怎么才能美容抗衰老

怎么才能美容抗衰老

　怎么才能美容抗衰老，美容是我们成功跻身魅力女人行列的必备，十分钟内就能学会，当然不同的皮肤也有不同的方法，为了完成变美的“课业”，下面我来为你介绍一下怎么才能美容抗衰老。

怎么才能美容抗衰老1

　 第一、通过饮食进行保养法

　多吃富含胶原蛋白的食物，因为保持皮肤的光滑、娇嫩表现在皮肤的真皮层，真皮的主要成分是胶原蛋白，如果食物中缺乏胶原蛋白，皮肤的弹性会降低，并会出现皱纹。富含胶原蛋白的食物包括鸡皮、鱼、鸡软骨和猪爪等，所以这些食物对美容非常有益。

　 第二、多吃富含核酸的食物

　核酸不仅在蛋白质合成中起着重要作用，而且在蛋白质合成中起着重要作用，人体的新陈代谢也是非常重要的。随着年龄的增长，人体的核酸合成也减少了，所以多吃富含核酸的食物，会防止衰老，保护皮肤。富含核酸的食物包括肉、鱼虾、动物肝脏、蘑菇和花粉等。

　 第三、多吃动物爪和肌腱以及皮肤

　因为多吃动物爪、肌腱、皮肤，以及水果和酸奶等食物，可以预防皱纹，帮助肌肤储存滋润、光滑、细腻的肌肤，可防止皱纹。水果和酸奶中的一些成分有助于促进皮肤表皮的新陈代谢，并清洁死亡的表皮细胞。

　 第四、多补充各种维生素

　要吃各种富含维生素A、E、B1、B2、B6的食物，因为这些维生素对于皮肤的美容中起着一定的作用。要保持正确的体重，因为不稳定的体重很容易导致皮肤松弛、弹性下降和皱纹的产生。

　 第五、避免受到一些不良的刺激

　如果长时间暴露在阳光下，会对皮肤造成伤害。所以在户外工作的人经常应戴帽子上班。如果阳光强烈，戴上太阳镜以保护眼睛。冬季气温低且干燥，皮肤容易干燥。因此，室内应定期浇水，保持一定的湿度或用湿毛巾擦脸，以保持一定的湿润感。另外，化妆品中的化学成分较多，对皮肤有不良刺激，因此要适当使用，必须在夜间入睡前洗掉化妆品，仅用营养晚霜即可。

　 第六、通过运动锻炼法

　运动能促进血液循环、增强新陈代谢，使皮肤细胞吸收足够的营养和氧气，同时及时排出废物，缓解面部肌肉紧张，延长皱纹时间。因此，定期参加体育活动，局部面部运动也有良好的效果，正确按摩或缓慢咀嚼食物等，有利于促进面部血液循环。

　总之，女性若想延缓衰老，必须要改善不良的生活习惯，还要注意矫正错误的习惯，特别是要注意脸部表情，不要让不良的情绪表现在脸上，这样容易产生皱纹，所以要保持乐观的心情。

怎么才能美容抗衰老2

　 夏季美容抗衰老的食物有哪些？

　 一、抗衰老水果

　 1、乌梅

　含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

　 2、黑葡萄

　葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

　 3、黑加仑

　又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

　 4、橄榄

　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

　 5、葡萄

　葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　 6、红石榴

　红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　 7、番茄

　番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”，它的抗氧化作用是胡萝卜素的'两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。

　 8、桑葚

　营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

　 二、美容抗衰老的食物

　 1、草鱼

　草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。

　 2、西兰花

　西兰花也是餐桌上的常客。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

　 3、黄瓜

　老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

　 4、菠萝

　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

　 5、蜂蜜

　蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

　 6、鲫鱼

　鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

　 7、柠檬

　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

适合35岁的抗衰老精华

适合35岁的抗衰老精华 ，精华是最浓缩的护肤品，效果最直观。精华对肌肤的作用是不可替代的。针对不同的肌肤问题，可以选择不同功效的精华，抗衰老是我们必须做的护肤步骤。下面分享适合35岁的抗衰老精华 。

