肌肤是很多女性的梦寐以求的，这是为什么呢因为好的肌肤是可以带给女人很大的自信的哦!特别是白皙、水嫩的肌肤哦!看起来都是赏心悦目的哦!
1大米——清洁、保湿、亮肤大米富含维生素A、B、E，氨基酸和盐酸等营养成分，淘米时，这些“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在水中，淘米水因此“营养升级”，凭借出挑的保湿、亮肤功效一举成名，成为颇具口碑的天然美容品。淘米水富含的营养成分还能够有效提高细胞代谢能力，防止细胞老化，强化肌肤抵抗力。它的质地温和无刺激，更值得推荐的是淘米水的酸碱性是可以调节的。米的表面含有钾，淘过两遍米的水会呈现PH55左右的弱酸性，之后就逐渐转变为PH72左右的碱性水，碱性水的洗净力更强，这就意味着你可以根据自己的肤质状况来调出洗净力最适宜的洁面用水
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黄瓜——清洁、补水——清洁、补水黄瓜富含水分、维生素C、胡萝卜素及蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，是美誉度极高的食材美容明显。用黄瓜洁肤、护肤，或用捣碎的黄瓜进行抗皱护理都十分奏效。最简便易行的方法，当然还是用黄瓜片敷面。黄瓜具有摄取肌肤多余热量的作用，能消除肌肤的发热感，镇静肌肤的同时补给水分，特别适用于防治因日晒引起的肌肤暗沉、斑点、粗糙等问题。
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豆腐——活肤、滋润、美白豆制品中的大豆异黄酮具有类雌激素的作用，运用在护肤方面，大豆异黄酮有益于活化肌肤，恢复其年轻态。利用做菜剩下的豆腐来护肤，预防衰老的同时还能有效滋润、美白肌肤，方法很简单，只要将豆腐揉搓成豆腐泥，均匀敷在面部，辅以轻柔按摩，15分钟后用清水洗净。每周敷两次豆腐面膜，坚持一个月，你就会发现肌肤变白嫩啦。
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优酪乳——保湿、更新角质由于天然牛奶发酵而来的酸奶(优酪乳)，含有乳酸成分，具有保湿以及更新角质的功能。将优酪乳直接敷在肌肤上，或是将草莓、香蕉等富含美肤维生素的水果捣碎，与优酪乳均匀调和敷面，就能保湿、滋养肌肤。同时优酪乳温和无刺激的特性，也很适用于晒后肌肤的镇定舒缓。此外，优酪乳对于腹部、腿部的脂肪燃烧有着较好的效果，每日以酸奶代餐，可以清除宿便，达到瘦身的效果。不过空腹、饥饿时刻不宜立即饮用，容易给胃部造成负担。
注意事项
作为一个美容达人，我可以告诉你，在睡前的护肤过程中有一些关键技巧，可以让你的肌肤在夜间得到最佳修复和滋养。下面就让我分享8个睡前护肤技巧，帮助你变身美容达人！
要确保你的脸部彻底清洁。用温水洗脸，使用温和的洁面产品。千万不要用热水或冷水洗脸，这可能会对皮肤造成刺激。用柔软的毛巾轻轻拍干脸部，避免摩擦过度。
使用爽肤水来平衡皮肤的pH值。选用适合自己肤质的爽肤水，并用化妆棉轻轻拍打在脸上。这一步可以帮助收缩毛孔，并为后续的护肤步骤做好准备。
