人体是由什么成分组成的呢？

人的身体也是由各种化学元素组成的，但是到底是哪些化学元素组成了可运动、会思考的人呢？

科学家研究，人体主要是由水、蛋白质、脂肪、无机质四种成分构成，其正常比例是：水占55%，蛋白质占20%，体脂肪占20%，无机物占5%。人体成分的均衡是维持健康状态的最基本的条件。

人体内的水可分为细胞内液和细胞外液。正常状态下人体的细胞内液和细胞外液的比例保持2:1。这些体液占体重的50%～60%，是体内所占份额最大的成分，作为载体它为细胞提供营养和氧气，并将二氧化碳和体内垃圾溶在水里送到人体的各器官进行化学处理。体液在好几个方面维持着均衡，细胞内占2/3，细胞外占1/3，这一分布比例非常稳定。但是，如果新陈代谢出了问题的话，就会出现浮肿或脱水现象，原来的水分分布将失去均衡。

蛋白质由多种化学物质以环状形态构成且具有黏着性的人体成分。肌肉中含有大量的蛋白质，骨骼和脂肪里也溶入了一些蛋白质。蛋白质的匮乏意味着四肢的肌肉及形成脏器的肌肉不足。如果肌肉是利用人体的能源活动身体和脏器的器官的话，那么肌肉的不足就意味体质弱，没有活力。癌症及慢性病患者中有很多人的直接死因是由于缺乏营养导致特定器官停止运动。体内脂肪是将体内多余营养浓缩储藏在皮下和腹部内脏周围的体成分。人体中可作为能量使用的三大营养素是碳水化合物、蛋白质、脂肪。每一克碳水化合物或蛋白质可释放4千卡（kcal）的热量，而脂肪却能释放9千卡（kcal）的热量。碳水化合物和蛋白质在体内以包含大量水分的状态存在，从这一点上就可以看出其在储存方面上的劣势。

体内脂肪是人体维持生命所必需的营养成分，人体内应存有一定量的脂肪，如果脂肪量不足，就说明营养状态不佳。但一般不以缺少脂肪来判断营养缺乏，而以肌肉量不足来判断，其原因是缺乏营养的症状首先出现在肌肉量的减少即蛋白质的减少。人体处于缺乏营养或饥饿状态，就会先将蛋白质分解补充不足的营养素，所以蛋白质不足现象一般先于脂肪不足而出现营养缺乏症状。

无机质是维持身体架构的支柱，在大脑里它是保护重要脑器官的盾牌。含蛋白质与钙质的无机质聚合组成坚固的骨骼。但如果钙质从骨骼组织中脱落随小便排出体外的话，骨骼的密度逐渐降低，原来钙质所占的空间空掉了，就会导致骨质疏松症。骨质疏松症有时是与特定激素代谢的副作用有关的。但很多研究证明，无机质的多少和人体的肌肉量有着密切关系，骨质疏松症也和体脂肪过量和肌肉缺乏所引起的人体成分不均衡有关，从而导致骨质量的缺乏和骨密度低下。

因此，一般来讲，喜欢运动的人，肌肉发达体脂肪含量正常，所以不缺骨质量，不易患骨质疏松症。

人体的肌肉不可能像脂肪那样无限量地在体内储存。

肌肉与脂肪不同的是脂肪不应超过特定标准值，而肌肉量却可以超过标准值而不会有害健康。并且，增多的肌肉会增加基础代谢率并对骨骼有益。人体成分分析结果的最佳状态是体成分的平衡。体成分的平衡意味着身体脂肪和肌肉物质的平衡、身体各个节段（上肢、下肢、躯干等）的生长发育的平衡、细胞液体的平衡等等。

人体成分的平衡可以通过适当的锻炼和合理的饮食习惯而获得。在身体的各种成分中，体内脂肪和肌肉的含量是检测体成分平衡的基本方法，如果肌肉含量比脂肪含量高，可以说这是一个良好的状态。

人体的主要成分是水

水（H2O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。人类很早就开始对水产生了认识，东西方古代朴素的物质观中都把水视为一种基本的组成元素，五行之一；西方古代的四元素说中也有水。

