橘子常与柑子一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,时日常生活中最常见的水果之一。与梨相比,其蛋白质含量是梨的9倍,钙的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的55倍,维生素b1的含量是梨的8倍,维生素b2的含量是梨的3倍,烟酸的含量是梨的15倍,维生素c的含量是梨的10倍,可谓营养丰富。
营养功效
有研究表明,吃橘子的人患冠心病,高血压,糖尿病,通风的比率比较低。
橘子富含维生素c和柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素c外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的管状动脉,因此可以说,橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。美国佛罗里达大学研究人员证实,食用柑橘可以降低乘积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
在鲜柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑止和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
糖果、口香糖、饮料、冰糖葫芦、面包。
1、糖果,是糖果糕点的一种,指以糖类为主要成份的一种小吃。若水果或坚果类食物裹上糖衣,则称为甜食(如糖葫芦)。
在亚洲文化广义上,巧克力及口香糖很多时亦会视为糖果的一种。在欧美国家,糖果是仅指指使用白砂糖或麦芽糖下去制作的产品。而古时欧美甚至使用蜂蜜为原料制作糖果,但因为蜂蜜成分过多不容易控制而不适用工业化生产。
2、口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础,加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一种供人们放入口中嚼咬的糖。是很受世界人民喜爱的一种糖类。既可吃又可玩,深受儿童和青年人喜爱。同时也成为大部分年轻人的扮酷、时尚的新宠。在提升口腔健康的同时,通过咀嚼口香糖带来的面部肌肉运动,在认知学领域也具有多重功效。
3、饮料是供人饮用的液体,它是经过定量包装的,供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的,乙醇含量(质量分量)不超过05%的制品,饮料也可分为饮料浓浆或固体形态,它的作用是解渴、补充能量等功能。
2017年10月27日,世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考,高于65 °C的很热的饮料(饮用) 在2A类致癌物清单中。
4、冰糖葫芦又叫糖葫芦,在天津又称糖墩儿,在安徽凤阳叫作糖球。冰糖葫芦是中国传统小吃,起源于南宋,它是将野果用竹签串成串后蘸上麦芽糖稀,糖稀遇风迅速变硬。北方冬天常见的小吃,一般用山楂串成,糖稀冻硬,吃起来又酸又甜,还很冰。
在宋朝年间便开始了古式的做法,《燕京岁时记》记载:冰糖葫芦,乃用竹签,贯以山里红、海棠果、葡萄、麻山药、核桃仁、豆沙等,蘸以冰糖,甜脆而凉。茶楼、戏院、大街小巷到处可见,现已成为中国传统小吃。冰糖葫芦具有开胃、养颜、增智、消除疲劳、清热等作用。
5、面包也写作麺包,一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料,加水调制成面团,经过分割、成形、醒发、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。
橘子属于温性的食物。
橘子中含有较多的糖分等高热量营养成分,食用之后在人体内代谢会消耗较多的B族维生素,B族维生素维持机体代谢平衡,因此如果吃太多橘子,就会导致代谢失衡,进而出现上火的症状。吃其他温性或热性食物都是一样的道理,所以吃橘子不能多吃,否则很容易出现上火的症状。
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注意事项:
1、带苦味的橘子不能吃:若吃到有点苦味的橘子,就不能食用了,因为橘子肯定是放的时间太久了,橘子变质了。
2、橘络不用扯掉:橘络有叫橘丝,有人吃橘子总是喜欢把橘子果肉上连着的白色橘络扯掉再吃,其实橘络具有通络化痰、顺气活血的功效,有药用作用,对人体的健康非常有益。
