美国杜克大学给学生的12条人生准则

　　美国杜克大学的老师曾经给毕业生们画过14幅漫画，每幅漫画上都写有一条给学生的人生准则，下面86带大家了解一下。

　　14坚持Stick with it

　这或许是老生常谈，但你不该感到厌烦。毕竟生命中的很多价值都由它创造。但你要认清选择：坚持该坚持的，放弃该放弃的。

　　13拥有感恩的心Give back

　“Give back—serve from a sense of gratitude”

　教育让我们学会以一颗感恩的心回报曾经帮助过你的人。回报是兼具了感恩和慷慨的一种美德。

　　12做自己，也要善学习Be true to yourself

　“Be true to yourself Be willing to learn and to be coachable”

　教育让我们认识自己，同时愿意学习，保持一颗谦逊、包容的心。学会学习，让自己变得更好。

　11灵感来自阅读

　Reading leads to inspiration

　保持阅读的习惯将让人更有创意。

　你可以主动地阅读专业领域以外的书籍，并作为一种爱好富有激情地进行下去。很多灵感会不经意间从书籍给你的启发中产生，那便是阅读智慧的结晶——创造力。

　　10慷慨Be generous

　教育让我们学会对人更加慷慨。一个善意的举动的背后，可使他人受到千千万万恩惠。

　9受教育不代表聪明

　Educated≠Smart

　“Never confuse being educated with being smart”受教育和聪明其实是两回事。

　你要知道，真正受到良好的教育的人，不仅仅拥有一个聪明的大脑。它包括：愿意聆听、独立思考、理性分析、自由想象、不偏不倚的评判事实。

　受教育和聪明共通的那个部分，才是你想要成为的人。

　 8教育让你学会反思Stop and look back

　受过教育的人懂得反思。

　在你迈向人生新台阶时，不要忘了停下了回望过去，思考过去经历的意义。这样会帮助你理解这三个问题：你是谁，你想去哪儿，和你该怎么办。

　受教育者知道要思考过去的事情，从中总结经验教训。

　 7拥抱不确定的生活Embrace ambiguity

　Embrace ambiguity

　生命中绝大部分的内容，都不是按部就班的。所以你不要害怕生活偏离了计划。勇敢地接受不确定性。

　感情、工作和生活就是因为这份由不确定性带来的风险，才有乐趣、才值得。

　　6价值在挑战中实现This is your Life

　你的个人价值与你所经历的挑战是成正比关系的。

　走出舒适区。人们喜欢待在自己熟悉的领域，因为熟悉会带来轻松，可是也会带来停滞不前。你，甘愿平庸吗

　　5学会在拒绝中找机遇Reframe rejection

　重新认识你所经历的拒绝。

　无论你正在朝领导者的位置努力还是在组建一个新公司，你一定常常会被他人拒绝。

　与其把拒绝看作终结，不如把它视作机遇，并想想为什么。

　是你询问的对象不合适吗是你还未展现出自己的能力来胜任新工作吗时间会证明，拒绝其实是给了你潜在的等待、学习和尝试的机会。

　 4关注人本身，而非头衔Respect people over job titles

　不以人的职位头衔去衡量Ta是否值得你尊敬，因为头衔所能代表的实在太少了。

　人与人之间的能力由很多因素决定，所以一定会有差别，但是人格上却是人人平等的。

　不戴着有色眼镜审视别人，心胸才会更加宽广，眼界也会更加开阔。

　　3“关系”比“索取”重要Relationships matter

　从友好的人际关系中获得的满足感，比获得某些物质上的东西，会让你更有满足感。

　物质本身只是工具，可是急功近利的人们却成了它们的奴隶。

　　2人生选择没有对错No right or wrong

　人人都在为一些人生选择而焦虑操心——比如接受什么样的工作与职位。

　但事实上，没有任何一个明天是确定的。你需要的只是冷静地计划，然后朝着你认为对的方向勇敢的尝试。

　要知道，人生的选择本没有对错，所有的明天，都是前往明天的下一步。

　　1别过无意识的生活Pay close Attention

　留心观察和体会，别让生活悄然溜走而浑然不觉。

　人每天在周而复始忙碌的生活中，常常会忘了自己。而当光阴飞逝，再回首岁月时，我们是否实现了当时的初衷呢

　以上就是杜克大学给毕业生的14条人生准则，对于所有人来说都一样，但是做到上述这些又是何其困难呢!

