我脸上有痘痘怎么办？

一、调控饮食

不知你有没有过在一夜间脸上长满痘痘的经历？如果痘痘在很短的时间大量冒出来，很可能是饮食的关系。

例如，吃了炸鸡、炸臭豆腐等油炸物，隔日早上皮肤必定很油。如在油脂分泌过程中，遭受阻塞或受到细菌感染，就会有痘痘出现。

此外咖啡、巧克力、花生、高糖、辛辣、油脂类食物，也会影响皮肤外观，刺激青春痘生成。此时的你就要纠正自己的饮食习惯，尽量少吃或不吃这些食物，以免给痘痘的生长创造条件。

二、补充水分

大家都知道，水分在人体内占了很大比重，充足的水分能使皮肤富有光泽，水能淡化液体，排除体内废物；若水分不足，会影响新陈代谢功能，毒素易堆积在体内，即为产生痘痘的主因。因此每天坚持多喝水，就可排除体内的废物。

三、均衡营养

拿减肥期来说，在此期间我们会被要求固定一些食物，最终结果往往是瘦下来的同时，皮肤也变得粗糙无光泽。这就是营养不均衡的结果。

再比如，虽然淀粉、糖、油脂是造成发胖的原因，但是摄取量不足时，会产生一些胃肠疾病，也容易加速皮肤老化、产生皱纹。

因此平时一定要注意食物不能单一化，营养要均衡，每天在多吃新鲜的蔬果的同时，也不能忘记肉、鱼、蛋类及豆制品的摄取。

四、科学洁面

洗脸很重要，不要以为只是用水洗就可以了，脸上的油不是轻易容易洗掉的。脸上落了一天的土，出了一天的油，所以洗脸时一定要用温水，并且千万注意：香皂可不是什么对皮肤有益的东西，少用为佳，还有，就寝前务必将脸部清洁，以保持毛孔呼吸顺畅。

五、学会选产品、用产品

一款给力的去痘产品能让我们的去痘工作事半功倍，但是很多人在各种各样的产品面前却犯了愁，在选择产品上显得比较盲从，结果往往不尽人意。

其实你首先要做的是深刻了解自己，了解自己是什么样的皮肤，健康状况如何等等，而后再有针对的选择产品。

大家得严格遵照产品用法说明，并且注意选好产品后就要将其作为日常护肤品来使用，不要一次痘痘有所好转就停滞下来，这也是一种去痘习惯。

六、舒缓情绪

缓和的情绪是保持健康的不二法门，别给自己施加太大的压力。情绪对身心的影响实在是太大了。有些女性甚至因为压力大情绪不好而导致生理期失常、荷尔蒙失调，痘痘当然猛冒不止。情绪起伏也容易使肝火上升，对身体是很不利的。

七、提高睡眠质量

每个人对睡眠的需求程度不一，有些人一定要睡足八小时以上，有些只需短短数小时。其实睡的长短并不是重点，睡的质量才是关键所在。睡眠的环境、通风、采光、宁静度及寝具等，无一不在左右我们的睡眠质量。

起床后若仍觉得很疲劳，浑身又酸又痛的，可能是睡眠姿势不正确，压迫肌肉或神经所引起的。睡的不好，皮肤当然也没有获得充分的休息。

所以，最起码的应当避免熬夜，以防影响正常的生理作息而产生所谓的“睡眠痘”。

扩展资料：

痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。

痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。

同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。

皮损好发于面部及上胸背部。痤疮的非炎症性皮损表现为开放性和闭合性粉刺。闭合性粉刺（又称白头）的典型皮损是约1毫米大小的肤色丘疹，无明显毛囊开口。

开放性粉刺（又称黑头）表现为圆顶状丘疹伴显著扩张的毛囊开口。粉刺进一步发展会演变成各种炎症性皮损，表现为炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿。

炎性丘疹呈红色，直径1～5毫米不等；脓疱大小一致，其中充满了白色脓液；结节直径大于5毫米，触之有硬结和疼痛感；囊肿的位置更深，充满了脓液和血液的混合物。

这些皮损还可融合形成大的炎性斑块和窦道等。炎症性皮损消退后常常遗留色素沉着、持久性红斑、凹陷性或肥厚性瘢痕。

临床上根据痤疮皮损性质和严重程度将痤疮分为3度、4级：1级（轻度）：仅有粉刺；2级（中度）：除粉刺外，还有一些炎性丘疹；3级（中度）：除粉刺外，还有较多的炎性丘疹或脓疱；4级（重度）：除有粉刺、炎性丘疹及脓疱外，还有结节、囊肿或瘢痕。

