关于宝宝辅食用油问题，你知道吗？

宝宝的食物中需要放油吗？很多宝妈们都是不太清楚的，那么今天我给大家介绍的是关于宝宝辅食用油问题，大家来了解一下！

宝宝1岁之前不能吃盐，很多妈妈都烂熟于心了。但是对于宝宝能不能吃油，最好什么时候开始吃油，以及吃什么油，妈妈们就一知半解了。

宝宝多大可以开始吃油？

脂肪与发育密不可分。它除了能提供足够的能量以外，还有利于宝宝的大脑发育、视力发育、维生素吸收利用等。

食用油中99%的成分都是脂肪，母乳中提供的能量有一半来自脂肪，但母乳中脂肪的构成更合理，并且自带消化脂肪的酶类，更容易被宝宝消化。此外，母乳中的一些脂肪酸，也是宝宝神经发育的的重要保证。

所以，宝宝在6个月以前，纯母乳喂养即可，不建议给宝宝添加食用油和脂肪含量过高的食物，以免引起腹泻等症状。

6个月以后宝宝需要添加辅食，母乳中的营养成分已经不能完全满足宝宝的营养需求，包括油脂的需要量，这时可以逐渐给宝宝添加食用油了。

6-12个月每天食用油推荐量为5-10克，相当于家用小勺半勺到一勺的量；1-3岁每天食用油推荐量为20-25克，也就是每天两勺的量。

市场上种类繁多的婴幼儿食用油实在让妈妈挑花了眼，价格也相差很大。那么，哪些油比较适合宝宝吃呢？

什么油适合宝宝吃？

1、核桃油

核桃油中含丰富的磷脂，能促进宝宝智力发展。其中含有的角鲨烯和多酚等物质，可以强化骨密度，增强宝宝免疫力。不过，建议核桃油用来凉拌，最好不要高温烹饪。

2、橄榄油

橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富，具有很高的营养价值，适合宝宝食用。但是高温容易破坏橄榄油的不饱和脂肪酸，所以橄榄油最好冷食或炒，不要煎炸。

3、芝麻油

芝麻油具有有促进血液循环的功效，而且还能润肠，有利于改善宝宝便秘情况。芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸，也很容易被人体吸收。芝麻油适合直接食用，不宜高温烹调。

宝宝六个月后添加辅食了，辅食适应后就可以考虑添加辅食油了

1，辅食油的好处：一般来说，食用植物油99%以上成分是脂肪，因此吃了多少食用油，相当吃了多少脂肪。而脂肪是生长发育不可或缺的营养素，同时也是三大营养素中供能最多的营养素。通常而言，由于婴幼儿身体发育快速，需要能量多，所以婴儿对于脂肪的需求量的话，是远远高于成人的，因此，适度的添加辅食油，对于促进宝宝快速发育和健康发育，是必不可少的

2，辅食油的选择：应该给宝宝选择植物油，杜绝动物油，植物油优先选择亚麻酸含量和亚油酸含量高的油，例如紫苏籽油，亚麻籽油，核桃油，亚麻酸可以代谢转化生产DHA，促进宝宝智力视力发育，是人体必需的脂肪酸，但是人体不能自身合成，要从外界食物中摄取，紫苏籽油和亚麻籽油是亚麻酸含量最高的辅食油了；推荐几个辅食油品牌：长白工坊紫苏籽油和亚麻籽油，花香四季热炒调和油，碧欧奇核桃油都不错

3，辅食油的食用方法：建议6个月后吃辅食一周后开始添加，6-12个月，3-6ml/天；1-3岁，6-8ml/天；4岁-成年，8-10ml/天，可直接添加在辅食里，尽量避免热炒，如果炒菜建议低温烹饪或者和日常食用油调和炒菜

一：益贝熊

益贝熊品牌的婴幼儿辅食建议特别关注一下，他家的辅食油系列，核桃油和亚麻籽油全部获得了有机认证，核桃油里的核桃是来自于长白山的野生山核桃，并且核桃油通过了中国、美国、欧盟、日本四国有机认证。多不饱和脂肪酸含量很高，可以促进DHA形成，促进宝宝大脑发育。配料表非常干净，亚油酸和α-亚麻酸含量很高，非常适合作为宝宝的辅食油添加。益贝熊的这两款油都采用了滴管设计，无论保存还是食用，都很方便，一挤一吸精准添加不浪费、不油腻。

二：伊威

十多年来伊威根据中国宝宝的营养需求不断推陈出新，共推出10大系列80余种产品，为中国宝宝提供优质的营养辅食，也为年轻妈妈提供更科学、更安全、更方便的喂哺方式。

三：禾泱泱

禾泱决是一家致力于以天然无添加食材为核心，并辅以喂养科学、拥有全球婴幼儿食品生产供应链的婴幼儿辅食品牌，致力于为全球0-3周岁宝宝在全世界生产当地高品质的婴幼儿辅食，打造天然美味、科学喂养的健康新标准。

四：小鹿蓝蓝

小鹿蓝蓝是三只松鼠旗下的互联网婴童食品专业品牌，以提供一站式科学喂养方案，让中国宝宝更强大为品牌理念，服务于全国大众家庭。产品线覆盖6个月-14周岁的全龄段婴童，横跨宝宝辅食、零食、调味、主粮、营养品等多个品类。

五：亨氏

美国亨氏食品集团拥有140多年制造优质食品的经验，是全球婴幼儿食品行业的著名专家，为宝宝提供婴儿营养米粉等各类优质的辅助食品，为喂养宝宝提供更全面、更专业的帮助。确保为婴儿提供最安全、优质的产品，一直都是亨氏生产婴儿食品时的重中之重。

六：不二宝贝

不二宝贝始终秉承“高标准、高要求、高品质”的经营理念，坚持以质为核心、以服务为宗旨，不忘初心，致力于为中国有娃家庭提供安全营养的辅食&零食，全面助力宝贝快乐成长，实现一站式科学喂养。