修丽可是欧莱雅旗下的护肤品牌，近年来在国内很有名，修丽可是跑男的赞助商，邀请很多明细为他打call，作为中高端护肤品，在国内口碑很好，下面我带大家来看一下修丽可和杜克什么关系？

修丽可和杜克什么关系

修丽可就是杜克啦。修丽可是SKINCEUTICALS在中国的官方品牌名。或许是因为品牌创始人杜克大学的SHELDONPINNELL博士的关系，修丽可在粉丝中间自然而然有了杜克这个小名。2006年被收购入欧莱雅集团旗下，2012年正式在中国上市。其实杜克（skinceuticals）被欧莱雅收购后就改名称为修丽可了，所以两者是同一个品牌哦，不是王老吉和加多宝（偷笑）。

修丽可明星产品

1杜克色修phyto植萃亮妍修护精华露：大家一般俗称杜克色修普通版，它的成分温和，特别适合敏感肌肤人群。富含植物精华有抗菌效果，针对青春痘及问题肌肤，日晒后使用效果更显着，温和的天然植物成分可安心使用。不含油份，用来调理肤色效果显着。

2杜克色修phyto＋加强版：相较于普通版的保湿、舒缓，这款更偏重于淡斑。比普通版稍刺激一点，但是如果皮肤特别敏感的可以试试普通版，不是过敏的肤质，都是可以选择加强试试。另外温和版的清爽一点，加强版稠一点。

3杜克产品中最出名的当属三个精华：一个B5纯补水精华，一个色素修复剂phyto（色修），一个CEF复方左旋C抗氧化精华。三个产品一起用的效果是最好的和最明显的，因为它分别管不同的皮肤层面，三个精华把皮肤的真皮层，基底层及表皮层都覆盖了，这也是杜克的护肤理念——预防、修复、保湿。杜克B5补水保湿精华。需要注意的是色修会感光（紫外线），万一防晒做的不好反而晒黑，所以尽量咋子晚上室内灯光下使用。色修算是款精华，如果有在用的精华最好停掉，以防相互抵消效果。

修丽可在美国什么档次

修丽可产品由一个最具名望的皮肤科专家和其他科学家组成的研究小组开发， 是美国最先进的高档专业护肤产品之一 。这种高档专业护肤产品在抗氧化剂的表皮吸收方面和促进皮肤细胞健康方面进行了改进，是修丽可数十年抗氧化研究的成果精华。

修丽可护肤品怎么样

修丽可SkinCeuticals护肤品由杜克大学的谢尔顿-皮纳尔教授创立，所以产品又叫“杜克”，是美国的药妆品牌。它在抗氧化领域也算先驱品牌，最有名的就是左旋C精华，医生一般都会在激光手术后推荐使用它家的抗氧化精华。除了在医疗美容后使用，它的产品也能用于日常，比如修丽可维生素CE复合修护精华液，富含15%左旋维生素C、1%维生素E和05%阿魏酸的抗氧化成分，可以提供肌肤8倍抗氧化保护，抵御自由基伤害，促进肌肤胶原再生，淡化细纹等岁月痕迹。

本人从事护肤相关工作7年有余，喜欢日常分享，今日份抗氧化精华推荐一波~~~

8唧唧~~~

首先 抗氧化精华有什么作用？

1、显著增加皮肤抵抗光老化的能力

外涂抗氧化剂可以增强皮肤抵抗力，减轻不加防护的日晒带来的老化现象。和广谱防晒配合使用的话，抗氧化剂能提供额外防护，减轻日光造成的胶原蛋白崩解。

2、 防止造成肌肤老化的自由基损伤

当肌肤接触到烟雾、污染、废气、日光甚至空气时，都会产生自由基。自由基损伤无时不在，日夜不断，引起皱纹、松弛，影响肌肤的自愈能力，抗氧化剂可以减少自由基损伤的程度，保护肌肤中的关键成分免受自由基引起的慢性炎症摧残。

滚蛋吧 自由基

一个好的肌肤才能有一个无瑕的妆容，在护肤过程中，最重要的就是精华了，尤其是25岁以后的女人，就要开始抗氧化了，越早用精华，才能早一点保持年轻态的肌肤。水乳可以不花大价钱，但是精华要舍得花钱哦。

话不多说 看这里——

1 雅诗兰黛小棕瓶精华

基本上可以说是零差评的一款精华，被好多人吹爆，但是很多人之前就认为这款精华最好是30岁以上的人才可以去，其实这完全是错误的，这款小棕瓶适合所有的肤质，一股淡淡的中草药味，质地的话是那种算是偏稀一点的，能力范围之内，可以试试的~

2 娇韵诗双萃精华

这款精华的外观简直就是外貌控们的福音，中间的一个管子是油然后外面是精华，按压下去就是两者合一，质地的话挤出来就是咖啡色伴着透明的液体，是有点油质地的精华，味道是淡淡的花香，蛮治愈的。