水的性质

水在常温常压下为无色无味的透明液体。在自然界，纯水是非常罕见的，水通常多是酸、碱、盐等物质的溶液，习惯上仍然把这种水溶液称为水。纯水可以用铂或石英器皿经过几次蒸馏取得，当然，这也是相对意义上纯水，不可能绝对没有杂质。水是一种可以在液态、气态和固态之间转化的物质。固态的水称为冰；气态叫水蒸气。水汽温度高于3742℃时，气态水便不能通过加压转化为液态水。

在20℃时，水的热导率为0006 J/s cm K，冰的热导率为0023 J/s cm K，在雪的密度为01×103 kg/m3时，雪的热导率为000029 J/s cm K。水的密度在398℃时最大，为1×103kg/m3，温度高于398℃时，水的密度随温度升高而减小 ，在0～398℃时，水不服从热胀冷缩的规律，密度随温度的升高而增加。水在0℃时，密度为099987×103 kg/m3，冰在0℃时，密度为09167×103 kg/m3。因此冰可以浮在水面上。

水的热稳定性很强，水蒸气加热到2000K以上，也只有极少量离解为氢和氧，但水在通电的条件下会离解为氢气和水。具有很大的内聚力和表面张力，除汞以外，水的表面张力最大，并能产生较明显的毛细现象和吸附现象。纯水有极微弱的导电能力，但普通的水含有少量电解质而有导电能力。

水本身也是良好的溶剂，大部分无机化合物可溶于水。

在-21316℃，水分子会表现出现厌水性。

水的来源

地球是太阳系八大行星之中唯一被液态水所覆盖的星球。地球上水的起源在学术上存在很大的分歧，目前有几十种不同的水形成学说。有观点认为在地球形成初期，原始大气中的氢、氧化合成水，水蒸气逐步凝结下来并形成海洋；也有观点认为，形成地球的星云物质中原先就存在水的成分。另外的观点认为，原始地壳中硅酸盐等物质受火山影响而发生反应、析出水分。也有观点认为，被地球吸引的彗星和陨石是地球上水的主要来源，甚至现在地球上的水还在不停增加。

对气候的影响

水对气候具有调节作用。大气中的水汽能阻挡地球辐射量的60%，保护地球不致冷却。海洋和陆地水体在夏季能吸收和积累热量，使气温不致过高；在冬季则能缓慢地释放热量，使气温不致过低。

海洋和地表中的水蒸发到天空中形成了云，云中的水通过降水落下来变成雨，冬天则变成雪。落于地表上的水渗入地下形成地下水；地下水又从地层里冒出来，形成泉水，经过小溪、江河汇入大海。形成一个水循环。

雨雪等降水活动对气候形成重要的影响。在温带季风性气候中，季风带来了丰富的水气，形成明显的干湿两季。

此外，在自然界中，由于不同的气候条件，水还会以冰雹、雾、露水、霜等形态出现并影响气候和人类的活动。

对地理的影响

地球表面有71%被水覆盖，从空中来看，地球是个蓝色的星球。水侵蚀岩石土壤，冲淤河道，搬运泥沙，营造平原，改变地表形态。

地球表层水体构成了水圈，包括海洋、河流、湖泊、沼泽、冰川、积雪、地下水和大气中的水。由于注入海洋的水带有一定的盐分，加上常年的积累和蒸发作用，海和大洋里的水都是咸水，不能被直接饮用。某些湖泊的水也是含盐水。世界上最大的水体是太平洋。北美的五大湖是最大的淡水水系。欧亚大陆上的里海是最大的咸水湖。

