人为什么会得颈椎病？该怎么调理？

（特约回答：上海第二康复医院 厉坤鹏医生）

颈椎病是中老年人群中常见的一种颈椎间盘退变疾病，40~60岁为高发年龄。颈椎骨质增生以及颈部外伤劳损或先天骨发育异常等引起脊柱内外组织结构平衡失调，刺激或压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。

为什么会得颈椎病？

一般患病率随年龄增长而升高，女性高于男性。长期低头、颈部反复轻度扭挫伤、过度疲劳、睡眠姿势不良、枕头过高或过低、工作生活中不良姿势、办公桌高低不适宜、长期处于湿冷环境、单肩背重物、某些特殊体位的重力劳动或激烈的 体育 运动相瓦撞击，感受寒凉、内分泌失调并发自主神经功能紊乱、脊柱失稳加剧，颈椎小关节错位等均易导致颈椎病的发生。

颈椎病该如何进行调理？

首先要防止颈部受凉，避免长时间直吹冷风注意保暖。选择合适的枕头，能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直，避免颈椎受到压迫。注意休息，避免长期熬夜。平时注意保护自己，避免损伤颈部，急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。保持姿势正确，伏案工作时颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜，避免低头时间过长，工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩。

颈椎病在我国的发病率逐年上升，有统计数据显示，我国患有颈椎病的人在7%-10%左右，其中50-60岁年龄段的人们发病率在20%-30%左右，60-70 岁年龄发病率几乎是50%左右。

通过上面的数据我们可以看出：

一、由于颈椎病的发生很重要的原因是随着年龄的增长椎间盘的老化所致，所以我国的颈椎病的病人在增多，这一点于我国的人口在老年化密不可分；

二、年轻人由于长时间的伏案工作，以及使用电子产品的普及使用、驾车、睡高枕等诸多因素，导致颈部肌肉长时间的疲劳，加速了颈椎病的发生。

上面讲的好像又太专业了，如果看不懂就当不存在。

简单讲，颈椎病就是颈椎退变、增生，同时病变压迫了颈椎周围的血管、神经、脊髓，从而导致了我们人体出现一大堆的症状。所以颈椎病它属于一类症状表现的统称。

那么颈椎病该如何治疗呢？

颈椎病的治疗也是手术治疗和非手术治疗两种。其中非手术治疗为主。

非手术治疗

这一个非手术治疗的方法， 足足可以写一本书（实在是太多了） 。

药物

很多颈椎病突然发作，疼痛难忍，此时就需要应用止痛药物例如 非甾体抗炎药 ；有些颈椎病患者可能会伴有眩晕，此时可选用 扩张脑血管、营养神经、增加脑血流量的药物 。另外单纯服用 扩血管，改善微循环药物 对于部分颈椎病效果也较好。

以上说的西药口服，同样是口服药物，自然少不了祖国医学的存在， 中医汤药对于颈椎病的治疗也有独特的疗效。

说完药物的口服，自然就有外用， 外用药物 可能是广大老百姓最喜闻乐见的，但是这里提醒一点，有过外用药物过敏史的，在就诊时一定要告诉医生，同时自己也要避免再次使用这类药物。

理疗

部分颈椎病通过 针灸、推拿、理疗 等方法，症状缓解效果明显；因此很多小区门口就有这样的推拿店，但是一定要选择有资质的诊所就诊，盲目推拿，可能造成意外。推拿对颈型、神经根型颈椎病有疗效，但是对脊髓型颈椎病，临床治疗效果一般不好，甚至有可能导致加重。

家庭物理治疗

在家中可以使用 热毛巾、热水袋等进行热敷颈椎 。也可以自己在药店购买 小型的红外线辐射灯 在家中治疗。这些方法简单便捷，而且有时候效果还不错哦。

自我锻炼

其实这个方法，我认为应该是最好的治疗方法了，运动的不光强身健体还治疗了颈椎病。常见的运动方式有 羽毛球、放风筝等常常抬头 的一些动作。

关于颈椎病的非手术治疗，还包括 颈椎牵引、小针刀、封闭治疗等等 ，在这里就不在一一列举详细解释了。

简单一句话总结， 遇到颈椎病请先就医，上述所有介绍的方法，都要在医生的指导下进行。

手术治疗

手术的目的是解除神经压迫及恢复颈椎的稳定性，获得正常的生理曲度和脊髓相适应的椎管容量和形态，尽可能的挽救脊髓的功能。

关于颈椎病是否需要手术，每个医生把握的尺度可能不一样，一般认为是：

其实简单总结一句，非手术治疗无效的，那就手术治疗。手术治疗是最后的选择。

颈椎病治疗的方法众多，但是所有的方法都要在医生当面交代、指导下进行。

相信很大一部分人都遇到过脖子不舒服的情况吧，尤其是学生党和上班族中，更为常见，这是因为某些不良的生活习惯以及工作习惯，以及睡眠姿势不良会引起颈椎劳损和加快颈椎退变。比如说经常低头看手机、低头学习工作和低头看电脑等，一看就是几个小时不活动，直到出现颈部不舒服的时候才活动颈椎。久而久之就会导致椎间盘突出韧带骨化等情况，压迫神经引起颈椎病。

