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系统之家

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◆ 更新提要：

1、更新安全补丁至2011420(通过正版验证,支持在线升级,绝不黑屏)

2、更新Adobe Flash Player V1031815 正式版

2、原版Windows Media Player 10 正式版

3、更新DirectX 90c 201012版

4、首次进入桌面智能判断并设置屏幕分辨率及智能开关NumLock数字小键盘

5、自动判断识别并安装AMD双核CPU驱动及优化程序

6、采用Newprep封装（加入新的SRS驱动）,支持几乎100%所有主板部署成功

7、更新大量都硬件驱动，保证绝大部分硬件能驱动上

◆ 版本说明： 

本系统以适合电脑公司和维护人员快速装机为目的，以微软080502官方发布的Windows XP SP3免激活VOL原版为母盘，精心制作而成，采用微软内部封装技术，实现Longhorn的detecthal技术全自动检测正确电源模式，准确率接近100%，集成最新SATA\SCSI\RAID驱动，以达完美克隆恢复到任何机型之目的！确保系统稳定和运行顺畅,以达到用户满意！

◆ 版本特点： 

1、系统安装全过程约6分钟，部分机子可达5分钟，高效的装机过程！

2、系统兼营性、稳定性、安全性较均强！完全无人值守自动安装。

3、系统通过微软正版认证系统在线认证，支持在线升级更新！

4、集成了自2000-2010年流行的各种硬件驱动，首次进入系统即全部硬件已安装完毕。

5、通过数台不同硬件型号计算机测试安装均无蓝屏现象，硬件完美驱动！

6、系统经过优化,启动服务经过仔细筛选,确保优化的同时保证系统的稳定,内存消耗低。实用,反应迅速

7、本光盘拥有强大的启动工具,包括一键恢复、GHOST、磁盘坏道检测、PQ、DM、XP密码重设等等,维护方便。

8、本系统是ISO可启动映像文件,可以用刻录软件刻录,也可用虚拟光驱载入使用,增强了实用性。

◆ 特色功能： 

1、系统支持Windows安装,可以在Windows中一键安装了,方便了不会COMS设置和GHOST的人。

2、系统支持光盘启动一键全自动安装及PE下一键全自动安装,自动识别隐藏分区,方便快捷。

3、系统经严格查杀：无木马程序、无病毒、无流氓软件及相关插件。

4、支持64位和多核CPU,支持SATA1/2,支持P3X,P4X,P965,975,NF5,C51,MCP6X,MCP7X,,ULI,SIS,VIA等主板。

5、使用了智能判断，自动卸载多余SATA/RAID/SCSI设备驱动及幽灵硬件；智能判断并全静默安装

AMD双核补丁及驱动优化程序，让CPU发挥更强性能，更稳定。

6、首次登陆桌面，后台自动判断和执行清理目标机器残留的病毒信息，以杜绝病毒残留。

7、集成VB、VC++ 2005\2008\2010运行库支持文件，确保绿色软件均能正常运行 

8、TCP/IP连接数破解为：1024,大大增加了BT下载速度

9、QQ程序安装在D:\Program Files\文件夹里(仅装机版)；维护人员工具包在部署中实现可选安装

10、迅雷下载文件默认存放在D:\TDDownload(仅装机版)，防止不小心重装系统，导致下载文件被删除的隐患

11、个人资料(我的文档及收藏夹)默认转移 至D:\My Documents

◆ 软件安装如下: 

├─ Office2003 SP3(保留三大组件完整功能，更新至2011年4月所以更新补丁程序)

├─ QQ影音高清解码无广告版（最稳定的影视播放器）

├─ 迅雷7172244 独木成林去广告版（稳定版本）

├─ 腾讯QQ2011BETA2 去广告显IP版（默认安装在D盘）

├─ PPTV网络电视V2710009正式版

├─ ACDSee50绿色精装版（优秀看图工具）

├─ 酷狗音乐2011正式版

├─ 搜狗高速浏览器22正式版

├─ 极品五笔2011优化版

├─ 搜狗拼音输入法52正式版

├─ WinRAR 40 简体中文正式版

├─ 一键GHOST v20100102正式版

└─ 金山毒霸2011增强免费版(注：安装文件只放在桌面，不预先安装，如不喜欢可以直接删除。)

温馨提醒：

◆ 系统优化： 

+不加载多余的DLL文件

+彻底关闭Dr_Warson

+加快局域网访问速度

+加快开机速度

+启动预读和程序预读可以减少启动时间

+让IE6可以8线程下载

+停止磁盘空间不足警告

+ADSL上网加速

+加快局域网访问速度

+加快搜索网上邻居的速度

+加速TCP/IP

+启用XP的路由功能和IP的过滤功能

+加快关机速度

+加快程序运行速度

+加速打开我的电脑和Explorer

+跳过internet连接向导

+关闭错误报告

+删除图标快捷方式的字样

+禁止高亮显示新安装的程序（开始菜单）

+禁用杀毒，防火墙，自动更新提醒

+关闭自动更新

+关闭计划任务

+禁止默认共享

+禁用ZIP功能

+禁止远程修改注册表

+禁用Messenger服务

+安装驱动时不搜索Windows Update

+禁用搜索助手并使用高级所搜

+给右键菜单添加--在这里打开命令行窗口

+给“我的电脑”的右键菜单中添加服务，设备管理器和控制面板

本系统所选驱动程序仍收集网上各类精华驱动汇聚而成，在不影响主要功能和设置特性的前提下进行了适度精简，未压缩时大小约800Mb，但能支持绝大量当今流行的各类硬件，主要包括以下：

◆ 本系统安装方法： 

1、光盘安装(推荐)：

请用刻录软件，选择 映像刻录 方式来刻录ISO文件，刻录之前请先校验一下文件的准确性，刻录速

度推荐24X

A自动安装

安装请在BIOS中设置从光盘启动，然后进入光盘启动菜单，选择菜单第1项就可以自动安装！

B 手动安装

把光盘下的GHO文件复制到硬盘，然后重启设置光盘启动，然后选择手动GHOST11就可以手动操作

GHOST进行安装！

2、硬盘安装：

用虚拟光驱软件加载本镜像ISO文件，打开我的电脑，会出现一个A:盘，打开A盘运行里面的

AUTORUNEXE这个程序，在弹出的菜单中选第一项即可实现全自动安装系统！

◆ 常见问题解答 

1、GHOST运行过程中出现A:\GHOSTERRTXT错误的问题？

解答：这是Ghost软件复制数据的过程中读写出错,就弹出一个对话框,大意是保存出错信息到A盘里既然是读写出错，一般出现A:\GHOSTERRTXT错误有以下几种情况：

1ISO文件正确或者ISO下载不完整,无论什么方式下载一定要校验MD5码

2光盘质量:因购买光盘或者刻录盘质量有问题而导致恢复失败

3光驱质量:因为光区激光头老化读盘能力下降而导致恢复失败

4刻录机:因为刻录机刻录质量不好或老化导致刻出的盘质量有问题而导致恢复失败

5刻录方式:因刻录速度过快导致光盘不好读,建议刻录时选择16X/24X速度一次刻录

6超刻：因超过刻录盘容量而导致部分数据不完全引起的恢复失败,一般在680M内适宜

7硬盘有坏道:因为坏道导致GHOST无法写入

8硬盘问题：完整的格式化一遍C盘,不要加Q(例:format c:)