地球上水的体积大约有 1 360 000 000 立方公里 当中

海洋占了的1 320 000 000立方公里(或972%)。

冰川和冰盖占了25 000 000立方公里(或18%)。

地下水占了13 000 000立方公里(或者09%)。

湖泊，内陆海，和河里的淡水占了250 000 立方公里(或002%)。

大气中的水蒸气在任何已知的时候都占了13 000立方公里(或0001%)。

对生命的影响

地球上的生命最初是在水中出现的。水是所有生物体的重要组成部分。人体中水占70%；而水母中98%都是水。水中生活着大量的水生植被等水生生物。

水有利于体内化学反应的进行，在生物体内还起到运输物质的作用。 水对于维持生物体温度的稳定起很大作用。

水的种类

不同的学科对水有着一些不同的称呼：

根据水质的不同，可以分为：

软水：硬度低于8度的水为软水。

硬水：硬度高于8度的水为硬水。硬水会影响洗涤剂的效果，硬水加热会有较多的水垢。

饮用水根据氯化钠的含量，可以分为：

淡水。

咸水

此外还有：生物水：在各种生命体系中存在的不同状态的水。

天然水：

土壤水：贮存于土壤内的水

地下水：贮存于地下的水

超纯水：纯度极高的水，多用于集成电路工业

结晶水：又称水合水。在结晶物质中，以化学键力与离子或分子相结合的、数量一定的水分子。

重水的化学分子式为D2O，每个重水分子由两个氘原子和一个氧原子构成。重水在天然水中占不到万分之二，通过电解水得到的重水比黄金还昂贵。重水可以用来做原子反应堆的减速剂和载热剂。

超重水的化学分子式为T2O，每个重水分子由两个氚原子和一个氧原子构成。超重水在天然水中极其稀少，其比例不到十亿分之一。超重水的制取成本比重水还要高上万倍。

氘化水的化学分子式为HDO，每个分子中含一个氢原子、一个氘原子和一个氧原子。用途不大。

与水相关的化学反应

水的电离与溶液pH值

水是一种极弱的电解质，它能微弱地电离: H2O+H2O H3O++OH- 通常H3O+简写为H+

水的离子积 Kw=[H+][OH-]

25度时，Kw=1×10-14

pH=－log10([H+])

pH7，溶液为碱性。

能溶于水的酸性氧化物或碱性氧化物都能与水反应，生成相应的含氧酸或碱。酸和碱发生中和反应生成盐和水。水在电流的作用下能够分解成氢气和氧气。碱金属和水接触会发生燃烧。

在催化剂的作用下，无机物和有机物能够与水进行水解反应：

有机物的水解：有机物分子中的某种原子或原子团被水分子的氢原子或羟基(-OH)代换，例如乙酸甲酯的水解：

无机物的水解：通常是盐的水解，例如弱酸盐乙酸钠与水中的H+结合成弱酸，使溶液呈碱性：

此外，水本身也可以作为催化剂。

淡水短缺问题与对策

地球上水总储量约为136x1018m3，但除去海洋等咸水资源外，只有25%为淡水。淡水又主要以冰川和深层地下水的形势存在，河流和湖泊中的淡水仅占世界总淡水的03%。

世界气象组织于1996年初指出：缺水是全世界城市面临的首要问题，估计到2050年，全球有46％的城市人口缺水。对于水资源稀少的地区来说，水已经超出生活资源的范围，而成为战略资源，由于水资源的稀有性，水战争爆发的可能性越来越高。

为让全世界都关心淡水资源短缺的问题，第47届联合国大会确定每年3月22日为世界水日。

水的利用

水是人类生活的重要资源，特别是农业需要大量水进行灌溉，人类文明的起源大多都在大河流域。早期城市一般都在水边建立，以解决灌溉、饮用和排污问题。在人类日常生活中，水在饮用、清洁、洗涤等方面的作用不可或缺。

随着科学技术的发展，人们兴修水利，与水涝害和洪水等自然灾害作斗争。因此形成了一些专门与水有关的研究领域，如水力学，水文科学，水处理等，甚而产生了以水为生的产业水产业。

工业生产和化工生产大量使用这种廉价的原料。但未经处理的废水的任意排放就会造成水污染。为了解决这一问题，污水的处理就变得十分必要。 (见水污染和污水处理。)

水和农业的发展

公元前3000年，中国

已知的最古老的灌溉技术是用于水稻种植。农夫构筑起四边有着堤埂、类似于浅浅的池塘的水田，然后从附近的小溪引来水，灌到里面。这一古老的技术直到现在还在东南亚、东亚和南亚被广泛采用。

公元前2000年，埃及

埃及的农夫发明了从尼罗河提水的方法。他们采用的工具被叫做桔槔，即利用一根横杆来方便地从河里提升水桶。从河里提上来的水通过水渠灌溉农田。这种桔槔目前依然在埃及、印度和其他一些国家使用。

公元前700年，亚述

亚述是古代东方的一个国家。它的国王塞纳雪利伯在首都尼尼微城四周种满了果树、棉花和其他珍稀植物。为了灌溉这些植物，他修建了一条10千米长的运河和一个石制的水槽，用来从附近的山里引水。

