买的雪糕太大，吃不下了，寝室还没有冰箱怎么办。

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嘻嘻，叫喜欢的人一起吃，或者铁的人一起吃

生化丸太大吃不下怎么办

一般产后或月经不调的人会吃这种药不用担心,吃这种药是会这样的,等药停了症状会消失的

心太软做的太多了，吃不下了，应该怎么放，冰箱么？

心太软储存可以放在冰箱冷藏室，但不要存放过久以免影响口感。

心太软是用红枣、糯米制作的一道甜品。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。

做法如下：

1、红枣洗净放入冷水中浸泡最少1小时以上。泡好后从中间切开，不要切断，把枣核从枣内取出来，去掉枣核的大枣放一边备用；

2、把白糖溶解在开水里，用勺子搅拌均匀。把水一点点往糯米粉里加，边加边用筷子搅拌，直到凝结成一个个小疙瘩，糯米粉和水按2:1的比例混合成团；

3、用手揉成面团，揪一块比枣小点的糯米团，搓成和枣的长度一样。把糯米团塞进枣中心，并把两边压紧，放入盘中。依次方法做完剩下的枣；

4、盘子放入锅内蒸12分钟左右。煮制的时间也不宜过长，热吃比较粘，冷吃比较Q；

5、锅中烧开适量水，放入白糖蜂蜜和水淀粉，开始搅拌，煮成透明的粘稠状即可。煮好的糖水，浇到蒸熟的枣上即可。

药太大太苦吃不下怎么办,求高手支招

良药苦口，没办法

刚从外面买的烤冷面吃不下了怎么办

扔了

需要冷藏的药，寝室没有冰箱，怎么办

如果学生建议你去买个冷藏包或者冷藏箱一般可以保持1天左右，

可以用蓄冷冰排交替使用那就更久

钙片太大，吃不下怎么弄？

建议吃液体钙

麻烦采纳，谢谢!

去年买的雪糕放冰箱今年还能吃吗

其实,较长时间后冷饮体积变小,只要其主要质量没有改变,又没受到污染,在保质期限内,仍旧可以食用。

一般来说,雪糕和冰砖等生产都要经过配料、融化、搅拌、均质、杀菌、凝冻、老化和成型等步骤而影响产品外观、口感的主要是配料和凝冻。

凝冻主要是在一个夹层的密封容器中完成夹层中以低温冷冻液回圈,加上剧烈搅动料液,使其一边冻结,一边和空气充分混合；

而在冻结过程中,空气被固定在料液中经过老化过程,冷饮就呈现最终形态。

放置较长时间后,冷饮表面的水分升华到空气中。同时,部分微孔结构因温度变化被破坏,在冰砖中冻结的空气被释放出来,体积就发生了改变。

吃不完的饺子怎么办 没有冰箱是 寝室 也不能煮好油炸好 怎么储存呢··

太好办了，找一个开水瓶，倒满开水，盖上盖子放半个小时，等开水瓶里面温度高了之后再把水倒掉，把饺子放进去，盖上塞子密封。这样储存个一两天没有问题

金鱼嘴巴小，鱼食太大，吃不下怎么办

把鱼食投下去就可以啦，都是颗粒，水泡后会变软的，鱼会自己吃的，一点一点撤著吃。他们是很聪明地。

求夏季提神醒脑的中药香包配方

会员你好，黑芝麻和枸杞都有很好的补肾的功效，因为无很明显的药物偏性，所以经常性的食用对肾虚有很好的保健作用 对于你的情况平时还要注意精神调养,避免过度的脑力劳动,要戒除 ,注意节制房事,也需要在日常生活中注意食疗调节，多吃些温补肾阳的食物如狗肉、羊肉、鹿肉、韭菜、核桃等，并要加强身体锻炼。祝早日康复！。

夏季吃哪些食物可以提神醒脑？

▲注意补充盐分和维生素。 营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克， 维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康 。也可多吃一些富含上述营养成分的食物 ，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。 ▲增加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品 ，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。 ▲不可过食冷饮和饮料。气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。 ▲暑天宜清补。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑药粥，有一定的驱暑生津功效。 ▲勿忘补钾。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。 ▲讲究饮食卫生。膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。在做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，而且增进食欲。饮食不可过度贪凉，以防病原微生物趁虚而入。

提神醒脑的饮料

1含咖啡因的三大天然提神饮品

咖啡、茶和可可是世界三大无酒精饮料，也是最为出名的天然提神饮料。它们共同的提神成分是咖啡因。咖啡因是世界上消费范围最广的 ，也是少见的能合法应用于特定食品的 。

2天然药用植物

人参：人参在韩国等国家有较为广泛的食用历史。2012年，5年及5年以下人工种植的人参在我国被批准作为新资源食品食用，但一天不得超过3克。孕妇、哺乳期妇女及14周岁以下儿童不宜食用。