9硬盘没有盘符:因病毒或者其它以外导致的分区表丢失引起的恢复失败

10超频:因为超频不稳定导致的恢复失败

如果排除以上问题,仍读盘错误,则可能是其它硬件问题一个完整的硬件系统由许多部件组成,它们是一个有机的整体如果某个关键部件品质不稳定,则整机就运行不稳定在这样的系统里运行Ghost,自然会出错按经验,首先应该怀疑内存,应更换内存试试双条内存的兼容性其次,检查主板,硬盘(及其数据线),再留意一下CPU的发热量是否正常由于每个人都有自己的经验和方法,这里仅点到为止

很多品牌机上就存在这个问题,在主分区之前隐藏一个厂商安装好的分区用于整机系统检测的,因此在品牌机上进行GHOST时应将注意这个问题

2、声卡驱动不了！装好但不发声，或装驱动过程中系统突然自动重启？

解答：目前集成驱动的自动识别能力尚未能达到百分之百的准确。体现在个别声卡和网卡可能会认错。最为明显的例子是，AD188X的声卡，会误认为是Realtek声卡。幸好在安装之前会弹出安装向导。此时，用户不要急着点击继续，而要先搞清楚声卡的型号。如果的确是Realtek的声卡，则一路按下去即可；如果发现实际上是AD188X的声卡，则点击：从列表或指定位置安装─→不要搜索，我要自己选择要安装的驱动程序，此时，会列出很多种型号的声卡。从中选择 SoundMAX即可（SoundMAX是AD188X芯片的驱动名称）。如果已经误装了，也可以在“设备管理器”里找到该硬件，按右键─→更新驱动，再重复上述步骤即可。如何知道该声卡实际上是什么型号？打开机箱看芯片，或在开始菜单找到装机人员工具—硬件工具—硬件全面检测工具“EVEREST”来检测。这是一名合格的技术员应具备的技能，在此不赘述。

3、装好系统后找不到光驱！设备管理器里的光驱有个感叹号？

解答：这是装错了声卡驱动造成设备冲突所致。如何装声卡驱动请看上一个解答。

4、为什么网上邻居别的电脑访问不到我的电脑？

解答：XP要搞局域网本身就有诸多条目。本系统为了保障安全性，也没有事先搞好局域网。不过已经为用户充分考虑过了，做好了开通局域网共享的批处理文件，您只需执行一下即可。该批处理位于开始菜单--程序—装机人员工具—局网共享。

另外，如果本机装了金山网镖，就会造成不能访问本机（连查看工作组都不行，可恶），要把金山网镖卸了，并且要重启后，局域网才会恢复正常。

5、日文、韩文输入法不能使用。XP自带的“微软拼音输入法30”也不能使用？

解答：____和韩国的输入法在系统里占了60多M的空间。我们是中国人，我们绝大多数人可能一辈子都用不上,所以删掉了。输入法的目录在系统中的位置是：C:\windows\ime 如果确实需要日韩输入法，只需找部装有XP系统的电脑，把该目录整个拷过来，覆盖原有目录。日文、韩文输入法立即就可以恢复正常。

另外，“微软拼音输入法30”也给删掉了，造成添加该输入法后一打字就出错。如果要使用该输入法，也是找回缺失的文件就可以了。文件夹位于：C:\WINDOWS\system32\IME\PINTLGNT

6、为什么装这个系统后我的硬盘变成可插拨设备了，我以前不是这样的？

解答：你可能用的是nForce主板和串口硬盘。nForce芯片组驱动程序含特有的IDE驱动（叫nvidia IDE SW）。本系统集成了这个驱动并且自动安装了。系统托盘栏出现一个可插拨设备的图标说明驱动已正确安装了。你原来没这个图标是因为你没装这个驱动，性能未能得到充分发挥。

7、我装好了，可是启动速度很慢！完全不是作者所说的进度条滚一圈半就可以过去？

解答：启动速度的快慢不仅仅和系统有关，还和你的硬件设定有关，请逐一检查：

a、开机自检的表格中看看硬盘是什么模式，DMA模式是正常的，PIO模式是极慢的。若是PIO模式，请进入BIOS并装入默认值，再开机看看，应该就变回了DMA。

b、开机自检的表格中看看光驱是不是接在从盘了。如果是，将严重拖慢开机速度。因为启动时系统先检测主盘，然后再检测从盘，若主盘为空则在这里消耗几秒钟。请关机，把光驱接回主盘。不动硬件也可以，那就是在光驱所在的IDE属性里把主盘设为“无”即可。有些光驱出厂时跳线就设在从盘，如果你从来没留意过，那就请现在留意一下吧！

c、硬盘(并口)应该使用80芯的数据线，请勿用40芯的光驱线来代替。光驱线的速度只能达到DMA33，而硬盘的速度可达DMA100或DMA133。

d、新一代的主板增加了SATA硬盘接口。而用户的硬盘一般只有一块。这就是说，总会有IDE口或SATA口是闲置的。每次开机时系统都要检测各个硬盘接口。没有挂接设备的接口，就会因检测而消耗几秒种的时间。所以这类主板启动滚动条多滚几圈（如Intel 865及以后的主板）。我们应在设备管理器里把闲置的IDE或SATA通道关闭。启动时即可达到滚一圈半的理想状态。如果你的硬盘是高转速、高密度的新款硬盘，那么进度条不到一圈即过。

8、我下载的是RAR文件啊！我解开了，把里面所有文件刻到光盘了。但是这光盘怎么不能启动啊？

解答：初学者常常不知道怎么区分文件类型。这个其实是ISO文件，初学者之所以认为是RAR文件是因为看到文件名前有个WinRAR的图标。这只不过是您电脑上装的WinRAR软件给它赋予的图标而已。以图标来判断文件类型是不准确的，您应该点击文件属性，看扩展名。您可看到扩展名是ISO，因此这是ISO文件。ISO文件含有光盘的启动信息，请不要将其解压，否则解压后启动信息就丢失了。如果原下载文件已删除，那您就必须要重新下载。

9、我没有解压，我是直接刻那个iso文件的！但是怎么仍然不能启动？

解答：怎么个直接法？直接把iso拖进编辑窗口就错了。正确的方法是：运行nero─→文件菜单─→打开，文件类型选择iso，选中你下载的那个iso文件。这样刻录才是正确的。另外还要注意一下，写入方式选择“光盘一次刻录”。

◆免责条款： 

本Windows系统及软件版权属各自产权人所有，只可用于个人研究交流使用，不得用于商业用途，且系统制作者不承担任何技术及版权问题，请在试用后24小时内删除。如果您觉得满意，请购买正版！