公元500年，墨西哥

在墨西哥前首都特诺奇幕特兰城的周围有许多沼泽湖，阿兹特克人在沼泽湖里建造台田。他们将湖底出来的沃土铺在台田上，再种上玉米。台田周围网状的沟渠确保了农作物的用水，农夫也可以驾着小船在台田间穿行。

公元1870年，美国

美国中部干涸的大平原的农业用水只能依靠地下水。当分得政府公有地的定居移民来到那里时，他们利用风车的动力抽取地下水，再挖掘沟渠，将抽取的地下水引入农田进行灌溉。

公元1990年，以色列

水是沙漠地区的生存之本。滴灌是一种在输水管上打小孔，让水直接滴注到每株植物根旁土壤的灌溉方法。这种方法能使灌溉用水的损耗量降到最小。

饮用水的处理

1 第一次过滤：从河流等引入的水流经过滤网滤去鱼、树叶和垃圾等；

2 吸附：在第一次过滤的水中加入明矾以形成黏性絮状物，泥土、细菌和其他微粒都黏附到矾花上，然后水流经沉淀盆，滤除矾花；

3 第二次过滤：水慢慢流过沙或沙砾，滤除了海藻、细菌和一些化学成分；

4 氯化：在水中加入氯来杀死剩下的有机生物；

5 通风：迫使空气进入处理水，赶出由氯产生的气体，减少令人不适的气味和味道；

6 追加处理：可以加入钠或石灰来软化硬水。有些社区加入氟化物来防止氯对牙齿产生腐蚀。

（家庭）废水处理

1 初步处理：废水流经处理设备，流速放慢，大的一些固状物沉淀下来。水经过沉淀槽时，小一些的微粒沉入底部，形成矿泥；

2 再处理：在滴流过滤系统中，废水通过沙砾得以过滤，沙砾表面也可铺一层细菌群落，以分解污水中的废物；

3 追加处理：水被排入露天池塘，在那里，阳光、空气使它天然净化。进入大气后形成纯净水蒸气。氯一般在处理水的再次排放前加入。

正常成人体内水分约占体重的60％-70%。

当胎儿在母体内孕育的时候，水占体重的90%，当婴儿出生后，水占体重的80%，而正常成人体内水分约占体重的60％-70%。

在人体各组织中，水分的含量是不同的：分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%；肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右。

人体内水分的作用

水保持着人体一定的血容量。水分可以调节人体的体温，每克水升高或降低10C，就需要1000卡热值。由于人体含有大量的水，于代谢过程中所产生的热能为水所吸收，使体温不至于显著升高。

其实是水的蒸发数值大，每毫升水的蒸发热约为5795千卡，故人体只要蒸发少量的水即可散发大量的热，以维持人体一定的体温，如外界环境温度高，体热可随水分经皮肤蒸发散热，以维持人体体温的恒定。

人体内的水分是促进循环的。人体成分分析仪提醒您，身体是靠水运转的，如果没有水，人体就运转不起来。

问题一：人体水分含量有多少 在人体中，水的比重占70%,大脑组织中水的比重也达80%,而血液里的水则高绩90%,就连骨骼里也有15%左右的水。水是人体内液的主要来源，它有平衡体温，保证代谢正常进行的重大功能

问题二：人身体里含有多少水分 人和其它动物一样，在体内含大量的水分，一个成年人体内的含水量约占人体重的65%左右。人在自己一生的生命活动过程中，随着年龄的增长，体内的含水分量也逐渐的减少。在婴儿时期，体内含水量可达72%，到了成年时期，水的含水量降到65%左右。

值得注意的是，在体内每天有8200毫升水分，由口腔及胃肠道分泌腺分泌到胃肠道内（如唾液、肠液、胰液等），这些水分的绝大部分（约800毫升）由回肠和结肠回收而返回血液。因此，呕吐和腹泻的病人，就容易失去水分而产生脱水状态。

人体内的水，是组织细胞的主要成分之一，约占人体重的50%左右。其余的水分处于血液和细胞间隙之中，还有少量转胞水存在于各空的器官里

问题三：身体水分含量 水份占人体的百分之七十。

问题四：身体水分含量的高低与什么有关系 与新陈代谢的快慢有关，小孩子代谢快水在身体中所占的比重就比成年人的比重多

问题五：身体内水分含量较多会怎样 身体内水分多了会引起发胖。

如何让体内水分快速减掉：

方法 1: 补水

1、喝更多的水。身体驻留水分，可能是因为水喝得不够多。缺水会影响、肾功能，进而影响肝胆，使它停止燃烧脂肪。不仅如此，、身体没有足够液体清除毒素，因此聚集更多的水分，让你感觉浮肿、肥胖。

