有哪些零食可以推荐给孕妇吃？

其实，零食也同样是作为孕妇日常饮食中的一部分，所以在零食的选择之上也需要注意好：高营养、低热量、低糖分、不上火等几个关键的原则。

因为孕妇们在怀孕期间的身体条件比较特殊，对营养的吸收需求高，并且也带有一定的患病风险，因此日常的饮食摄取就更需要注重一些。

为孕妈们推荐5款适合怀孕期间零食，是我经常回购的款，下面就跟我一起看看吧:

1、推荐第一种坚果类

推荐理由：

诸如核桃、花生、腰果、榛子、松子、巴旦木等等一类的坚果，都非常适合孕妇们吃。一方面坚果类的食物中含有丰富的营养成分，有助于胎儿的发育成长，另一方面是坚果类的食物饱腹感比较强，孕妈们平时吃一点就能够避免肚子饿。

2、推荐第二种水果类

推荐理由：

孕期吃水果是最健康的一种饮食选择，妈妈们可以在茶余饭后去补充一些水果，这样能够增加身体对于膳食纤维以及维生素类的营养摄取，帮助提高肠胃消化和吸收能力，缓解便秘的情况。猕猴桃、苹果、葡萄、樱桃、橙子、西柚等都是不错的选择。

3、推荐第三种奶制品类

推荐理由：

日常饮食中的奶制品大都含有丰富的钙质以及蛋白质，这对于孕妇来说有着重要的营养吸收作用，除了牛奶以外，酸奶、奶酪、奶粉等孕妈们平时也可以吃一些来充当零食解馋充饥，帮助提高钙质以及蛋白质的摄取吸收。

4、推荐第四种海苔类

推荐理由：

海苔浓缩了紫菜中的各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸，还有多种维生素A和e，海藻中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的元素，尤其是硒和碘。这些矿物质可以帮助人体维持身体的酸碱平衡，有利于肚子里的宝宝的生长发育。

5、推荐第五种全麦面包

推荐理由：真正的全麦面是用包含有丰富的粗纤维和维生素，对于促进肠胃的蠕动，预防便秘，有不少的帮助作用，而且全麦面包中，添加剂含量比较少，不加糖，很健康的。我认为需要注意一点的是，全麦面包使用的全麦面粉，因为经过较少的加工程序，因此保留了大部分的营养元素，所以比普通面包更易发霉变质，购买后一定要妥善保存，最好即买即食。

孕妈们在零食的选择上，需要注意好高营养、低热量、低糖分、不上火的几点原则，可以多吃坚果类、水果类以及奶制品一类的零食，但也需要适量不要吃太多。在零食的挑选上，要注意原料成分选择的天然和安全，可以多挑选纯手工制作的小零食。

2019年最新的红糖姜茶品牌榜发布了。红糖姜茶十大品牌排行榜，此次品牌排行主要参考品牌质量，用料，所获荣誉等方面，仅供方便用户找到好的红糖姜茶品牌参考使用。

上庄姜糖膏

推荐指数:★★★★★

品牌特色:上庄是液体红糖姜茶，发源于河南博爱县上庄一带，因地得名，有1300年历史，最大的特色就是上庄姜，这种生姜只有当地才能生长，姜酚含量特别高。上庄也是迄今唯一个获得“非物质文化遗产”荣誉的姜茶品牌。

品牌荣誉:河南省非物质文化遗产，农业部无公害产品

主要成分:上庄姜，老红糖，土蜂蜜

适用状况:除了具有温补驱寒的功效外，上庄姜糖膏也是当地人送礼的首先

产品形态:液体，膏状

产品不足:携带不方便

同仁堂

推荐指数:★★★★

品牌特色:有同仁堂的牌子挂着，销量自然也不会差，同仁堂主要是做中药的，红糖姜茶也是这几年才开始做，主要走代工生产的模式，同仁堂负责品牌运作和销售。

主要成分:白砂糖、红糖、生姜、蜂蜜

适用状况:经期冲饮

产品形态:粉末状

产品不足:主要是代工生产，贴个同仁堂的牌子，主要成分白砂糖，有效成分低

寿全斋

推荐指数:★★★

品牌特色:寿全斋据传有200多年的历史，以前是卖中药的，最近几年才做姜茶产品，团队善于品牌和资本运作，渠道能力也很强，背后资本大佬投资，全靠钱砸，舍得投广告，请的小S代言，只要产品不出现质量问题，就能卖得动。