瓜拉那：生长于热带雨林，是巴西知名的药用植物，由于富含咖啡因，也被叫做“巴西可可”。此外，瓜拉那还含有可可碱，茶碱等生物碱。目前，瓜拉那被广泛应用于饮料，并逐渐风靡于国际。

芳香植物：一些芳香植物的挥发油可以兴奋中枢神经系统，比如薄荷和洋甘菊的精油。喝杯薄荷饮料，或者搭配茶叶等提神饮品使用，也是种醒脑的好办法。

3可乐

碳酸型可乐饮料是我国唯一可以合法添加咖啡因的普通食品，限定用量不得超过015g/kg。

4能量饮料

含咖啡因的能量饮料在我国常以保健品的身份出现，加入人参提取物、瓜拉那等成分增强作用。大多数能量饮料的咖啡因含量低于日常饮用的咖啡和茶叶的量，大致等同于速溶咖啡。

求推荐提神醒脑的药物？

醒目派提神面膜，不过不是药物

提神醒脑的零食

缓解疲劳 提神醒脑的零食：

1、巧克力

巧克力尤其是黑巧克力中含有一种叫做“多酚”的物质，具有微量的兴奋功效，在疲劳时食用，能对人的情绪调节发挥重要作用，并能迅速补充能量。

2、杏仁

杏仁不仅蛋白质含量高，还含有大量纤维，可以减少饥饿感，所含的高不饱和脂肪酸对心脏也有益处。

3、核桃

核桃含有人体所需的多种微量元素，有健脑益智的作用。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，在一定程度上可以缓解疲劳和压力。

提神醒脑的办法

到超市里买点陈皮,困的时候吃一大口保证不困,我初中的时候就是这样的,非常有用!记住吃一大口呦!

提神醒脑的中文歌曲有哪些 如何提神醒脑

饿狼传说

爱得比你深

真的汉子

半斤八两

头发乱了

忘记他

独自去

爱的初体验

这些歌曲都是轻松欢快的，听起来让人心情愉快，自然就可以提神。

有利于学生提神醒脑的中草 药包

早起一杯姜茶、至少支持到十点半。姜茶就是新鲜的生姜去皮切薄片，热水冲泡，可以少少加点糖。有加强循环的功效，血流通达，供养充足，自然提神醒脑

学生提神醒脑的方法

如果犯困的时候，你还需要继续学习。不妨试试以下小方法：1喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课考试和开会，其提神作用时间还是足够的。

2如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。

3把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。4用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一 就精神了。

上课提神醒脑的方法

1举胳膊：双臂高举过头，双手向上用力伸展身体，保持片刻后放松。

2拉耳朵：用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上、两边和下方拉扯，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。

3憋会气：先用鼻子深吸一口气，屛住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根据身体反应重复做几次。

4缩全身：全身肌肉用力绷紧，维持片刻后放松，反复做几次，可以“唤醒”疲劳的身体。

5动脚趾：向脚心内勾脚趾，同时转动脚腕，配合深呼吸效果更好。

6唱首歌：脑里默唱欢乐的歌曲，并配合节奏上下点头或脚点地面。

7喝凉水：大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻，因此，犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。

8按穴位：用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴（中指偏食指侧，指甲根下2毫米处）、合谷穴（即虎口）、风池穴（后颈头骨下，两条筋间凹陷处）。

夏季天气炎热，食欲欠佳，饮食应以健脾利胃、增进食欲的食物，如新鲜绿叶蔬菜、水果、豆类等为主，以肉类食物猪肉、牛肉等为辅。此外，饮食也要清淡、合理搭配、规律就餐、避免暴饮暴食。

1、苦味食物：苦味食物有清热解暑、促进血液循环、提神醒脑、扩张血管的效果，如苦瓜、蒲公英、苦菜，还可以根据身体情况适当饮用茶、咖啡等，但不宜过量，以免引起恶心、呕吐等不适；

2、含钾食物：夏季炎热，钾离子会随着汗液排出体外，容易出现疲惫、无力、食欲不振等低血钾症状，可以吃含钾较多的食物，如草莓、荔枝、桃子、李子、葱、芹菜、毛豆等；

3、含水多食物：夏季身体中水分丢失得快，可以吃西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、番茄等含水较多的食物，还能在一定程度上降血压、保护心脑血管。也可以喝温开水，少量多次饮用，避免一次性大量饮用冰水或饮料。

