柠檬蜂蜜面膜的做法和功效

柠檬蜂蜜面膜的做法和功效

　柠檬蜂蜜面膜的做法和功效，蜂蜜的营养价值是非常丰富的，而且经常喝蜂蜜水对我们有好处，特别是对于爱美的女性来说，蜂蜜还有美容的功效，市面上还有很多蜂蜜面膜售卖，以下分享柠檬蜂蜜面膜的做法和功效。

柠檬蜂蜜面膜的做法和功效1

　 1、柠檬蜂蜜面膜

　将柠檬放入榨汁机炸出汁液，放入面膜碗中不需要太多，然后加入一勺蜂蜜，适量纯净水，搅拌好，在加入适量面粉或者奶粉，搅拌成糊状敷脸15分钟清洗干净即可。

　功效：美白保湿提亮肤色、祛斑等功效

　 2、柠檬黄瓜汁+压缩面膜

　将黄瓜和柠檬洗干净榨汁，把两者汁液混合，柠檬汁几滴即可，然后泡压缩面膜敷脸10分钟左右。揭掉洗干净脸。

　功效：补水美白，嫩肤，去除老化角质等功效。

　 3、柠檬白芷面膜

　取适量白芷粉到面膜碗中，加入爽肤水或者纯净水搅拌成糊状，加入几滴柠檬汁搅拌均匀后用来敷脸，10-15分钟洗干净脸即可。

　功效：去黄祛斑，美白皮肤。

　柠檬面膜最好晚上使用，柠檬中含有维生素C，见到光会容易变黑，同时白芷是光敏属性，使用时也要注意避光。不然可能会在皮肤上形成黑斑。

柠檬蜂蜜面膜的做法和功效2

　 柠檬蜂蜜面粉面膜的做法和功效

　材料：柠檬半个、蜂蜜2勺以及适量的面粉。

　柠檬蜂蜜面粉面膜的做法：取半个柠檬将其榨成柠檬汁，然后加入20ml的清水，搅拌均匀后加入2勺蜂蜜。为了确保面膜在脸上变得服帖，在柠檬蜂蜜水中加入适量的面粉，待其变成糊状。洁面后，将柠檬蜂蜜面膜均匀敷在脸上，10分钟后用清水洗净即可。

　柠檬蜂蜜面粉面膜的功效：柠檬中含有丰富的维生素C和维生素群能够抑制黑色素生成、促进细胞新陈代谢;蜂蜜中所含的单糖、维生素、氨基酸等都是天然营养物质，能够直接作用于皮肤，为皮肤基地细胞提供养分。长期使用能够有效美白脸上皮肤，淡化甚至祛除脸上色斑。

　提示：柠檬具有感光的作用，因此只适合在晚上做面膜使用。白天使用柠檬蜂蜜面膜会加速皮肤对紫外线的吸收，不但没使皮肤变白反而使皮肤变黑。

　 柠檬蜂蜜水面膜的做法和功效

　材料：柠檬半个、蜂蜜半勺、压缩面膜一个。

　柠檬蜂蜜水面膜的做法：把半个柠檬的柠檬汁拧出来装在面膜碗中，然后加入半勺蜂蜜，充分搅拌均匀后再用10ml的水将其稀释，等压缩面膜充分吸收柠檬蜂蜜水后，再敷在洁面后的脸部，20分钟后再将面膜摘下，轻轻拍打，促进皮肤对柠檬蜂蜜面膜的吸收。

　柠檬蜂蜜水面膜的功效：柠檬蜂蜜面膜不但可以延缓皮肤的衰老，还能美白皮肤，坚持使用2个月，能有效淡化脸上的色斑，长期使用能够有效去斑。

　 柠檬蜂蜜蛋清面膜的做法和功效

　材料：柠檬1个、蜂蜜半勺、鸡蛋1个。

　柠檬蜂蜜蛋清面膜的做法：取鸡蛋蛋清，将半个柠檬中的柠檬汁挤到蛋清中，再加入半勺蜂蜜，用打蛋器将其充分搅拌均匀，敷在洁面后的脸部，待面膜水在脸上自然风干后，用清水洗净即可。