品牌荣誉:分众传媒、红杉资本、创新工场、麦星投资等投资，老字号

主要成分:白砂糖、红糖、生姜、蜂蜜

适用状况:经期冲饮

产品形态:粉末状

产品不足:白砂糖作为主要原料，主要是OEM代工生产。

云耕物作

推荐指数:★★★★

品牌特色:3段熬煮，充分熬煮160分钟，炮制出好营养，无添加物理过滤技术2次过滤，确保去除杂质。采用小黄姜为原料，甘蔗产地为《天工开物》记载的适宜种植甘蔗的“夹沙土”，优质土壤环境，海拔落差高、昼夜温差大、适宜甘蔗营养累积，三大品种甘蔗混合压榨，口感更纯粹。

品牌荣誉:无

主要成分:红糖、小黄姜

适用状况:经期冲饮

产品形态:块状

产品不足:中规中矩，没什么优点，但也无缺点

艺福江南

推荐指数:★★★

品牌特色:古法工艺，健康美味，独立包装，方便卫生，贴心暖胃，女性必备。采用秋后老姜，姜味浓厚而地道，性温味辣，功效较好，精选新鲜甘蔗，古法手工熬制。农家土蜂蜜，提升姜茶味道，使其甜而不腻，香润滑口。

品牌荣誉:无

主要成分:白砂糖，红糖，生姜，蜂蜜

适用状况:气血补给

产品形态:粉末状冲剂

产品不足:白砂糖为主要原料，营养成分不足

总体来看，老黄金是不如新黄金好的，新黄金在光泽度、硬度以及纯度上是优于老黄金的。

一、老黄金光泽度不如新黄金，

新的东西肯定更光鲜一些，黄金也不例外，因为如今抛光工艺的改进，加上时间长短的原因，老黄金的光泽度肯定比不上新黄金的。

二、老黄金硬度不如新黄金，

古人经常用牙咬的方法来鉴定金子的真假，真金咬了可以看见牙印，如果没有牙印的话，则说明里面掺了杂质。当然那时候黄金用来做货币的用处多一些，而现代的首饰加工技术越来越高，完全不受韧性的制约，反而更倾向于提高黄金的硬度，有利于佩戴。

三、老黄金纯度不如新黄金，

老黄金的纯度肯定比不上如今新黄金的整体水平，毕竟黄金的纯度是直接受到工艺的影响的，随着工艺越来越进步，纯度才能越来越高，而且原来的检验技术也没有现在这么高，黄金的纯度不稳定的可能性也非常之大。

注意事项：

1、新黄金的纯度更高，色泽和款式也更漂亮，老黄金真正的价值在它的工艺和历史价值上，由于以前科技并没有那么发达，很多东西都是匠人一凿一锤慢慢敲打出来的，所谓慢工出细活儿，一些保存完好的老黄金能很好的表现出当时匠人的工艺水平。

2、现在科技发达了，很多东西都能用机器批量生产了，虽然产量上去了，但却丢失了黄金首饰上的“灵性”，如果是历史悠久的老黄金，再加上优质工艺的话，那它的价值要比它本身材质的价值高上许多。