此外，夏季可以吃鸭肉、鸡肉、虾、鱼类、蛋奶等蛋白质丰富的食物，以供应夏季身体内代谢加快所需的蛋白质，还可以喝绿豆粥、红豆粥、荷叶粥等消暑粥类。夏季湿热，在饮食上需要注意卫生，生吃水果、蔬菜时要清洗彻底，以免病原微生物侵入身体，引起胃肠道不适。

相关食品在标示上，是否应让消费者知道使用的乳品是「鲜乳」还是乳脂肪不同的「业务用乳」，是可以被讨论的。但使用冰砖奶、乳粉还原的还原乳并无违法问题，食用安全上也无须恐慌。

前阵子在PTT八卦版上有一篇关于冰砖奶的文章闹得沸沸扬扬的，而接下来又有多家传媒撰写了冰砖奶的争议，也有脸书粉丝团转贴了这个新闻后，和大家说厂商都是非常黑心，而粉丝团中又举了许多似是而非的论点，所以这次我就写了一篇许多牛乳的迷思，让大家一次看穿还原乳的迷思！

从台湾乳业现况谈为什么要用冰砖奶、还原乳

在讲冰砖奶、还原乳和业务用乳之前，先来讲讲台湾的乳业现况。根据经济部统计处的资料，2015年的乳品制造业产值达到300亿元，鲜乳的比重为578%，调味乳为145％、发酵乳为164%、冰淇淋是51%、乳粉为12%、其他乳制品为49%，这只是被归类在乳品制造业的产值，将近千亿产值的餐饮与手摇茶店，与500亿产值的咖啡店可能还不算在内。

根据农委会《2015年农业统计年报》，台湾的2015年牛乳产量仅为375万公吨，而这产量是完全无法支撑台湾乳品的使用需求。既然产乳量无法支撑需求，那整个乳品相关产业势必就需要仰赖进口。而自从台湾加入WTO后，乳品进口开放也就势在必行，但为了保护国内酪农产业，农委会拟定了许多计画，甚至也制定了液态乳的进口配额（约21万公吨）。

对此，这次引起轩然 的该篇新闻是这样写的：『目前，进口液态奶配额标售由中央信托局负责，大厂商出价竞标，价高者得，而没有标到的厂商，既不愿意提高本土酪农的收购价，又为了规避配额制度，干脆进口「还原乳」来因应市场需求。』

白话来说，该篇笔者认为业者是买不到进口的液态奶，也不想花大钱买本土的生乳，干脆买还原乳。但这不甚正确的说法，首先厂商不是购买还原乳，而是购买「冰砖奶」或「乳粉」后在乳品厂重新还原。

本土酪农的收乳价都有在变动，2017年也曾经调涨过一次，这也导致许多鲜乳即将调涨，而且依照中央畜产会的资料显示，2014年的液态奶进口量仅有4千多公吨，远远低于农委会制定的液态乳配额，每公斤的平均单价为373元，与生乳收购价约30元还贵得许多。

依照市场机制，我认为厂商并不是为了规避配额制度，也不是因为提高收购价来增加自家厂商的生乳量。（其实也没办法，因为大部份都是契作）因为冰砖奶、乳粉的进口后再还原，成本会低于进口液态乳或本土生乳。以冰砖还原乳的成本，每公升约为12～16元，远远低于收购国产生乳或进口液态乳的30元。这也是在乳饮品或相关业务用乳的制作，会使用「冰砖奶」或「乳粉」还原的主要原因。

从在网路上找到的相关产品照看来，City Cafe的咖啡专用乳成分标示写着水、冷冻浓缩全脂牛乳、冷冻浓缩脱脂牛乳；光泉的业务用乳则是用水、浓缩牛乳、奶粉、奶油、乳糖和酪蛋白钠。而且并非所有的都是还原乳，City Cafe也曾经使用100%鲜乳作为咖啡用乳，所以应该都还是依照使用的需求与成本考量而定。

使用冰砖奶的还原乳就是欺骗消费者吗？

冷冻浓缩乳、乳粉进口至台湾后，再依照所需比例还原，就是「还原乳」，还原乳的价格比较便宜，但是并不能被标示为鲜乳贩售，通常以乳饮品、业务用乳B2B销售，所以并不会有鱼目混珠装成鲜奶的状况发生。

而用在手摇饮料或咖啡饮品中，我想先问问，既然「鲜奶茶」、「抹茶拿铁」这类是饮品，厂商应该重视好不好喝吧？所以饮料店或者咖啡厅可以依照自家的产品设计，选择使用哪一种「鲜乳」，或者采用乳脂含量较高的「业务用乳」，让自家的饮料更加顺口好喝，这才是主要目的。