系统文件信息

小贴士：光盘经过检测安全无毒，PE中的部分破解软件可能会被个别杀毒软件误报，请放心使用。

文件包名称：GHOST_XP_SP3_TY_S5_V2021iso

文件大小：1498578944 字节

系统格式：NTFS

系统类型：32位

CRC32：C76C2B45

MD5：310ED63A731184F4F96D252AB7EDD7DD

SHA1：DF674B53AAB69D116217A19759D61FADA40153D7

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随着科技的发展，电子产品的更新换代快到让人目不暇接，经济的发展也促成了车辆的购买。那么如何选择汽车才能在价格低的情况下性价比最高呢？今天就来跟各位聊聊8万以下有哪些车型值得推荐。

第一款、宝骏310

宝骏310是上汽通用五菱推出的一款全新小型车，造型以年轻时尚为主，它的主要受众群体是那些85/90后选购的首款代步用车。

内饰设计简单、规整，采用了大面积黑色硬质材质与仿木纹饰板搭配，三辐式方向盘、8英寸悬浮式中控屏等都是宝骏家族式设计。而在安全配置方面它配备了前排双安全气囊和前排侧气囊，表现不错。

推荐二、艾瑞泽5

艾瑞泽5 sport外观整体线条较为圆滑，车头采用贴地式动力学包围，车侧增加专属飞翼侧裙，在视觉上拉低了车身高度

车侧腰线上扬，延伸贯穿至车尾，增加整车的运动感。全系仅CVT尊贵版车型配有无钥匙进入功能。

第三、瑞虎7

瑞虎715T DCT车型使用的这台发动机是由奇瑞和AVL公司共同研发的，搭载了众多国际知名供应商的产品，其中包含了霍尼韦尔的涡轮增压器、博格华纳提供的正时链条结构、舍弗勒提供的配气机构等等。最吸引人的地方在于这台发动机的热效率达到了371%，是目前中国品牌所有发动机中最高的。

瑞虎7的底盘很不错，对颠簸的过滤很充分，能保证舒适性，也能在过弯时对车身给予足够的支撑，快速过弯时，轮胎能很好地贴住地面，保证车辆的循迹性。

第四、哥瑞

哥瑞与锋范在前脸的设计均采用了本田的全新设计语言，X型的前脸设计是当下较为流行的设计元素，不同的是，锋范的中网面积更小，并且采用的是镀铬装饰条；而哥瑞的中网面积则更大，采用的是深色装饰条，整体看过去你可以很明显的感受到哥瑞的前脸明显要比锋范更凶，更刚烈。

除了中网采用不同的设计风格外，在大灯的造型上二者也有所不同，锋范的大灯采用较为传统的菱形设计，而与之相比哥瑞的大灯造型则突显出了年轻化，那不规则的五边形造型十分抢眼。

音乐名词大全

OP：

（opening）即片头曲。

ED：

（ending）即片尾曲。

TRACK：

曲目、音轨（也可缩略为TRK）

BGM：

（BACK GROUND MUSIC）背景音乐，在戏剧的过程中所要用到的，一般收录在OST中。

ユレクション COLLECTION：

即选集，又称合集。一张CD里即可以是同一个系列的选集，也可以是不同系列的选集，大部分收录的是所谓的“精华”。COLLECTION有BEST COLLECTION、THEMES COLLECTION、SINGLE COLLECTION、DIRECTORS COLLECTION等。

ィメ－ジ·アルバム IMAGE ALBUM：

印象集，不同于OST，其中的曲子并非是对原剧中的音乐忠实的再现，而是通过与原作有些不同的方式将原曲演奏出来，以便相对独立的构成曲目（更适合像音乐会演奏的场合）。给人的感觉是印象中的原曲。

IMAGE SONG：

印象曲，基本同上，不过这个是单曲

MIX/REMIX：

一首曲子的混音版或一张混音专辑。和印象集又有点不同，混音版的乐曲在OST的基础上对音乐进行重编辑，并加入人声、环境音效或其他五花八门的东东，以期达到一种更好的或不同于OST的效果，给人的感觉非常的酷！一首在动画中听起来很沉闷灰暗的曲子，在REMIX版里可能是一首非常劲爆的舞曲哦！

LIVE：

实况录音盘，一般是现场演唱会的，可以感受到实际参加演唱会的效果。

VOCAL：

有人声的，非纯音乐带，一般指歌曲。

DRAMA：

类似于广播剧，即是用一群声优来演出，但一般都是相当具有水准的。

THEME SONGS：

主题歌，一般是系列里最有名的歌曲。

BONU TRACK：

CD后特别附加的音轨，可有可无。

SINGLE CD：

只有一两首歌或两三首歌的CD，天！这样的CD也会有人买？好像是用来现炒现卖的，通常不可能见到再版。

VOCAL BOOK：

有声CD书。就像是关上屏幕看VCD一样。

SM：

（不是性虐待！）笙美贸易有限公司。似乎是一个主营日本进口动画CD的公司，目前国内不管是哪个版本的D版或Z版的此类CD都是从这个公司里出来的。（原版的SMCD似乎也价格不菲）

CD编号：

时间一长，你会发现这些动画CD都会有一个GGG\A&G\GA\GM之类的标识，每一个标识对应一张CD，互不相同，如果一张CD找不到对应的CD编号，则是非官方发布的CD。可能是D版的D版，质量更值得怀疑，建议大家不要买此类CD。

CV：

Character Voice 声优, 动画角色的配音员

OST：

Original Sound Track (原声音带)，即作品原声大碟，一般收录作品（动画、**etc）的配乐、主题曲等等。

OVA：

Original Video Animatin (也叫OAV), 直接发行录影带版本的作品, 没有先在戏院或电视上放映

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CD：

索尼和飞利浦公司联手研制的一种数字音乐光盘，有12cm直径和8cm直径两种规格，以前者最为常见，它能提供74分钟的高质量音乐。

MD：

索尼公司研制的迷你可录音乐光盘，外型象电脑用35英寸软盘，但采用光学信号拾取系统，类似CD。MD使用高效的压缩技术来达到与CD相同的记录时间，音质则接近CD。

ATRAC：

MD的一种压缩技术，它是根据心里声学原理，把人耳所不能分辨的声音信号的强度、方位、音调、音色舍去，从而在一张容量不大的MD空白碟片上存储高品质的音乐。从概念上说，这种压缩方式比MP3更科学。

DVD-Audio：

是由DVD Forum Audio Working Group（WG-4）与International Steering Committee（ISC；为一日、美、欧之Recording Association）共同制订的规格，也是DVD家族中重要的一环。相较于DVD-Video压缩过的16位元、48kHz取样频率的音乐，DVD-Audio的六声道更清脆，可达到24位元、96kHz的取样音乐的潜力，甚至听力不大好的人也可区分出二者的差别，但是这两种格式都远远超越了CD平板式、16位元、441kHz的声音。由于DVD-Audio所支援的格式显然比DVD-Video和CD的PCM（Pulse Coded Modulation，脉冲码调变）音乐有更高的品质，因此它可以表现更丰富的3D环场音效，其动态频率的范围比CD还要大四倍。