3 杜克cef精华

15%左旋维他命C+1%纯维他命E+05%阿魏酸FERULIC

含有强抗氧化剂左旋VC（左旋结果的VC才能被皮肤吸收）和VE（生育酚），并且添加了阿魏酸协同作用，左旋VC的浓度还高达15%，三者叠加抗氧化力确实很强大。

4 Exuviance肌肤仿生精华

含有4%乳糖酸，5%葡萄糖酸，2%杏仁酸，维生素A、C、E，海藻精华等，乳糖酸是可以滋润抗老的，抗氧化，可以增强皮肤抵抗力，让肌肤恢复28天的代谢周期就是全靠它了。可以看到瓶身上还有乳糖酸的身影，可见它在这个精华中至关重要的作用。

5 pureskin肌醇冻干片+保湿液（黄金组合）

取冻干粉一粒置手心，滴1-2ml精华保湿液；溶解的时候可以观察的到，质地开始变稠，延展性很好。

采用 生物活性技术（精子冷冻技术、胚胎冷冻技术、干细胞技术）最大程度的保留了活性，易溶解，可以渗透修复肌肤脂质的恢复（跟保湿液搭配使用可以释放双倍功效，对痘印和收细毛孔也有很好的作用）

6 资生堂红腰子

β葡聚糖可以有效提升朗格汉斯细胞功能，通过增加朗格汉斯细胞的功能提升肌肤内在的抵御力，可以抗氧化，去皱纹，增强肌肤自身免疫力，从而让皮肤抵抗力增强，如果皮肤吸收力变差，用红腰子可以改善皮肤也状态。

一般来说，美白精华可以晚上用，因为晚上光线弱，没有紫外线，美白效果会更好。

抗皱精华就适宜白天使用，可帮助肌肤抵抗外界侵害，而保湿精华什么时候都适合使用。

俗话说：一白遮百丑! 对于亚洲让女性来说，皮肤能够白皙无暇，水嫩光泽，是我们共同追求的目标。但凡能够配得上女神的明星，每次出场也是白到发光。

想要美白，得先了解两大常识：

一是了解皮肤变黑的原理；

二是熟悉各种美白成分的原理。

黑色素的形成到影响表皮的肤色，主要经历了三大过程：

1、第一阶段黑色素的产生： 当皮肤受到外界影响，尤其是紫外线的刺激，皮肤细胞会受到伤害， 出于自我保护的本能 ，黑素细胞会下达制造黑色素的指令；

2、第二阶段黑色素颗粒传输过程 ： 黑色素一产生，并不会马上使皮肤变黑或长斑 。色素颗粒通过黑色素细胞枝状突起向角质细胞转移，转移至角质细胞的黑色素颗粒随表皮细胞上行至角质层。

3、第三阶段皮肤变黑或长斑 ： 当黑色素被转移到角质层，才能引起肉眼可见的“变黑” ，从而影响皮肤的颜色并形成色斑。值得一提的是，在传输过程中，没有被正常代谢掉的黑色素，才会形成色素堆积，形成色斑。

