必看给普通女学生变美的七大建议_美容护肤

普通女生如何在1个月内突破颜值，越长越精致

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让你越变越丑的12个坏习惯

不吃早饭不爱喝水

吃完就躺肚子肥大

不按时睡觉喜欢熬夜

不涂防晒不注重保湿

随时随地跷二郎腿

随时随地低头玩手机

不定期修剪指甲

不洗头皮不护发

爱好油炸食品暴饮暴食

沉迷高糖食物无法自拔

饭后不激口，不定期洗牙

长期久坐，不是这痛就是那痛

生活作息篇

1起床后先喝一杯温水再吃早餐

2吃完饭后认真漱口，使用牙线清理口腔

3不要随便用手摸脸，手上有很多细菌

4每坐一个小时起来走走，活动身体

5玩手机的时候尽量仰着头，减少颈纹

6勤换枕巾，勤晒被子，减少细菌螨虫

7洗完澡涂身体乳，让皮肤变光滑

8睡前涂润唇膏或唇膜，让嘴唇更水润

9尽量11点前睡觉，减少黑眼圈和红血丝

10不要长期朝一侧睡觉，避免大小脸

世界公认最健康的作息时间表

7：00起床13：00-14：00午休时间

7：00-7：20洗漱护肤14：00-16：00做创意的工作

7：20-8：00早餐时间16：00一杯酸奶

8：00-9：00避免运动16：00-18：00做细致的工作

9：30-10：30做困难的工作18：00-19：00晚餐时间

10：30休息一下19：30-20：00运动时间

11：00吃点水果20：30-22：00娱乐时间

12：00-12：30午餐时间22：00洗个热水澡

22：30准备睡觉

饮食习惯篇

1早餐尽量健康丰富少油腻

2每餐七分饱，细嚼慢咽放慢进食速度

3吃饭顺序：喝汤-吃蔬菜一吃肉一吃饭

4多吃蔬菜和水果，对你的身体没有坏处

5戒糖，少喝奶茶，会让你皮肤变更好

6每天都要喝足量的水，尽量喝温水

7每天上午喝一杯蜂蜜柠檬水

8每天一个西红柿，美白抗氧化

9每天吃几颗红枣，可以补气血

10晚上超过9点以后不要进食了，也不要喝水

吃健康的食物

碳水：杂粮饭、意面、糙米饭、藜麦饭、荞麦面、薯类

蛋白质：牛奶、鸡虾鱼牛肉、豆制品、酸奶、坚果

维生素：胡萝卜、猕猴桃、西红柿、橘子、橙子、黄瓜

膳食纤维：芦笋、冬瓜、西蓝花、绿叶菜、甘蓝、白菜

化妆护肤篇

1一年四季都要做防晒工作，包括头发

2尽量物理防晒，防晒霜超过时间记得补上

3定期脱毛、剪指甲、去角质，注重个人卫生

4尽量选择用温和的洗面奶洗脸

5洗面奶先在手上起泡之后再洗脸

6洗完脸用一次性洁面巾擦脸，更加干净

7一周至少敷1次面膜，做好保湿工作

8护肤的时候不要忘记脖子和手部护理

9学一个适合自己的妆容，化妆品在精不在多

10卸妆一定要卸干净，卸完后要好好护肤

护肤顺序：

早上：洁面→爽肤水→面部精华→乳液/面霜→防晒

晚上：卸妆→洁面→爽肤水→精华→眼霜→乳液/面霜

化妆步骤：

隔离霜→粉底→遮瑕→高光/修容→散粉/粉饼→眉笔→眼影→眼线笔→睫毛膏→腮红→口红

暂时遮住鸡皮肤的方法有使用粉底或遮瑕膏和涂抹身体乳液。

1、使用粉底或遮瑕膏：使用遮瑕膏或粉底液可以遮盖鸡皮肤，使皮肤看起来更加光滑。

2、涂抹身体乳液：涂抹含有丰富营养的身体乳液可以改善皮肤质地，使皮肤更加柔软和光滑。