第三个技巧是敷面膜。睡前敷面膜是非常有效的保养方法。皮肤医生建议使用温漾睡眠面膜效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。温漾睡眠面膜能够在夜间深层滋养肌肤，让你醒来时拥有水嫩亮丽的肌肤。
第四个技巧是使用眼霜。眼部皮肤非常娇嫩，容易出现细纹和干燥。所以，在睡前涂抹一些滋润的眼霜，可以有效缓解眼部肌肤的紧绷感，并预防细纹的产生。
接下来是涂抹晚霜。晚霜是夜间修复皮肤的最后一步，选择适合自己肤质的晚霜，轻轻涂抹在脸部和颈部，进行按摩，帮助有效吸收。
另外一个技巧是多喝水。保持身体充足的水分对皮肤的健康非常重要。在睡前喝一杯温水，可以帮助补充水分，并促进新陈代谢。
还有一个小窍门是保持室内空气湿润。室内空气干燥会导致皮肤干燥和缺水，所以可以使用加湿器来增加室内湿度，或者放置一盆水在房间里。
最后一个技巧是保持良好的睡眠质量。睡眠是皮肤修复和再生的关键时刻，所以要确保每晚都有充足的睡眠时间。使用舒适的枕头和床上用品，可以帮助你获得更好的睡眠质量。
通过这8个睡前护肤技巧，你可以轻松变身美容达人。记得每天坚持这些护肤步骤，你会发现肌肤变得更加健康、光滑和有弹性。美丽的肌肤就在你的睡前护肤中！
护肤品的使用顺序。首先从洁面开始。先用洗面奶，然后呢？再重新。用。爽肤水。精华。眼霜。乳液。如果皮肤比较干的话，是干皮晚上可以再用一下面霜，这样就可以了，如果你喜欢用精华的话，也可以叠加使用。就是可以用两种精华，但是最好能在面部使用的产品不要超过五种因为会对皮肤造成负担皮肤会受不了的。
想要自己的皮肤状态更加白皙水嫩、五官更加精致、妆面更加服帖清透，除了正常的保养以外，有一些冷门的小知识能让你的化妆和护肤更加完美，学到了这些就能快速变身美妆达人，让你闪耀在人群中。
1、面膜。面膜有很好的养护肌肤的作用，很多人都会经常使用，但是面膜再好也不能太频繁使用，过犹不及反倒会伤害角质层，所以片状面膜一周不要超过4次，用后一定要清洗干净，很多人都觉得精华洗掉太浪费，但是那里面除了有精华还有防腐剂和香精，所以一定要洗掉，否则容易堵塞毛孔长痘痘和皮肤敏感的情况哦。
2、防晒。防晒不光要夏季使用，紫外线是一年四季存在的，所以防晒冬季也要涂抹哦。
3、植物敷脸。相信很多人都用过黄瓜切片敷脸，但是这样做真的很危险，因为果蔬中会有某些成分，很容易吸收紫外线和感光，进而导致色素沉淀，所以不要尝试各种蔬果敷脸，弄不好反而效果更糟。
4、定妆。很多人化妆后都会出现脱妆花妆的情况，建议大家选择使用定妆喷雾，但是使用定妆喷雾也是有小知识的，在喷完定妆喷雾后要用吹风筒热风迅速吹干，以此反复几次妆面会更加持久，10-12个小时不脱妆哦，本人亲测有效。
5、打底。化妆打底的时候要从海绵蛋或者粉扑从下至上打底，这样能最大限度遮盖毛孔，让皮肤看起来更平滑。打到额头的时候要打进发际线里，这样不会出现肤色分界的尴尬情况。
6、化妆环境。化妆的时候一定要注意光线，千万不要在**或者暖色光下化妆，否则一出去你的妆面会浓艳到让人受惊吓。
7、干皮如果化妆后发现妆面不服帖，可以上完底妆后出去跑两圈，出出汗出出油之后妆面就很服帖了，这个小冷门真的很实用。