当自己的脖子经常感觉不舒服的时候一定要及时去医院检查，千万不能拖着，不光是颈椎病，其它病也是这样，拖下去只会越来越严重，我当初治疗还是挺及时的，运气也比较好，用的那个胺索宁贴剂起到了很大的作用，再加上自己把那些不良习惯都改正了，而且还坚持锻炼颈部肌肉，现在恢复之后也没有复发过，我觉得在治疗过程中选对适合自己的东西太重要了，在用胺索宁病急乱投医的我还真是花了不少冤枉钱，最后再分享一些颈椎病的日常注意事项给大家吧！

1睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

2避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。

3防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代 谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

4积极治疗局部感染和其他疾病。

5改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1至2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

颈椎病是人体退化性疾病的一种，颈椎关节很灵活，也是人体最使用最多的关节，但是现在与过去的生活不同，过去人都是以劳动为主，整天下地干活，坐着学习工作的时间较少，相对来说颈椎关节使用的频率低，但是刺绣针线为主的家庭主妇例外；现代 社会 各方面便利，工作族大多以坐位工作，工作量较大，时间长，颈椎受累严重。但是毋庸置疑，我们不能改变的就业环境，只能适应，如何调理这种不舒适的颈椎情况，以下谈谈个人见解。

首先颈椎是活动性关节，活动就会磨损，就像机器一样，每年变旧，需要定期检修，所以这个先检查颈椎如何损伤，如果颈椎没有明显的疼痛，仅仅日常保健便可。学生、工作族每天的作业、工作较多，很多人也经常觉得头痛，医学上成为颈源性头痛，长期的头痛会影响学习效率，很多人选择牵引，可以短暂缓解，但是容易犯病，一方面学习提高效率，另一方面学习要中途休息，可以一小时休息十五分钟，踢踢毽子打打球活动活动关节，放松一下心情，让紧张的学习工作得到休息；日常中我们可以学点保健按摩，大椎穴揉按会缓解颈椎肌肉的紧张，拔罐也是一种缓解肌肉血管紧张的方式；按摩、针灸、拔罐都可以入场学习的保健方式，颈椎关节我们也可以用手托着后脑勺，头往后仰每天练习二十秒，数次锻炼后颈椎也可以舒服。躺着的时候颈椎不受力，对颈椎是一种保护。

没有任何一个颈椎病患者是无辜的，颈椎病和其他疾病不同，不存在突然患病这一说法，绝大多数患者是因为长期持续的不良姿势、习惯造成的，而年龄增长导致的骨质改变虽然也有一定关系，但在患病诱因当中占比并不高。

不要以为自己没有症状，就没得颈椎病！

颈椎病是现代 社会 最常见的疾病，绝大多数人都患有不同程度的颈部疾患，只是因为程度不同，所以在临床反应上有所区别。

大家可以现在跟我试试：闭上双眼，全身放松，将自己的头部缓慢的向后仰，到了尽头后再向左右转头，如果感到僵硬、酸痛，那么就证明颈部存在一定程度的病变，需要警惕颈椎病的来临。

得颈椎病的原因是什么？

颈椎病本身是一种脊柱颈椎段病变的总称，因此其影响因素有很多。

1，年龄增长：这是一个无法改变的诱因，我们的身体机能会随着年龄的增长而退化，如果两个同样经历的人，年龄越高颈椎病也就越重。

2，椎管狭窄：没有完全相同的两个人，有些患者可能会因为小时候营养不良、境遇，而使得发育不完全，导致其先天性椎管狭窄，在年青时可能不会有太多异常，但随着年龄的增长，会比常人更易出现异常症状、体征。

3，外伤意外：没有什么是一成不变的，外部的伤害是无法预估的，在临床上，我经常能接触一些因为车祸撞击、运动损伤导致颈椎骨折、脱位等病变的患者，他们可能年轻、也可能平时习惯良好，但就是因为这一场突如其来的意外，而使得颈椎出现病理变化。

4，慢性劳损：这指的就是平日了，大家所进行的日常活动以及休息姿势，经常低头玩手机、对着电脑（不常活动颈部）的人更易患有颈椎病。

大家是不是都想问：颈椎病能否痊愈？

就像我上面说的：颈椎病是一个系统的总称，如果直接说所有颈椎病都能痊愈，是否过于片面？

颈椎病是一种退行性病变，其临床分类较多，每一种都有着独特的治疗方案，而且治疗难度可能天壤之别，有的即使不采取任何治疗措施，都可能自然痊愈，也有一些即使采取了最正确最合理的治疗措施，也无法完全恢复，甚至还可能留下一些障碍。