　柠檬蜂蜜蛋清面膜的`功效：柠檬蜂蜜蛋清面膜不仅能够延缓皮肤衰老，还能有效去除脸部细纹，对于毛孔粗大的妹子能够解决其尴尬，缩小脸部毛孔。

柠檬蜂蜜面膜的做法和功效3

　 1、简单的方式。

　柠檬面膜的主要材料是柠檬和蜂蜜。制作时，将新鲜柠檬去皮放入榨汁机中，加入适量温水榨汁，然后用细沙网过滤掉杂质，最后在柠檬汁中加入适量蜂蜜，拌匀，涂抹在皮肤上。

　在制作柠檬蜂蜜面膜时，还可以根据个人皮肤的不同需求添加其他美容材料。想要保湿效果好，可以加入适量的酸奶或橄榄油，想要达到嫩肤效果，可以加入适量的蛋清。

　 2收缩毛孔。

　柠檬蜂深圳生活网蜂蜜面膜富含柠檬酸、苹果酸、氨基酸、有机酸、维生素等营养成分。被皮肤吸收后，能促进皮肤细胞的再生

　维持皮肤细胞正常的生理功能，增强皮肤细胞的活性和弹性，有效收缩皮肤毛孔，改善皮肤毛孔粗大状态，使皮肤更加细腻有光泽，从而达到收缩皮肤毛孔的效果。

　 3美白祛斑。

　蜂蜜面膜最显著的效果就是美白淡斑，因为柠檬中含有大量的维生素C和柠檬酸，可以抑制酪氨酸酶的活性，从源头上阻断皮肤黑色素的生成，而柠檬酸可以消除皮肤黑色素，防止黑色素沉积在皮肤表面。

　蜂蜜含有丰富的糖、蛋白质、活性酶和矿物质等天然营养物质，被皮肤吸收后能为皮肤细胞提供充足的营养。加一块皮肤代谢修复受损的皮肤细胞，它所含的抗氧化剂也有去除黑色素的作用，所以它们的组合有美白淡斑的效果。

　 4、补水保湿。

　柠檬蜂蜜面膜富含维生素和有机酸，能深度清洁皮肤，激活皮肤细胞的活性。蜂蜜不仅能吸收空空气中的水分，还能在皮肤表面形成锁水层，防止皮肤流失水分，长时间保持皮肤湿润。

　所以柠檬蜂蜜面膜也有很好的补水保湿效果，特别适合皮肤干燥缺水的人。如果你想增强柠檬蜂蜜面膜的保湿效果，也可以在生产过程中使用。

　 5延缓皮肤衰老。

　柠檬蜂深圳生活网蜂蜜面膜富含多种纯天然营养，极易被皮肤细胞吸收利用，能为肌肤补充丰富的营养。同时其多酚、柠檬酸、维生素、活性酶、有机酸等成分具有较强的抗氧化作用

　能促进皮肤细胞再生，提高皮肤活力。深圳生活网加速皮肤细胞的新陈代谢，从而起到延缓皮肤衰老的作用。

　 6正确用法。

　纯柠檬蜂蜜面膜质地较薄，不方便直接涂在皮肤上，最好搭配面膜纸使用。当然，在生产过程中也可以加入面粉、珍珠粉等其他美容材料来调节粘度。使用方法与其他自制口罩相同。

　具体用法是用温水和洗面奶彻底清洁面部，然后将浸湿的面膜纸贴在脸上。如果在制作过程中添加了其他材料，也可以将面膜直接敷在脸上十五分钟左右。

　 7注意事项。

　虽然使用柠檬蜂蜜面膜对皮肤有很多好处，但在使用过程中要注意一些注意事项。第一，涂抹蜂蜜柠檬面膜的时间不宜过长。

　面膜快干时，应立即用清水冲洗，避免面膜反过来吸收皮肤上的营养。其次，柠檬蜂蜜面膜含有较多的酸性成分，会对皮肤产生一定程度的刺激，所以不宜使用过于频繁，以免损伤皮肤。建议一周做两次。

蜂蜜面膜的作用：

　　蜂蜜面膜是一种以蜂蜜为主要原料制作而成的蜂蜜面膜。蜂蜜富含丰富的维生素及营养物质，它是天然的保健品。对保养皮肤更有得天独厚的优势。我们的皮肤吸收了蜂蜜的营养将变得更加顺滑光泽细腻紧致。

　　蜂蜜面膜，蜂蜜中的多种元素以及酶类等护肤成分作用于表皮和真皮，可以为组织细胞提供养分，有着减少色素沉着，美白肌肤，保湿还有晒后修复的作用哦。新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，还能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性呢。