喝足够的水能维持机体功能平衡，还能对避免水分潴留有帮助。

喝水让新鲜的水分进入到细胞内，再通过呼吸、排尿、出汗和排便代谢水分。

水分能提高代谢程度。在、喝水的时候（特别是冷水）对机体的产热作用再加上水分充足的身体效率的增加，会让机体的代谢过程以最佳的方式运行，还能减轻体重。、

充足的水分能缓解、可能会有的便秘问题，因为肠道蠕动减慢也是导致水肿和腹胀的原因。

2、小口慢饮。最佳的饮水方式是一天不断地多次少量喝水。一口气灌下大量的水，是提供不了身体所需要的水分的。这是因为当大量的水流通过身体时，会直接进入膀胱代谢掉，只有少量的水分被身体吸收。

方法 2: 调整饮食

1、减少盐摄入。这是减轻水肿最重要的步骤，因为这对于肾脏控制水分平衡有即刻的作用。太多的盐会引起身体水钠潴留，引起浮肿和水肿，特别是在四肢部位。

避免高盐食物。远离薯条、椒饼干和其它干脆的、含盐的小吃。避免像酱油，番茄酱，咸菜等调料，还有菜汁和菜汤。

2、进食高钾或高纤维的早餐。给自己一碗燕麦粥，配香蕉、葡萄干和牛奶。钾能调节体液平衡，帮助肾脏清除水分。

3、吃水果和蔬菜。水果和蔬菜不仅含有很多的水分，还富含黄酮素和维生素C，两种能够增强组织结构，减少毛细血管向周围组织漏液的倾向。

含水特别高的水果有西瓜、橘子、哈密瓜、柚子、桃子、苹果、草莓和蓝莓。

4、储备酸奶。酸奶不仅高含水量，还能提供更多的东西。它还能促进肠道益生菌的生长，减轻胀气和浮肿。

5、热的清汤。自己煮一锅清汤来喝，即含高水分又有营养。罐装汤类含盐特别高，所以要找有“低盐”标志的食品，每个食品都要看一下成分表。

坚持食用清汤。餐点浓汤，果泥和杂烩汤都是不错的选择，因为里面有蔬菜，但是它们也含有很高的饱和脂肪酸和热量。

6、依靠咖啡。咖啡，茶和可乐饮料者利尿剂和轻泻剂，能够清除体内水分。适量饮用，不要喝太多导致脱水。

7、低碳水化合物。低碳水化合物饮食能导致身体更多和更快地消耗水分，比减少热量摄入的作用更明显。

8、谨慎使用利尿剂。这些药物――有时被称作脱水剂――是非处方药，可以帮助身体脱水。记住同时服用布洛芬或其他非甾体类药物和利尿剂可能导致肾损害。

方法 3: 锻炼

1、行动起来。锻炼通过流汗使水分挥发，你丢失水分的同时也会丢失引起水潴留的盐。

运动能帮助扩张血管。也意味着血液速度变快，更多的血液经过肾脏滤出。

制定规律的运动计划。每天30-40分钟的锻炼能够对抗水潴留，加强代谢，防止便秘。

2、出汗。出汗是一种快速但是短暂的减体重的方法，它帮助深部毛孔扩张，让身体排出过多的盐和水分。

大量出汗丢失的体重在水分等到补充的时候会返回来。

方法 4: 改变生活习惯

1、休息。每天保证7到9个小时的睡眠是减少水分的关键。充足的休息可以让身体在最佳的状态运行，高效率地利用水分，比一个没休息的，疲乏的身体要更好。

2、掌握生理循环。对女性，生理期前的7到10天，体内激素水平的变化经常导致水肿。这个循环过程中，高水平的雌激素和黄体酮引起身体钠潴留，进而引起组织积水。[15]保持生理周期的轨迹，让你可以提前做好饮食中水分的调整。