第一名 台湾原产暖猫黑糖姜茶

总分：90分

主要成分：黑糖、生姜、桂圆、红枣

质地：块状

口感：焦香纯正、姜味浓厚、有桂圆、红枣的淡香、甜度适中

价格：588元——158元

总分：90分

主要成分：黑糖、生姜、桂圆、红枣

质地：块状

口感：焦香纯正、姜味浓厚、有桂圆、红枣的淡香、甜度适中

价格：588元——158元

这款姜茶绝对称得上是姜茶界的女神了，是目前我喝过的最好喝的一款姜茶，味道就跟自己煮出来的一样。

它采用的是台湾黑糖世家，手工古法制作的正宗黑糖，和精选上等的高山小黄姜为原料。

经过960多次反复试验，调配出最佳的比例。所以甜度适中，黑糖的焦甜非常纯正。

加入了鲜榨的姜汁和新鲜的姜肉，姜味非常浓郁，喝下去之后，喉咙会有种暖暖的感觉，还能吃到姜肉，实实在在的真材实料。

最让我惊喜的，就是还有桂圆和红枣。桂圆、红枣对于女人来说有多少好处，就不用我再重复了，地球人都知道。

我觉得，这款黑糖姜茶那么好喝，跟这两样东西脱不开关系。因为只有黑糖和生姜，那个味道会比较单一，而添加了桂圆、红枣之后，喝起来的口感就非常丰富了，不仅仅是黑糖的焦甜、还带有桂圆果肉的香甜，可以说完美！

因为原料正宗上乘，所以价格也相对会贵一些，要不说它是姜茶界的女神呢！

第二名 台湾黑金传奇

总分：88分

主要成分：黑糖、老姜、桂圆、红枣

质地：块状

口感：糖香自然、稍微有一点甜腻、姜味浓厚、微辣

价格：349元——68元

台湾的黑金传奇，相信不少女生都知道。采用台湾原产的黑糖为原料，他选择的是老姜，姜味非常浓郁，同时味道会比较辣，喝下去之后，喉咙会有辣辣、热热的感觉，接受不了辣的女生慎选。

黑金传奇同样添加了桂圆、红枣，经期补血效果不错。

有大块和小块之分，女生们可以根据自己的量来选择，喜欢甜一点的就买大块的，口味淡一点的就买小块的，这个设计非常人性化。

价格合理，不过据到过台湾旅游的姐妹们说，在台湾本土购买黑金传奇，价格更加实惠哦！

第三名 台湾冠品园黑糖姜茶

总分：80分

主要成分：黑糖、姜母

质地：块状

口感：黑糖质感一般、焦香味偏淡、姜辣味适中

价格：48元

不得不承认，台湾的黑糖姜茶，确实品质比大陆的要好许多。

冠品园的这款黑糖姜茶，主要成分也是黑糖和姜母。但是对比第一名的暖猫黑糖姜茶，和第二名的黑金传奇，冠品园的黑糖质感就相对差一些了，焦香味并不太浓郁，口感相对不够细腻。