　　但是如果所使用的蜂蜜是假蜂蜜或者超市里的浓缩蜜是没有效果的，因为没有营养价值，所以会失去美容效果，假蜂蜜根本没营养价值可言，超市里卖的都是高温浓缩蜜所以也失去了营养成分活性，在新浪美容里有美容达人推荐的蜂鸣谷蜂蜜不错的，可以在网上找一下。

蜂蜜面膜的做法有多种，根据种类的不同蜂蜜面膜的作用也不同，具体如下：

　　纯蜂蜜面膜：这款最简单，但也有两种用法

　　1、用温水加蜂蜜，比例可根据自己增减，把面部清洁后直接涂抹脸上进行按摩吸收，之后洗掉就可以了

　　2、直接将蜂蜜均匀涂抹于脸上，然后用蒸脸器的蒸汽蒸脸、按摩吸收，之后洗掉就可以了，或者在洗澡前先清洁一下面部，将蜂蜜直接涂抹于皮肤上然后开始洗澡，洗澡时的蒸汽也可以蒸脸，洗完澡再洗掉就行了。这款最简单的可以使皮肤光洁、细嫩。

一、保湿类蜂蜜面膜

　　1、香蕉蜂蜜面膜

　　材料：新鲜香蕉4cm长(注意：很小一截就够了。)牛奶少许。

　　做法：将香蕉用小勺在碗中碾成糊状，(注意要快点碾的，慢了香蕉变黑了就不好了)，碾好尽快倒入牛奶，牛奶的量以没过香蕉为好，用勺搅拌调匀，不要太稠。然后用化装棉或用手直接沾面膜抹于脸上即可。

　　2、蜂蜜+奶粉+鸡蛋清

　　做法：蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用软刷将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。每周一次，连续使用一个月，对皮肤干燥有明显效果。

　　3、蜂蜜橄榄油面膜

　　做法：取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热40℃，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤干燥者尤为适宜。

二、祛斑类蜂蜜面膜

　　1、蜂蜜+甘油+水+面粉

　　蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。功效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗疖子、痤疮。

　　2、蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水

　　蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。功效：对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。

　　3、蜂蜜玫瑰面膜

　　取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麦粉30克混合调匀。洗脸后敷于脸上，30分钟后洗去，早晚各1次。此面膜适用于治疗面部黑斑。

三、美白类蜂蜜面膜

　　1、珍珠粉蜂蜜美白面膜

　　材料：蜂蜜1茶匙、蛋白一个、珍珠粉少许、柠檬精油1滴

　　做法：1将以上材料调匀成糊状，直接涂于面部。

　　2每周1次。脸部清洁洗净后，取适量面膜均匀敷在脸部，安静休息15-20分钟

　　3再用手指将微干的面膜搓掉，用清水将脸洗净。

　　功效：柠檬精油具有美白亮肤、净化皮肤之作用，珍珠粉无论内服或外用都有美白之效果

　　2、牛奶维E蜂蜜面膜

　　材料：一个蛋白、一匙蜂蜜、三匙奶粉、一颗维他命E的油。

　　做法：把一茶匙奶粉和一茶匙半蜂蜜倒到一起，再加一点蛋清，然后充分搅拌把它们全部混合，敷在脸部15分钟(避开眼部周围)，然后用温水洗净。

　　功效：让皮肤柔软、光滑、有光泽，牛奶有消炎美白肌肤的作用，适用于中性肌肤

　　3、蜂蜜黄瓜面膜(美白除皱 )

　　做法：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

　　4、红酒蜂蜜面膜(美白滋养)

　　红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功效。

　　方法：将一小杯红酒加2-3勺子蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀的敷在脸上，八分干后用温水洗干净。注意：酒精过敏的人慎用！

　　5、蜂蜜甘油面膜(美白补水)

　　蜂蜜1勺，甘油1勺，水2勺，充分混合，即成面膜膏，使用时轻轻涂于脸部和颈部，形成薄膜，20-25分钟后小心将面膜去掉即可，这种面膜可用于普通、干燥性衰萎皮肤，每周1-2次。

　　6、蜂蜜白芷面膜

　　白芷可以在中药店买到，可以帮忙打粉，白芷有美白的作用。取白芷粉5克，就是DIY工具里面量勺最小的那一个，取一平勺。然后加入一勺蜂蜜，一大勺黄瓜汁，加入蛋黄或者蛋清，再滴几滴橄榄油，涂在脸上20分钟。这款不知道是在哪个节目里看到的实验了几次还不错。脸上亮了点，但是白芷去买比较麻烦

