儿童可不可以经常吃钙片
家长给儿童服用钙片的时候，一定要注意适量，并不是越多越好婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，多余的钙大多会通过粪便排出体外，主要是增加了孩子胃肠的负担，除个别宝宝可能会发生厌食、便秘、消化不良等较轻微的症状外，一般不会发生更严重的反应。甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等多补充钙质过多还有可能会导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形,制约了儿童的大脑发育：给孩子补钙过多，可能造成囟门早闭合，囟门闭合过早或过迟均为生长发育异常的表现婴幼儿的囟门一般在12-18个月闭合，囟门的闭合是反映大脑发育情况的窗口，，说明儿童可能小头畸形或脑发育不全过多补充钙质会影响儿童的身高：骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，骨发育受到影响，最终身高受到限制：过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使孩子的身高受到限制所以家长给儿童服用钙质之前一定要咨询专业医生的意见，科学诊断是否缺钙，并严格控制摄入钙质的量，以免过度补钙
给儿童补钙需要注意什么避免受到叶酸的影响：菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品维生素D能够帮助钙质的吸收，但是需要注意与钙片分开服用：真正缺钙的孩子很少，很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片，同时补充鱼肝油等维生素AD制剂，因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量含维生素D的钙片内含的维D量较少，也需再补充鱼肝油等维AD制剂，但这会使每天补AD制剂的量要重新调整，使简单的事反而复杂化 锌不能同补：钙与锌，如果混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因遭受抑制而无法发挥出来奥妙在于两者会互争受体，造成了受体配比不合理，因而一种吸收多而另一种吸收少★蜂蜜 蜂蜜中不仅含有肝细胞易于吸收的葡萄糖，而且还能促进蛋白质合成、促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，因而可加强人体抵抗力和提高机体的抗感染能力，具有养肝和护肝的功能。 ★酸奶 酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌，使肠道呈现酸性环境，可减少氨的吸收以及肠道细菌对蛋白质的分解作用，预防因蛋白摄入过多，而诱发肝昏迷的现象，亦可减少由其它毒素引起的中毒现象，因此饮用酸奶对肝病患者有很大益处。 ★食醋 食醋有养肝、健胃、杀菌、散瘀及解毒作用。烧菜时加一些，可促进钙、铁、磷等成分的溶解，易被机体吸收。胃溃疡及胃酸多者不宜食用。 ★大豆及豆制品 富含丰富的蛋白质、钙、铁、磷、及维生素B1、B2等多种营养成分，有益气和中、清热解毒、生津润燥功效，对肝脏修复非常有益。 ★新鲜的蔬菜、水果及大枣 有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用，对肝脏好处颇丰。 ★水 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，可促进腺体，尤其是消化腺、胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 小贴士：1蜂蜜，核桃，黑芝麻（最好是炒熟的）．等量的（一般是吃饭时用的勺，一勺）每天早晚各一次，长期服用对肝脏效果非常好． 2新鲜芹菜100-500克，蜂蜜适量，把芹菜洗净榨汁，滤渣取汁加入蜂蜜炖开。每日1次，温服。长期服用有清热解毒，养肝的功效
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