当然许多人会因为奶精不健康，所以不喝奶茶改喝「鲜奶茶」、「拿铁」等，认为喝这些饮品的健康价值较高，厂商也可能因此广为宣传，灌输「鲜奶茶」、「xx拿铁」的好处，而这就是还原乳的争议点之一，原先认为的鲜乳乳脂较低，但专用乳的乳脂较高，可能导致油脂摄取的健康风险，我姑且先不论油脂本身对人体健康危害的争议，单纯对于业务用乳这件事下些评论。

我认为这是食品教育不普及、厂商的误用，约定俗成的错误认知还有加上消费者过度期待所造成。首先，业务用乳不一定乳脂含量就特别高，City Cafe专用乳乳脂肪含量与全脂牛奶的规范相符，蛋白质也高于30%，这就代表这款专用乳的品质与一般鲜乳没有太大的不同。

只是统一的瑞穗鲜乳是使用国产生乳杀菌，所以能标示成鲜乳，但City Cafe的专用乳是还原乳，不能标示成鲜乳贩售，两个产品线罢了。

再者，有些名称是约定俗成的，将鲜奶茶改名为牛奶茶会比较好吗？此外，我们对于拿铁的印象就应该使用鲜乳，但拿铁咖啡的定义应该是牛乳加上义式浓缩咖啡的饮品，若要照卫福部的食品标示原则，如果店家使用的是还原乳，那则是要标示为浓缩咖啡乳饮品，如果用鲜奶就要称为浓缩咖啡调味乳，这样的标示消费者看得懂吗？

很多时候只是约定俗成罢了，过度追求就是吹毛求疵了。对于低成本与高售价间的问题，虽然确实存在着讨论的空间，但我们看待售价也不能只看原料成本，因为售价的结构不只有原料成本，经营品牌形象、外包装设计等等也都会垫高售价。

还原乳里的食品添加物有害健康是贩卖恐惧

因为要让还原乳的品质（口感、乳脂含量等）越接近于「鲜乳」，或者根据使用所需比例调成高乳脂的业务用乳，自然就会加入鲜奶油、干酪素钠（酪蛋白纳）、乳糖、鹿角菜胶等物质，但除了鹿角菜胶以外，其中许多都是「鲜乳」中也有的物质。

批判还原乳的新闻中用了这些字句：『更可虑的是，还原乳为了「均质化」口感，往往添加虽合法，但被部分学者认为有健康争议的「鹿角菜胶」，恐对消费者健康产生影响。』

鹿角菜胶的是从海草萃取，作为增稠和安定使用，添加在还原乳的目的是避免乳脂和乳水分层，这和「均质化」没有关系，而且 鹿角菜胶在日本、欧盟、美国都属于合法添加物，也做过相关的风险评估。

部分学者认为有争议，是因为有些研究发现鹿角菜胶可能会影响肠胃道菌丛，进而增加肠胃道发炎的风险，不过回到现实生活中，添加的剂量和实验的剂量相比呢？摄取的频率呢？这些都要有完整的评估报告，以目前为止，鹿角菜胶并未有公认的危害问题。

『还原之后口感差了些，试想，把鲜奶煮熟、冷却后拿去冰，喝起来风味一定差很多，所以需要添加乳脂、乳化剂，才会「浓、醇、香」！』把鲜奶煮熟？这句话就没有什么科学支撑，猜想应该只是想要批判杀菌这件事，确把杀菌当作煮熟了，且殊不知杀菌这是牛奶制程中最重要的一环。

另外一篇批判还原乳的文章是这样写的：「冰砖奶因为是急速降温至-30度C，鲜乳中的油脂跟水在冷冻、解冻过程速度不同，造成油水分离，只要冷冻超过24小时，鲜奶重要营养成分如乳清蛋白、乳脂等，至少破坏了一半！」这句话不是又与添加乳脂这件事矛盾了吗？添加乳脂有可能是原本使用了乳粉，需要还原足够的乳脂罢了。

而其中所谓的乳化剂，我想应该是指干酪素钠，这个在食品添加物上属于粘稠剂，但实际运用也只是让牛乳品质更加稳定，也让口感更接近原先牛乳的样貌，而干酪素就是酪蛋白，原先牛乳中就已经有很多酪蛋白了，这一点酪蛋白会有很严重的影响吗？

而另一个脸书粉丝团中提到，这些冰砖奶制作出调味乳时会有添加物的危害，香料含钠也会增加人体高血压的风险，但香料中的钠含量非常微量，不先减少食盐、酱油等调味料，直接把这种微乎其微的风险拿出来当标靶，似乎也有点过头了。