3、试试穴位按压。身体上有四个穴位据说能有助于水分潴留。可以自己按压这些部位，或者寻找专业的人士帮忙。

气海穴―肚脐下两横指。

足三里―膝盖内侧，胫骨外>>

问题六：人身体里的水分含量有多少？ 不同时期水分占人体的比例不同:婴儿时期,水分占人体的80%-90%; 成年时恭,水分占人体的75%;;老年时期,水分占人体的65%。

问题七：身体水分含量低都会导致什么病 疾病一：便秘

肠道需要更多的水分来分解固体，它必须溶解固体食物难以溶解的成分，假如身体水分供应不足，废物就会随身携带用于溶解食物的水分。另外，身体的各种垃圾和残渣也是由肠道排出体外的，如果缺水就会减少肠道的蠕动，不利于排出体内垃圾。长期脱水以及由此导致的严重便秘，还是大肠和直肠发生癌变的主要原因。

疾病二：高血压

专家指出：血压高于正常范围，可能有多种原因，最普遍的原因是身体逐渐形成的脱水机制。当身体摄取的水分不足时，66％的水分都是从某些细胞内部损失的（此时，原本像李子一样的细胞开始变得像李子干），8％的流失发生在血液循环的过程中。为适应8％的水分流失，循环系统会自动收缩――起初，外围的毛细血管开始闭合；最终，更大的血管将血管壁绷紧，以此保证血管内部充满血液。血管壁的绷紧使静脉血压明显增加，被称为高血压。

水是最好的天然利尿剂和稀释剂，每天主动喝适量的水，可以有效预防因为缺水导致的高血压以及心脑血管阻塞引起的中风和脑梗塞。

疾病三：慢性病

所谓的慢性病又称“营养代谢障碍流行病”，其包括了慢性呼吸道疾病、糖尿病、心脏病、癌症等。

在正常的消化代谢过程中，水是各种物质的溶剂。调节体内的所有生理功能，包括溶解和循环功能。我们每天吃的固体食物要在体内消化，就必须在水存在的情况下才能发生；体内所有的酶解和化学反应也都是在水存在的情况下进行的。水像人体内大大小小的河流，如果干涸了、堵塞了、被污染了，河流就会丧失运载航行的能力。

营养物质的消化和吸收均是在酶的参与下完成的。由蛋白质组成的各种氨基酸与水提供的氢组成了三维的空间结构，因此才具有活力。水发生异常后，就会影响各种酶的活力，酶的活力一旦降低或异常，各种营养代谢就会发生异常，从而就会出现不同症状的营养障碍代谢病。

水营养专家指出，从大量的实验得出证明，饮用健康水，对于营养障碍代谢病具有很好的预防、缓解作用。

疾病四：骨关节炎

软骨细胞具有一种供水性能，再加上它本身的韧性，可以减少运动产生的外伤。当关节之间的软骨死亡以后，骨头与骨头开始“亲密”接触，而坚硬的骨骼表面一旦彼此接触，就会产生一种摩擦力，这种摩擦力会导致发炎，并损伤骨骼表面，使关节软骨产生慢性退化，进而导致关节炎。

水，是关节之间的天然润滑剂。健康饮水，可以保证关节之间的润滑，减少骨关节摩擦，防治骨关节病。

疾病五：肾结石

水分摄取不充分和尿液浓度过高，是尿酸盐形成和肾脏组织中钙元素沉积的原因之一。一旦尿酸形成晶体，就会出现新的沉积，尿酸盐颗粒越来越大，最终形成细胞阻塞现象。尿液的感染物，也会加速肾结石的形成，如果你出现了肾结石，就要意识到，这是长期脱水造成的。适量饮水，可以避免让尿液过度过高，阻止尿酸盐迅速沉积和在肾脏中形成结石。

问题八：脂肪率 水份率 肌肉含量 都是什么 脂肪率：如果是欧姆龙或其他机器测量出来的，你的91应饥表示是91%，这说明你很瘦的，脂肪含量不高，不错的，肌肉含量47%说明身体总的肌肉相对一般人来说，没有什么优势，水分含量624%对男生来说也是正常的，是女生的话不错，男生的在55%到60%都可以，估计你年纪不大，增强下肌肉训练

