请问，四川外语学院成都学院分校新生开学时间和需要带什么东西，交通方便不？

9月12号去学校报到，带上通知书，钱，办张工行的卡

再给你介绍介绍军训

可能会去哪军训？军训多久？什么时候开始？

09级是在本校军训，每天可以洗澡，还在食堂吃饭，很幸福。以前的学长学姐在很艰苦的地方，日晒雨淋的。这届应该有很多学生去基地训练吧。军训时间你们看通知书或者问问辅导员，我也不知道。

军训环境、住宿环境、伙食条件如何？

09级的学生在学校军训，就是四人宿舍，没什么可比性。

以女生住的地方为例，好多人住在一间大房子里面，里面全都是铁架床，没有书桌，更没有柜子。但是有风扇。而且晚上那里也比较冷。

洗澡和厕所均为公共厕所。洗澡是军训中最大的难题，很多人很挤，洗澡要排很久的队，大家都把桶放在那里排队，人就先回宿舍，回来后，有可能桶被人踢开了，又要重新排过。（不过其实别人不是故意的，是因为地方小，桶多，人走来走去才会有桶乱掉的情况）

所以有的人中午就洗澡，或者有些人晚上吃饭的时候，把饭打回宿舍，一边吃一边排队，此时较少人。但是大家注意了，尽管在这个时候洗了澡，晚上 还有组织活动，还要出去，所以无论如何，还是会再出汗的。但是学长学姐们说，觉得好过晚上活动回来再去挤洗澡。还有些人到打了水到厕所洗澡。

三餐是集体用餐。大家按顺序列队进入食堂，十人一张桌子，饭菜不怎么丰富，大家狼吞虎咽的，也顾不上什么形象了。吃饱最重要哦 ！

军训要带什么？

学校提供的物品如下：

a

一套军训用迷彩服（长袖）；军用腰带（以后晒被子用得到，别丢哦）；

军帽；

b：

军用水壶；

军被；

毛巾；

蚊帐；

竹席；

军鞋（军训全程都穿的，除拖鞋外，不要再带其他鞋去）；

铁饭盒（附有勺子）；

2、

除以上物品，其他自备物品（供参考）：

人民币（带适量，有钱在身，可以买东西，吃不饱的话还可以买吃的，买饮料等等，方便很多）

跌打酒，活络油之类的（对男生来说很有用）

牙膏，

牙刷，

漱口杯，

毛巾，

沐浴露，

洗头水，

洗面奶，

洗衣服用的肥皂，

衣架（军服和内衣裤总有洗的时候,那么多天的军训,衣架一定用得着），

夹袜子的夹子，

拖鞋，

闹钟（不带手机去又怕不知醒又要提早醒的同学可以带，有很小型的闹钟卖），

水桶，

脸盆，

花露水(防蚊)，

创可贴，

纸巾(最好带卷纸)，

一包包的纸巾也带1，2条吧，

湿纸巾，

面膜，

underwear（带多几件,以防万一）

防晒霜（为了防止晒伤）

爽身粉（训练前抹一点，干爽止汗）

鞋垫（带多几对，脚才不会累）

或者用卫生巾代替鞋垫，有些男生是那样做的

袜子，（带多几件,以防万一不干。也可以买一次性的）

薄外套（晚上睡觉盖，晚上值班也可以用，夜凉如水阿）

背心打底（直接穿军服不舒服的）

签字笔，

笔记本(写体会书要用)

背包 (登山包，旅行包，能一个包装得完东西就好，拖箱也是一个Good选择，省力不用背嘛)

扑克牌(好娱乐一下,会有时间给你们娱乐的)

麻将（这个就别带了，哈哈）

带手机的同学们准备多几块电池&万能充啊，万能充很强大。

手机和MP3这类电子物品学校是不提倡带去的,到时候不见了,学校是不负责的所以大家要小心保管,你们住的宿舍都是会有充电的地方，要么就和教官关系好点,他们帮你们带去充电也可以如果不到手机去的同学,可以带张200卡,可以打电话给家人(因为教官都是用200卡的多)