最后，如果是要探讨进口冰砖奶或乳粉还原的成本低，还原后变成乳饮品或者是给咖啡厅、手摇茶后，售价摇身一变和鲜乳没两样，那这是另外一个议题，我也认为这是可以被探讨的，而且在标示上可以更加透明化，让消费者知道店中使用的乳品是「鲜乳」还是乳脂肪不同的「业务用乳」。

但是新闻媒体应该要有确切的探讨目标，不要似是而非的用伪科学与非事实把食安、健康等等的恐惧一起包在议题内行销，这无助于食安与知识的传递。 食力foodNEXT授权转载 原文出处冰砖奶是黑心商品？一次看穿还原乳的迷思

在我们平时的日常生活当中，相信很多朋友们都喜欢用养生来保健身体健康，尤其是在夏季的时候，天气是非常炎热的，这个时候就一定要注意保健养生，下面小编给大家介绍了一些养生保健的方法，希望对大家有帮助。那么夏季保健养生的方法是什么？夏季养生在饮食上要注意哪些？

一、夏季养生常识

1保持情绪稳定，戒骄戒躁

盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因躁生热，要防止心火内生。保持清淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾病的发生。

2冬病夏治，冬病夏防

所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

3补养肺肾，防伤津气

中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

4健脾除湿，预防腹泻

湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。

5坚持运动，刚柔并济

夏季运动量不宜过大、也不能过于剧烈运动，应以温和运动以少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。夏季依然坚持锻炼身体的人，可以选择练太极拳、自然养生操、太极拳，动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动。

二、养生饮食注意事项

1不可过食冷饮和饮料

气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。

2苦味食物

苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

3讲究饮食卫生

膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。在做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，而且增进食欲。饮食不可过度贪凉，以防病原微生物趁虚而入。

4补充盐分和维生素

营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。

5补钾

暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

利用商店里买来的或是自制的材料，遵循以下指导，你就能制作出这种东西，它看起来像冰，但却会散发热量。

方法 1 的 2:

方法一：店购醋酸钠法

以Make Hot Ice Step 1为标题的

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购买一些三水醋酸钠。尽管这种材料并不昂贵而且也无毒，但通常商店里却没有，所以网购可能是最简单的办法。（也可以从挤压式暖包中获得。）

如果你更喜欢自制，直接跳到 下面详述自制醋酸钠法的部分。要注意，自制 醋酸钠会造成做出的热冰Slower，颜色也较脏——如果制作不当，甚至可能做不出热冰。

以Make Hot Ice Step 1Bullet1为标题的

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溶解三水醋酸钠晶体。在接近沸腾的热水中溶解尽可能多的醋酸钠

舀出醋酸钠，放置于平底锅中。如图所示，因为是从暖包中取出来的，所以呈胶质状，不过大多数情况下还是应该为粉末状。刚开始的时候先用大约一杯分量的醋酸钠比较合适。一定要在锅外留一点，之后可以用作晶种。

以Make Hot Ice Step 2Bullet1为标题的

在锅中加水。水的分量应该刚好足够溶解醋酸钠。关键在于要让水中“充满”醋酸钠或达到“超饱和”，所以不要加太多水。水加得越少，溶液的浓度就越高，制成的晶体也就越好。

以Make Hot Ice Step 2Bullet2为标题的

加热混合物直至接近 沸腾。

以Make Hot Ice Step 2Bullet3为标题的

持续搅拌混合物。这才是晶体真正溶解的过程。所有粉末都应溶解为液态，直到不再有更多醋酸钠溶解为止。换句话说，锅底应该还有一点点未溶解的粉末。（如果没有，继续添加粉末，直到溶液的浓度足够为止。）记住，你应该让溶液中的醋酸钠尽可能饱和。在这一阶段不停搅拌是非常重要的。

以Make Hot Ice Step 3为标题的

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溶解后，将溶液倒入任意大小的玻璃杯中。确保剩余未溶解的醋酸钠留在锅中。不要把未溶解的成分倒入玻璃杯。

以Make Hot Ice Step 4为标题的

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在冰箱中让玻璃杯中的溶液冷却一小时或甚至30分钟（尽量准确地自行判断）。这时，你令温度降低到溶液饱和时的温度以下。通常来说，一旦温度降低，易溶解的晶体就会重新结晶。但在这种情况下，因为醋酸钠已经形成了超饱和溶液，它就会“过度冷却”，即降至正常结晶温度以下，但却并未结晶。

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