四、祛痘类蜂蜜面膜

　　1、蜂蜜+蛋清+盐

　　做法：蜂蜜1匙、天然盐半茶匙及一只鸡蛋的蛋清。把蛋清和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。清洁面部后敷上，避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。

五、紧致类蜂蜜面膜

　　1、蜂蜜+苹果+乳脂

　　将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。

　　2、蜂蜜+鸡蛋清

　　蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。此面膜能润肤除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤功效。

六、嫩肤类蜂蜜面膜

　　1、蜂蜜+水

　　蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂面，可使皮肤光洁、细嫩。

　　2、蜂蜜+醋

　　蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

　　3、蜂蜜葡萄汁面膜

　　取蜂蜜20克加入葡萄汁20克，边搅拌边加入淀粉10克，搅匀。洗脸后敷于面部，10分钟后用清水洗去。此面膜适合油性皮肤使用，常用可使皮肤滑润、柔嫩。

　　4、蜂蜜酸奶面膜

　　（1）蜂蜜和酸奶以1：1的比例拌在一起，涂在脸上，15分钟用清水洗去即可，此款面膜是收敛毛孔的。

　　（2）酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟，然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

七、防晒类蜂蜜面膜

　　1、蜂蜜柠檬面膜(防晒)

　　生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙，柠檬半个，面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。坚持使用有较显著的防晒作用。

八、抗皱、光洁细嫩

　　1、蜂蜜牛奶面膜

　　取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，减少皱纹，促使皮肤白嫩。

九、补水滋养类蜂蜜面膜

　　1、蜂蜜番茄面膜(美白保湿)

　　先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20-30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用。

其他还有头很多种类，但以上的就够皮肤变美用了。

可以做面膜的，用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

蜂蜜本身富含丰富的维生素及营养物质，是天然的保健品。对保养皮肤更有得天独厚的优势。而蜂蜜面膜，就是让皮肤直接吃到蜂蜜。我们的皮肤吸收了蜂蜜的营养将变得更加顺滑光泽细腻紧致。

根据不同的搭配，不同的蜂蜜面膜有着不同的功效，常用的有蛋清蜂蜜面膜，珍珠粉蜂蜜面膜，牛奶蜂蜜面膜等等。

蜂蜜的有较强的润泽性，能吸收空气中的水分，可以较好地防止表皮表面水分蒸发散失，蜂蜜的营养成分均为天然营养物质，其单糖、维生素、酶类等生物活性物质有利于被皮肤细胞的吸收，能有效地改善皮肤表面的营养状态。

扩展资料：

蜂蜜面膜注意事项：

敷蜂蜜面膜的时候要注意，如果是本身肌肤不干燥或比较油腻的话，是不适合使用蜂蜜的，以免加重油腻腻的感觉。另外做完蜂蜜面膜之后一定要用温水洗脸，以免清洗不净造成毛孔的堵塞。

敷面膜前一定要清洁皮肤，肌肤想要更好的吸收营养，只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤达到真正的清洁，基底层的细胞分裂才会变得活跃，肌肤才会吸收更多的营养成分。

参考资料来源：-蜂蜜面膜

蜂蜜做面膜有许多好处，它是一种天然的护肤品，被广泛用于美容和保养皮肤。蜂蜜具有强大的保湿功效。它含有丰富的天然糖分和水分，能够深层滋润皮肤并锁住水分，使皮肤持续保持柔软和水润。

蜂蜜具有抗氧化作用。它富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，能够中和自由基，减少氧化对皮肤的损害，延缓皮肤老化过程，并有效预防皱纹和细纹的出现。

蜂蜜还具有抗菌和消炎作用。它含有丰富的酶和抗菌物质，可以有效杀灭细菌和减轻皮肤炎症。所以，当你的皮肤受到外界环境污染或感染时，使用蜂蜜面膜可以舒缓皮肤不适，并帮助修复受损的皮肤组织。