（以上只是提出一些选择而已，军训带去的东西一定要精简，因为有突击检查之类，床上不能放任何东西，你如果如果多的话会来不及收的）

整装出发

准备以上的东西,很快就要迎接你们上大学的第一课:军训

可能开始那几天,大家会不习惯因为大家都放完3个月长假,然后就要马上受苦但是,过了3天左右,你们渐渐就会习惯了也觉得，其实也没什么

注意事项

•男生不要剃平头,只要你们不要太长,适中就好女生们要带发夹和像皮筋

•军训体会书,事先在家先网上找几份,之后打印了带去军训其间,教官会要你们

写,到时候就改动一些就可以了

背包要多大？学校有背包（军包）发吗？，是否一定要双肩包？如果是单肩包，手提类的行吗？

学校不发包包，发一个大大的袋子。登山包，旅行包，能一个包装得完东西就好，最好是双肩包，但是不建议带多个包，因为到时候要背棉被，提水桶和草席，所以你没那么多手再提这提那了。

军用物资拿回来，要不要洗？

衣服、军被的被套、军帽、挎包领回来之后，最好先洗一下，水壶先用热水先泡几天。

军训的日程如何安排？

●爱漂亮的小妹妹，提早半小时起来，梳好头，而且提早起来厕所人才没那么多

●6：00出早操，主要是站军姿练踏步

●7：00左右准备去吃早餐，主要就是馒头、稀饭、榨菜、花卷、蛋糕和鸡蛋，

早餐回来后稍事休整（防晒在这个时候涂啦~~）大概于8点开始训练。训练内容和中学军训差不多，但要求肯定更为严格。一般来说要站40分钟的军姿。（刚开始是10分钟，后来慢慢加长时间，刚开始大家肯定会觉得很痛苦，此时你们可以想想自己喜欢的人，就很开心了，不要一昧想着很苦很累，到后来你们会发现，站军姿其实是最舒服最轻松的事情）中途会有小休息。

●10：00休息20分钟（这个时候再补涂多次防晒啦）。

●11点半左右午餐左右午餐（不管是早、午、晚餐，都有可能要需要你喊口号或唱军歌叫得比别的连排大声才能提前进餐厅吃）

饭后至2：50为午休时间（2点半就好起床，提前半小时涂防晒啦）

●下午3：00开始训练（主要站军姿约一小时）

中间会有10分钟休息，好象在4：00——4：30那段时间（这个时候再补涂多次防晒啦）

●下午5：30左右训练结束，准备晚餐。

至少有一半的晚上都是会安排训练的，但也有时会举行各连之间的篮球赛、中秋晚会、各排连互相之间的拉歌。

●晚上10：00准时熄灯睡觉准时熄灯睡觉（但是没可能个个都准时这个时候睡觉，因为还有很多人在排队洗澡和洗衣服）

什么是紧急集合？

这可不是闹着玩的，三分钟之内需要在只穿内衣服和盖着被子睡觉的情况下，快速把军被蚊帐打包好、穿好迷彩服，按要求准备就绪一切东西，然后集合。

可以带手机和零食去军训吗？

带是可以带的，但是手机和MP3这类电子物品学校是不提倡带去的，到时候不见了，学校是不负责的。所以大家要小心保管。零食的话，那里有得卖，去那买就行了。军训时饭量会很大，当地也会提供足够的粮食给大家，不会饿着的。

军训宿舍有没得充电？有的，看住哪了，但是尽管有，也是很少，很多人争几个插座，就比较难，军训的时候也没多少机会让你玩手机，除了晚上偶尔发发短信。如果怕没电，就带多几块电池吧。不过听说如果和教官关系好点，他们帮你带去充电也可以。

竹席那么长，怎样拿去？

卷起来，用透明胶绕上几圈，再自备一条绳子，穿在竹席轴心那里，再打个结，这样提起来就方便多了。

水桶也要带？带去做什么？

去军训的时候，东西如果不能全部放包里，也可以放在桶里，如衣架那些。洗澡也要用水桶，要打水的，而且平时东西不能放床上，也没有其他柜子之类的放东西，东西全部放水桶里，水桶放床底。

为什么要压棉被？

军训的时候要叠豆腐被，所以棉被拿回来后要垫在床底下先压压，压扁他。否则军训时是叠不好豆腐的。

军服多久换一次？

有些小懒虫就一直不换，姐姐不想你们这样哦，干净点好

要带水杯吗？

个人认为，军训时不需要带杯子去，用水壶打水喝水就行了。行李精简的好，多余的不要带了。

要不要带刷衣服的刷？

建议不要，用手搓洗就好了，军训洗澡的地方没那么宽敞，很挤的，洗澡都没位置了，更加没地方给你刷，用脚踩也是一个不错的主意~

要不要自带毛巾？

最好自己再带，学校买的毛巾，质量不好。

电吹风带不带？

带了用的机会不多。训练是中午12点结束，下午3点开始，如果可以在这段时间干的话，也可以中午洗头，自然干。晚上好象直到8点多9点都不会自由活动，还有一些活动搞，如唱歌啊，开会啊，联谊啊，听讲座啊，可是在晚上活动开展前先洗了头，等他自然干。