参考资料：

长痘痘的大部分原因是因为水油不平衡引起的,平时要多注意补水，多喝柠檬水或者吃些猕猴桃、火龙果等比较补水的水果。另外，要注意脸部清洁，脸部一定要清洁干净，最好能使用温和的洗面奶深沉清洁。我建议还是通过调理还慢慢改善肤质，保持脸上皮肤水油平衡，痘痘就不容易复发了。 我有些个人成功经验可以与传授给你，希望能对你有帮助： 1、如果你的痘痘比较多，比较大。 你还是要着重于先去掉痘痘。我建议生活上多注意，另外配合温和专业的祛痘产品。我当时是用“迪豆祛痘水”祛痘搭配“迪豆去黑清透洁面膏”洗脸，每天都喝些柠檬水，尽量少吃酱油，醋，辛辣等较为刺激的食物，以防留下痘印。网上好像有些人说迪豆不好，应该是假的吧，因为我就是用迪豆治好的，有可能是其他痘友买到了假货。所以，你一定要去买正品，别买到假货。我都是到“迪豆官方旗舰店（拍拍分店）”购买的，厂家直营网店购买比较放心，售后服务也比较有保证。 2、如果你的痘痘不多，只是偶尔长一两颗。 你就要注意保养、防护，保养得当，痘痘慢慢就会不长了。你可以试试迪豆家2008年新推出的那款“迪豆防痘调肤露”，那个产品我没有用过，网络上挺多人买的，估计不错。 希望我的建议能帮助你。你可以登录拍拍首页，进入“高级搜索”， 搜索店铺“迪豆厂家直营店（拍拍店）”，可以咨询下她们的美容顾问**，她们**态度服务都很好。这个店铺是迪豆官方旗舰店厂家直销，售后比较有保障，做的活动比较多，价格也比市场便宜。

2010年3季度，上海市质量技术监督局组织相关质检机构对上海市生产领域的洗面奶产品进行了专项监督抽查，共计抽查产品49批次。经检验，抽样总体合格率为980%，标称上海华天生物科技有限公司生产的“真氏” 水润嫩白洁面乳有一个批次pH项目不合格。

2010 年第3季度上海市洗面奶质量专项监督抽查合格产品和企业名单

注：排名不分先后

序号

受检产品

商标

规格型号

生产日期/ 批号

生产企业(标称)