在治疗痘痘方面，蜂蜜也有一定的效果。它具有温和的抗菌能力，能够清洁毛孔并减少痘痘的发生。蜂蜜还能够平衡油脂分泌，并帮助收缩毛孔，使皮肤更加光滑细致。

除此之外，蜂蜜还可以提亮肤色。它含有多种营养成分，如维生素C和酵素等，可以促进皮肤新陈代谢，增加皮肤的亮度和光泽度。使用蜂蜜面膜可以让肌肤变得更加明亮健康。

蜂蜜还具有镇静和抗过敏的作用。它能够舒缓敏感肌肤，并减少过敏反应。因此，如果你的皮肤容易受到刺激或过敏，使用含有蜂蜜成分的面膜可以帮助缓解皮肤不适。

总结来说，蜂蜜做面膜有许多好处，包括保湿、抗氧化、抗菌消炎、治疗痘痘、提亮肤色和舒缓敏感等作用。因此，如果你想要拥有健康美丽的皮肤，不妨尝试一下蜂蜜面膜，相信你会爱上它带来的全面护肤功能。请记住，选择质量可靠的蜂蜜产品非常重要，以确保获得最佳的效果。

蜂蜜具有很多的功效，经常用蜂蜜泡水喝有很多的好处，蜂蜜还可以和其他的食物搭配，营养口感会更好，不仅具有很多食用功效，蜂蜜也经常会用来美容护肤，护肤效果也是很好的，那么蜂蜜面膜怎么制作呢？蜂蜜面膜的做法有哪些呢？一起来看看吧！

1、蜂蜜番茄面膜

原料：番茄2只，蜂蜜适量，少许面粉。

做法：将番茄压烂之后取汁，加入适量的蜂蜜和少许的面粉调和成膏状即可。

用法：洁面后将调好的面膜涂于面部半小时左右用清水洗净即可。

说明：经常敷此面膜能够帮助滋润皮肤，使皮肤白嫩、柔软，长期使用能够帮助祛斑除皱，治疗皮肤痤疮的作用。

2、蜂蜜甘油面膜

原料：蜂蜜、甘油、水、面粉各适量。

做法：将蜂蜜、甘油、面粉、水按照2：1：6：2的比例调和搭配。

用法：将调好的面膏洁面之后涂抹在脸上约20分钟之后用清水洗净即可，这样能够使皮肤变得滑嫩细腻。

3、苹果蜂蜜面膜

原料：苹果1个，蜂蜜适量。

做法：将苹果削皮之后捣烂成酱状，加入蜂蜜调匀成糊即成。

用法：将吃面膜涂抹于面部，仰卧，尽可能在面部保留长时间后用温水洗净即可。

说明：经常敷此面膜对肌肤有营养、滋润、缩小毛孔、去油的功效。特别适用于毛孔粗大、倚仗粉刺的皮肤。

4、草莓蜂蜜面膜

原料：草莓、蜂蜜各适量。

做法：将草莓洗净之后捣成糊状，与蜂蜜搅拌均匀成糊即可。或者是可以直接将草莓切成两半。

用法：将草莓蜂蜜面膜直接涂抹于面部、颈部都行；亦或者是将切成两半的草莓直接在脸部进行涂抹15分钟后用清水洗净即可。

说明：此面膜能够帮助营养肌肤，帮助淡化斑点，改善面部皮肤色素沉着，改善晦暗皮肤。

5、香蕉蜂蜜面膜

原料：香蕉1根，蜂蜜适量。

做法：将香蕉捣烂成泥或者是榨成汁，然后加入适量的蜂蜜均匀调和成糊状。

用法：洁面后在脸上涂上一层厚的之后过10分钟左右洗净即可。

说明：香蕉中含有多种维生素、钙、钾等物质，加上蜂蜜，能够有效滋养肌肤，特别适用于干性皮肤以及过敏性肌肤使用。

6、梨子蜂蜜面膜

原料：梨子1个，蜂蜜适量。

做法：将梨子捣碎或者是榨成汁之后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。也可以用酸乳酪代替蜂蜜。

用法：将调好的面膜涂抹于脸部，约20分钟之后洗净即可。

说明：梨子具有很好的收缩润肤功效。经常敷此面膜能够帮助收缩毛孔，改善干燥皮肤。对于油性或者是中性肌肤有很好的美容功能。

7、喝蜂蜜水的禁忌

1、禁忌一：空腹喝

蜂蜜水中含有果糖等糖分，不以水的形式单独存在，这些糖分会增加胃酸的分泌，胃酸分泌过多会损伤胃粘膜，长期空腹喝蜂蜜水，会增加体内酸性，胃酸过多而引发胃溃疡或十二指肠炎。