以上都是护肤和化妆的一些很实用的冷门小知识，非常有趣也非常实用，另外还可以用口红当腮红、橘色口红还能遮黑眼圈、腮红在定妆前使用更加自然等等，大家在护肤和化妆的时候会慢慢发型更多小知识，希望可以和大家一起分享，让我们的皮肤和妆面更加漂亮。
专门护肤的人叫护肤专家或者护肤导师。正确的护肤品使用顺序：
面部清洁，把面部的污渍和灰尘清洁干净,；
爽肤水，维稳调整肌肤；
眼霜，给眼周肌肤补充养分和水分；
精华，高功效的护肤品，为肌肤补充营养；
面霜或乳液，干性肌肤用面霜，油性肌肤用乳液，进一步补水并锁住水分；最后防晒！
美妆护肤达人夏夏bella是真的。夏夏bella是一个在中国比较有名的美妆博主和自媒体人物，她在网络上分享了很多关于美妆护肤、时尚搭配等方面的知识和经验，并且拥有着大量的粉丝和关注者。
精致女人导师深谙做女人的本份，
女人是个好女儿，好妻子，好母亲，
是姐妹的知心，是异性的知己。
知道收放，懂得进退，是那种有自信，
有内涵，有宽容胸怀，有敏锐目光,有健康身心，
浑身上下充满活力的女人。
这样的女人才更赏心于己，悦目于人。
--------穆辙允
个人简介：
穆辙允，又名穆辰，时尚护肤达人，28岁，中国保健协会会员，国家公共营养师，伊的家首席精致女人导师。从事护肤咨询6年，独创3+1内调外养保养法，成功帮助8000余位姐妹改善肌肤成功。
大家都渴望成为这样的女人，可是事实并非那么容易，理想与现实的差距，让我们很多女性困惑无奈。在这里我们有幸探访到了穆辰的助理，在长时间的沟通交流后，我们可以去对穆辙允进行一对一的短暂采访和拍摄一小段的生活，并且由穆辰来告诉我们这里面的奥秘。
初始遇见穆老师的时候，他正在摄影社完成自己的专职封面的拍摄工作，认真而一丝不苟的男人
穆辙允的生活比较随性，但是确实最贴近自我，喜欢束缚自己的生活，但是对于工作的他来说，认真且负责，对于女性的护肤和形象却严谨的像是一把戒尺，不允许丝毫的疏忽
从之前穆辙允的粉丝来说，女人除了要做好自己的本分之外，也要学会对自己的好，即使我们没有明星达人的设计师也没有专门的养护团队，也要好好的对自己，自己也想通过学习去变的更好，虽然不知道怎么去做，时间长了生活状态就差了，但是就因为有穆辰老师的存在，自始至终都没有忘记自己的初衷，一直坚持着没有放弃，现在虽然没有明星哪样的艳丽，但是对于以前的自己只有超越没有退后就是最好的证明，而且穆辰老师平时风趣幽默，但是一旦进入工作就会变得特别的认真，负责，还热备的专业
如果可以有次在选择的机会，我还会毫不犹豫的选择他
趁着穆辙允休闲的时候，我们的记者对穆辰提起了一个大家都很好奇的问题
记者：辙允，请问一下当初你是怎么会想到走上美容护肤这条道路的呢，因为很少有男性做这方面的工作
穆辙允：关于我为什么会走上美容这条道路其实是这样的，
如果按照家里长辈们的意愿的话，我现在应该是一名救死扶伤的医生。爷爷是我们镇上有名的中医，他的几个儿子女儿后来要不自己开医馆，要不都进了省、市各大的医院里当医生。我小时候就是在爷爷的中医馆里长大的，天天闻着中药味，嘴馋时还会偷红枣和当归吃!那时到医馆看病的人总喜欢逗我玩，给我买好吃的，还会问我以后长大做什么呢每当这时爷爷都会笑眯眯的说：“他以后也当医生!”