有些人喜欢盲目推荐锻炼，更是逢人就说长期坚持某某动作就可以恢复，他们可能并没有什么坏心思，但实际上却真可能在无意中伤害他人，拉伸动作确实在颈椎病的康复治疗中，有着一定的地位，但绝非适合所有颈椎病患者，比如一些高龄的颈椎病患者，身体无法和年青人相比，无论是骨关节亦或是肌肉韧带，如果强行锻炼拉伸，很可能适得其反。另外还有些压迫神经或压迫脊髓的患者，前者较为复杂，需要根据压迫部位或压迫程度进行斟酌，否则拖的时间太长可能会引起其他疾病；后者则需要立刻手术治疗，否则可能遗祸一生。

该怎么调理？

其实看到“调理”二字的时候，就已经暴露了提问者的想法。

患者应该已经确诊了颈椎病，然后想通过保守的方法改善病情，那么我们就按照适合保守治疗的颈椎病类型来考虑。

保守治疗当中，应该以牵引、正骨为主，合理锻炼为辅，如果患者疼痛难忍，可以适当服用药物来镇痛，平时多活动颈椎，不要长时间处于一个姿势；平时在户外运动选择时，尽量避免激烈对抗性运动，选择一些舒缓伸展性运动，我比较推荐游泳。

另外需要特别注意保暖，颈部保暖是很多人容易忽略的关键，颈部的长期受凉会加重颈部疾患，影响患者的恢复速度。

PS：颈椎病能否痊愈，需要看患者的具体病情，不可盲目听信他人承诺，其轻重差别极大，保守确实是首选，但如果事不可为，应及时考虑手术治疗。

没有什么治疗办法是绝对正确的，只有适合自己病情的才是最好的！

你好，很高兴回答你的问题。颈椎病已经成为危害人们 健康 的一大元凶，不单是成年人，就连儿童都出现不同程度的颈椎病，发病率越来越高。今天就跟大家一块聊聊颈椎病的发病原因，以及调理方法。

首先说一下导致颈椎病的原因。

随着高 科技 产品的普及，手机电脑的使用率急剧增加，不管是生活还是工作，都离不开手机，长期的低头工作，必然导致颈部软组织劳损，出现疼痛，酸麻胀痛。

甚至有的人，为了方便带孩子，就会给孩子一个手机，在生活中经常看到，一两岁的孩子玩手机，刷抖音都不在话下，其实小孩子各个器官都非常脆弱，在不断完善发育，如果不加注意，很快就会导致他们的颈椎出现问题。

还有一部分人，习惯性半躺半卧，这种姿势让颈椎受力更大。还有一些人，睡觉时枕头特别高，长期积累的后果，就是颈椎一直处于紧张牵拉状态，各种颈椎病也就形成了。

下面再说一下颈椎病的调理方法和注意事项。

第一，注意姿势，避免长时间一个姿势，少低头，少玩手机，少打 游戏 ，端正坐姿，如果使用电脑，可以把电脑适当抬高，略高于视线水平处。

第二，避免半躺半卧，不要经常靠着沙发或者床头。

第三，选择一个适合自己的枕头，毕竟一辈子有差不多三分之一左右的时间，都在睡眠中度过。

第四，如果已经有颈椎病，一定要及时进行调理，比如说针灸调理，按摩理疗，刮痧等等。在颈椎还没有出现严重问题之前，越早调理，恢复越好。

这个问题问的很好，追根问底，为什么？我们来看看，人在直立体位时，颈椎是人体连接身体和头脑的桥梁，而头部的重量都是通过颈椎向下传递的。并且颈椎病是西医的病名，中医至今无此病名，只是将颈椎病的症状归属于头痛，眩晕，痹病的范畴，而中医认为本病多与肝肾亏虚，经脉失养有关，再加长期劳损，受风寒湿邪侵袭后发病。而西医则从颈椎局部来讲，颈椎的骨质增生，刺激或者压迫局部的神经，血管，肌肉，韧带等等，引起的一系列症状综合征，又称颈椎综合征，西医分为6种颈椎分型，分别是颈型，最轻，交感神经型，椎动脉型，神经根型，脊髓型，最重，和混合型。

在如今，由于手机，电脑的普及，电子产品的推广，我们长期低头，不良的生活习惯，再加颈部的受凉，劳累，使用枕头的不合适，或者不用枕头等等，造成颈椎压力越来越大，诱发颈椎病，并且，越来越年轻化啦！这更提示我们要注意防护。