建议：蜂蜜水应该在饭后饮用，清晨的第一杯水应该是白开水。

2、禁忌二：睡前喝

睡前不宜喝蜂蜜水，睡前喝水是唯恐身体一夜的新陈代谢而作水分储备，蜂蜜水中含有大量溶质，密度大，达不到睡前喝水的作用，而且蜂蜜水中糖分多，易在体内堆积，转换为脂肪，引起肥胖。

建议：睡前半小时可以喝一杯100cm左右的温开水，为机体的新陈代谢补充水分。

3、禁忌三：开水泡

蜂蜜中除了含有65%~80%f的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶，维生素以及矿物质等，如果用高温开水冲蜂蜜，不仅会破坏蜂蜜丰富的营养物质，还会使其天然的色香味都发生变化。

建议：用不超过60℃的温水泡蜂蜜为最佳，不仅保留了蜂蜜的风味营养，也更利于机体的吸收消化；上火之时还可以用凉水泡蜂蜜，有降火清热的功效。

4、禁忌四：大量喝

蜂蜜虽好，但是不宜大量喝，不能因为蜂蜜有养生保健功效就大量吃，蜂蜜中的葡萄糖属于单糖，可以直接被人体吸收利用，如果进食量大，易使血糖快速上升，长期过量食用，则会致使胰岛素分泌不足，引发糖尿病。

建议：蜂蜜每天摄入量不能超过100mL；每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜即可。

简介　　蜂蜜面膜是一种以蜂蜜为主要原料制作而成的面膜，称为蜂蜜面膜。

蜂蜜面膜的美容原理　蜂蜜有较强的润泽性，能吸收空气中的水分，可以较好地防止表皮表面水分蒸发散失； 蜂蜜的营养成分均为天然营养物质，其单糖、维生素、酶类等生物活性物质有利于被皮肤细胞的吸收，能有效地改善皮肤表面的营养状态；蜂蜜中含有多种酸类物质，这些物质具有较强的杀菌作用，加之其润泽、营养等作用，可以有效的除去或减轻脸部面疱、粉刺，有助消除黑斑和其它一些面部斑点。用蜂蜜作为主材料制作成的蜂蜜面膜正是利用蜂蜜的这些外敷美容作用，常用来对脸部皮肤进行保湿、美白或祛斑。

常用蜂蜜面膜的制作

　　蜂蜜保湿面膜：蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。

　　蜂蜜祛斑面膜：蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。

　　蜂蜜美白面膜：蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

　　蜂蜜去痘面膜：蜂蜜1匙、天然盐半茶匙及一只鸡蛋的蛋清。把蛋清和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。清洁面部后敷上，避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。