女生来M，那怎么办？

这种事情，大部分女生都会遇到，其实训练不是大强度的运动，无非就是踏步立正正步那些，不用太担心，如果真的不舒服，可以找那里的校医（会有校医随从），实在难受到无法训练，可以直接和教官请假说明，或者叫校医开证明。

要不要自己带鞋？

军鞋全程都穿的，除拖鞋外，不要再带其他鞋去

军服里面穿什么好？

因为军服不是天天换洗，训练的时候出汗大，建议穿纯棉的背心或T恤，吸汗强，平时洗的话，就洗里面那件就好了。

教官人怎样？会不会打人？

其实当教官的话，难免要摆出凶凶的样子震慑住学生。军事训练是一件很严肃的事情，尽管教官心地善良，也不会一副嘻嘻哈哈的样子分散军心。但是大家也不要过度惧怕，教官的年龄都和我们差不多的，很好沟通的，平时不训练的时候，还会跟大家一起嬉戏打闹。

哪个防晒霜牌子好？

军训的时候长时间暴露在烈日上，很容易晒伤晒黑，用好的防晒霜是必需的。

市面上很多种防晒霜都不错的，军训用的防晒，很多人推荐曼秀雷敦，Za和泊美（puremild）其他品牌的有The Body Shop美体小铺，VICHY薇姿，LOREAL欧莱雅，CLARINS娇韵诗，更贵的有Avene雅漾，BIOTHERM碧欧泉，CLINIQUE倩碧。（其实品牌都不是很适合我们这个年龄层用）

如果大家不想晒黑，就买好点的防晒。小护士，佳雪，丁家宜，妮维雅这些。

防晒起码也要SPF30左右的，PA++或PA+++才能抵抗高强度紫外线。

但是如果大家想擦了防晒就完全不会变黑，是没可能的，只是黑的程度和其他人不同罢了，很多人都说我没黑，甚至变白了，其实都是夸张的说法。

也不是说一天涂了一次防晒就够的了，要每一，两小时补涂一次的。早上早餐后出操前一次，中间约10点休息时一次，下午出操前2点半一次，

中途休息约4点到4点半时一次。

另外提醒一下新生们，军训涂防晒的要把耳后也涂了，我们那时候很多人耳朵这里不留意就被晒伤了。

军训要不要剪头发？

女生们不用剪，要带发夹和橡皮筋，把头发扎起来，全部夹起来戴在帽子里最好

男生不用剃平头，只要你们不要太长，适中就好。其实男生要不要平头还是看教官心情好不好，据我所知，去年的男生就不用铲平。

晚上睡觉的时候盖什么，枕什么？

带枕头的话就不必了，枕外套就行了，将就着睡吧。不过带个小点的枕头晚上睡觉可以享受一点~

晚上睡觉有点冷，所以带一件薄外套去盖吧，军被好不容易叠成豆腐，又要拆开又要叠的话就比较麻烦。

晚上穿什么睡觉？

睡裤，打底的背心OR T恤。

如果军训时因为身体受伤没去,下一年要补回来吗？

如果训练到一半受伤，视受伤程度，可能会安排你去做后勤，如果你态度认真，不存在侥幸心理，教官还是会让你pass的。一般军训期间都不会有什么受伤的事情，顶多就休息一两天。如果真的什么伤要休息，就要凭随从的校医开的证明或病假单，就可以请假。

补训那些，通常都是因为态度太过恶劣，太过串太难以驯服的那些学生，让教官太不爽了才要你明年再来的。

如果因为身体的某些原因（如受伤或体质问题）根本无法参加军训，怎么办？

如果真的是这样，例如皮肤癌啊，不可以晒太阳之类，就需要大医院的证明，或者你在军训前不幸受伤，如走路一瘸一拐之类，军训的时候还是要跟大家一起去训练的，因为军训是大学的必修课程。但是训练强度就降低很多，休息时间多很多，通常军训期间都是在做帮厨或者打扫卫生的工作，教官还是会让你pass的。

但是对于训练到半途，要送走治疗的同学，一般来说来年是要再去的，不军训是不能毕业的！

川外对军训的要求比较严格，所以各位努力加油军训吧，不要想着找点漏洞不去军训，因为要不去军训的话，必须由校医院检查身体，校医院出证明证实确实不能参加军训才可以不去。