在平时，避免劳累，尤其是低头玩手机，伏案工作时间不要太长，一般最多45分钟就需要休息哦，注意颈部保暖，预防受凉，同时选择合适的枕头，建议以拳头 握紧为枕头的高度，同时松软适度，改变自己能改变的那一小部分是可以有效预防颈椎病哦，其他的比如年龄的增长，骨质增生在所难免哦！

颈椎病是长期坐着工作的一个姿势太久而引起的，例如开车、用电脑、工厂、打麻将、挨夜、长期睡眠不足或睡觉枕头太高所引起，不严重运动一下改良睡眠枕头别太高或者会好，但如果严重了还是需要治疗，但本人不建议手术治疗，因人体颈部神经太多了如果一旦手术伤到神经颈椎病可能有所缓解但会留下很多后遗症，这就叫似好非好

目前认为颈椎病的发病原因和颈部椎体韧带的退变、受伤、劳损、颈椎椎管的先天性发育狭窄、炎症、先天性发育畸形有关。

常见病因

其实我认为颈椎病最常见的原因就是退变和劳损。随着年龄的增长，人体不可能永远保持年轻的状态。人体也会像机器一样逐渐老化，最终失去功能。这可以说这是大自然的法则。人类也不可能逃脱这个法则。所以伴随着人体的老化，颈部的椎间盘、椎体、韧带以及椎体之间的关节囊和颈椎周围的肌肉都会老化。特别是颈椎间盘最易发生退变。所以人老以后容易患有颈椎病。

年轻化

但是近年来你会发现颈椎病的发病年龄趋向于年轻化。我想这和现在的年轻人长时间玩电脑、手机、长时间看电视、长期低头打麻将、长期躺在床上高枕而卧、睡眠时枕头过高等不良生活习惯有关吧。

我们应该怎么调理呢？

我认为需做到以下几点。

1、培养良好的生活习惯。避免颈椎过劳。

2、要学会劳逸结合，特别是伏案工作着，在工作45分钟左右要休息一会。

3、避免受伤和颈部着凉。有问题要积极就医。

4、注意颈部的 体育 锻炼，增加颈部的稳定性，切忌粗暴锻炼。

5、尽量不要推拿按摩，如果一定要做，必须去正规的医院进行。

由于你得颈椎病自己都没察觉，是发展到一定不适程度，在医生的诊疗中，从拍片中发现颈椎与正常情况异常，由此才发现问题。这不是婴幼儿、少儿骨质柔软，你己成年一切都己定型，治疗纠正难度及时间可相而知。矫型牵引也效果不佳。年纪很大若不严重妨碍生活，不宜再强行治疗，免出伤害。

身体站直，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。首先点头写“米”和“面”二字，通过点头写横、竖、撇、捺等不同笔画，使颈部得到了上下左右全方位运动，从而舒通了筋络，运行了气血。每天3次，每个字每次写3-5遍，以后每个字可逐渐增加到7-10遍。　(都市快报)按摩是治疗本病的首选方法，有条件者应去医院进行按摩治疗，条件有限或暂时不能去医院者也可在家中按摩；卞面介绍适于颈型和神经根型的按摩手法。其他类型比较量杂：需要专职按摩师处理。

（1）先对颈部手掌或手指揉摩2～5分钟，以有热感为佳。

（2）对局部的硬结或索条状反应物着重指揉1～2分钟。

（3）用力抓拿颈后大筋，反复十几次，力量以耐受为度。

（4）对颈、肩部捶拍l～2分钟。

3、还可配合颈肩的理疗、热敷、拔罐等疗法。

4、患者可每天自行康复锻炼：颈前屈、后伸、右例、左侧、左旋、右旋动作各20次。力量由轻到重。

姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

1、左顾右盼　头先向左后向右扭动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，16次。

2、前俯后仰　头先前俯再向后仰，前俯时颈项尽量前伸拉长，16次。

3、左歪右歪　头先向左歪，再向右歪，尽量做至极限，16次。

4、旋转脖颈　头顺时针旋转8圈，再反方向旋转8圈。

5、头写“米”字　用头一笔一画写“米”字，共写5个。

6、歪向一侧前后点头　头先向左歪前后点头，再向右歪前后点头，各16次。

7、后仰头左右摇晃　头向后仰然后左右摇晃，16次。

8、伸颈摇“桨”　将脖子向前伸随即向后拉，如摇桨状。先前再后，各做8次。

9、上下耸肩　双手插腰做上下耸肩动作，16次。

10、 旋肩舒颈　双手置两侧肩部，掌心向下，两臂分别向后、向前旋转各做16次。

穴位自我按摩防治颈椎病

要预防并减少颈椎病的发生，不但应注意纠正不良的工作和生活习惯，还应在紧张的劳作之余常做自我保健按摩，以缓解颈部疲劳，预防颈椎病的发生。

1、按摩百会

用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

2、对按头部

双手拇指分别放在额头两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头顶、前额，双手同时用力做按揉动作20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