自制蜂蜜淡斑面膜

　　据说这种面膜是印度一位王妃发明的，可净化、滋润肌肤，使肌肤变得白皙透明、柔软细致

　　所需材料：香蜜轩土蜂蜜15毫升，鸡蛋一个，脱脂牛奶50毫升，柠檬汁一茶匙，面粉少许。

　　自制方法：制作方法很简单，就是先在面粉中加入鸡蛋，搅拌均匀，后加入牛奶、蜂蜜以及柠檬汁再次搅拌即可。

　　使用方法：均匀涂于脸上，15分钟后先以温水冲洗干净，再用冷水洗脸。温水、冷水可反复交替数次，这样更有助于收缩毛孔。

　　面膜功效：能有效祛除皮肤上的黄斑，使皮肤润泽光滑。

　　注意事项：本款自制面膜适合油性皮肤使用，由于制作方法容易方便，每次最好少做一点，即用即做。

　　当归活血淡斑

自制中药淡斑面膜

　　配方：当归、桃仁、丹参、白芷、白附子、白及各等量，玫瑰、乳香精油各2滴，蛋清半个

　　功效：当归、桃仁、丹参活血淡斑； 白芷、白附子增白淡斑； 白及美白除皱淡斑； 玫瑰、乳香精油活血淡斑、紧肤除皱。

　　适用者：此组配方有美白淡斑、紧实除皱的作用。适用于暗沉、黑斑、细纹、松弛、衰老的肌肤。四季皆宜。

　　制作步骤：

　　(1)将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。

　　(2)然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。

　　(3)加入蛋清适量调成糊状。

　　(4)再加玫瑰和檀香精油各2滴混匀。

　　用法：用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20-30分钟后洗净，每周2-3次。

　　注意：皮肤敏感的美眉要小心哦！

自制玫瑰淡斑面膜

　　配方：当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水适量。

　　功效：当归、桃仁活血化瘀淡斑； 白芷、绿豆、白伏苓、白及美白润肤，玫瑰精油活血淡斑、美白活肤；玫瑰花水保湿润肤。

　　适用者：这组配方有活血淡斑，增白滋养的功效，适用于各种肤质的活肤美白保养，四季皆宜。尤其适合于暗沉、黑斑、萎黄的肤质。

　　制作步骤：

　　(1)将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。

　　(2)然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。

　　(3)加玫瑰花水适量调匀。

　　(4)再加玫瑰精油3滴混匀。

　　用法：用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20-30分钟后洗净，每周2-3次。

自制牛奶蜂蜜面膜

1、自制牛奶蜂蜜面膜之蜂蜜的美容作用

　　现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。牛奶蜂蜜面膜的功效更不必多言。

2、自制牛奶蜂蜜面膜之直接食用

　　蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。

3、自制牛奶蜂蜜面膜之直接涂抹

　　把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。

4、自制牛奶蜂蜜面膜具体使用方法

　　取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。

5、蜂蜜洗浴美容法

　　可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。

6、自制牛奶蜂蜜面膜之更多方法

　　蜂蜜橄榄油面膜：取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热到40℃，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净，每周2-3次。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤干燥者尤为适宜。

　　蜂蜜保湿面膜

　　1、蜂蜜+奶粉+鸡蛋清

　　蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用软刷将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。每周一次，连续使用一个月，对皮肤干燥有明显效果。

　　2、蜂蜜橄榄油面膜

　　取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热40℃，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤干燥者尤为适宜。

　　3、蜂蜜牛奶面膜

　　取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，减少皱纹，促使皮肤白嫩。

　　蜂蜜嫩肤面膜

　　　1、蜂蜜+水

　　蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂面，可使皮肤光洁、细嫩。

　　2、蜂蜜+醋

　　蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

　　3、蜂蜜葡萄汁面膜

　　取蜂蜜20克加入葡萄汁20克，边搅拌边加入淀粉10克，搅匀。洗脸后敷于面部，10分钟后用清水洗去。此面膜适合油性皮肤使用，常用可使皮肤滑润、柔嫩。

　　4、蜂蜜酸奶面膜

　　（1）蜂蜜和酸奶以1：1的比例拌在一起，涂在脸上，15分钟用清水洗去即可，此款面膜是收敛毛孔的。

　　（2）酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟，然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

　　蜂蜜美白面膜

　　1、蜂蜜黄瓜面膜(美白除皱 )

　　取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

　　2、蜂蜜珍珠粉面膜

　　准备一个干净的小瓶子，倒入大半瓶珍珠粉，再缓缓倒入蜂蜜，边倒边搅拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得过多，调成糊状即可。这样面膜就做好了。

　　使用前，先用温水把脸洗净，然后用小棉签蘸着调好得面膜均匀得涂在脸上，不要太厚，薄薄一层即可，过30分钟后洗掉，可以使脸光滑，有光泽。

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　　3、红酒蜂蜜面膜(美白滋养)

　　红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功效。

　　方法：将一小杯红酒加2-3勺子蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀的敷在脸上，八分干后用温水洗干净。注意：酒精过敏的人慎用！

　　4、蜂蜜甘油面膜(美白补水)

　　蜂蜜1勺，甘油1勺，水2勺，充分混合，即成面膜膏，使用时轻轻涂于脸部和颈部，形成薄膜，20-25分钟后小心将面膜去掉即可，这种面膜可用于普通、干燥性衰萎皮肤，每周1-2次。

　　5、蜂蜜番茄面膜(美白保湿)

　　先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20-30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用。

　　6、蜂蜜柠檬面膜(防晒)

　　生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙，柠檬半个，面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。坚持使用有较显著的防晒作用。

　　蜂蜜紧致面膜

　　1、蜂蜜+苹果+乳脂

　　将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。

　　2、蜂蜜+鸡蛋清

　　蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。此面膜能润肤除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤功效。

　　蜂蜜去斑面膜

　　1、蜂蜜+甘油+水+面粉

　　蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。功效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗疖子、痤疮。

　　2、蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水

　　蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。功效：对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。

　　3、蜂蜜玫瑰面膜

　　取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麦粉30克混合调匀。洗脸后敷于脸上，30分钟后洗去，早晚各1次。此面膜适用于治疗面部黑斑。功效：祛斑,美白,面膜,补水,保湿 。

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