交通情况

四川外语学院成都学院位于成都市高新西区，校园布局合理，学院交通便利，从成都火车北站、金沙车站、西门车站、九里堤公交汽车站乘54、116、117、221、320、310路公交车可到达高新西区校区；从成都火车站乘坐成灌快铁、从茶店子公交站或金沙车站乘成都至崇州街子镇班车、从都江堰市区乘102路公交车均可到达青城校区。

角质层是皮肤表皮的主要屏障，因此要修复屏障就要对角质层的“砖墙结构”进行修复。 我们再来深入了解下砖墙结构的重要成分——细胞间脂质（灰浆）。

细胞间脂质由神经酰胺、脂肪酸、胆固醇等油脂成份组成，其中神经酰胺占50%。神经酰胺被科学家形象地成称为“细胞钉”，意为把角质细胞紧紧钉在一起，维持着角质屏障完整性，是角质屏障不可缺少的物质，承担着维持皮肤水嫩滋润，防止肌肤过敏的，抑制黑色素生成和淡化印斑的功能。

上面提到，各种不正确的行为导致的细胞间脂质减少是引发角质屏障功能破坏的主要因素，因此最直接，最有效的办法就是补充细胞间脂质，填补角质层漏洞。

一直没有认真给大家讲过激素性皮炎，直到昨天一位重度激素性皮炎患者来就诊，已经到了脸上用手摸一下就是很清晰的指印的地步，但是还在拼命买所谓的护肤品。那眼神里的绝望，让我难忘。那一刻巴赫复欣觉得为大家科普科学健康的医学护肤观是多么重要。

你脸上的激素超标了吗 以为激素性皮炎离你很远？如果你的皮肤反复出问题，可得先做做自查，别把所有的锅都扔给过敏，否则会导致越来越严重。 如果你有皮肤很薄/敏感/红肿/红血丝/大面积炎症痤疮之类的症状，务必仔细认真的把今天的文章看完。

什么是激素？

在日化生活护肤领域，激素通常是指糖皮质激素，效果很惊人，抗炎抗敏抗增生，一用之下皮肤细嫩透亮痘痘细纹什么都能消失很多，敏感皮的红肿红血丝也都不见。肉眼可见的迅速变得透明饱满白皙有光泽。

低成本起效快，让糖皮质激素成为了生活化妆品违规添加的重灾区。国家也一直在出台相应的法律法规来制约。然而，巨大的利益，让人为之疯狂。现在国家规定检测的糖皮质激素有41项，而国际上能起到类似作用的激素有好几百种（因为新品出得实在太快了政策制定根本来不及跟上）。导致了很多不法商家钻了这个漏洞，这样就造成了可以出具国标检测无激素的证书，但是实际上又含有激素的情况。

激素性皮炎，又称为激素依赖性皮炎，刚开始激素的效果美妙得能让你变成这个牌子的脑残粉，但是慢慢你的皮肤就会失去自身的抵抗力，变得脆弱敏感易受伤害，再接下去就是对激素产生依赖，从不用到用，从小剂量到大剂量才有效。。。

只要连续使用激素类产品4周，你的脸就会从第一周的细嫩白皙剥壳鸡蛋，变成有，红斑，脱皮，丘疹，干燥，萎缩，红血丝，痤疮，色素沉淀的惨不忍睹。 一旦停用，那张脸压根就不忍心看。任何的内外源刺激都可能导致脸上灾难性的爆发。

如果你：脸部皮肤变得敏感/很容易发红/容易过敏/时不时会发痒，那么你可能进入了激素脸第一阶段。

出现红血丝/色素沉积/毛孔堵塞/莫名的汗毛加重/非常敏感/经常有灼烧痛痒的感觉，那么你可能已经进入了激素脸第二阶段。

出现非常明显的皮肤变薄，红血丝，脱皮起皮屑，丘疹，汗毛加重，痛痒敏感等情况，那么可能你中毒已深。

悲哀的是，普通的消费者，无法自己做激素检测。那么只能从感官来判断了。

首先在国家食品药品监督管理局查询，看看有没有备案检测。或者在美丽修行上：输入：巴赫复欣类人胶原蛋白修护贴，巴赫复欣类人胶原蛋白修复霜，可以看到这个产品的成分，有没有含有激素，铅汞，防腐剂。生产厂家不明，价格特别低或者特别高，效果特别明显几天就见效，一瓶搞定全功效，在朋友圈被传得神乎其神的东西，尽量避免。也许会误杀一部分真不错的东西，但是更大概率是避免了激素性皮炎的可能。 其次如果是已经入手的东西，刚用没几天就觉得皮肤特别好，一旦停用几天之后皮肤迅速爆发各种问题，那么赶紧停用。极大可能这个产品不安全。