适合35岁的抗衰老精华 1

资生堂 新透白美肌集光祛斑精华液

资生堂这款樱花粉色的精华，应该算是这些里面颜值最高的美白精华了。作为新透白系列的美白精华，这款已经是第三代了。对于紫外线导致的色素沉着具有卓越的防御效果，可能改善色斑及雀斑，可作为卓越的美白有效成分。能抗炎、减少黑色素生成、防治色素沉着，能美白皮肤，维持皮肤弹性，减轻皱纹，改善皮肤粗糙、苍白、松弛等现象。

FANCL祛斑净白精华露

橄榄叶精华-令美白淡斑成分“维他命C”在美白过程中被不断还原，重复发挥功能，无间断褪斑、祛印、除暗哑，SVCT美白导入精华-增加细胞的SVCT美白吸收入口，吸收更多维他命C。持续型维他命C诱导体-针对产生黑色素的细胞，抑制黑色素

。淡化色斑；淡斑精华AD White-提高“持续型维他命C诱导体”的效率，帮助释放更多具高安全性的“维他命C”；丝氨酸-补充水分，令肌肤回复柔滑；霍霍巴叶精华-有效去除紫外线形成的自由基，防御自由基伤害肌肤而出现的光老化。

FAVOLAREALTA抗皱精华

FAVOLAREALTA焕颜盈润系列，来自美国的院线品牌，市面流通很少，价格比所知的大牌护肤品稍低，属于轻奢小众款。这款精华不仅可以对抗氧化、抗击肌肤衰老，去除皱纹，法令纹，眼角纹，还有区别于其他品牌的修复功能，暗沉、痘印、小疙瘩坚持使用也能看到明显改善。

配方上选择了角鲨烷、玻色因、烟酰胺为主，配合其他天然植物萃取物，抗老的同时还很好的提亮肤色。产品质地轻盈，上脸细腻而水润，没有厚重感，不油腻，适合所有的肤质，这款产品在国外社交平台受到网红与一些明星推荐，艾薇儿、小甜甜布兰妮都是它的粉丝，拥有超高的性价比。

SK2小灯泡精华液

SK-II大名鼎鼎的美容精华就是这个小灯泡啦，里面添加了果酸，主要的功效是提亮肤色，祛黄祛痘，而且质地是比较轻薄的乳白色，很好推开也非常容易吸收。能达到的美白效果就是让你的肌肤看起来亮泽、透白，看起来肤感非常健康， 白里透红！

它质地是乳液偏液体，有流动性，吸收嗖嗖的快，有一股淡淡的香味只要你把它从手心涂抹到脸上按一圈下来，就能感觉到被吸收了但是缺点是不怎么保湿，所以在使用的过程中最好搭配保湿产品，干皮的妹子也慎用哦。

法泽拉汝兰雅泽臻晶妍富勒烯精华油

这个品牌的所有产品都是院线级产品，以植物成分作为复配，而且个个颜值在线，走的就是极简的调调，非常的适合拍照，哈哈哈哈，看起来就很高大上！这个美容精油是他们家的明星产品，这颜值简直是要上天的节奏啊！主打的富勒烯成分，被称作抗衰之王，透明的玻璃包装，内里是金黄带微闪的精华油，滴管式吸取保证了精华油不容易被污染，上脸后很好吸收，不会感觉很油腻！用过一段时间，能够感觉到皮肤很有光泽度，摸起来还软软嫩嫩的~

HABA 美白精华

这款精华的主要功效是补充氧气，防止水分流失锁水润，同时也是一款很万能的精油，除了可以涂脸还可以涂头发和身体，小小的一瓶无色无味无添加，非常适合敏感肌。质地也是比较轻薄的透明液体，吸收能力也很快，保湿、提亮、修复一瓶都能做到。

适合35岁的抗衰老精华 2

科颜氏淡斑精华

就是透明维C和5%玻色因。透明维C属于小分子，稳定性好，耐光耐热耐氧化，可以有效的防止黑色素聚集，并且可以还原黑色素为无色。玻色因则是能从基地修护强韧，从真皮层一直黑色素。滴管设计，基本上我一滴管就可以涂全脸，透明的瓶身就说明成分更稳定，不会遇光分解，白天就能用，质地轻薄很好吸收，妆前涂也不会搓泥。有痘印困扰的妹子真的可以放心入啊！