根据上面皮肤变黑的原理，想要通过护肤品变白，除了要涂相应的美白产品，还得优先做到防晒！

美白的前提是防晒， 在没有做任何防晒的情况下，使用再贵的产品都白搭！

根据不同的防晒指数，我们可以挑选适合自己的防晒霜。

如果是长期在室内工作的人，可以选择30+的防晒霜

如果是长期在户外工作，或者去海滩等地方的，需要涂抹50+以上的防晒霜。

且涂抹防晒霜要提前至少20分钟，根据防晒霜的防护时长，一般每间隔2个小时要重新涂一遍。量要足，涂抹要均匀。

说完防晒，我们来说说各种美白成分的原理#品牌好物# #护肤#

1、曲酸 ：能够抵制因紫外线照射引起的色素沉着

代表产品： 黛珂曲酸美白精华、Infinity的焕白精华、杜克修丽可

黛珂曲酸美白精华 ：质地来说，很清爽，流动性很强，不会粘，好吸收。使用来说，则要注意要在晚上使用。

Infinity的焕白精华： 这个系列，有一款是焕白精华液，还有一款是焕白棒，都是来自日本的，效果还不错

2、烟酰胺： 加快角质剥脱代谢，瓦解分解黑色素颗粒，阻止黑色素的形成

代表护肤品： OLAY家的三款小白瓶，SK2的两款产品，HFP三款不同烟酰胺浓度的精华

OLAY家的三款小白瓶 ： 光感小白瓶、方程式小白瓶，以及高能小白瓶；

SK2的两款产品： 一款是美白淡斑的小灯泡，还有一款是针对色斑的小银瓶；

小银瓶是乳液的质地

网上看到一个姐妹分享小银瓶的使用经验，在这里分享一下，效果还是肉眼可见的

HFP三款不同烟酰胺浓度的精华，也是口碑较好的美白淡斑产品之一。

3、维C及其衍生物： 具有美白抗氧化性，能够将黑色素进行还原，但是该成分存在一定的不稳定性，建议避光使用。

代表产品： 科颜氏美白淡斑精华液， the ordinary 左旋维C

科颜氏的淡斑精华液 （透明维C，相对稳定，可以使用）；

the ordinary左旋维C ：有身体用的和脸部使用的，身体使用的和其他的护肤品不一样，是粉末状的，这是一款非常平价的美白产品；

粉末状的全身都可以使用，美白亮肤

4、熊果苷 ：熊果苷通过抑制酪氨酸酶的活性，阻挡黑色素的生成，从而色素的沉淀变少，令皮肤更加光滑、白皙、干净。此外，熊果苷中还有非常丰富的对苯二酚，它可以干扰黑色素的形成。

代表产品： the ordinary熊果苷美白精华，Tunemakes α-熊果苷精华

the ordinary熊果苷美白精华 ：来自美国的品牌，平价又好用，旗舰店宣传有2%的高浓度熊果苷，加速黑色素的分解与排泄，对提亮肤色，普通色斑，雀斑都有很好的效果

Tunemakes α-熊果苷精华 ：来自日本的一个牌子，看名字就知道，熊果苷成分的占比有多大，能够感染黑色素的产生。Tunemakes搭配另外两款原液，富勒烯原液和维生素C原液，美白淡斑的作用更好。

5、377： 说到377，就不得不提城野医生，377的美白原理，也主要是阻止黑色素的形成，抗氧化。

代表护肤品：

城野医生377精华： 针对黄芪、痘印效果还不错，但是色斑的淡化不是很明显

倩碧双星淡斑精华： 倩碧家设计了两款，绿管和白管，绿管针对的是痘印，白管则是提亮肤色、美白淡斑。现在还出了一款淡斑美白的镭射瓶

这个瓶子设计，已经圈了一波粉，而且产品在原来的基础上做了升级，比之前的更好用！

6、传明酸 ：传明酸也是通过抑制络氨酸酶的活性，阻挡黑色素积聚，预防和减少黑色素生成。

代表护肤品：

欧莱雅的臻白精华 ，适合油皮、干皮、混合皮，质地很清爽，提亮肤色、淡化痘印色素

CPB光透白精华 ，这是一款乳液质地的精华，但是很好吸收，美白淡化色素的同时，也很滋润保湿。

7、光甘草定： 具有超强渗透力，抵制黑色素生成的能力也是杠杠的！

代表护肤品：

雪肌精修复精华液 ：光甘草定由日本率先使用的，所以日系的护肤品中应用得比较多。这款来自日本的雪肌精精华液，除了光甘草定，还有熊果苷的成分。

伊丽莎白雅顿银胶 ：这款精华液在国内的价格挺高，虽然用起来很贵，可是美白效果还不错。

谷雨光甘草定安瓶 ：一款国产的精华，里面还有修复成分神经酰胺3，个人觉得补水保湿和修复的作用更强，美白效果一般。

修丽可是欧莱雅旗下的护肤品牌。近年来，它在中国非常有名。修丽可是跑男赞助商，邀请了很多艺人给他家打广告。作为中高端护肤品，在国内的口碑还是不错的。那么杜克修丽可，修丽可美版和国版区别是什么呢？

修丽可是SKINCEUTICALS在中国的官方品牌，因为品牌创始人杜克大学的SHELDONPINNELL博士的关系，修丽可自然而然地在粉丝中赢得了杜克的绰号。在2006年的时候，修丽可被欧莱雅集团收购，2012年正式在中国上市。其实欧莱雅收购杜克(护肤品)后更名为为修丽可，所以两者是同一个品牌。

修丽可美版和国版在成分和作用上会有所差异。美版为升级版，效果优于国内专柜版。美国版去除了中央橄榄提取物，减弱了作用，取而代之的是抑制酪氨酸酶的曲酸和熊果苷。国内版更注重过度发炎红肿痘印，红肿痘印，保湿效果更好，更顺滑。所以美版的亮肤效果比较明显。如果想去除粉刺，国内版更合适。

修丽可修颜精华早晚都可以用，但记得要做好防晒。修丽可修颜精华用于乳液后，滴2-3滴于手心，然后用手指涂抹。在脸上的痘印上，涂抹更长时间，然后让精华吸收，按摩后涂抹面霜即可。