化妆步骤是什么？化妆的步骤是：

隔离→遮瑕→粉底液→眉毛→眼妆→腮红→口红→修容→提亮→定妆

一、隔离防晒二合一

夏天嘛，一层又一层地涂，实在是太油腻了，所以我推荐大家买那种隔离防晒二合一的，涂一遍就行了。

需要注意的是，黄黑皮女生一定要选择紫色隔离，红血丝特别严重的女生一定要选择绿色隔离。

二、遮暇

到底是先涂粉底液后涂遮瑕，还是先涂遮瑕后涂粉底液呢？

其实每个人的化妆习惯不同，只要你能把底妆画好，谁先谁后无所谓。

但是，大部分专业的化妆师是先涂遮瑕的。

三、粉底液

粉底液的关键点就是轻薄、轻薄、再轻薄！

只需要非常轻薄的一层，大概黄豆粒那么点，薄涂全脸，就可以实现非常完美的底妆效果。

整体肤色非常提亮，而且很轻薄，很自然，一点都不会卡粉浮粉。

四、画眉毛

大家根据自己的脸型选择自己适合的眉型就好了。

五、眼妆

在这里，跟大家简单说一下画眼妆的步骤。

1、先用基础色，在眼窝内大面积打底，可以给眼睛消肿。

2、再用主色调，在双眼皮褶皱内加深，下眼睑眼尾处也要加深。

3、再用深棕色，来画外眼线，也可以直接用眼线笔画。（区别是，深棕色眼影画出来的眼线非常自然，适合日常淡妆，眼线笔画出来的眼线比较浓，适合浓妆。）

4、用亮片色在卧蚕和双眼皮中间的位置进行提亮。

画完眼影以后，再画内眼线和下睫毛。

最后用夹子夹一下睫毛，涂上睫毛膏，眼妆就搞定了。

六、腮红

需要注意的是，腮红的颜色一定要与眼妆和口红的颜色保持一致。

整体妆容色调的一致性，是妆容高级感的主要来源！！！

七、口红

需要注意的是，口红颜色一定要和眼影和腮红的颜色一致！

另外还有一个小技巧

我们可以在涂口红的时候稍微涂出去一点，把嘴唇的边界外扩一圈。

口红中间深，边缘浅，形成渐变效果。这样的唇妆会非常高级，而且又减龄又自然。

八、修容和提亮

先用深色的修容粉给脸部轮廓修容，把修容粉扫开以后，再涂提亮，需要注意的是，有黑眼圈的女生可以在这时候再涂一层遮瑕液，但遮瑕液一定要选择轻薄的那种。

我觉得在所有妆容步骤中，这一步是最重要的，也是最出彩的！

九、定妆

最后一步就是定妆啦！

定妆产品有两种，分别是定妆喷雾和散粉。

根据个人肤质不同，大家可以自己随意选择。

1、确定自己要学习何种妆型。例如，生活装扮可选择裸妆、生活妆、韩式常用妆、日系清新妆、欧式气质妆等。

2、准备基本的化妆用品。必备的有：隔离霜，粉底液，定妆粉，BB霜，眼影粉，唇彩，腮红，眉粉。

3、准备基本的化妆工具。化妆刷（成套的，含有唇刷、腮红刷、眉刷、眼影刷等），睫毛膏，眼线笔，眉笔，粉扑。

4、寻找课程。自学化妆的课程有录播和直播两种形式，录播课程的好处就是可以随时随地反复观看学习，直播课程则可以在线和老师、同学互动。建议先选择录播课程，具备一定基础后参加直播课程可得到更快的提升。

录播课程在网上是不容易搜索到的，可以到淘宝或教育一类的平台搜索化妆课程视频，选择提供指导，课程专业系统的产品。基本就可以满足自身学习的需求了。直播课程可到公开课网站寻找。

5、学习注意事项。自学化妆不像参加实地培训，要具备一定的毅力。毕竟学习是件痛苦的事情，很多人参加各式自学不成功的原因就是无法坚持到最后，懒惰是成功的终结者。化妆自学要积极参与实践，在掌握一定的理论知识后，给自己化，给朋友化，反复练习，自然技术就提高了。

