椰子的营养成份有哪些？

椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、膳食纤维、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆，椰汁清凉甘甜，椰肉椰汁是老少皆宜的美味佳果。椰子性味甘平，入胃脾、大肠经，果肉具有补虚、强壮、益气祛风、消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿。椰汁具有滋补、清热、解暑的功效，主治暑热消渴，津液不足之口渴。椰子壳油治癣，疗杨梅疮。

椰子水和椰子肉含有大量的蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。而且椰子洁白如玉，芳香滑爽；椰子水清凉甘甜。在中医看来，椰子味甘，性平，入胃、脾、大肠经；果肉有补虚强壮、益气祛风、消疳杀虫的功效。长期食用可滋润面部，增强人的体力和耐饥能力，并可治疗小儿干燥症和姜片虫病。

椰子水具有滋补、清热解渴的功效，可治疗暑热烦渴、体液不足；椰壳油可治癣，治杨梅疮。除了食用价值外，椰子还具有很高的经济价值。整个植物的所有部分都可以使用。椰子可以生产不同的产品，在不同的行业得到充分的利用。椰子是一种凉性水果，人吃了会加重脾胃之寒。脾胃寒气重，消化功能弱。吃椰子会进一步加重脾胃寒气，削弱消化功能，容易引起腹痛或腹泻等消化不良的症状。

椰子富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、生物素、叶酸、烟酸、钙、铁、磷、钾、钠、铜、镁、锌、硒等营养成分；椰子肉中还含有大量的油类物质，这些物质的主要成分包括棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸等。椰子含有油脂、碳水化合物、蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、多种矿物质等营养成分。含有丰富的钾，能平衡体内的酸碱度，维持体内钾钠的平衡，利尿解毒，通利小便。

含有葡萄糖，能迅速为人体补充糖分和能量，适合腹泻、脱水和体弱者食用；含有维生素B1、B2，能促进皮肤细胞的再生，抗日光损伤，常吃椰子，可保护皮肤不受侵害，缓解皮肤粗糙。体内热盛的人不宜吃椰子；如果您长期夜睡，爱吃煎炸食物，容易发脾气，口干舌燥的话，也要切记请勿多吃椰子。

首先就是要辨别自己是不是敏感肌肤。敏感期就是因为面部皮肤细胞受损，导致肌肤免疫下降，肌肤处于亚健康状态，一旦受到任何外界刺激，就很有可能会出现红血丝，皮肤泛红，灼热刺痛等等这些现象，所以说对于敷面膜来说也是非常重要的一件事情。

那么我们如果是敏感肌肤的话，挑选面膜的时候该怎么挑选呢？我们第1点就是首先要选择温和型的面膜，温和对所有的敏感肌肤来说都是前提，敏感肌在护肤中一切应该遵循的就是一切从简，很多清洁类的面膜效果不错，但原理都比较粗暴，健康的肌肤都不能用，更别说非常脆弱的敏感肌肤了，所以说在选择面膜的时候，尽量选择一些温和的清洁面膜，一个月一次或者两次就可以不要过量。

第2点过敏成分越少越好。买面膜之前我们一定要先看一下成分配方尽量越少越好，一些防腐剂，香料等等这些成分全部都是引起皮肤过敏的主要因素，所以说很多人在选择了自己不适合的面膜之后，皮肤就会变得越来越差，而且皮肤也会越来越敏感，所以说大家在选择面膜的时候一定要看成分。

第3点选择补水舒缓的面膜。如果是敏感肌肤的话，其中最重要的一个原因就是因为皮肤的屏障功能受损，皮肤补水和保水的功能极大的下降，所以说大家在选择面膜的时候，应该具有舒缓补水效果的面膜是非常好的。

所以说大家看到这个文章之后就知道如果是敏感肌肤的话，在选择面膜的时候都知道该怎么选择了吧。大家就要掌握这三点选到的面膜才是我们非常适合的，才不会让我们的皮肤更加受损。

主要成分：椰肉含椰子油、碳水化合物及蛋白、维生素类、生育酚等。椰子浆含葡萄糖、果糖、蔗糖、脂肪、蛋白质、铁、磷、钙、钾、镁、生长激素及维生素C。性味归经：性平，味甘，入脾、胃经。功效主治：椰肉补益脾胃、杀虫消疳，主治小儿疳积、面黄肌瘦、食欲不振、绦虫、姜片虫等症。椰汁生津利水，适用于津少口渴及水肿、小便不利。椰子壳杀虫解毒，可用于杨梅疮、筋骨酸痛。椰子油外涂可用于疥癣、冻疮及神经性皮炎。用法用量：椰子肉每次用60～120克。椰汁用100～200毫升。

一个。一袋胶原椰子粉里椰子营养成分包含18克的碳水化合物、6克的蛋白质，而一个椰子含有152克碳水化合物、33克蛋白质，两者营养成分类似，导致一袋胶原椰子粉相当于吃了一个椰子肉。