SACD：

Super Audio CD的缩写，是索尼和飞利浦在它们联合开发的MMCD（单面双层结构的高密度光碟）基础上研制推出的新数字音频格式。SACD采用了名为DSD（Direct Stream Digital,直接数字流编码）的新编码方式，信息储存量为普通CD的6倍。SACD以高达28224MHz的采样频率（为CD441Khz的6倍）把原始的模拟音频信号量化为1bit的数字音频信号，当还原为模拟音频信号重播时，所还原的波型与原先音乐的模拟波型几乎毫无二致，比CD（441KHz/16bit）或DVD Audio（96KHz/24bit）的波型更为完整。因此其声音的清晰度和信噪比都很高，在20-20KHz频率范围内的动态范围达120dB。SACD容量与DVD-Audio相同，均为47GB。

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比特流：

飞利浦公司的一种将CD数码信号转换成模拟音乐信号的技术。

比特率：

是另一种数字音乐压缩效率的参考性指标，表示记录音频数据每秒钟所需要的平均比特值（比特是电脑中最小的数据单位，指一个0或者1的数），通常我们使用Kbps(通俗地讲就是每秒钟1000比特)作为单位。CD中的数字音乐比特率为14112Kbps（也就是记录1秒钟的CD音乐，需要14112×1024比特的数据），近乎于CD音质的MP3数字音乐需要的比特率大约是112Kbps～128Kbps。

编码：

通过压缩文件将其转换成另一格式文件。

解码：

通过解压缩文件将其转换成另一格式文件。

采样率：

把模拟音频转成数字音频的过程,就称作采样，简单地说就是通过波形采样的方法记录1秒钟长度的声音，需要多少个数据。44KHz采样率的声音就是要花费44000个数据来描述1秒钟的声音波形。原则上采样率越高，声音的质量越好。

杜比环绕声(Dolby Surround)：

一种将后方效果声道编码至立体声信道中的声音。重放时需要一台解码器将环绕声信号从编码的声音中分离出来。

量化级：

简单地说就是描述声音波形的数据是多少位的二进制数据，通常用bit做单位，如16bit、24bit。16bit量化级记录声音的数据是用16位的二进制数，因此，量化级也是数字声音质量的重要指标。我们形容数字声音的质量，通常就描述为24bit（量化级）、48KHz采样，比如标准CD音乐的质量就是16bit、441KHz采样。

压缩率：

通常指音乐文件压缩前和压缩后大小的比值，用来简单描述数字声音的压缩效率。

A3D （A3D 10）：

A3D是由aureal所推出的一项3D音效技术,是利用以前所提到的HRTF的原理,通过两个音箱的输出,达到3D音效的标准。刚开始时，A 3D的规格只有Aureal所推出的Vortex一代芯片支持，而后由于这项规格的3D音效定位颇佳，加上只需两声道音箱就可模拟出3D音效，所以后来许多非Vortex的芯片组也将此一规格纳入。 （A3D 20） A3D20为Aureal在推出Vortex二代芯片时所发布的新音效规格，与10版最大的差异在于提高声音的分辨率。它可兼容DS3D，并且加上具有独特的“WaveTracing”声波追踪功能，可以更真实地呈现环境音效，但是目前只有Vortex 2 AU8830芯片可以完整的支持这项规格。

DirectSound 3D：

DirectSound 3D是微软公司所推出的，它利用声音大小的比例调整与都卜勒效应，来达到以软件来模拟3D音效的效果。任何应用程序透过它和支持DirectSound 3D的声卡，便可以获得所需的效果。由于这是许多声卡厂商与微软共同制定的，现在大部分的声卡都支持这项技术。

HDCD：

先进的音响编码技术，以专利方式记录音响数据，其深度及细致程度，就如在专业录音室的水平一样，逼真而细腻。HDCD是以20-bits的编码速度，比一般以16-bits编制的CD，更能表现音响效果的层次感，不但让声音表达其远近距离，同时也令人声部份及纯音乐显得更自然及清澈。通过HDCD解码及精确过滤器，SD-K330除能读取HDCD碟外，当播放一般CD时，更能丰富其播放音质。

VBR：

全称是Variable BitRate，就是动态比特率。和传统的CBR编码的MP3不同，传统的CBR（Constents BitRate）就是静态比特率，CBR约定死了MP3的采样率为固定值。一首MP3从头至尾为某固定值如128KBit/s进行压缩。而VBR则采取了一种全新的，全程动态调节技术的压缩方法。当在低音段时，VBR会自动采用较低的比特率如32KBit/s对音质进行压缩；当在高音段时会用较高的比特率如224KBit/s对音质进行压缩；当在级高端时则采用最高320KBit/s进行压缩。VBR MP3就是在控制文件大小的情况下，最大限度的提高了MP3的音质

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MP3：

由德国一家研究机构发明，目前一般指在计算机上压缩和存储音乐文件的一种格式。MP3是技术术语的缩写,也就是MPEG-1 AudioLayer-3的缩写,相信MPEG这名词大家并不陌生,它是Moving Picture Exp-erts Group的缩写, 就是动态影像压缩处理小组的意思,大家所看到的VCD就是使用的MPEG-1技术,而DVD是使用更进一步MPEG-2的技术。

MP3是MPEG里的一项技术分支,主要用来压缩声音。一共分三个等级(Layer),分别是Layer-1(MP1),Layer-2(MP2),r-Laye3(MP3)。

CDDB：

内存有演唱者，专辑名及歌名的数据库。

ID3：

MP3文件的标签，上注明该MP3文件（歌曲）的标题和作者。

SRS WOW：

是SRS Labs公司针对MP3等新一代的音频格式而开发的一种音质增强技术。这种技术基于人耳的生理声学和心理声学原理，深入挖掘了立体声音响中的三维环绕信息，可显著扩展声场的宽度、高度和深度，使声音变得更加自然、悦耳，久听不易疲劳。而且，它还将SRS的TruBass低音增强技术融入其中，可以产生更加深邃、浑厚、富有弹性的低音，在用容积较小的多媒体音箱重放时所产生的低音效果几乎可以和大音箱相媲美。它所产生的虚拟声场的范围要比扬声器自身产生的声场范围大了许多，相应地，最佳听音区的范围也大了许多。

mp3PRO：

利用的是由 Coding Technologies 公司开发的 codec enhancement 技术和 Thomson 与 Fraunhofer 共同开发的mp3技术。当制作 mp3PRO 文件时，编码器将音频分为两部分。一部分是将音频数据中德低频段部分分离出来，通过传统的mp3技术而编码得出的正常的mp3音频流，此举可令到mp3编码器可以专注于低频段信号从而获得更好的压缩质量，而且原来的mp3播放器也可播放mp3PRO文件。另一部分则是将分离出来的高频段信号进行编码并嵌入到mp3流中，传统的mp3播放器会将其忽略掉，而新的mp3PRO播放器则可从中还原出高频信号，并将两者进行组合，得到高质量的全带宽的声音。通过这样的技术，使得mp3PRO能在64kbps的编码率便可提供与128kbps的mp3相同的质量。