但我最后却成为大家庭里少有的没有从医的。可能是因为我是最小的孩子，长辈们对我都没有太严格，不会逼我学这学那。所以哥哥姐姐们哭着背医书的时候，我可以在旁边吃红枣。当然不学医也有我自己的原因：不喜欢闻药味，也不喜欢看到病人们痛苦的表情，再加上从小听家里人说开刀，死人什么的，所以心里就不愿意做医生。虽然没有从医，但是却有这一方面的基础。所以上学的时候，看到同学脸上有肌肤问题，都会从医学角度给人家讲解。后来，发现自己越来越爱做这事，于是后来就和家里人商量去学美容了。虽然爷爷不太高兴，但是家里长辈帮忙说话，说美容好歹也和医学沾点边，总比学其他好。就这样，我开始了我三年的美容学习生涯。
记者：三年，这三年可定使你进阶了很多，也吃了很多的苦。但是却也是让你在美容师的道路上走的很远，也斩获了不少奖项。
穆辙允：三年的学习时间虽然很累但是是值得的，美容学院毕业以后，我就开始去美容学校任教了同时给企业做咨询等，参加一些国内外大型的美容研讨会，同时在工作中也开始不断向其他专家学习，其实美容这个职业和医生一样，也是要不断学习，不断专研的！
关于获奖，这个真不需要过多的讲述，不过是在2014年被中国美容协会评为了国内百强美容师。这也是偶尔给学生们讲课的时候提起，一般很少给别人说起。因为各行各业，靠证书吃饭只是暂时的，还是要靠实力说话。
记者：那你现在主要的工作都是有哪些呢
穆辙允：现在的工作一是在伊的家做营养护肤老师，二是在为全国的美容相关企业做美容咨询，还会定期到自然美、唯美度、思妍丽、克丽缇娜等等美容连锁机构做护肤培训。当然最重要的我现在还是广州乐仙制药科技有限公司特聘美容专业美肤专家团队中的核心人员!为什么最后要讲这个事呢，这绝对不是为伊的家打广告，而是因为伊的家旗下的美容专业团队很牛B，里面的专家来自全国，大多数都是从业10年以上的，很多有海外学习的背景。我们在一起，会定期研讨肌肤问题和美肤知识，还会根据最新数据与需求参于研发，更让人愿意参与的时，我们会定期去接触各行各业、各个城市、各个年龄阶段的女性，为他们诊断，了解中国更多女性的肌肤状况。这样感觉自己的认知面和实践能力又有了很大的提升。
记者：在这方面走了这么久你有什么心得吗
穆辙允：我的心得？美容之场上打拼的这些年，我一直践行着“打造精致女人”，我很幸运能够进入这个美丽的行业，也很感激这些年它带给我的成长。每个人都在打拼属于自己美丽的梦想，我相信只要遵循自己的心前行，终会寻求到一份可以为之付出和坚持的事业，同时帮助更多有需要的人！
记者：哇，真是太精彩了，看到慕辰老师的简介我和我的小伙伴们都已经目瞪口呆了。冒昧的问一下，一个男人做护肤美容这一行，有没有经常被人不理解？
穆辙允毕竟父母是老师，他们也是希望我可以从事教育行业，但是对于从小热爱研究身体学和美学的我来说，选择了医学。并且在择业的时候选择了，护肤这个行业，爸妈肯定多少是有点接受不了的。
记者；看一直在坚持打造精致女人的原则，那你觉得什么样的女人才算是精致女人呢？
穆辰老师；恩，这个问题问得好。我觉得一个精致女人必须具备这样几个条件；气质。貌美。形美。素养，缺一不可。
记者；我们来聊点轻松的话题，大家都知道您是个工作狂，但是有时放松您自己平时都有些什么其他爱好
穆辙允；哈哈! 的确很多人说我是工作狂！兴趣爱好有很多啊，运动的都喜欢，比如打球，游泳，我有时候会和几个要好的朋友一起K歌，喝茶，打斯诺克。也会自己一个人去垂钓，在书房看书，感觉自己生活还是挺充实的。
记者；您现在是经常通过网络给别人改善肌肤问题，教别人护理。您觉得这样有什么优势呢？
穆辙允老师；第一这样的话可以跨区域的去帮一下爱美的人护理，利用互联网给我们带来的便利去教大家护理，随时咨询沟通，很简单方便。第二省时，不用全国各地的跑。虽然是互联网，但是可以通过发照片视频通话，看到对方的肌肤的肤质情况，通过询问对方的护肤史，生活习惯等等各种问题，去寻找肌肤问题产生的原因。帮助他们针对性的改善问题。这样可以更快的帮助更多的爱美的姐妹！
非常感谢辙允老师参加这次专访，以后希望还有机会更多的交流把美丽秘诀分享给大家。
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