FAVOLAREALTA抗皱精华

这款呢，怎么说，我们都知道那些一线大牌受到国内的明星或者网红追捧。但是很多欧美明星就比较用相对国内比较冷门的品牌了。作为近几年在欧美市场，特别是INS上抗衰排行榜头号种子选手,值得人手一瓶的宝藏精华。

水漾精华液触感细腻嫩滑，把清爽感和滋润度平衡的恰到好处,抹开后脸上摸着又软糯又丝滑,简直不要太舒服。主打成分是角鲨烷+烟酰胺，角鲨烷是经过上百位国际皮肤师一致认可的、目前市面上新型主流淡纹抗皱成分,。

利用率是传统抗老配方的2倍以上，是美国连锁美容院都在使用的品牌。 简单说就是抗皱淡纹的效果更快更好,烟酰胺具有比常规的水溶VC更容易吸收，起到对皮肤提亮和美白的效果，如果只是减少了皱纹，肤色不改善。这对于抗衰老来说，等于O啊。坚持使用大概四周的时间,即便是每天都大笑的情况下,先前顽固的笑纹、法令纹与之前相比都变浅变淡不少,并且再没有新生纹路冒出来。

欧莱雅琉金蜜

精华中的战斗机，脸部泛红刺痛，全靠他给修护好的，重点是用完之后我那个干燥泛红刺痛确实缓解很多，换季的时候，皮肤遇冷预热都没那么敏感，修护力肉眼可见，完全不挑皮，绝对放心用。它的流动性是非常好的，吸收速度也贼快，就算是油皮其实也是怕有粘稠感，这个我自用下来，就完全没有那种油腻感，轻轻拍几下就能吸收进去了，这个琉金蜜上脸属于清爽那一卦，就不管你什么肤质盘他就对了，每次晚上用完早上起来之后那个脸摸上去，都是嫩嫩滑滑的，看上去很水润很光滑，而且有光泽感，这个季节想单单靠水乳保命的就别天真了，但凡想强保湿强修复，精华才是王道，就比较这个天气，我两个月就能用完一瓶，总的来说，琉金蜜可以算是欧莱雅的年底大招了。功效也是肉眼可见的，真心分享给宝宝们。

法泽拉汝兰雅泽臻晶妍富勒烯精华油

主打以油养肤，蕴含红没药醇、日本三菱油溶富勒烯紧润成分与亮肤精萃,舒护肌肤,肌肤用后紧润富有光泽弹性。抗老去皱效果堪比医美“超声刀”。对于改善肌肤下垂，色斑，细纹有很明显的效果，整体使用的感受是轻薄好吸收。

洗完澡后身体还没完全感动时候配合身体乳涂抹，吸收更好，并且美白效果超赞。敷面膜前会面部涂抹一层富勒烯水光油，敷完水嫩紧致，肌肤特别透亮。护肤时我是半滴管FAVOLAREALTA抗皱精华，3滴泽臻晶妍富勒烯水光油搭配使用，去皱美白效果加倍。

欧莱雅黑精华

这款抗初老黑精华，富含了欧莱雅两大核心成分。一是98%纯度的二裂酵母，当皮肤受到紫外线照射后可以帮助加速细胞DNA的修复能力，减轻红血丝和肌肤炎症。二是酵素复合物，可以帮助肌肤新陈代谢提速提快。

紫色的瓶身显得更加的低调沉稳和神秘，滴管设计取量很方便。质感很像鸡蛋清滑滑的，具有一定的厚度，味道也非常好闻，有一点像酵母或者葡萄籽的味道。上脸延展性很好，吸收速度快。