1

绝致晶白洁颜乳

路易·香浓

100ml/ 件;/

限用 2013-05-17//

上海活夫生物技术有限公司

2

精油美白洁面乳

中妘

120g / 件;/

限用2013-04-20//

中云（上海）化妆品有限公司

3

美白净肌洁面膏

保仙健

125ml/ 件;/

限用2014-07-20//

一蜜儿(上海)化妆品有限公司

4

活化美白洁面乳

爱茜伊

90g / 件;/

限用2013-05-05//

上海东灵美容健肤品有限公司

5

修护柔珠洁面乳

美加净

80g / 件;/

限用2012-09-22//

上海家化联合股份有限公司

6

莱馥生态本草润白滋养洁白乳

莱馥

100ml/ 件;/

限期2012-05-11//

上海美莲妮化妆品有限公司

7

茶树精油洁面凝露

植物工坊

110ml/ 件;/

限期2013-05-12//

上海欧雯丽化妆品有限公司

8

美白洁面乳

欧美姿

120g / 件;/

限期2013-07-13//

上海娇云日化有限公司

9

美白海绵洁面乳

郑明明

110g / 件;/

限用2013-06-11//

上海郑明明化妆品有限公司

10

水润保湿洗面奶

媚兰

150g / 件;/

限用2013-01-04//

上海媚兰生物科技发展有限公司

11

植物胶原细腻洗面奶

植源

130g / 件;/

限用2012-09-09//

上海植源化妆品有限公司

12

生态补水保湿洁面啫哩

生态美

100g / 件;/

限用2013-06-25//

上海生态美日化有限公司

13

汉方面疱洗面乳

图案

80g / 件;/

限期2013-06//

上海自然美化妆品有限公司

14

防敏褪红洗面奶

/

100ml/ 件;/

限用2013-07-05//

琦雅日化（上海）有限公司

15

男士双效磨砂洗面乳

碧柔

100g / 件;/

限用2013-07-21//

上海花王有限公司

16

活泉补水洁面乳

自然堂

125g / 件;/

限期2013-06-03//

伽蓝（集团）股份有限公司

17

活力深层净透洁面啫喱

泊莱一雅

100g / 件;/

限用2012-09-11//

上海秦王生物科技有限公司

18

靓白洁面乳

秀蕊儿

100g / 件;/

限用2013-03-31//

上海彤颜化妆品有限公司

19

蜂胶能量补水保湿洗面奶

沁语·秀缘

100ml/ 件;/

限用2013-03-24//

上海沁语日用化工有限公司

20

橙花水油调护洁面膏

佐姿

100g / 件;/

限用2013-07-05//

上海佐姿美容化妆品有限公司

21

四倍蚕丝凝白洁面膏

相宜本草

100g / 件;/

限用2013-06-23//

上海相宜本草化妆品制造有限公司

22

靓肤洁面乳

法罗

100g / 件;/

限用2013-07-12//

上海法罗化妆品有限公司

23

水嫩滢白深度洁颜乳

丝美姿

120g / 件;/

限用2013-04-27//

上海宝姿化妆品有限公司

24

纯植焕采保湿洁面乳

欧瑞诗

100g / 件;/

限用2013-05-22//

集晟春颜生物科技（上海）有限公司

25

深层净化洁面膏

梦妆

100ml/ 件;/

限用2012-05-31//

爱茉莉化妆品(上海)有限公司

26

美白营养洗面奶

图案

100g / 件;/

限用2013-05/052121

上海维尔雅化妆品有限公司

27

姬芮新能真皙美白洁面膏

Za

100g / 件;/

限用20157//

上海卓多姿中信化妆品有限公司

28

真白洗面乳

超丽

220g / 件;/

限用2012-06//

上海超丽化妆品有限公司

29

温柔洁面乳液

芙得净

150ml/ 件;/

限用2011-09-09//

上海爱玫姿化妆品有限公司分公司

30

润之素美白洁面乳

高姿

100g / 件;/

限用2013-06-01//

上海新高姿化妆品有限公司

31

柔颜洁面乳

/

120g / 件;/

限用2013-04-01//

上海蓝黛日用品有限公司

32

玫瑰保湿洁面乳

丝芭蒂

120ml/ 件;/

2010-01-28 //

上海丝芭蒂化妆品有限公司

33

滋养润白洗面奶

娇蝶

80g / 件;/

限用2012-03-18//

上海梦娜日用化学品厂

34

深层嫩白洁面乳

诗碧

105g / 件;/

限用2013-07-13//

上海诗碧化妆品有限公司

35

奇异果长效补水洁面啫喱

雪肤莱

120g / 件;/

限用2013-05-18//

上海美臣化妆品有限公司

36

出水芙蓉洁面乳

真百代

120ml/ 件;/

限用2013-06-29//

科丝美诗（上海）化妆品有限公司

37

（海洋美白系列）美白洗面奶

宝璐丝

100ml/ 件;/

限用2013-06-20//

上海宝娇化妆品厂有限公司

38

基础保养洁面乳

修花堂

100ml/ 件;/

限用2015-06-07//

上海美添生物科技有限公司

39

水份缘滋润洁面乳

朵兰帝

100g / 件;/

限期2012-10-15//

上海泊诗化妆品有限公司

40

柔肤洁面乳

双清

100g / 件;/

2010-07-13 //

上海裕华日用化学品厂

41

凝水洗颜露

/

120ml/ 件;/

限用2013-05-25//

上海优康化妆品有限公司

42

芮美新生美白洁面乳

芮美

100g / 件;/

限期2012-06-03//

上海鸿润化妆品有限公司

43

海洋焕颜瞬白洁面膏

蝶芸

120g / 件;/

限期2013-06-10//

上海标美日化有限公司

44

凝润保湿洁面乳

娥佩兰

100g / 件;/

限用2013-07-04//

爱乐星丽化妆品制造（上海）有限公司

45

凝无痕柔肤洁面乳

羽西

150ml/ 件;/

限用2013-07-14//

美科化妆品（上海）有限公司

46

深层保湿洗面奶

柏莉

100g / 件;/

限用2013-03-17//

上海诺薇兰日化有限公司

47

泡沫洁面乳

叶玫香

120ml/ 件;/

限用2013-03-30//

上海维娜化妆品有限公司

48

深层柔珠洗面乳

露得清

100g / 件;/

限用2013-04-24//

强生（中国）有限公司

2010 年第3季度上海市洗面奶质量专项监督抽查不合格产品和企

好用。

1、效果好。venusbell洗面奶可以清除皮肤污垢，可以控油，效果非常好。

2、优惠多。该洗面奶经常推出打折活动，打折力度大，优惠多，venusbell洗面奶好用。