3、按揉风池

两手拇指分别按在两侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余四指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

4、拿捏颈肌

将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，手掌用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。

5、按压肩井

以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处），然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

6、按摩大椎

用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴（位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处）各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。

7、对按内、外关

用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴（掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉05～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。

8、掐揉合谷

将左（右）手拇指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。

颈椎保健家用小妙方

颈椎病是一种常见病，有多种致病因素，因此，预防颈椎病需从多环节入手。除上述颈椎保健操及穴位按摩的方法之外，民间还有很多关于颈椎保健方面的小妙方，疗效因人而异。现摘录出来供大家参考：

1、古代颈椎病自我保健法（类似颈椎保健操）

凤点头：闭上眼睛（避免老年同志晕眩），身体不动，用头在空中书写繁体“凤”字，重复7～8遍。凤字笔划复杂，可带动各部颈椎环节都得到活动。

鹤吸水：身体不动，下额抬起，抖动前伸，重复7～8遍，自感有颈椎关节松动响声即可。

2、干搓脸法

十指伸直举同脸高，下上搓脸，每天早晚各一百次。此法由于肩头同时活动，不仅可治肩周炎，还有美容作用。

3、搅舌法

舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方转圈搅动，待脑后勺感到痛胀时（约有14圈）停下休息一会儿，再向相反方法转圈搅动，反复3到4次即可。

4、橡胶锤敲打法

每晚看电视或躺在床上时，用橡胶锤锤打患处30分钟左右。

颈椎病是由于颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后，刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。专家指出，由于受损部位不同，颈椎病的临床表现十分复杂，单凭临床症状来诊断颈椎病不一定准确。因此颈椎病的诊断应重视临床症状和体征检查，并结合颈椎影像学资料，只有三者相互印证才能确立诊断，经过正规治疗，大部分颈椎病人都可以治愈。所以切勿误信偏方，比如鼓励颈部不适者每天摇头等，这对颈椎其实是一种十分有害的运动。更不要盲目相信一些不负责任、非专业的广告，去一些非正规的诊所按摩，如果让没有治疗经验的人随意操作，致使病情加重甚至瘫痪就悔之晚矣。

再有就是做个“方型”或“圆辊型”的枕头，晚上睡觉时仰面朝上睡,头顶不接触枕头,用脖颈和脖颈以上的少部分枕,这样坚持对颈椎有好处 赤峰老窦 ， 你可以试试看的，希望会有效果。祝你早日康复！

颈椎病是颈椎退行性疾病的压力，和长期与颈部屈曲行动。可导致上肢神经根或椎动脉导致的手臂造成大脑严重压迫指痹痛或眩晕，甚至低级神经中枢──脊髓，而不能产生半身。病变是难以逆转，但你可以做一些预防措施以避免它继续恶化，潍坊东方肾病医院为你介绍如

不说谎夜间高枕在简陋的工作是有限的，阅读添吴阻碍支架，冥想可以Tuosai义;头晕，姬凹嗯天花，软应始终拉脖子，早起练习漱口水上升超过休闲躺在沙发;俯卧垂头可以重设自己的“挂”少求医。

弓弯颈长时间工作，脖颈，由于继续受到严格椎旁肌肉疲劳，颈椎关节也可能紧张。因此，倒在不应太长，最好是12小时，然后休息一下，或改变什么立场或行动。

晚上睡在枕头也使高颈椎前屈，这么多年了，会增加颈椎的压力。自然要低头看书所面临的，如果与支架对角线，第一个可能会略有提高没有一个长脖子弯曲，书籍。

随着头的支持下，当你的手在下巴，颈椎病的权利，无疑是一个好习惯，可以减少子宫颈癌的肌肉的负担，预防子宫颈癌肌肉疲劳。如果压迫椎动脉型颈椎病可能会导致脑缺血引起的头晕，身体向后行动将增加压力，所以当他们上限每头晕崛起来看，应避免采取这一行动。

颈神经根压迫，将导致从上游到指尖麻木痹痛弱点，所以颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根压迫，症状自然会缓解，颈椎病，颈部应更功能锻炼，尤其是沉静的行动，一方面使颈椎关节保持一定范围的活动，避免关节囊，韧带等软组织刚度退化;另一方面，把发达的颈部肌肉，增加的支撑力量，以防止收缩应变。

顺便说一下，当你在上午的活动，看看冲洗脖子双重利益的事情。为了避免长时间颈部肌肉疲劳，由于支持头部，而躺下休息时，多扶手椅，使宫颈肌肉松弛，而且方法，以避免疲劳。椎间盘退变，由于狭窄，颈椎小关节松弛，有时会停留在一个地方，而发生变化，这一次将有颈部疼痛，活动无效，易疲劳，甚至引起头晕，头疼等症状。按摩，牵引等方法可以迅速复位，症状会减轻。如果没有治疗的方法也可以靠近床边俯卧位，这样，第一个自然下垂到床外边缘，在其自身的重量采用颅骨牵引，有时会被重置。但是，一些旧，有高血压者忌用，没有任何一方方法已被应用在方不能善于。