使用20天左右，我感觉面部皮肤在抚平细纹、软化肌肤、增强弹力等方面，效果明显。孕期与哺乳期的年轻辣妈们都可以放心使用呦。

因为我是油皮痘肌所以对于肤感很看重。毕竟25岁了，目前抗老抗皱功效才是我第一选择。个人觉得20＋就应该有抗老意识了，毕竟防大于治不是嘛～

以上精华都是我在长期使用的，我会尽我所能帮助大家！爱你们呦！加油！

适合35岁的抗衰老精华 3

雅诗兰黛专研紧塑精华

作为雅诗兰黛的明星产品，早在2018年就推出市场，一经上市就受到广泛好评，主打的功效是肌肤修复，让已经受损或者松弛的肌肤重新恢复活力，从而达到抗老的作用。在配方上，有独特研发，通过多种生物配方制作，将高浓度活性物质融合，然后针对肌肤的法令纹、下颚线和松弛进行全面修复，使肌肤重回紧致细腻状态。上脸的感觉也挺舒服，质地水润而且好吸收，是一款挺棒的'产品。

莱珀妮鱼子酱反重力精华

不用多说，这位在抗衰老精华排行榜中被网友长期评选在前五中，简直是打榜冠军，由于受到许多大牌明星的追捧，在国内的营销与价格也水涨船高。这款产品的特点是利用深海鱼子精粹为配方，另外加入了珍珠囊和五胜肽复合物，能很好又全面的为肌底注入养分，彻底激活肌底的胶原蛋白，让肌肤恢复本身应有的活力，从而解决松弛和细纹问题。

Théophila抗老养颜光感精华

属于小众化轻奢品牌，流行于法国的美容院，受一些好莱坞明星的喜欢，比如艾薇儿、凯特温斯莱特都是起粉丝，创始团队来自欧莱雅早起的实验室负责人。中文叫西奥菲拉，但是国内据说不好买，很多找代购在法国当地美容院或者经销商购买。

产品主要配方为角鲨烷、玻色因、都是抗老界公认的实用配方，另外还填了VCIP，提亮肤色更有效。主打功效为抗老、修复、去细纹，而且也是适合任何肤质的人使用，在当地有一大批忠实的粉丝，价格稍低于一线国际大牌，但是功能挺全面。

资生堂红腰子精华

官方称呼资生堂红妍肌活精华露，但是网友们都亲切的称之为红腰子精华，主打抗初老及修复作用，可以很好的增强肌肤的免疫力，改善皮肤状态。的确，在众多的使用者中，都表示使用2-3个月后，肌肤变得细腻而富有弹性，这款精华不用担心肌肤问题，适合任何肤质的小仙女们。

伊丽莎白雅顿时空焕活胶囊精华液

我相信一看包装和外观，大多数的人都会被它的颜值吸引，在设计方面也很人性化，它将精华一颗颗做成胶囊状，每次一颗，方便又卫生。由于它的质地是类似啫喱状，涂在脸上会马上变成哑光的质感，美美的睡上一觉，第二天可以看到脸部的皮肤如剥了壳的鸡蛋一样，光滑白嫩。在配方上，有一点建议就是，初次使用可以在耳根少量试用，看看皮肤有没有过敏反应，因为它含有视黄醇，如果有用过这款的可以忽略不计。

对于痘痘肌人群而言祛痘“战争”可以称的上是万里长征，尝试过不吃辣、不熬夜、不用刺激性护肤品但效果都不明显， 反复努力后你或许已经对祛痘失去信心，但我们也要明白长痘非一日之事，而祛痘也不是几天就能办到的，需要我们的长期坚持才可以。使用过修丽可色修精华的小伙伴都知道它是修复并改善痘痘肌的， 有想使用的小伙伴是不是想知道它的成分和配方？接下来就一起来看看修丽可色修精华成分和修丽可色修成分表。

修丽可色修精华成分是橄榄叶萃取精华，可以帮助改善因长期起痘而受损的皮肤，修丽可色修由多种植物精华组合而成。我们一起来看看看它的成分表：它由消炎、抗过敏的油橄榄叶，含有水润成分的黄瓜果，抗菌效果的迷迭香，美白亮肤的桑根以上这些成分组合而成，对痘痘皮肤、敏感皮肤有很大的改善作用。在这里我想和大家说：好皮肤并不是贴几天面膜用几次精华就会有的，它是需要一段时间来改善肤质更需要长时间坚持才能拥有的。