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VQF：

实际指的是TwinVQ（Transform-domain Weighted INterleave Vector Quantization)，是日本NTT（Nippon Telegraph and Telephone）集团属下的NTT Human Interface Laboratories开发的一种音频压缩技术。该技术受到著名的YAMAHA公司的支持。VQF是其文件的扩展名。简单地说，它和MP3的实现方法相似，都是通过采用有失真的算法来将声音进行压缩，不过它与MP3的压缩技术相比却有着本质上的不同：VQF的目的是对音乐而不是声音进行压缩，因此，VQF所采用的是一种称为“矢量化编码(Vector Quantization)”的压缩技术。该技术先将音频数据矢量化，然后对音频波形中相类似的波形部分统一与平滑化，并强化突出人耳敏感的部分，最后对处理后的矢量数据标量化再进行压缩而成。

ASF、ASX、WMA、WAX等：

ASF和WMA都是微软公司针对Real公司开发的新一代网上流式数字音频压缩技术。这种压缩技术的特点是同时兼顾了保真度和网络传输需求，所以具有一定的先进性。也是由于微软的影响力，这种音频格式现在正获得越来越多的支持。

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EAX：

EAX全名为Environmental Audio Extension，这是创新公司在推出SB Live声卡时所推出的API插槽标准，主要是针对一些特定环境，如音乐厅、走廊、房间、洞窟等，作成声音效果器，当电脑需要特殊音效时，可以透过DirectX和驱动程序让声卡处理，可以展现出不同声音在不同环境下的反应，并且通过多件式音箱的方式，达到立体的声音效果。EAX在刚推出时为10版，目前是20版，而许多游戏目前也都支持此项规格。

炎症管理是皮肤管理的一个重要视角，我认为不是一个方面，而是一个角度。炎症是人体最复杂的机能之一免疫反应的一种表现。它复杂、快速、广泛，越来越多的人对抗炎开始有了概念和印象，但总体较为笼统。

这三部分的结构如上;文章比较长，大家可以选择性阅读。

护肤五大思路

思路一油痘敏感肌护理：

思路二强化皮肤屏障：

思路三皮肤控油：

思路四美白提亮肤色：

思路五皮肤炎症管理：

皮肤与炎症

用图表的方法尽量直观的展示炎症发生的过程。

皮肤是人体的防卫器官之一，抵御这外界的侵害，皮肤的炎症反应是重要的免疫反应之一，但在保护自身的同时亦会产生损伤。

我们无时无刻不暴露在致炎物：炎症反应启动因子的环境中，皮肤屏障是第一道防线，可以阻挡致炎物的深入，关于屏障的问题之前写过专题，越来越多的人出现屏障功能下降的症状，越来越多的人也开始关心这点，和屏障功能下降随之相关的就是炎症反应的加剧，因此屏障抗炎两个词这几年开始热度攀升，其背后都和理论息息相关。

一般来说小于500道尔顿的分子才能渗透入角质层，大分子其实亦有途径进入角质层，加之外在的伤口和屏障功能的下降渗透性的增加，外界的致炎物就能够与表皮甚至真皮细胞发生反应，包括清除侵入细菌的免疫反应、刺激反应、过敏反应等，此外皮肤屏障被破坏时，可能开启表皮增殖反应，神经生长因子(NGF)、肿瘤坏死因子-α(TNF-α)和白介素-1(IL-1)的释放将启动一系列的炎症反应。

这些反应的结果我们都非常熟悉，譬如油脂分泌增加与皮脂腺堵塞、细菌感染、内源性饮食压力等原因通过炎症反应留下白细胞死亡后的代谢产物-脓头，是最常见的皮肤问题之一痤疮，痤疮后炎症反应引起血流加快，血管壁通透性增加且关联黑色素的活化，即痘痘泛红和炎症后色沉PIH;譬如屏障薄弱使用了含酒精等外源刺激物的产品或遇到环境中的刺激物透过皮肤屏障，血流加快、血管壁通透性增强—长期形成不退的泛红甚至红血丝;譬如屏障过度剥脱(过度换肤)引起的泛红：表皮增殖亦伴随炎症反应。

图文参考资料来自RobertBaran, HowardMaibach, Baran,等 美容皮肤科学[J] 2007

皮肤炎症问题的类型

开篇提到我以为炎症是护肤的一个角度，并非一个方面，我们可以通过这个视角串联起众多的皮肤问题：痤疮、过敏、痘印、衰老等等。怎样拥有一个好皮肤这个问题可能很难归纳，我以为拥有健康良好运作的皮肤机制就是好皮肤的基础，而管理好炎症则是这个基础中的重中之重。特别是对重视肤色的国人来讲，无炎症才能拥有好肤色毋庸置疑。

皮肤炎症问题主要可以分为急性和慢性两类。

急性包括如痤疮、过敏等突发性炎症问题;

炎症后色沉即PIH可以分为急性色沉和慢性色沉，根据恢复时间和急性问题与慢性问题可能均有所重叠;

慢性问题相对时间周期长、积累深、可能早期较难发觉(炎症的亚临床进程)，长期反复的痤疮问题可能会导致皮肤处于持续性的慢性炎症状态，皮肤长期的敏弱状态亦然，我们熟知的慢性炎症问题表征最典型的即炎性衰老：皮肤的早老化进程。一般的感官表现为人熟知的包括：胶原蛋白流失导致的干瘪感和下垂感，失去饱满度，纹理的产生等等。

但还有一种表现可以归纳为炎性衰老的一种表现，也可以单独拿出来谈是慢性炎症的一种表征：大面积皮肤的黑化/暗沉，表现为全面部皮肤的逐渐暗沉，肤色加深且不通透，清洁甚至换肤后不会有较大改善，特别是可能和其他部位的皮肤有了较大差异(面部更暗沉)。加上大面积的前缀，主要与局部色沉区分开，但其原理与慢性炎症色沉相似，但PIH为炎症后色沉，这种黑化/暗沉可能伴随着炎症的持续发作。

广泛的讲，UV带来的损伤亦可以归纳在这种肤色变深上，一定程度UV导致的肤色加深皮肤是可以自行调节的，但如果存在长期和一定程度的积累就会导致不可逆转的加深，通俗来理解就很简单了：从小不爱做防晒又经历了长期日晒露出来的地方自然要黑一些。但这次先剔除UV、污染等环境问题，主要谈人为的外力干扰即护肤引起的这种黑化/暗沉反应。

为什么主要谈这个问题

从我个人的角度讲，我以为经典的皮肤炎症问题如痤疮、过敏皮炎、炎症后色沉等已然有了完整的治疗体系，即使反复发作的痤疮敏感再难对付，耗的主要是精力、细心与耐心，而思路是明确的;而这种大面积的炎症暗沉，特别是长期慢性的，首先是熟悉度：可能大家对于这个问题还比较陌生，甚至摸不清头脑我怎么突然就变黑了其次是重要性：早期很难发现，往往等到发现了恢复起来相对不那么快，也比较复杂，特别是可能目前并没有一个众所周知的系统方案，摆脱变黑的急迫心愿下，往往又加重刺激。因此我将从第四部分开始详细介绍这一问题。