牵引是治疗颈椎病的有效方法，长期症状的病人可以自行在家中安装一个简单的牵引设备，只需按照固定缝头，颈挂枕颌带，加上医院的例子一个滑轮，一根绳子，而不是如重物可以。然而，牵引，重量和时间的角度要注意，最好咨询有关医生，物理治疗的意见。一些很简易的颈肩痛的自我保健方法随手可得，经济又高效，热水袋就是其中之一。洗热水澡也是颈椎保健的好办法，洗澡时用热水使劲儿冲颈部，可以很好地放松颈部肌肉运动。运动也是很有效的预防方法，每天慢跑或快走，即使是下班时少坐1、2站车，都可以很好地放松颈椎及肌肉，对于预防颈肩痛也是非常有效的。

此外，注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡，避免颈部正对空调风口，都可以预防颈肩痛、颈椎病的发生。 �1�7

睡觉选择枕头很重要

有的人晚上睡了一觉后反而感觉脖子非常不舒服，这也是一种颈椎的慢性劳损，和枕头过高或过低，颈部在睡眠时没有得到充分放松，颈部肌肉处于持续牵拉状态、还在工作有关。

因此，睡觉时选择合适的枕头也很重要。人在不同的时间段和环境里要使用不同的枕头，选择枕头的基本标准是平卧位枕到颈部后面，高度接近于肩部的宽度。软硬度可根据自己颈椎的生理曲度来选择，总的原则也是最简单的原则就是让自己感觉舒服。在仰卧位时要避免高枕，高枕会使头部前屈，有加速颈椎退变的可能。

及早发现，及时就医

除了注意日常保健、杜绝不良姿势外，还要及早发现、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。而且不要迷信使用哪种药物可以治愈颈椎病，而是要到正规医院诊断，找到病因再对症治疗。

因此，一旦感觉长时间的颈背痛，而且通过上述手段也不能调节，就该到医院看看了。一般来说，如果没有四肢疼痛、麻木等症状，照个X光片就可以查看是否有颈椎病变了，有必要的可以做核磁等进一步检查。

最后面介绍开头所说的中国式瑜伽吧：

拉筋法之一：卧位拉筋法（也有人很多习惯叫做卧式拉筋法）1将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处；

2坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至墙面或门框；

3躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。期间左脚可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；

4移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。�1�7

拉筋法之二：立位拉筋法

1找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂；

2一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；

3身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视；

4以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。可用此法在家里治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等。

此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。

手臂疼痛和高血压拉筋拉好一友人的叔叔左臂、左手疼痛了很久，严重影响日常生活。经中西医多方治疗无效，至今连原因不知，药却吃了不少。我检查后认为是筋缩，当即教他扶住门框用立位拉筋，两臂各拉三分钟后果然疼痛减轻，我再为其正骨、扎针，痛进一步减轻。友人问还需治疗几次，因为老人是退休后到京旅游的，马上要回重庆。我说治这一次就够了，回家后他按我的要求拉筋即可，因为他有高血压，为全面调理脏腑，最好卧位拉筋和立位拉筋都练，降压药最好停止。大约两个月后，老人从重庆来电，说左臂左手的疼痛已经彻底消失。他兴奋地说，刚开始他不敢停降压药，后来他把拉筋从每天一次增加到三次后，就渐渐用拉筋代替了吃降压药，现在果然血压都正常，连常犯的头晕也消失了。

拉筋法是颈椎病自然疗法，如果能够配合拉筋凳来拉筋的话，更加方便，效果也会更加明显！

1、葛灵治颈椎病

　　葛根20克，灵仙15克，狗脊10克，川芍10克，白术15克，泽泻15，克，龙齿15克，云苓20克，地龙10克，鸡血藤30克，龟板10克，白芍15克，生甘草10克，三七6克。每日1剂，分2次煎服，10天为1疗程。可治疗椎动脉型颈椎病。

　　2、中药治颈椎病

　　白芍240克，伸筋草90克，葛根、桃仁、红花、乳香、没药各60克，甘草30克，药研细末，水泛为丸，每服3克。一日三次，1个月为1疗程。适用于颈椎病，有效率达927%。

　　3、透骨香汤治颈椎病

　　鹿角片35克，金毛狗脊35克，当归肋克，白芍80克，威灵仙60克，透骨草80克，全蝎30克，血竭30克，葛根80克，防风50克，白花蛇2条。上药共研细末，过120目筛，炼蜜为九，每九6克。每服1丸，每日3次，30天为1疗程。用于各型颈椎病。治疗以温补肝肾、养血益精为主，祛风胜湿、活血通络为捕