问题九：描述下身体水分含量 所谓“含水量”就是体液，体液的主要成分是水和电解质。体液的量与性别、年龄和胖瘦有关。肌组织含水量较多(75%-80%)，而脂肪组织含水量较少(10%-30%)。通常男性的体脂含量少于女性，因此成年男性的体液量约为体重的60%，而成年女性的体液量约占体重的50%，小儿的脂肪较少，故体液量所占体重的比例较高，新生儿可达体重的80%。随年龄增大，体内脂肪增多，14岁以后其体液所占比例与成人相差不多了。

体液可分为细胞内液和细胞外液两大部分。细胞内液绝大部分存在于骨骼肌中，男性约占体重的40%，女性的肌肉不如男性发达，故细胞内液约为体重的35%。细胞外液在男性和女性均为体重的20%。细胞外液又分为血液和组织间液。血浆量约占体重的5%，组织液约占体重的15%。当然，绝大部分的组织液能迅速地与血管内的血液或细胞内液进行交换并得到平衡

问题十：人体水分含量有多少 在人体中，水的比重占70%,大脑组织中水的比重也达80%,而血液里的水则高绩90%,就连骨骼里也有15%左右的水。水是人体内液的主要来源，它有平衡体温，保证代谢正常进行的重大功能

水是机体中含量最多的成分，生物体的一切正常活动，只有在一定的细胞水分含量的状况下，才能进行。人的生命活动过程也离不开水。 1 人体中水的含量及分布 水是人体的重要组成成分，成年男子体重的60％是水，分布于所有的组织、器官和体液，其中以体液的含量最多，骨骼、牙齿和头发及脂肪组织含量最少。水分的总量受年龄、胖瘦和性别等因素的影响而有很大的变动。年龄越小，水分占体重的百分比越大，主要是由于婴幼儿细胞体液含量较成人高得多的缘故；由于脂肪含水量甚微，肥胖者的水总量比消瘦者相对较少；成年男子的含水量较女子多，是因为成年男子脂肪含量较女子少。 2 水分的生理功能 2．1 水可以调节体温 水的比热高，热容量大，同时水的蒸发热也高，故蒸发少量的汗水便可散发带走大量的热，因而使体温不致于因外界的变化而有较大的波动；同时，通过血液的循环流动，可以调节平衡全身的体温。 2．2 水是体内化学反应的介质 水的溶解力很强，体内各代谢物均能溶于水；加之水的介电常数高，能促进化合物呈离子状态，从而促进酶促反应的进行。 2．3 水是一些生化反应的底物 在人体内，水本身也参与水解、水化、脱水与氧化等代谢反应。 2．4 水是体内运送养料与代谢物的载体 水是良好的溶剂，流动性又大，体内各种营养物与代谢废物均溶于水或分散于水，以水作为载体，通过血液循环等来进行运输、转移。 2．5 润滑作用 水的粘度小，是体内关节、韧带、膜、肌肉以及内脏器官的良好润滑剂，可以使各组织器官的摩擦面润滑，减少损伤，食物的吞咽也需要唾液的帮助。 2．6 参与维持机体组织器官的形态 体内的水有相当一部分以结合水的形式存在，结合水与蛋白质、氨基多糖和磷脂等相结合，构成细胞原生质的特殊形态，从而使组织器官具有一定的弹性硬度和形态结构。 3 体内水的来源与去路 3．1 人体可以从以下3方面获得所需要的水分。①每日从食物中获得水分约1200ml，饮食习惯不同，从食物中摄取的水量略有差异；②饮水是人体摄取水的主要途径，成人每日大约饮水900ml，每天饮水量与气候条件、工作环境、劳动强度及生理状况等有关；③糖、脂肪和蛋白质营养物质在体内氧化时所产生的代谢水。如每100g糖在体内彻底氧化后可产生60ml水，每100g脂肪可产生107ml水；每100g蛋白质可产生41ml水；每100g乙醇可产生117ml水；每100g乳酸可产生60ml水。每日体内生成的代谢水大约为400ml。 3．2 人体水分排出的方式有以下4种：①每日通过呼吸由肺排出水汽约300ml；②每日经皮肤排出水汽约600ml；③由大肠随粪便排出的水为每日约100ml；④经肾脏随尿排出体外的水每日大约1500ml，肾排水量的大部分为机动排水量，随进水量的增减而变动。 