3 炎症管理

炎症管理从我的角度将其分为广义的和针对性的。

广义的炎症管理

两个关键词为：避免和预防。

我始终坚信一句话，最好的护肤是让问题不要发生，而不是问题发生后多么有效的治疗。这句话尤其适用于炎症管理方面。炎症反应是一系列关联发生的反应，其速度、程度并不一定能在人为干扰的控制范围之内，可能依旧有人秉承着和面式护肤法则：水多了加面，面多了加水，猛药放多了我再修复缓和一下，殊不知皮肤运作机制的进程早就走完了这一步。避免与预防才是最有效的途径，大多数情况下性价比也更高。

避免

即根据自己皮肤的炎症易发性以及个人的谨慎程度与抗炎愿望等，分层次的规避致炎性因子。

致炎性因子主要包括一部分常见的刺激成分，酒精、部分紫外线吸收剂、香精、致炎芳香提取物、刺激性防腐体系、劣质合成酯及劣质化工提取物、强表活、环境污染因子及个体致敏成分等(每个人的敏感组分不同，如果你有非常不耐受、使用感到刺激的成分视情况考虑避开，频繁的刺激反应可能导致慢性炎症)。

避免是最重要的手段和途径，切记!切记!切记!

伊丽莎白雅顿橘灿系列防晒：

纯物理防晒避免一些紫外线吸收剂的刺激反应，易发炎症和敏感肌肤也可以放心使用;橘灿系列的黑科技抗氧化体系保护肌肤抵御外界致炎因子的刺激;良好的分散体系保证强大的防晒力度，一年四季均可使用，抵御常年的UV损伤;不拔干的柔润基底和润色可以直接做底妆(颜色自然，觉得偏暗de可以搭配提亮液使用)

预防

预防的重点在于全方位和多通路。提到抗炎可能目前大家想到更多的是抗氧化剂，自由基反应的确是炎症反应中最重要的部分，它与其他炎症介质的释放紧密相关。但自由基寿命短暂，其反应有时速度极快，且在程度深、浓度高的情况下，不是所有的抗氧化剂都能忠实高效的继续履行它本来的职责。所以还应该配合其他物质，控制炎症反应的其他过程，如各种细胞因子的释放、蛋白酶的活化、淋巴细胞的粘附与趋化等。预防相当于在皮肤上形成了一层由抗炎物质组成的保护膜，炎症反应一开始，这些物质就能参与到斗争中，保护皮肤本身免受炎症反应的侵害。

topix三重精华&面霜：根据你的皮肤性质选择你喜欢的质地;多重植萃提取：白藜芦醇、咖啡因、茶多酚构成抗炎体系;敏感肌肤可以使用

娇韵诗浓缩精华系列：蓝色瓶具有很好的抗炎抗敏舒缓效果，三瓶均有一定的抗炎功效，官方文书写的很好，具体可参考说明选择适合自己的。booster的设计确保了即使是温和植萃配方也能达到很好的效果，配方精简温和。

宝拉抗敏舒缓精华：新升级的系列，同样是植萃配方，抗炎的同时具有褪红舒缓效果。

Q&A:

很多人可能疑虑这样的产品怎么选择我怎么知道哪些组分以及最后配方产品形成的功效可以有效管控这几个环节我以为科学、技术和管理是三个重要的环节，科学是学者，技术是工程师，而我们掌握了一些管理的思路后应该学会善于检索和学习学者的知识，能够读懂、善于选择工程师的成果，工程师会制造出满足诉求的产品，学者会解读这些产品，不要求也无法要求人人都成为学者和工程师，只要去了解掌握这些咨询就可以了。

ps炎症反应本身即是皮肤自我保护的一种机制，皮肤是人体阻挡其他深层侵害的屏障，只不过杀敌一万自损三千，为了不让我们的皮肤尸横遍野，惨遭屠戮，这样的外加保护是有意义的。

Attention：

但一定要注意，我们施加预防保护性质的抗炎物质需要确保其在炎症反应发生前具备足够的含量和渗透性才能保证其有效作用。这就意味着广义的措施需要长期坚持去做，时刻预防着炎症反应的发生才行，不能感觉炎症过程已经开启了再用，生理反应是极快速且复杂的，亡羊补牢，为时已晚。另外需要注意，外加涂抹毕竟总量不会太高，市面上也不会存在极高浓度、极高渗透性的产品，在一些特殊情况下，譬如身体疾病伴随的内源性炎症、强污染环境下很有可能它们的有效性大打折扣，这个时候避免相对是更为重要的手段，涂抹的预防要坚持做，但也要有可能无效的心理准备，不要完全依赖。

针对性的炎症管理

可以理解为根据自己常发生的炎症问题进行针对性的预防以及炎症问题已经发生后的补救和恢复。

在这部分之前之所以要明确炎症问题类型即在广泛抗炎的基础上，如果存在皮肤问题或某一种炎症问题频发，应注意对症下药，而并非只泛泛的谈抗炎。

宝拉resist 10%烟酰胺密集精华：对于痤疮性炎症皮肤来说，如果对vb3耐受，长期使用其维持稳定、针对痤疮抗炎是个很好的选择：控油抗脂溢-降低花生四烯酸引发炎症的通路，降低痤疮杆菌的繁殖几率，维持角质正常代谢等。同时亦有美白抗老收缩毛孔de效果。宝拉的这款浓度高，但刺激度低，质地清爽，如果耐受度好建议选择。

理肤泉SEROZINC温和收敛喷雾：理肤泉泉水特有硒等活性矿物质能够抑制细胞因子的释放，温和收敛款硫酸锌的加入控油抗脂溢。但不要完全依赖于这个起到根本控油、解决痤疮病灶的作用。

抗炎对症下药的重要性：

譬如常用抗生素用于痤疮治疗中对抗革兰氏阳性菌，但细菌不存在的炎症类型用它就不适应了;譬如伤口破损时封闭也是一种抗炎的手段：抵御外界致炎物的侵害，是避免的重要途径之一，但炎症暗沉封闭可能反倒加重视觉上的暗沉感，特别是油皮;以上这两个情况可能大部分人都不会犯错，毕竟此抗炎与彼抗炎之间相去甚远，再细微一些的差距就不一定了:

譬如水杨酸的抗炎对于痘肌甚好，但!在炎症暗沉的某些阶段，即使与果酸换肤相较它是抗炎换肤手段，但剥脱和促渗效应可能产生负面效果;一些修复舒敏的面霜对于干敏皮是良药，但油性痤疮肌可能会因为过度补油导致皮脂升高，加重炎症和微生物的增殖(这个错误比较常见，一边刷酸一边糊厚的修复霜);

DHC294复合肽精华：精纯胜肽配合MAP抗炎褪红舒缓，温和度高，即使改善能力强。

再比如伊丽莎白雅顿橘灿精华，它的抗炎我以为主要在于强大的抗氧化能力：抑制自由基反应是控制源头和关键点之所在，但可能有人对艾地苯会有透皮刺激，长期的刺激反应亦会激活炎症反应，这里涉及到全过程的考虑。他非常适合皮肤强健、健康时做广泛预防的保护屏障，但可能不适合具体炎症问题的改善和恢复。高浓度原型C可能也有这个问题，但也要看具体配方。