非手术治疗是首选的治疗方法，适用于大多数颈椎病患者，尤其是颈型和神经根型。非手术治疗的方法包括：

颈部休息：避免长时间保持低头或者仰头的姿势，减少颈部的负担。

牵引或手法正脊：通过外力拉伸或者调整颈椎的位置，缓解颈椎间盘突出或者骨刺对神经和血管的压迫。建议在专业医生的指导下进行。

围领或支具制动：通过佩戴围领或者支具，保护颈椎，减少神经磨损和椎间关节创伤，有利于组织水肿消退和巩固疗效。

药物治疗：通过口服或者外用消炎止痛、活血化瘀的中西药物，改善局部血液循环，缓解炎症和肌肉痉挛。

物理治疗：通过电刺激、超声波、红外线、冷敷等方式，促进局部血液循环，减轻肌肉紧张和水肿12。

颈部锻炼：通过做一些能够放松和强化颈部肌肉的运动，提高颈椎的灵活度和稳定性，预防颈椎退变。

手术治疗是一种较为激进的治疗方法，适用于少数非手术治疗无效或者脊髓型颈椎病患者。手术治疗的方法主要有：

颈椎前路手术：从颈椎前方切除增生的骨赘和突出的椎间盘，直接解除对脊髓、神经及血管的压迫；同时在椎体间植入骨块或者人工椎间盘，使椎体间融合或者保持活动性，以达到颈椎的重新稳定。

颈椎后路手术：扩大椎管、解除脊髓后方的压迫，同时拓宽了脊髓所在的空间，使受到压迫的脊髓可以向后方退让，间接地解除了来自脊髓前方的骨赘、间盘突出或后纵韧带骨化等因素对脊髓的压迫

颈椎病很容易就会得，很多人甚至搞不清楚自己的颈椎病是怎么得的，下面的我为你们介绍颈椎病是怎么引起的？颈椎病是怎样形成的？

颈椎病是怎么引起的

夹着脖子打电话

把电话夹在脖子处接打电话,会让颈椎处于,一种不正常的扭曲状态中。这对本已疲劳的颈椎而言,简直就是雪上加霜。从生理结构来讲,人体颈椎侧弯的角度,不可能太大,要夹住听筒,对颈部来说是一个难度很高的动作,需要比平时做出更大的努力,才能完成。

平时长时间对着电脑办公,上班族的颈椎本来就,经常处于劳损状态中,因此,在接电话的时候,完全可以保持颈椎中立,使其处于最放松的状态,手握话筒,靠近耳朵和嘴巴。另外,采用耳麦式电话也是一个不错的选择。

“埋头苦干”

正常的颈椎生理曲度是向前凸的,如果长期伏案在办公桌,电脑前工作,颈椎就会长期地,逆着颈曲弧线,处于屈曲位。这种姿势容易使,椎体上的后绷韧带长期处于牵拉状态,造成颈部充血,肿胀,肥厚,钙化,而增厚的后纵韧带牵拉,可引起椎体后缘骨腊下出血,和新骨的形成,导致椎管狭窄,颈椎病,容易引起大脑供血不足,使人体出现头晕,恶心等症状。

上班族要会忙里偷闲,在颈椎的活动范围里,有意识地多做一些,适合头颈部的活动,各种颈椎操等都是不错的选择。

颈椎就是撑起一个人的支柱,如果他出现了问题,那这个人也会有问题,所以,不要伤害自己的颈椎曲度,引发颈椎病会非常困扰。不伤害颈椎曲度就等同于说要改掉那些伤害颈椎的习惯、动作、姿势等等。

颈椎病治疗

1药物治疗

可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素在临床上用于治疗全身各部位的骨关节炎，这些软骨保护剂具有一定程度的抗炎抗软骨分解作用。基础研究显示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核细胞产生炎性因子，并促进椎间盘软骨基质成分糖胺聚糖的合成。临床研究发现，向椎间盘内注射氨基葡萄糖可以显著减轻椎间盘退行性疾病导致的下腰痛，同时改善脊柱功能。有病例报告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素能在一定程度上逆转椎间盘退行性改变。

2运动疗法

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

颈椎病药品推荐

推荐一款有颈椎病人士的膏药 办公室一族的我常年的颈椎病 背后脊椎骨从脖子到腰部 常年疼………… 疼的真是撕心裂肺啊!!!有时候疼的头晕想吐 因为工作较忙 很少有时间去按摩 之前一直用的久光制药的颈椎贴 最近托澳洲朋友带了这个膏药 透明凝胶质地 每天晚上洗完澡 让妈妈均匀涂抹在背后脊椎骨处按摩两分钟 背后真的是凉飕飕地 有点儿刺骨的感觉 但是是很舒服很舒服的感觉 会持续五分钟左右 然后就感觉整个背后舒缓了许多 第二天上班的时候 脊椎骨不怎么疼了 真心推荐给有颈椎病的朋友哦～