激素性皮炎

我们通常所说的激素是指糖皮质激素，表现为外用糖皮质激素后原发皮损消失，但停用后又出现炎性损害，需反复使用糖皮质激素以控制症状并逐渐加重的一种皮炎。这类药物使用初期皮肤迅速变白（归功于激素强大的抗炎、缩血管作用，效果确实很诱人），水润细嫩。 然而长时间使用，会导致皮肤变薄（抑制增生），---屏障功能下降（皮脂合成减少，细胞间连接破坏），---皮肤发炎（免疫抑制，菌群失调，感染，毛囊炎），----皮肤变薄，脆弱，红干痒，逐渐失去对外界的防御功能，易受伤害，进而对激素产生依赖，很难摆脱。 如果已经出现炎症的妹子要立即停止使用生活化妆品，及时接受专业治疗。

激素性皮炎症状：

“激素脸”的发病症状与皮肤过敏类似，你会感到皮肤发红发痒难以忍受。遇到季节交替、气温骤升骤降时，往往会加重症状，因此大部分人会当做是换季引发的皮肤过敏，如果你有以下表现，请重视起来：

1、皮肤早衰，出现皱纹、松驰、毛孔组大、皮肤缺水、粗糙;

2、微小血管弥漫性扩张，尤其是在遇冷热等刺激后皮肤发红、发痒、发涨；

3、面部红血丝，皮肤变薄，抵抗力下降; 4、酒糟鼻样皮炎、痤疮样皮炎、湿疹。

4、汗毛变粗、变多等；

5、毛囊炎、激素依赖和反跳现象。

如何预防激素性皮炎？

尽量不要使用激素类药物 若按药物类别来划分，共可分为以下五类：

1、肾上腺皮质激素类：包括促肾上腺皮质激素、 糖皮质激素、盐皮质激素；

2、性激素类：包括雌激素类、孕激素类、雄激素类、蛋白质同化激素类、促性腺激素类；

3、甲状腺激素类：包括促甲状腺激素、甲状腺激素类；

4、胰岛素类：包括长效胰岛素类、中效胰岛素类、短效胰岛素类；

5、五垂体前叶激素类：包括生长激素类、生长抑素类、生长激素释放激素(GHRH)及类似药、促肾上腺皮质激素释放激素类。 其实基本上都是大病才会用到的，所以为什么有些人生病吃药一段时间后身体变形，体质变弱，其实就是激素作怪~轻微的感冒发烧少吃药，尤其尽量不要用头孢、地塞米松等强力消炎的药。

不要盲目使用快速祛斑、美白产品 这个问题说过很多次了，所谓的三日祛斑、七日美白等广告真的是信不得，大多数要么是含有强效激素或者是含有大量的铅汞之物来达到快速美白祛斑…… 也不是让你们盲目的去跟风选择大品牌，而是至少选择一个正规的品牌、最好是使用巴赫复欣类人胶原蛋白医学修护系列，这是对自己的皮肤负责，任何护肤品都不可能达到三日祛斑七日美白等效果……

自我保护 患有激素性皮炎的人，一旦遇到季节交替、气温骤升骤降时，往往会加重激素脸的症状。因此应采取一些防护措施，如春夏季注意隔离防晒，冬天可以戴口罩等。使用的护肤品可以选择无激素无添加类的医学护肤产品会更好~--小编推荐巴赫复欣类人胶原蛋白医学修护系列，是集治疗，修复，保湿为一体的医学护肤品。如果是皮炎十分严重已经出现了烂脸等情况，需及时使用巴赫复欣类人胶原蛋白修复系列治疗，平时出门请戴上口罩避免被外界的污染物二次伤害，平时可以用清水洗脸，不要使用任何洗面奶。

注意忌口 如果患上了激素性皮炎，避免食用刺激性食物，如葱、 姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类及其他容易引起过敏的食物，如鱼、虾等海味。 注意事项：避免环境刺激（冷、热、灰尘、空调），海鲜辛辣饮食，避免桑拿，暴晒、熬夜，精神紧张等。

今天巴赫就和你讲解这么多，希望对你的美有帮助！如果你的脸部出现以上情况，请记住：巴赫复欣类人胶原蛋白医学修护系列。