针对预防

针对预防和广义的预防有所区别的在于，我们知道自己的典型炎症问题，有过以往病史。比如最典型的即痤疮，特别是痤疮痊愈后大家都喜欢说的维稳抗炎，针对性的可能就要考虑比如抗菌类的抗炎措施，当然不是继续使用抗生素，而是以植萃(如白藜芦醇、金缕梅、绿茶提取物等)、水杨酸等辅助;比如管理油脂的措施，包括油脂总量和类型的控制，控制油脂氧化和花生四烯酸的释放，严格避免过度补油，切莫以为需要修复施加浓度极高的油酸类产品(纯角鲨烯等)，搭配维生素A、B类的产品等等，此处不赘述，不是痤疮专题。实践中这些产品并不难找，“学者”“工程师”类的博主们会有非常多的整理和总结。

炎症改善

这部分相对来说是最末端的控制，这样的逆转并不容易，可以说是投入产出比最低、最难、但问题发生了又不得不做的部分，往往容易让人失去信心，因为看起来肉眼改善的可能很慢。特别是慢性持发性炎症，需要修复过去的炎症损伤，又要抑制即将发生的炎症反应，将整体的炎症水平降下来。

实际操作中，这一步建立在前三步的基础上，炎症改善首先即包括了避免(大多数情况是严格避免)、预防/针对性预防，即使短期肉眼看不到改善，也要坚持执行这两部分内容。此外需要加入深层修复的部分，这与屏障修复的概念不同，比如细胞修复产品(实践中最主要)、真表皮生长因子、医学美容的一些手段等等。此外针对不同类型的炎症损伤进行不加重炎症问题的恢复和去除，比如祛痘印、恢复肤色等。

写成公式可以表示成：

避免&预防+深层修复+去除损伤。

一些起到深层修复意义的产品：DNA修复酶系，真皮生长因子，深海生物萃取，皮肤细胞学层面专利等。接下来在具体介绍炎症反应关联肤色黑化/暗沉的解决方案部分则会具体阐释这个公式是如何展开的。

长期炎症关联肤色黑化/暗沉

你有没有过这样的经历

美白精华用了一瓶又一瓶，皮肤没变白反而黑了，明明防晒也是做好了的;

洗完脸脸也比脖子黑，不通透，甚至做了换肤也没改善，甚至更黑了;

皮肤表征用一个词概括就是暗淡无光;

也可能伴随屏障薄弱、泛红、痤疮、敏感等一个症状或多个症状。

这就是本次最想说的问题——长期的炎症反应导致的肤色黑化/暗沉，特别地，我将主要强调因外力干扰—过度/错误美白导致的这一问题。

为什么想强调这个问题

最主要的是其特殊性和严重性：

往往过度/错误美白导致的炎症反应表现为刺痛、长痘，这些都是皮肤给予的警示信号，出现了这些急性情况，往往会弃之不用，也就很好的避免了更深层的问题。而这样长期累积的黑化炎症损伤，则并非人人都可能出现的，甚至耐受性好、屏障基础值优秀的皮肤更容易出现，一开始的刺激感不强烈，从而才能日积月累导致深层慢性的问题。

由于相对是一个相对生僻的概念，很多人不了解出现了这个问题该如何应对，往往加大美白产品用量，特别是猛药的用量，心理上想尽快恢复原来的肤色，焦虑、更大的刺激都会加剧炎症从而进入一个循环。

我称之为美白的恶性循环。

形成过程

有一个阶段，网络上很流行像喝水一样的使用美白精华，甚至辅以美白作用的化妆水湿敷等等，这里描绘一个可能存在的极端典型情况：

皂基洁面-高酒精美白化妆水擦拭/湿敷-高酒精猛药美白精华过量/多瓶-定期换肤

后来就有很多人质疑说每瓶都有效的真实性，而我更想问的是有没有人出现了炎症副反应。

上面那个极端情况的流程包括了这样的一个过程：

1屏障功能下降:过度清洁+剥脱;

2频繁的刺激反应：酒精的促渗加大有效成分的刺激副反应，酒精本身的刺激，过度促渗、增加皮肤的渗透性亦可加剧外界环境某些物质的刺激和致炎因子发生作用;

3屏障功能下降与频繁的刺激反应耦合：应激能力减弱，更多的外源刺激物产生频繁的刺激反应或直接激活炎症反应;

4炎症反应活化黑色素：炎症反应会使一部分巯基被除去，巯基能够抑制酪氨酸氧化为黑素，因此炎症过程往往伴随黑色素的活化;

5黑色素代谢紊乱：黑素细胞长期处于活化水平导致肤色暗淡无光。

之所以称之为美白的恶性循环，是因为看上去做的都是美白的工作，实则一边抑制黑色素生成，一边刺激着炎症反应伴随黑色素的活化，而当后者的效应超过前者，则美白不成反变黑：不抗炎无美白。

解决方案

解决方案包括三个阶段，三个阶段都应该以严格的避免&预防为前提：

l 阶段一：适应恢复期

严格切断与刺激物的接触，恢复屏障功能，做好温和的抗炎工作。屏障功能的恢复可以参考以前的文章，温和的抗炎产品举例如下，但具体选择应结合整体方案，并注意产品中是否含有对你而言有刺激感的物质。

TOPIX三重力量精华：说过很多次的一款，很有代表性，仅为举例，举例在精不在多

l 阶段二：炎症修复期

加大抗炎力度，搭配深层修复类产品：细胞修复、真表皮生长因子等，同样举例如下。

TOPIX SRS细胞修复精华：新款刚换了包装。之前提到过炎症产生后逆转是非常困难的，涂抹类组分的作用层面和力度都达不到要求，涂抹抗炎产品主要起到一个预防的作用，当然在外力过于强烈的情况下可能也会防不胜防。细胞修复类产品从某一方面讲起到了一个加强深度和力度的效果。

l 阶段三：恢复肤色期(Ⅰ+Ⅱ)

Ⅰ期：

确保皮肤稳定炎症无加重后(可能难以观测，可以从肤色是否加深观察)，逐步加入温和的VC类产品，若对VB3耐受可以配合使用，常见直接作用于黑素细胞或酪氨酸酶的美白成分可能有些在黑素细胞一直被活化的状态下起不到有效的作用，甚至有一个推测：黑色素的代谢本是皮肤保护自身的正常机制，一些美白成分去逆转这个机制本身就有引起皮肤免疫系统炎症反应的可能，处理得宜这样的副作用可以被筛掉，但用力过猛则适得其反。

私以为，全通路的美白产品都有炎症副反应的风险，用力越猛的风险越强(氢醌等)，但可以通过复配等手段降低、去除这样的风险。温和的VC，特别是某些VC衍生物，比如APPS，AA2G和乙基醚，特别是MAP等形式部分本身有抗炎的效果，特别是能够还原已生成的黑素，VB3可以辅助阻断其转移通路，逐渐逆转这个黑化的过程。同样举例如下：