正所谓一白遮三丑，所以肌肤白皙的人会更吸引人的注意力，美眉们都希望自己能够拥有这样白皙的肌肤。为了实现自己这样的梦想，美眉在日常生活中会使用一些具有美白功能的护肤品，比方说美白精华液。那么美白精华液哪个牌子好？美白精华液哪个牌子好用？

NO1CPB光透白精华液￥1150/40ml

功效：减少色斑、抗衰、提亮肤色

适用肤质：所有肌肤

网友点评：美白精华一般都比较干，这款却非常滋润，一举两得，用了1瓶了，皮肤健康有光泽，白里透红。

推荐理由：资生堂家做美白精华真的很好大家都知道，资生堂集团的高端品牌CPB在抗衰和美白方面一直表现也非常好。这款精华不仅能够淡化黑斑，起到美白的作用，还能让肌肤变得非常细致，就是我们常说的细腻肌肤，白里透红。保湿补水能力差是美白精华的通病，但这款真心非常滋润，干皮会非常爱。

NO2法国娇兰珍珠肌透白亮妍精华露￥1090/30ml

功效：提亮肤色、淡化痘印

适用肤质：所有肌肤

网友点评：质地是半透明的乳白色，按摩吸收后立马有苹果灯的效果，水润透亮，据说这款精华包含了珍珠莹采精萃美白技术的全部。

NO3SK-II环采臻皙钻白精华露￥1040/30ml

功效：提亮肌肤，恢复原生色

适合肤质：所有肌肤

网友点评：唯一我用了5瓶以上的美白精华，曾一度觉得每天没有它转天气色就不会好，对于我这个混油的皮肤的来说，夏天绝对hold得住，不油不腻。

推荐理由：SK-II小灯泡相信大家都很爱，它最大的特点就是能够提亮肤色，去除黄气，能够让肌肤恢复到原生色一般白嫩。旧版的美白效果虽然很出色，但是略干，新版则改善了这个问题。

NO4黛珂莹润粹白菁华液￥600/20ml

功效：提亮肌肤，增加肌肤光彩，消除倦容

适用肤质：所有肌肤

网友点评：流动性的水乳质地春夏季节用非常好，恢复肌肤光泽能力棒棒的，还有祛痘印效果也非常明显。

没有这8款美白精华等于错过了最佳美白机会

NO5宠爱之名20%杏仁酸焕白亮肤精华￥100/10ml

功效：亮白、焕肤

适用肤质：混合性、油性肌肤

网友点评：用了两瓶之后，真的有发现，皮肤变亮变透明了，而且对于毛孔特别有效，毛孔隐形是没有，但是特别紧致，而且整齐，黑头也被控制的很好。

推荐理由：含有台湾卫生署标的最高浓度的杏仁酸，对黑头、粉刺、白头、闭口有着非常好的效果，但是相较于水杨酸或果酸，更温和也更有效。不仅能够控制油性混合性肌肤的毛孔和出油，肌肤也会变得更亮更剔透。因为是酸类产品，最好是晚上用，白天用一定要记得涂防晒。

NO6杜克色修加强版

功效：美白、淡化痘印、淡化色素沉着、辅助淡斑

适用肌肤：所有肌肤，更适合痘痘肌，不建议敏感肌肤使用

网友点评：去痘印效果很明显的，效果比色修要强，而且用完之后一直觉得皮肤很稳定。

NO7科颜氏集焕白均衡亮肤淡斑精华液￥520/30ml

功效：淡斑、均匀肤色、提亮整体肤色

适用肤质：所有肌肤

网友点评：用了两周之后痘印真的淡了，虽然说有些粘粘的，但是不可否认真的很有用，超级喜欢，一定会回购。

推荐理由：在使用VC作为美白成分的产品中，效果算是非常出色的。质地较清爽，但涂开之后略黏，需要按摩至完全吸收之后再做后期护理。

NO8资生堂新透白美肌集光祛斑精华液￥880/30ml

功效：提亮肌肤、淡化黑色素沉着

适用肤质：所有肌肤

网友点评：用这款美白精华的时候，额头上有两个颜色很深的痘印，它的效果太让我惊喜了，基本淡化得很好。

推荐理由：这款是资生堂品牌的明星产品，从以前的粉色瓶子升级到之后的银色瓶子，到16年完全更新的粉色系，除了外观，成分上也有很大的改变。新产品主打营造像樱花一样白里透红的干净肌肤，属于淡化黑色素非常快的产品，对于一些痘印、斑点也有很好的效果。