不过它添加的是姜母，所以姜辣味还是很足，不会很辣，喝完之后喉咙有微微的温暖感觉。

第四名 寿全斋红糖姜茶

总分：73分

主要成分：白砂糖、红糖、生姜、蜂蜜

质地：颗粒状

口感：甜味偏淡，没有焦香味，姜味很浓，微辣

价格：198元——399元

寿全斋这个牌子的红糖姜茶，在大陆卖的算是比较好的。但是一看到它的配料表，就傻眼了。

大家应该都知道，配料表上的排列顺序，是按照成分的多少来排列的。那很明显的，它最主要的成分是白砂糖，其次才是红糖。

在这里给大家科普一下，白砂糖是精制过的糖，几乎不含有蔗糖的缘由营养成分，而黑糖和红糖是没有精制的蔗糖，含有较多的营养成分。

所以寿全斋的红糖姜茶喝起来，口感比较一般，没有红糖的焦香味。姜味闻起来比较浓郁，喝起来只能喝到姜的辣味，几乎喝不到姜的香味。

第五名 三里人家黑糖姜茶

总分：70分

主要成分：黑糖、红枣、姜丝、杭白菊

质地：块状

口感：黑糖质地一般、焦香味不浓、姜味足够

价格：138元

这款黑糖姜茶跟市面上的姜茶有一点不同，它是整块的黑糖，和干姜丝、红枣干一起包装的。

冲泡的时候，先将干姜丝、红枣干、杭白菊用开水冲泡，然后再将黑糖放置进去。

就有点类似于自己泡茶。虽然操作相对没有那么便捷，但是休闲的时候泡一杯，也不失为一种新的体验。

价格上来说，有点太贵了，口感一般，性价比不高，不太建议购买，but，土豪请随意。

第六名 洪太红糖姜茶

总分：68分

主要成分：红糖、生姜

质地：颗粒状

口感：有红糖的甜味、姜味较淡、不辣

价格：249元

洪太是个老牌子了，主要配料是红糖和生姜。在众多大陆红糖姜茶品牌里，洪太采用真正的红糖，而没有添加白砂糖，算是比较难得的了。

由于没有其他添加物，所以能喝到比较纯正的红糖甜味，但是没有焦香味。姜味也偏淡，不辣，适合不太能吃姜的女生。

价格也很亲民，口味偏淡的女生，可以考虑入手这款红糖姜茶。

第七名 老金磨坊黑糖姜茶

总分：65分

主要成分：黑糖、生姜

质地：块状

口感：黑糖品质一般、几乎没有焦香味、姜味较淡、不辣

价格：249元

这款姜茶虽说是黑糖姜茶，但是黑糖的味道不浓郁，焦香味很淡。

姜味也很淡，不辣，没有可见的姜丝。

价格亲民，包装设计很不错，有种淳朴自然的感觉。

第八名 艺福堂红糖姜茶

总分：60分

主要成分：红糖、生姜、蜂蜜、白砂糖

质地：颗粒状

口感：姜味足够、红糖味很淡

价格：299元

艺福堂的姜茶，口感相对比较普通，红糖味很淡，不香。姜味足够，但是不辣，喝完之后喉咙没有暖暖的感觉。

虽然味道确实不太理想，但是这款红糖姜茶的价格还是比较亲民的，对品质要求不高的女生可以考虑。

第九名 老的辣红糖姜茶

总分：55分

主要成分：红糖、生姜、蜂蜜

质地：颗粒状

口感：姜味重、微辣、红糖味较淡、有一点酸

价格：199元

红糖味较淡，有淡淡的红糖香。

不知道是不是因为蜂蜜的原因，喝起来有一点酸酸的，口感体验并不理想。

姜味足够，微辣，适合口味偏淡的女生。

好在价格非常亲民，试错成本很低。

第十名 北京同仁堂红糖姜茶

总分：50分

主要成分：红糖、生姜、白砂糖、蜂蜜

质地：颗粒状

口感：姜味浓、偏辣、除了姜辣之外，几乎品尝不到其他味道

价格：796元

  黑芝麻丸品牌的上位圈是：上庄、老金磨方，网易严选

  黑芝麻丸品牌的中位圈是：阅农部落、五谷磨房、胡庆余堂

  黑芝麻丸品牌的下位圈是：固本堂、南京同仁堂、北京同仁堂、福东海

  黑芝麻（Semen Sesami Nigrum）是胡麻科胡麻属植物。芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。

  黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。 

  黑芝麻，一年生草本植物，高80-180cm。茎直立，四棱形，棱角突出，基部稍木质化，不分枝，具短柔毛。叶对生，或上部者互生；叶柄长1-7cm；叶片卵形、长圆形或披针形，长5-15cm，宽1-8cm，先端急尖或渐尖，基部楔形，全缘、有锯齿或下部叶3浅裂。

  表面绿色，背面淡绿色，两面无毛或稍被白以柔毛。花单生，或2-3朵生于叶腋，直径1-15cm。

  -黑芝麻