宝拉resist 10%烟酰胺BOOSTER：又出现的一款，VB3能够起到抑制黑素向角质层转移的作用，从外观上改善因炎症积累的暗沉表象，配合VC还原已生成的黑素，逐渐改善皮肤的黑化现象。这款本身也有很好的抗炎舒缓效果，虽然浓度高，但是温和度做了很好的平衡。

雅顿晶璨胶囊：温和的酯化形式VC，复配抗炎组分，适合在此处做温和美白。

DHC 294：美白稍弱一些，MAP形式的VC温和且具有抗炎效果，如果此时皮肤存在泛红，用它更合适。

Ⅱ期：情况进一步稳定后，进行力度稍强的肤色恢复，这里主要借鉴了LUMIXYL系统治疗黄褐斑的思想。

完整的LUMIXYL系统包括：抗氧化洗剂、果酸换肤、DECAPEPTIDE-12核心精华和纯物理防晒四个部分。

鉴于国人的皮肤背景值和发生这一问题往往伴随的护肤史，果酸换肤这步可以视情况省略。其他的部分可以在这期内加入，治疗阶段前期如果皮肤极其敏弱且屏障受损严重应以硬防晒为主，洁面如果可以早晨尽量使用清水。不是所有添加了抗氧化组分的产品都是优秀的抗氧化洗剂，虽然常说有效物质添加到洁面中无效，但系统此处的想法应该是在第一步增加几分抗炎保护与接触时的舒缓效果。核心精华唯一的缺点在于依旧复配了377，所以应尽量保证前期工作做好，才能尽可能规避风险，不放心可以将三重精华前置多一重打底。

l 辅助手段：内服VC、谷胱甘肽，不一定有效，但可以一试。

情况严重的可以考虑口服传明酸，国内法律规定为处方药物，应就医确认;日本transino这个品牌有一款需要有药师在场才能开具的，请谨慎思考后再选择。

整体做一个举例：

阶段1：早/晚：清水/Cerave无泡洁面-topix三重精华-topix生物修复霜-硬防晒;

阶段2：早/晚：清水/ -topix srs-topix三重精华-(根据情况加保湿)硬防晒;

阶段3：

Ⅰ期：早/晚：清水/ cerave+温水毛巾洁面-topix srs-城野医生vc100化妆水-(根据情况加保湿)-topix纯物理防晒+密集护理：城野医生apps密集套组/百植萃传明酸原液;

城野医生VC100 APPS SPECIAL ESSENCE：高浓度的APPS能够加速晦暗外观的改善且不引起炎症副作用。

Ⅱ期：早/晚：清水/lumixyl洁面乳-topix srs-城野医生vc100化妆水-lumixyl美白精华-topix纯物理防晒+密集护理：城野医生apps密集套组/百植萃传明酸原液/宠爱之名lumi’s key生物贴膜。

宠爱之名LUMI'S KEY生物美白面膜：新版的刺激度更低，同时改善效果更快，副反应更低，在炎症稳定的后期考虑与红光搭配(红光后用)加速外观改善。

LIGHTSTIM红光仪：之前提到过靠涂抹起到逆转炎症较困难，而红光则具有作用深度强，能量足够的优势。LIGHTSTIM通过了FID的认证，也是红光仪器里个人最推荐的一款。

Ps黄褐斑的成因之一即慢性炎症色沉，与炎症反应关联肤色黑化/暗沉成因相似，葛西健一郎先生《色斑的治疗》中有相关内容可以学习。日本是黄褐斑发病率最高的国家之一，这本书中提到的主要治疗方法主要包括了一种不作为的治疗，即切断刺激物，口服药物，让皮肤自己恢复。这恰恰是炎症不能再频发刺激的解读。近年来日本治疗黄褐斑引进了LUMIXYL系统，关于这个系统之前也提到过，其中DECAPEPTIDE-12被誉为美白里程碑式的发现，其有媲美氢醌的效果但不会引起炎症副反应。

短期炎症关联肤色黑化/暗沉

最后顺便说一下短期的炎症黑化问题。

对比

所谓的短期其实没有太明确的概念，“短期”主要是相对长期而言。

如果是疾病原因引起的，感冒发烧这种相对慢性疾病自然是短期问题。这里比较典型的比如因过敏伴随的肤色短暂暗沉、生理周期导致的炎症暗沉等。

以生理期的类型举例，黄体酮含量的变化可能引起黑色素生成。女性生理周期伴随的炎症反应表现很多，大部分为痤疮(特别是生理期或前期爱吃甜食且有病灶的);有人倾向为过敏(屏障本身不好的);亦有一部分人会出现暗沉的现象。黄体期的到来每个人时间不定，有从生理期前9、10天开始的，有从5、6天开始的，而炎症反应有人发生在黄体期，一般随着生理期的到来皮肤恢复原状;有人发生在生理期期间。

这类的炎症暗沉相对好在你知道它什么时候会发生，也知道什么时候会结束，而长期炎症暗沉最大的难点在于心理上的急迫、焦虑和来自未知的恐惧。

解决方案

解决重点主要以改善外观为主，这种规律性的体内炎症变化过了周期自然会好，但大家肯定都不喜欢黑着脸出门，所以和长期炎症暗沉不同的是，重点在于快准狠的改善外观(但也不能加重刺激)，另外最好能够找寻到周期规律，做好预防尽量降低其发生的可能。

表观改善

高浓度、渗透性强但透皮刺激弱辅以抗炎效果的vc产品是首选，Vb3不耐受可搭配使用，举例如下;

个人经过测试使用过的搭配是城野医生apps密集修复组+宝拉10%vb3 booster。

与上一篇不同的是，虽然举例的产品相同但用法不同，在这里可以考虑加量密集使用(一瓶四天左右用完，早晚都用)，以达到短期“快，准，狠”的要求。

PS：有时候产品对了搭配不对就出不来效果 ，搭配对了的前提下使用不对同样出不来效果，使用方法的设计即为动态调节：包括用量，区域，频度等。

有红光仪的可以考虑这个搭配：

红光仪+宠爱之名lumi’s key美白生物贴膜

周期预防

暗沉期来临前有三点需要把握：

一是严格避免外源刺激(高酒精产品、高酒精搭配刺激性化学防晒剂、换肤等尽量避免)，保障此时屏障功能的优秀;

二是内源做生理期前的炎症调整，包括饮食上血糖水平的控制，此时往往热衷于各种甜食，这块可以参考范志红老师提供的血糖管理食谱;洋甘菊茶能够帮助抚平情绪，香薰蜡烛和香薰机也有一定的帮助;

三是抗炎防护累积量的提升，确保炎症袭来时皮肤无恙。可以通过动态调节的方法：增大用量进行，但原型vc类的产品不一定用量越大越好;可以通过多样化抗氧化产品叠加协同的方式，比如vc搭配植萃或者选择一款配方全面的;

强效的美白精华暂停为宜(含氢醌衍生物的、曲酸、高浓度果酸等)。

总结与回顾

炎症相关内容到此结束，回顾一下这三篇的主要内容如下：