3、宝宝吃多会上火:小宝宝吃过多的橘子,体内吸收不了,又不能及时消耗掉,便会上火,可能引起口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等症状。
-橘子
橘子不是热性也不是凉性。是平性。
橘肉营养丰富,测试显示,每100g可食部分中,含蛋白质0.9g,碳水化合物12g,可产生热量53kcal;还含有钙25mg,磷15mg,铁0.2mg,胡萝卜0.55mg,以及维生素B1、维生素B2和尼克酸等。
若因吃太多橘子造成手掌变黄,只要停吃一段时间,就能让肤色渐渐恢复正常。
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吃橘子的禁忌:
1、橘子忌吃太多
研究发现,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。如果食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外,多吃对口腔和牙齿有害。
2、服药忌食橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时,均应忌食橘子。
3、忌鲜橘皮泡茶饮
摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市,保鲜剂为一种化学制剂,对果肉没影响,但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉,若用这样的橘子皮泡水当茶饮,有损健康。
-橘子
人民网-吃橘子好处虽多 但四个食用禁忌要注意
有的橘子味道苦的原因
有的橘子味道苦的原因,很多人发现买回来的橘子是苦的,会很迷茫这种橘子到底是坏了还是本身就这样,不过橘子发苦的原因可能有很多,不能一概而论,下面就给大家介绍了几种橘子发苦的原因,一起来看一下吧。
有的橘子味道苦的原因1
1、受冻脱水而发苦
柑橘如果受冻结冰,其原生质就会形成脱水,蛋白质就会产生凝固作用,使其抗菌能力大大降低。所以,柑橘一旦受冻,一些细菌特别是霉菌等腐败菌就会侵入果提,让柑橘的苦味加重,营养价值降低。注意,冬季室温保存橘子也要留心,气温过低,橘子受冻过久要小心是否发苦了,发苦的就不要吃了。
2、还未成熟而发苦
柑橘中含有多种糖苷,果肉才会呈现甜酸味,而柑橘果实中含有各种糖甙和新橙皮甙,它们是柑橘果实中主要的苦味物质。这些苦味物质在未成熟的果实中含量较高,但这两种糖苷在果实成熟后会减少。所以,如果柑橘果实不够成熟,那么其苦味九难以消失,吃起来自然觉得苦。大量食用未成熟的柑橘会对身体产生一定的不良反应。
3、过低温保存而发苦
像橙子,柠檬,桔子等柑橘类的水果,在低温情况下,表皮的油脂很容易渗进果肉,果肉就容易发苦。柑橘在0摄氏度左右的低温下保存,其果实内的酶活力就会受到影响,糖苷的水解反应会受到影响,苦味就会显现出来。所以,橘子、橙子等水果千万不要放在冰箱保存。
有的橘子味道苦的原因21、还能吃,是柠檬苦素
橘子在加热后会边苦,是由于其中含有的一种成分在加热后会生成一种带有苦味的碱,加上橘皮中有一种叫柚皮苷的`柠檬苦素,在经过加热后会溶出到果肉中导致的,但这些物质都是可以正常食用的,并不会对人体健康产生危害,所以橘子在加热后变苦也还可以食用。
2、加热还有营养。
橘子中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖、膳食纤维、叶酸、烟酸、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B6及镁、磷、钾、钙等多种营养物质,这些物质中除了维生素类具有不耐高温的特性,会在加热后流失部分以外,其他物质都不会出现流失,所以橘子在加热后也还有营养。
3、由于橘子大多都在秋冬食用,引起不适的情况出现。
其次橘子皮中含有大量挥发油、橙皮苷等药理性成分,在没有经过处理的情况下,橘皮是橘皮、橘肉是橘肉,没有任何缓解病理的疗效,而在经过加热后,则可以将橘皮中的药理成分溶出到果肉中,使其具有缓解感冒咳嗽症状的作用。
4、根据自身需要看。
橘子是一种可以热吃也可以冷吃的水果,并没有明确的规定要使用哪一种吃法,只不过橘子冷吃的话,维生素类不会流失,营养成分上更为全面,且不会产生苦味物质,食用的口感会更为清甜。
而热吃的话,虽然会流失部分维生素,食用的口感也会较差一些,但橘皮中的药理成分会溶出,食用后可以达到一定减轻感冒症状的作用,所以橘子热吃还是冷吃,根据自身需要看即可。
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