虽然好看的皮囊千篇一律，但它无形中也会成为我们生活与工作的加分项，每一个爱美女性追求的无非是美丽的脸蛋，在护肤的道路上我们要明白选对而非选贵，适合你的肌肤才是真正的护肤。

基本上，所有的人都怕自己衰老，尤其是女性，更怕自己的肌肤容颜衰老，出现了皱纹更是令人感到烦闷，于是就会在自己的肌肤还没有出现衰老现象的时候，让自己的肌肤变得更加光滑，那么热门抗皱精华有哪些？如何抗皱去皱有效留驻青春？

1、如何抗皱祛皱

蓓莉金颜晶莹亮采修护精华液570000/30ml

功效：修护肌肤抗皱祛皱

点评：温和不刺激，吸收性好，修复肌肤的同时有效抗皱祛皱，持久改善肤质，带给肌肤无与伦比的滋润，令肌肤活力四射，光彩动人。

兰蔻臻萃华光精华乳395000/30ml

功效：柔滑肌肤抗氧化活肤焕肤抗皱祛皱提拉紧致

点评：质地舒适，帮助保湿皮肤，使皮肤清爽、水润，充满活力和光彩。如同将光亮照进皮肤的每一个细胞，不但使皮肤变得光滑细软，而且紧绷富于弹性。抗老化的能力卓越超群。

雅诗兰黛超能奢宠白金蕴能双钻精华380000/1瓶

功效：对抗松弛淡化细纹抗皱祛皱提拉紧致

点评：黄金瓶提拉紧实，铂金瓶滋润柔滑，两大神奇配方，双管贮存以保持各自强大活性，使用时瞬透激活，着力改变每一寸肌肤，展现轮廓立体、线条分明、明艳四射的绝世芳华。

赫莲娜速效填补纹理活肤精华330000/30ml

功效：抗衰老淡化细纹抗皱祛皱提拉紧致

点评：全方位抗衰老护肤美容产品，针对面部每一个细微部位，填补皱纹、重塑弹性，有效结合两种微细透明质酸，即时润泽肌肤，连续使用连法令纹、上唇纹及鱼尾纹都能显着减褪，效果显著。

希思黎抗皱活肤精华乳320000/45ml

功效：活肤焕肤抗皱祛皱

点评：淡淡香味，清新怡人。抹上立马吸收，完全不黏腻。坚持1个月疗程调理,年轻再现,容颜再生，肌肤重新充满健康活力。

香奈儿奢华精粹精华液298000/30ml

功效：快速补水祛斑抗皱祛皱提拉紧致提亮肤色

点评：吸收极快，瞬间柔润脸部肌肤，保持肌肤全天完美无瑕。激发肌肤内生长因子，解决干燥、皱纹、松弛、斑点、黯沉等五大肌肤问题。

SK-II金钻臻致凝润修护精华液250000/50ml

功效：柔滑肌肤保湿抗衰老抗氧化修护肌肤抗皱祛皱

点评:质地清透，吸收迅速。内含多肽因素，有助解决肌肤松弛、下垂现象，配合针对性的按摩手法为肌肤补充丰沛的滋养能量，修复老化肌肤，让肌肤重拾弹性和晶莹剔透。

伊夫圣罗兰金致奢华赋活精露153700/30ml

功效：抗衰老抗氧化修护肌肤抗皱祛皱

点评：金**泽、丝滑柔润质地，以及藏红花、玫瑰与茉莉花香等顶级香水般香气的独特美容精露。每天早晚取一滴於手心中温热后，抹匀於脸部和颈部肌肤，肌肤立感光泽紧致。

2、抗皱的水果

1、樱桃——嫩白去皱清斑

樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、石榴——具有很强的抗氧化作用

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”，可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。如果喝石榴汁时可以带皮榨汁，效果更加好。

3、黄瓜——对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

黄瓜所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

4、橄榄——助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。

由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱。

5、杏——多种维生素养颜抗衰

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。

杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

6、葡萄——抗老保湿

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

7、柠檬——促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

8、柚子——柠檬酸改善皮肤细胞

有研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。