颈椎病典型症状

1神经根型颈椎病：神经根型颈椎病的发病率较高，主要临床表现为颈部疼痛、麻木并放射至枕部、肩部和手指。体格检查时各关节伸屈、旋转运动正常，上肢关节无红肿热痛表现。中低端的颈椎发生病变时常出现胸部发作性疼痛呈针刺样，疼痛部位较局限，时间较长，一般为几个小时到几天，有的患者认为是心绞痛、心肌梗死而乱投医、乱吃药造成不良后果，有些则出现癔症样呼吸困难，尤其是在夜间垫高枕头睡姿时发生。一般呼吸系统无异常，氧饱和度、氧分压均正常。

2脊髓型颈椎病：该类患者临床上常出现脊髓压迫样症状，表现为颈肩疼痛伴有四肢麻木、肌力减退、关节发僵之感。有些患者则头痛、头晕、肢体活动不灵、走路不稳、步态笨拙，出现胸部、腹部束带感，大便失禁或者便秘、排尿困难、尿频、尿急，有双上肢冰凉感等。

3椎动脉型颈椎病：这种颈椎病特点为将颈部向两侧运动或者前后运动、旋转时造成椎动脉的痉挛、椎基动脉供血不足，患者出现突然性眼前发黑、闪电般失去知觉伴倒地，倒地后由于体位的改变脑供血改善立刻恢复知觉。而这种情况事前无任何先兆症状，常有反复发作的经历。有些患者头痛、头晕、恶心、视力减退、耳鸣、耳聋、四肢麻木，有持物落地等特殊表现。

4交感性颈椎病：交感性颈椎病患者常常头痛、头晕、耳鸣、耳聋、视物模糊、颈肩痛、双上肢麻木胀痛、面色苍白，或有心慌胸闷感、心律紊乱，局部或者全身有潮热感或发凉感、发作性出汗等特殊表现。

颈背部长期出现明显不适的患者可以对照自己是否属于哪一类颈椎病。如果发现很对症，切不可麻痹大意，一定要尽早前往正规医院获取医生建议和治疗。

中医对颈椎病没有专门论述，根据颈椎病各型的临床表现，分属“痹证”、“痿证”、“头痛”、“眩晕”等证范畴，多因督脉受损，气血滞涩，经络痹阻，或气血不能环周所致。

我国古代经典医著《素问骨空论》中就有关于颈椎病的论述：“大风颈项痛，刺风府……噫嘻在背下侠脊旁三寸所，厌之合病者呼噫嘻，噫嘻应手”。这里不但描述了颈椎病症状、治法，同时对本病的检查也有独到的方法。“噫嘻穴”按现代解剖部位相当于肩胛背神经出口处，肩胛背神经是一束来自颈5神经根与胸神经根合干的神经。其压迫表现为颈、肩、背、腋、侧胸壁的酸痛和不适。

《灵枢大惑论》指出：“邪中于项，因逢其虚，其入深，则随目系，以入于脑，入脑则脑转，脑转则引目系急，目系急则眩以转矣”，从病因、病理、病位上对现代所分类的椎动脉型与交感神经型颈椎病给予了形象的描述。

《灵枢海论篇》：“脑为髓之海，其输上在于盖，下在风府，……髓海有余，则轻劲多力，自过其度；髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧”，《灵枢口问篇》：“故上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之苦倾，目为之眩”，对脊髓型和椎动脉型颈椎病进行论证，认为椎动脉供血不足可影响脑髓的功能。

清代胡延光《伤科汇篡绝台骨》载有：“有因挫闪及失枕而颈强痛者”。“失枕”即现代“落枕”，现代医学认为，“落枕”即为颈椎关节紊乱，滑膜充血、水肿、嵌入，关节囊松弛而引起疼痛，属现代医学分类的颈型（肌型）或部分神经根型颈椎病。

不可以。根据查询妙手医生网显示，可达灵片的成分是延胡索，用于活血化瘀，利气止痛，用于冠心病，心绞痛，急性心肌梗塞，陈旧性心肌梗塞之胸闷憋气、心悸眩晕，对于急性心肌梗塞患者的治疗效果很好，对劲椎病没有效果。

颈椎病目前最好的治疗方法是中医治疗:外贴膏药+内服中药

颈椎病的药物治疗，可选择性应用止痛剂、营养神经药物和萄宝颈椎，顺古安玉贴，这个效果确实挺好的。

预防颈椎病要注意以下几点:

一改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床,睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力,使颈椎周围韧带、肌肉疲劳,诱发颈椎病。

二纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。

三平时要注意保暖,防止受寒凉