化妆方法：

1、洗净脸后，涂以护肤品，如膏、霜、奶液、蜜等类均可，以护肤为主。

2、涂粉底时应根据人的脸型而施以粉底。方形脸涂粉底时，两侧颌骨处勿涂抹，这就保持了蛋形的脸庞。

3、涂粉底时，切勿涂在眉毛上、眼皮上面，因为黑眉毛涂上粉底后呈现出“白霜”这是不美观不自然的。

4、擦香粉时。上粉底后以香粉定妆，粉不要擦得过厚，皮肤黑的人不宜使用。

5、涂眼影，画眼线，刷睫毛。

6、画眼线时，使用眼线笔紧贴睫毛画，上眼线可重一些，下眼线切忌画的过粗过重。

大学生想要画好妆，那首先得了解化妆品包括哪些，以及化妆步骤。

化妆品姑且分三类，底妆类，彩妆类，卸妆类。

购买原则是适合自己的才是最好的！要了解自己的肤质，是油皮还是干皮，是否是敏感肌，肤色怎么样，在了解自己的基础上去种草，购买和使用。

底妆类(一般是肯定会化的部分)

妆前：妆前乳“或者隔离，现在的彩妆产品有妆前隔离防晒三合一的，就不用买三个产品，化妆步骤也可以少一点。可以自己种草看看。在涂这个之前，也就是正式化妆前记得护肤，简单洁面和涂水乳，然后是防晒，再接着就是妆前隔离这些。

粉底：有粉底液/粉霜/粉膏/气垫，遮瑕。一般来说，越贵的粉底妆效越好，买大牌的更放心，当然也有平价好用的。

·粉底液/粉霜/粉膏，质地虽然不一样，但是在我看来作用是一致的。如果说化妆像在脸上画画一样，那么它们就是均衡脸蛋这块画布的底色，均匀肤色，遮盖一定的瑕疵。它们是你根据自己的肤质和肤色来挑选的。！！注意啦不要一味以白为美，太白的粉底在脸上会发灰，反而不美。因为我是混油皮，所以一般是用持妆粉底液，目前用兰蔻的持妆粉底液。

·而气垫在我这里更多的是补妆的产品，因为它比粉底液更加方便携带，放在包里不会太占地方，持妆性来说也没有粉底液好，所以更适合补妆。

·遮瑕这个其实对于皮肤状态好的人来说可有可无啦。顾名思义，遮瑕就是遮住瑕疵的产品，有遮瑕液，遮瑕棒，遮瑕膏等产品。一般来讲，流动性越差的遮瑕效果约越高。遮瑕这个我自己是少不了了的，黑眼圈和痘印都要遮一下。不同颜色的遮瑕作用不一，橘色是用来调节黑眼圈，浅**的提亮法令纹泪沟等等，和粉底液相近的用来遮痘痘。最近买了诗佩妮的三色遮暇盘，还不错，很水润，不容易卡纹，价格便宜，当然也有缺点，就是容易氧化。

定妆类：粉饼，散粉，定妆喷雾。

这类的产品主要任务是让你的底妆牢牢地定在脸上。油皮一般用粉饼和散粉，干皮一般用定妆喷雾。而我喜欢粉饼后加一层喷雾，让皮肤更有光泽感。

彩妆类。根据自己需要来选择化还是不化。

·眉毛：眉笔，眉粉，染眉膏。小白用眉笔眉粉就可以了吧。颜色根据头发颜色来选，一般是和头发颜色同色系，浅一个色号。比如黑发用灰色或苔绿色，深棕发用浅棕色或咖啡色。一般必化。

·腮红：提气色必须化腮红和唇妆！用的好就是氛围美人了！除了脸颊，鼻尖和下巴画一点会显得元气满满哦。淡妆就杏色，烟粉色腮红比较合适。建议和自己眼妆颜色，口红颜色搭配同色系，妆容整体性更好。

·唇妆：产品就是口红，后釉。妆效又分光，雾面，镜面等等。日常淡妆用蜜桃色，豆沙色，奶茶色等等。刚上大学的时候就一直听到一句话说，如果只能带一件化妆品外出，那么大部分女生都会带口红或唇釉。

最后是卸妆类

卸妆水，卸妆油，卸载膏。根据肤质自己种草吧妹妹。

以上是按照化妆步骤写了一下产品。

化妆工具

化妆刷，粉扑，睫毛夹等等。

总结