3．3 婴幼儿水代谢特点。正常成人每天水的需要量约为2500ml，若以每公斤体重计算，则每天每公斤体重约需水40ml，婴幼儿的需水量以每公斤体重计算比成年人高约2～4倍(见表1)。这是因为婴幼儿生长迅速，组织细胞增长时需积蓄水分，婴幼儿肾小管重吸收功能未臻完善，浓缩尿的能力差，且机体的新陈代谢旺盛，排出代谢废物较多，因而排尿量也相对较多。 4 人体内水的平衡 人体内的水的来去平衡是通过神经和激素等多种因素来进行调控的，如神经系统的渗透压感受器、抗利尿激素和醛固酮激素的作用等。正常人每日排出水量与每日摄取水量有密切关系，通常多摄取多排出，少摄取少排出，在气温不高(25℃)、活动量不大、及饮食中等情况下，每日摄入、排出水量各为2500ml，基本处于一动态平衡状态；而在夏季或高温条件下工作，或剧烈运动等大量出汗，体内水分排出多，为了保持平衡，需要大量饮水来补充。 吸收进入体内的水，通过血液进入组织细胞，其间的平衡关系可表示为： 血液组织间液细胞内液 其流向，血液和组织间液之间主要决定于毛细血管血压、血浆胶性渗透压与组织液压、组织液胶性渗透压之差；组织间液和细胞内液之间主要决定于细胞内(K+、H2PO-4)和细胞外(Na+、Cl-)的晶体(盐性)渗透压。 5 人体内水平衡的紊乱 5．1 脱水 根据体内水和盐丢失的比例不同，脱水分为3种类型： (1)低渗性脱水又称缺盐性脱水，以电解质的丧失为主，与水比较，电解质丧失较多，因而细胞外液渗透压低于正常。胃肠道消化液大量丢失时，只补充水分；在炎热、高温和热辐射环境下大量出汗，丢失部分NaCl以及糖尿病人大量排尿时丢失部分电解质等情况下，只注意水的补充而忽略盐的补充是引起低渗性脱水常见的原因。 低渗性脱水的特点：①体液的浓度降低，血浆Na+浓度减少常低于130mmol/l；②细胞外液减少，细胞内液增加，引起细胞水肿；③表现为循环功能不良：血压下降，四肢厥冷，尿量少，常有昏睡或神志不清。 (2)高渗性脱水又称单纯性脱水，以丧失水为主，电解质丢失相对地较少，因而细胞外渗透压高于正常。这是由于水分摄入不足；水分丧失过多而钠丢失相对减少；大量出汗，高烧病人和婴儿腹泻呕吐者未补充水分等原因引起。 高渗性脱水的特点：①体液浓度增高，血浆Na+浓度增高，常大于150mmol/l；②细胞外液和细胞内液减少，体重明显减轻；③表现为唾液少，汗少，尿少，尿比重增加。④突出表现为细胞脱水症状，皮肤粘膜干燥，显著口渴，因大脑细胞对脱水最为敏感，故表现有发热、昏睡、烦躁、腱反射亢进、肌张力增强等中枢神经系统症状。 (3)等渗性脱水又称混合性脱水，即丢失水与电解质平衡，因而细胞外液渗透压正常。严重腹泻、呕吐或手术后的肠道引流、大面积烧伤等不注意补充盐和水时，易导致渗性脱水。 等渗性脱水的特点：①血浆Na+浓度正常，为130～150mmol/l；②细胞外液减少，细胞内液一般不减少；③常兼有低渗性脱水和高渗性脱水症状，尿量少并有口渴感觉。 5．2 水中毒 在肾功能不全或肾功能衰竭，抗利尿激素分泌过多，严重的充血性心力衰竭等情况时，人体进入过多水分，而肾脏对过剩的水分又未能及时排出，可引起水分在体内潴留。即为水中毒。水中毒有以下特点：①体液浓度降低，血浆Na+浓度减少，严重者可低至115mmol/l；②血液稀释，血浆蛋白总量、血红蛋白、血细胞计数等下降；③细胞内外液的容量均增加，因而体重明显增加；④严重者可引起中枢神经系统症状，如动作奇特、神志混乱、凝视、失语、共济失调、嗜睡、肌肉软弱和昏迷等。 综上所述，水是人体不可缺少的组成成分，是维持人体正常生命活动的重要营养物质，在生命活动过程中，必需根据人体的需求，注意水分的补充和排出，以保证人体的健康。